10 принципов первой ступени в йоге: Яма и Нияма – заповеди, которые должен практиковать каждый

Яма и нияма

Йога является мощным инструментом на пути духовного развития. Блуждая в изобилии информации совершенно естественно возникновение вопроса: с чего же начать?

Яма и нияма – это названия двух фундаментальных ступеней йоги.
Только развив правильную основу с помощью ямы и ниямы, мы обретем свое нормальное психофизическое состояние, обладая которым сможем почувствовать эффективность методов хатха-йоги.

Частое явление, начав практиковать начинают одновременно проявляться как позитивные так и негативные качества, которые проявляются более ярко, чем до того. Предписания ямы и ниямы готовят человека, закаляют его волю, учат контролировать свои внешние и внутренние проявления.

Суть йоги, заключается не в том, чтобы засунуть ногу за голову.
Далеко не каждый из практикующих хорошо понимает механизм работы многих техник хатха-йоги. Во многом такая ситуация возникает именно по причине игнорирования того, что в йоге является базой, т.е ямы и ниямы.

Несмотря на свою внешнюю простоту, яма и нияма — это сложнейший пульт управления практикой, ее коррекция. Враты и предписания существуют во всех духовных традициях, основные из этих предписаний, как правило, схожи.

Яма — означает контроль собственных действий, слов и мыслей. Действия, в первую очередь, это следствия наших мыслей, мысли мы выражаем в словах.

Если яма учит тому, как грамотно взаимодействовать с окружающей средой, то нияма — как регулировать свое тело и ум, с которыми мы отождествлены в большей степени. Если тело не чистое, то шансы того, что ваш ум будет чист, крайне минимальны.

У натхов перечисляется 10 ям и 10 ниям.

10 ЯМ:

  • Ахимса — Ненасилие, непротивление.
  • Сатья — Подразумевает то, что Вы всегда придерживаетесь правды.
  • Астея — неприсвоение чужого.
  • Брахмачарья — непривязанность к животным страстям.
  • Кшама — способность прощать тех, кто слаб и по невежеству совершает оскорбления в ваш адрес.
  • Дхрити — устойчивость в йогической садхане, стремление преодолевать трудности на пути развития.
  • Крипа — сострадание к людям, которые пребывают в невежестве, не зная истинного пути, ведущего к освобождению от страданий.
  • Арджава — прямодушие в отношении с Гуру и другими практикующими.
  • Митахара — чистое саттвичное питание.
  • Шауча — чистота тела и ума. Тело очищается посредством йогических практик (шат-карма).

10 НИЯМ:

  • Тапас — практика аскетизма и развитие духовной силы.
  • Сантоша — удовлетворенность тем, что у тебя есть, благодарность высшим силам за то, что они тебе дали.
  • Астикья — вера в Учителя, в традицию, в то, что является авторитетным в традиции и помогает на духовном пути.
  • Дана — пожертвования, например, в Индии это жертвование на храмы, пожертвование садху для еды и других нужд. Поскольку монахи живут только на подаяние, их необходимо поддерживать, т.к. они несут миру духовную чистоту и дхарму. Пожертвование может рассматриваться не только в материальном плане.
  • Ишвара-пуджана — ежедневное почитание Абсолюта.
  • Сиддханта-вакья шравана — слушание учения сиддхов и натхов из уст Гуру или продвинутых садху, учеников, достигших высокой духовной реализации.
  • Хри — чувство раскаяния за совершенные ошибки и стремление их исправить позитивными поступками, служа дхарме.
  • Мати — острота ума.
  • Джапа — повторение мантры, полученной при дикше и других, имеющих отношение к вашей нитья-садхане (постоянной практике).
  • Хома — регулярные подношения (жертвование) в виде еды или других упачар во время пуджи.

Некоторые Учителя традиции Натхов считали, что яма и нияма в обычном виде могут рассматриваться как основные ориентиры для людей, просто ведущих чистый образ жизни. Но, стоит отметить, речь шла и про другое время, и про другой уклад жизни. Сейчас нас окружает совсем другая действительность, и поэтому следует понимать, что в жизни есть очень много ситуаций, где сложно понять однозначно то или иное предписание.

Что значит ахимса — по сути неоппозиционный настрой? Это означает, что вы должны оставить все попытки тратить свою энергию на противодействия. Когда вы вступаете в конфликт, вы тратите много энергии, даже если и одерживаете победу, в конечном счете результат не оправдывает затраченных средств. Поэтому можно смело сказать, что такие результаты не выгодны, ведь желателен результат, где мы тратим меньше энергии при наиболее лучшем финале. Это особое искусство. Нельзя сказать, что вы оставляете попытку достичь цели, просто вы учитесь ее достигать другими методами и на совсем других уровнях. Так действуют настоящие йогины, потому их и называют сиддхами (совершенными).

Йогин не сражается тогда, когда победителей быть не может, а могут быть только проигравшие, поэтому «благословенна страна, где живет йогин». Там, где присутствует йогин, даже дикие опасные звери «пашу» утрачивают агрессию. Они перестают нападать, не потому что йогин дает возможность уничтожить себя, а потому, что он дает понять бессмысленность проявлять агрессию в его адрес. На самом деле ахимса — это качество истинного воина. История знает немало примеров, когда великие мастера боевых искусств, за плечами которых немало побед, при встрече друг с другом долго не начинали поединок. Они — профессионалы и понимают, что когда рядом находится другой мастер, то малейшее неточное движение с потерей самоконтроля может стоить жизни. Некоторые поединки такого рода заканчивались тем, что бойцы подолгу стояли с оружием друг против друга, сохраняя предельную внимательность до тех пор, пока один не падал обессиленный. Некоторые поединки завершались после одного-двух ударов.

Яма и нияма — первые заповеди в йоге

Яма и нияма

Здравствуйте, дорогие друзья. Как вы уже догадались из названия статьи, сегодня мы с вами отправимся в волшебный мир йоги. Как известно, йога — это одна из систем ведической философии, это психология просветления. А с чего же начинается знакомство с йогой?

Изучение и занятия йогой не сводятся только лишь к выполнению определенных упражнений, сидя на коврике, или только лишь медитации. Это сложный и долгий путь к просветлению, гармонии и духовному совершенству. Это образ жизни.

А идти по этому пути нужно начинать с азов. Не с практического применения физических упражнений, а с изучение этических норм и духовных принципов взаимодействия внешнего и внутреннего.
Из этой статьи вы узнаете о первых и, несомненно, главных ступенях, так сказать, фундаменте. Это яма и нияма.

Мы расскажем об этих понятиях, описанных в Йога-сутрах основателя йоги Пратанджали.

patandzhali

Ступени йоги

Яма и нияма — истоки, своеобразные этические нормы. Это два первых этапа, которые необходимо пройти человеку, ступившему на путь самосовершенствования и духовного просветления. Всего таких этапов восемь. Вот их названия:

  • яма — этические нормы взаимодействия с внешним миром;
  • нияма — принципы взаимодействия с внутренним миром;
  • асана — физическая деятельность, которая объединяет тело и ум;
  • пранаяма — особые дыхательные практики, которые позволяют контролировать жизненную энергию (прану);
  • пратьяхара — отделение чувств от объектов их вызывающих;
  • дхарана — принцип сосредоточенности ума, целенаправленности;
  • дхьяна — внутренние духовные техники (медитация);
  • самадхи — цель йоги, то, что следует за дхьяной, это состояние умиротворения, просветления, сверхсознательное блаженное осознание своего «я».

Законы ямы и ниямы — это те принципы, которых должен придерживаться каждый, кто познает мир йоги. Эти законы учат контролировать внутренние и внешние побуждения, желания, проявление отрицательных качеств, закаляют волю и выносливость.

законы йоги

Вхождение в мир просветления — это сродни поливу почвы живительной влагой. А, как известно, из земли, кроме прекрасных цветов часто растут сорняки. То есть, если провести аналогию, то в человеческой душе дремлют, как положительные, так и отрицательные качества. На пути к просветлению они пробуждаются. Так вот, чтобы не взращивать и не питать сорняки в своей душе, настоятельно рекомендуется не пропускать первые две ступени йоги, и стараться следовать им, по крайней мере, пытаться это делать.

В священных писаниях ведической философии есть пример демона Раваны. Они с братом, благодаря изучению и практическим занятиям йогой, достигли всех земных благ, которые только возможны. Но в то же время, не смогли побороть такие качества, как тщеславие, амбиции, гордыня, эгоизм. Это еще одно подтверждение тому, что начиная знакомится с философией йоги нельзя пропускать первые шаги. Это равносильно строительству дома без фундамента.

философия йоги

Яма: Основные духовные принципы

Яма — это, говоря простым языком то, от чего нужно отказаться, ограничить себя.

Сатья — не вранье. Отказ от лжи окружающим, и, в первую очередь правдивость перед самим собой. Ни о какой «лжи во спасение» не может быть и речи. Человек не должен окружать себя энергией обмана и самообмана. Это чревато полным опустошением и потерей ощущения полноты жизни. Ложь притягивает еще больше лжи, и в момент, когда огромный шар обмана лопается, наступает боль, горечь и пустота. На деле, честностью руководствоваться бывает намного сложнее, чем ложью. Нужно провести сложную работу со своим мышлением, привыкшем к легкому пути обмана, дабы достичь цели.

Астея — не присвоение чужого. Отказ от чужого, не воровство. Речь идет не только о вещах или деньгах, но и об авторских и других заслугах, званиях, достижениях. То, что украдено у других, крадет энергию вора в многократном размере по сравнению с энергией украденного. Чаще всего люди, которые воруют отличаются огромной энергетикой, которая не находит выхода в других делах, нежели воровство. Кроме этого, нельзя воровать у себя! Казалось бы, что можно украсть у себя? А вот, можно! Можно украсть здоровье путем сильного перенапряжения и, следовательно, постоянного стресса. Искупить грехи астеи можно, занимаясь благотворительностью.

благотворительность

Ахимса — не причинение вреда, ненасилие. В своем поведении следует руководствоваться желанием уменьшения зла в мире, а не ненавистью к тем, кто творит его. Подразумевается ненанесение вреда не только людям, но и животным, растениям, самому себе ни своими делами, ни мыслями, ни словами. В том числе, проповедуется вегетарианство. В присутствии человека, абсолютно достигнувшего ахимсы прекращаются все ссоры, скандалы, наступает спокойствие и мир.

Брахмачарья — не распущенность, собранность, целомудрие, самодисциплина, отказ от низменных желаний и страстей. В том числе, отказ от неуемного чревоугодия (чрезмерное употребление пищи, напитков), болтливости, сексуальной невоздержанности, так как это ведет к потере энергии. Приверженцы индийской ведической философии полностью отказались от сексуальных отношений, так как считается, что во время секса человек теряет наибольшее количество энергии.
Только не принимайте это утверждение как истину в последней инстанции, потому что, в отличие от ведической философии, есть другие взгляды на этот вопрос. И, если телесные отношения с неприятным, нелюбимым человеком действительно способны опустошить и лишить положительной энергии, то соитие с любимым — напротив, способствует обмену и наполнению энергией.

Апариграха — непринятие даров, не накопительство, не алчность. Во всем, что накапливается, будь то деньги или вещи происходит застой энергии. Она не циркулирует, застаивается. А что случается с застоявшейся водой? Правильно, она тухнет. Тоже случается и с энергией. Она должна быть постоянно в движении, постоянно обновляться. Интерпретируя принцип апариграхи в современный мир, подразумевается соблюдение минимализма в своей жизни, не захламления жилища бесполезными вещами, не совершение покупок ненужных вещей и излишеств.

квартира

Понять, что этот принцип работает можно очень легко. Просто попробуйте очистить свое жилье от всех вещей и предметов, которыми вы не пользуетесь (старой одежды и обуви, пустых банок, емкостей и коробок, пришедшей в негодность техники, строительного мусора, старой, поломанной мебели), короче дайте простор энергии. Вы почувствуете невероятный прилив сил и улучшение самочувствия.

Нияма: Духовные принципы и правила

Нияма — это, напротив, то, чему нужно следовать, чем руководствоваться. Это культивирование и развитие в себе положительных качеств, добродетели, позитивных мыслей.

Тапас — прилежное рвение и стремление к достижению духовного просветления, аскетизм, самодисциплина. Традиционная индийская философия утверждает, что достигнув тапаса в абсолюте, можно достичь чего угодно, даже владычества над миром. Накопить защитную энергию тапаса можно путем практикования аскез. Аскеза — это неудобство, ограничение себя в чем-либо. У индийских аскетов был даже прием достижения тапаса, они становились меж четырех костров, расположенным по сторонам света, а палящее сверху солнце выполняло роль пятого огня. Тапас призван контролировать бессознательный разум. А в практической йоге накоплению тапаса служат тщательно выполняемые сложные асаны, пранаямы, крийи (упражнения в йоге), помогающие преодолеть мышечную зажатость и закрепощенность.

просветление

Сантоша — оптимизм, позитивный настрой, умение радоваться «здесь и сейчас», скромность. Этот принцип подразумевает, что внутреннее удовлетворение нужно испытывать уже сейчас. Не ждать, что материальные блага сделают вас счастливыми. Самим нужно концентрировать в себе энергию счастья, удовлетворения, радости и благодарности. Все, что вам нужно, у вас уже есть, нужно только понять это. То, что появляется в нашей реальной жизни сначала возникает в наших мыслях и нашем подсознании. Если испытывать чувство удовлетворения в настоящий момент, культивируя его внутри себя, то и внешний мир будет настроен на эту волну. Для достижения сантоши нужно тщательно следить и выбирать свои мысли и эмоции, не позволять недовольству, гневу, стрессу захватить вас.

Шауча — чистота. Не только чистоплотность внешняя (чистота телесной оболочки), но и внутренняя духовная чистота (чистота ума, души, мыслей и помыслов). А для этого необходимы особые усилия. Телесную чистоту поддерживать проще, чем духовную, а тем более, энергетическую. Для этого нужно ограждать себя от людей и предметов, несущих в себе отрицательную энергетику. В современном мире — это телевизионные новости, передачи, сообщения о крушениях, катастрофах, трагедиях, негативно настроенные индивидуумы, не способные контролировать собственные мысли и эмоции. Для достижения шаучи этого необходимо избегать.

телевизор

Свадхьяя — познание и изучение духовных писаний, научной литературы. Непрекращающееся самообразование и саморазвитие. Чтение духовных текстов помогает черпать положительную энергию просветления. Свадхьяя приносит вдохновение путем изучения трудов великих людей, помогает сформировать культуру и правильное направление собственного мышления. С помощью самообразования устанавливается духовная связь между великими людьми прошлого и настоящим, передаются знания, циркулирует энергия.

Ишвара-пранидхана — признание Бога (Ишвары) своим единственным абсолютным идеалом. Важно во главу угла во всех своих действиях ставить служение Богу, в то же время осознавая, что собственное «я», другие люди и Бог — это единое целое. И обращаясь в молитве к господу, обращаетесь прежде всего внутрь себя. А все свои знания, открытия, опыт посвящать только благим делам. Делиться знаниями, дабы они не пропадали, а шли дальше и приносили духовные блага как можно большим людям.

В некоторых священных трактатах описываются еще и другие духовные постулаты ямы и ниямы.

Мы лишь кратко поведали вам об основных правилах и принципах первых ступеней йоги. Эта тема достаточно обширна и невероятно интересна и полезна не только для практикующих занятия йогой, но и для обычных обывателей.

Применение этих правил в своей жизни поможет обрести гармонию со своим внутренним и внешним миром, облегчит путь к саморазвитию, просветлению и пониманию многих духовных законов.

йога

Познакомиться более углубленно с этой информацией вам поможет книга Деборы Эдол «Яма и нияма. Исследование этических основ практики йоги» (да прибудет с вами самадхи). В ней вы найдете много полезных советов по этой теме и не только.

Купить книгу через интернет можно легко, просто перейдя по ссылке:

От прочтения книги вы получите воодушевление и вдохновение. Познаете самого себя.

Яма и нияма первые ступени в йоге и медитации

Здравствуйте, уважаемые читатели и гости моего блога. Сегодня я хочу рассказать вам о правилах и принципах первых ступеней йоги — яма и нияма, которые описаны в Йоге-сутрах Патанджали. Эти морально-этические нормы и принципы, записанные более 2000 лет назад, актуальны и сейчас. Их должен знать каждый человек, который стремится к духовному росту, занимается практикой йоги и медитацией.

Что означают понятия яма и нияма и для чего они нужны

Классическая йога основывается на трудах великого мудреца Патанджали. В его йога-сутрах описываются 8 ступеней на пути к гармонии с самим собой, со своим высшим Я и духовным развитием.

Многие нынешние практические занятия йогой пропускают два первых этапа и начинаются сразу с третьей и четвертой ступеней — асаны и пранаямы. Учителя, которые умалчивают о принципах Ямы/Ниямы, по сути обманывают неискушенную публику. Возможно преследуя материальную выгоду, они дают людям не то, что необходимо для настоящего развития, а то что приятно для ума.

Безусловно, асана и пранаяма дадут свой результат — улучшат здоровье и физические возможности, но без знания базовых этапов невозможно приблизиться к главному предназначению йоги — успокоению ума и духовному самосовершенствованию.

Яма — значит ограничения. Это первая ступень йоги. Она предписывает отказ от поступков и внутренних установок, которые влекут за собой разрушение и дисгармонию, что приводит к “утечке” энергии.

Нияма — значит предписания. Это вторая ступень. Свод правил о том, какие качества следует в себе развивать, чтобы достичь гармонии и просветления. Помогает “накапливать” энергию.

5 принципов ямы

1. Ахисма — ненасилие, не причинение вреда. Данное правило более обширно чем библейская заповедь «не убий». Само собой, что эту простую истину оно в себя включает, но также затрагивает и другие области. Принцип Ахисма подразумевает, что человек не должен причинять вреда не только другим людям и животным, но и всему окружающему миру. Это касается как поступков, так и мыслей.

Для того, чтобы было проще следовать данному правилу необходимо осознать, что все в этом мире взаимосвязано, и причиняя кому-то вред, в первую очередь мы вредим сами себе. Соблюдение данного принципа развивает в душе благожелательность и любовь.

Кроме всего вышесказанного, ахисма это важный шаг для людей, занимающихся медитацией. Очищая душу от враждебности, из тела уходит внутреннее напряжение. Это помогает достичь расслабленности и умиротворенности, необходимые для релаксации. Сюда же входят и принципы питания. Отказ от пищи полученной насильственным путем, т.е. вегетарианство или веганство.

2. Сатья — отказ от лжи, правдивость. Это правило призывает нас к искренности и честности как с другими людьми, так и с самим собой. Отказавшись от самообмана, мы можем очистить разум от иллюзий. Это немаловажный шаг на пути духовного развития и йоги.

Есть такое убеждение, что данный принцип не должен нарушать предыдущего. Если вы знаете, что сказав правду, можете навредить кому-то или обидеть, то лучше всего просто промолчать. Я с этим убеждением не согласен, так как правду надо излагать в соответствии с высшими ценностями, а не просто сентиментальными рассуждениями, что кто-то может обидится. Если человек вор, то необходимо об этом сказать, чтобы предупредить других. Но в тоже время, иногда правда может и иметь обратную сторону. Расскажу Вам историю из Ведических писаний иллюстрирующую неправильное применение этого принципа.

Много лет назад жил один брахман ( человек посвятивший свою жизнь изучению писаний). Однажды он сидел медитировал и мимо пробегала корова. Через какое то время появился мясник, который гнался за коровой, чтобы убить ее. Он спросил у брахмана не видел ли тот, куда побежала корова. Брахман всю свою сознательную жизнь говорил только правду и он подумал, что не хорошо врать, так как славился своей правдивостью. Он указал мяснику куда побежала корова, мясник догнал ее и убил. В момент смерти брахман попал на адские планеты на суд к Ямараджу ( повелителю адских планет). Брахман недоумевал почему он туда попал, ведь он вел праведную жизнь, но Ямарадж ему предъявил, что тот виноват в гибели коровы.

3. Астейя — не воровство, не присвоение себе чужого. Пожалуй истина «не укради» слишком банальна для людей, занимающихся самосовершенствованием, навряд ли духовно развитому человеку придет в голову мысль о воровстве. Принцип этой ямы нужно понимать глубже.

В первую очередь, астейя предостерегает нас от зависти и присвоении чужого даже мысленно.

В Упанишадах говорится (Ишопанишад, мантра 1)

Принципы Яма и Нияма

ишавасйам идам сарвам

йат кинча джагатйам джагат

тена тйактена бхунджитха

ма грдхах касйа свид дханам

Перевод:

Все живое и неживое во вселенной находится во власти Господа и принадлежит Ему. Поэтому каждый должен пользоваться только тем, что ему необходимо и выделено ему как его доля, и не посягать ни на что другое, хорошо понимая, кому все принадлежит.

4. Брахмачарья — сексуальное воздержание, самоконтроль. Также как и предыдущие принципы, брахмачарью можно рассматривать в двух смыслах — в узком и более широком. В поверхностном понимании данное правило означает отказ от секса, но если копнуть глубже, то можно увидеть, что это призыв к самодисциплине и контролю над своими желаниями.

Данный обет дают йоги, монахи и отшельники. Для всех остальных людей следование этому обету проявляется в том, что половые отношения регулируются браком и рождением детей.

5. Апариграха — не накопительство, не стяжательство. Данное правило учит нас не привязываться к вещам. Этот принцип похож на третий, но разница в том, что астейя — это не привязка к чужим вещам, а апариграха — к своим. Достаточно осознать, что в этом мире нам ничего не принадлежит, и после смерти мы ничего не заберем с собой, поэтому бессмысленно накапливать богатства и прочие материальные ценности.

5 принципов ниямы

1. Шауча — чистота. Данная нияма подразумевает, что человек должен содержать в чистоте не только свое тело, но и мысли, чувства, намерения, речь. Это необходимо для очищения и гармонизации энергий.

2. Сантоша — удовлетворенность. Умение радоваться тому, что имеешь, принятие вещей и людей такими, какие они есть, этому нас учит сантоша. Развитие этого принципа приносит счастье и блаженство.

3. Тапасья — аскетизм, самоограничение. В выполнение этой ниямы может помочь соблюдение обетов каких либо обетов, которые мы даем сами себе. Тапасья дает силу и энергию, что пробуждает в человеке скрытые способности.

4. Свадхиайя (свадхйайа) — изучение писаний, самообразование. Такие занятия и изучения питают Разум, делают его сильным и способным принимать трезвые, взвешенные решения.

5. Ишвара Пранидхана — преданность Господу. Здесь имеется ввиду посвящение себя и своих благих дел Богу. Всецело отдавшись этому принципу можно достичь состояния Самадхи (Божественного блаженства).

Прежде чем приступать к практическим занятиям йоги, необходимо усвоить и впустить в свою жизнь эти священные принципы. Тогда практика принесет бесценные плоды не только на физическом, но и на духовном уровне. По сути, если человек не следует принципам яма и нияма, то о йоге речь не идет вообще. В лучшем случае такую практику можно назвать гимнастикой для тела.

С удовольствием отвечу на ваши вопросы и буду рад комментариям к статье.

Почтовые рассылки плавно уходят в прошлое, и намного удобней получать свежую порцию полезной информации в мессенджерах.

Подписывайтесь на телеграм канал, чтобы ничего не пропустить.

Чем пророческий сон отличается от обычного

ЯМА И НИЯМА (КРИЯ-ЙОГА) - первая и вторая ступени восьмиступенчатой Йоги Патанджали

Каждому человеку хоть раз в жизни снился пророческий сон, который потом очень быстро забывался. Чаще всего снятся сны, которые предупреждают о возможной опасности. Те, кто думает, что сон это нагромождение разных сюжетов и образов, глубоко заблуждаются. Каждый сон несет свой смысл и задачу. Сны могут предупреждать об опасности, расслаблять или же что-то объяснять, важно научиться их понимать.

Сны-желания

Большая часть снов являются отражением настроения человека, его состояния здоровья и всех потребностей. По мнению Зигмунда Фрейда, в каждом сне скрываются тайные желания. Часто в них всплывают сексуальные импульсы, которые в реальной жизни не находят выход. Если потребности человека осознанные, то ему могут присниться эротические сцены. В этом сне компенсируются все подсознательные желания.

Чем пророческий сон отличается от обычного

Мечты об отдыхе

Когда человек мечтает об отпуске, но не может себе позволить, ему ночью может присниться какой-нибудь курорт. Такой сон поможет снять психическое напряжение, которое появляется в случае, когда человек чего-то сильно желает. Тем, кто сидит на диете, может присниться, что он уплетает большой торт. Все сны являются компенсацией реальных желаний. Таким образом психика расслабляет и поддерживает человека.

Сны-разрядка

Такие сны называют кошмарами, поскольку являются самыми тревожными и запутанными. В кошмарах, словно в зеркале, отражаются страхи, переживания, волнения и негативные эмоции. После такого сна человек может проснуться бодрым и полным энергии. Это говорит о том, что психика хорошо поработала, произошел выброс эмоционального мусора. Не нужно пугаться такого сна, следует разобраться со своими переживаниями.

Сны-сериалы

Иногда люди могут видеть одинаковые сны какой-то период времени. Их еще называют повторяющимися. Такие сны скрывают определенные ситуации с которыми не смог справиться человек. В снах могут меняться сюжеты, а образы оставаться такими же. Подобные сны говорят о неуверенности человека и боязни.

Предупреждающие сны

Если перед человеком стоит сложная задача или он не знает, как повести себя в той или иной ситуации, ночью ему могут сниться предупреждающие сны. Подсознательно человек знает, что может произойти и во снах эти знания обнажаются, но только в зашифрованном виде.

Пророческие сны

Вещие сны люди видят очень редко, все это зависит от способностей человека к ясновидению. Они помогают увидеть будущее и предупредить о возможной опасности. Каждому человеку хоть раз в жизни снился пророческий сон, который потом очень быстро забывался. Чаще всего снятся сны, которые предупреждают о возможной опасности. Чем серьезнее испытание, тем точнее будет представлена картина сна. Вещие сны часто можно увидеть в ночь с четверга на пятницу. Иногда сны могут отражать глубинные желания человека и показывают то, что в ближайшее время они сбудутся.

На Земле бушует геомагнитный шторм — как уберечься от воздействия?

ЯМА И НИЯМА (КРИЯ-ЙОГА) - первая и вторая ступени восьмиступенчатой Йоги Патанджали

Как и ожидалось, 26 мая в магнитное поле Земли ударил корональный солнечный выброс. Он не был быстрым, но он был плотным, удвоив плотность солнечного ветра в своем следе.

Удар в конечном итоге вызвал геомагнитную бурю уровня Кр5, а сегодня 27 мая подошел следующий выброс, который вызвал геомагнитные возмущения достигающие на данный момент уровней Кр4.

ЯМА И НИЯМА (КРИЯ-ЙОГА) - первая и вторая ступени восьмиступенчатой Йоги Патанджали

ЯМА И НИЯМА (КРИЯ-ЙОГА) - первая и вторая ступени восьмиступенчатой Йоги Патанджали

ЯМА И НИЯМА (КРИЯ-ЙОГА) - первая и вторая ступени восьмиступенчатой Йоги Патанджали

ЯМА И НИЯМА (КРИЯ-ЙОГА) - первая и вторая ступени восьмиступенчатой Йоги Патанджали

ЯМА И НИЯМА (КРИЯ-ЙОГА) - первая и вторая ступени восьмиступенчатой Йоги Патанджали

Как легче пережить магнитную бурю 26 и 27 мая 2021 года

Трехдневная магнитная буря, которая началась вечером 25 числа, продлится до 27 мая 2021 года. Но если в первый день геомагнитные волны колебались в пределах от 3 до 4 баллов, то 26 числа они усилятся до 6 баллов.

Большинство людей не реагирует на небольшое повышение солнечной активности, однако отмечают у себя ухудшение самочувствия, когда речь идет о сильных магнитных бурях.

По этой причине в конце мая часто можно будет услышать жалобы на головную боль, сонливость, общее недомогание и быструю утомляемость.

Тяжелее всего природные катаклизмы переносят определенные группы населения:

  • пациенты с патологиями сердечно-сосудистой системы;
  • гипертоники;
  • диабетики;
  • беременные женщины;
  • пожилые люди;
  • те, у кого имеются хронические заболевания;
  • пациенты с психическими расстройствами;
  • мнительные люди.

ЯМА И НИЯМА (КРИЯ-ЙОГА) - первая и вторая ступени восьмиступенчатой Йоги Патанджали

Как сообщает информационное издание comandir.com, важно заранее провести «ревизию» аптечки, пополнив запасы медикаментов.

Те, кто ведут здоровый образ жизни, меньше подвержены влиянию природных явлений. Потому резонно придерживаться распорядка дня, правильно питаться и больше двигаться.

Отказаться от вредных привычек, заменив «вредные» продукты в своем рационе полезными.

Рекомендации медиков на период сильных магнитных бурь 26 и 27 мая 2021 года

ЯМА И НИЯМА (КРИЯ-ЙОГА) - первая и вторая ступени восьмиступенчатой Йоги Патанджали

Врачи советуют в дни магнитных бурь:

  • держать нужные лекарства всегда под рукой;
  • регулярно измерять артериальное давление;
  • пить много жидкости, желательно чистую воду и травяной чай;
  • больше бывать на свежем воздухе;
  • избегать прямых лучей солнца;
  • уменьшить физические и эмоциональные нагрузки;
  • делать утреннюю зарядку и принимать контрастный душ;
  • избегать стрессовые ситуации и агрессивных людей;
  • ни с кем не ссориться и не выяснять отношения;
  • не ездить в метро и не летать самолетами, где усиливаются симптомы метеозависимости.

В неблагоприятные дни лучше не садиться за руль автомобиля. Вследствие замедленной реакции риск стать участником ДТП заметно выше, чем в обычные дни.

Заменить привычный просмотр вечерних новостей по телевизору пешей прогулкой, чтением книг или прослушиванием приятной музыки.

ЯМА И НИЯМА (КРИЯ-ЙОГА) - первая и вторая ступени восьмиступенчатой Йоги Патанджали

Находить время для полноценного сна 8 часов в сутки. Заниматься любимым делом, что поможет улучшить настроение и отвлечет от мыслей о плохом самочувствии. Снять усталость после рабочего дня поможет теплая ванна с ароматическими средствами.

Атлантида: золотая цивилизация исчезла за одну ночь

Атлантида: золотая цивилизация исчезла за одну ночь

Население Атлантиды — Атланты. Они были мощной цивилизацией, которая просуществовала более 9000 лет.

Атлантида: золотая цивилизация исчезла за одну ночь

На протяжении более 2000 лет философы, историки, археологи, геологи, эзотерики, искали ответ на вопрос, существовали ли на самом деле мистическая золотая земля и развитая цивилизация Атлантиды.

Теорий много и разнообразно. Некоторые из них абсолютно противоположны и даже взаимоисключающие теории. Мы постарались в этом материале собрать основные версии и высказывания по теме. А какова эта истина, никто не может подтвердить со 100-процентной уверенностью.

Первые письменные тексты, в которых встречается термин «Атлантида», — это древние писания знаменитого греческого философа Платона — «ТИМЕЙ» и «КРИТИЙ». Они были созданы около 355 г. до н.э.

По их словам, давным-давно египетский священник рассказал греческому государственному деятелю СОЛОНУ (прадеду Платона) историю о трагически разрушенном золотом острове Атлантида, который был разрушен за одну ночь и никаких следов его существования не осталось.

Согласно Платону, Атлантида была мощным городом-государством с неизмеримыми богатством и властью.

У него было так много ресурсов, что даже его внешние крепостные стены были облицованы золотом и драгоценными камнями.

Он был расположен на огромном острове со сказочной природой и плодородной почвой. Население Атлантиды — Атланты. Они были мощной цивилизацией, которая просуществовала более 9000 лет. Военная мощь и успех армии в Золотом городе были впечатляющими.

Но вся эта процветающая древняя цивилизация и её дом были стерты с лица земли в одночасье под воздействием беспрецедентного великого стихийного бедствия.

Атлантида: золотая цивилизация исчезла за одну ночь

Многие считают то, что писал Платон, полной выдумкой. Они считают, что истории Атлантиды не являются буквальными, но иллюстрируют философские идеи мыслителя.

Его последователь, «Отец науки» — Аристотель — тоже верит в это. Но многие научные и эзотерические круги на протяжении веков все еще полностью верят в рассказы Платона об Атлантиде.

Профессор ван АНДЕЛ, археолог из Кембриджского университета, говорит:
«Его описание содержит такие подробности, что звучит скорее как путеводитель по далёкой стране. Поэтому можно предположить, что когда-то где-то было такое место, и оно было настоящим.

В 16-17 веках ряд авторов, в том числе Фрэнсис Бэкон (1551-1626), возродили миф о мистической Атлантиде с помощью своих произведений.

Одна из наиболее значительных книг о вымершем древнем континенте — «Атлантида» Игнатия ДОННЕЛИ «Мир до потопа» (1882). В нем автор представляет различные данные из всех областей науки, которые, по его словам, доказывают не только существование Золотого города, но и то, что именно там и в то время люди развивались.

На протяжении веков и даже сегодня постоянно появляются различные новые сведения, теории заговора и даже некоторые артефакты, которые пытаются доказать теорию, что Атлантида действительно была настоящим островным городом, населенным очень высокотехнологичной цивилизацией.

Подавляющее большинство ЭЗОТЕРИКОВ и учёных в различных областях знаний полностью убеждены, что легенда о золотом городе-континенте — это не выдумка, а сама истина. Одним из крупнейших сторонников этих убеждений является русский писатель мистической литературы Елена БЛАВАТСКАЯ.

Говорят, что цивилизация Атлантов имела божественное происхождение, «рождена от богов». Некоторые теории определяют это божественное происхождение как внеземное. По словам Эдгара КЕЙСИ, атланты изначально были неосязаемыми существами, которые со временем материализовались.

Поселенцы Атлантиды были слишком развитым обществом и примером совершенной системы и способа управления. У них были передовые технологии, о которых мы, так много тысячелетий спустя, не знали.

Они также имели доступ и перемещались в космос на кораблях.

Некоторые авторы утверждают, что они часто встречались с различными космическими существами. И, по словам известного инсайдера Кори Гуд, жители Атлантиды были инопланетянами из расы ПРЕДАМИТОВ, которые высадились на Земле с другой планеты. А потерянная Атлантида, по его словам, лежит под глубоким льдом Антарктиды.

Существует бесчисленное множество гипотез о том, где именно находится островной дом атлантов.

Начиная с греческого острова Терра (также известного как Тира), пройдите через Арктику, Кавказ, Испанию, Францию, Мальту, Крым и достигните Северной Африки, Нигерии, Северной и Южной Америки, Сахары.

Но, по мнению многих исследователей, Атлантида была где-то в водах Атлантического океана, так как названия двух объектов происходят из одного и того же языкового корня.

Где бы ни находилась территория Золотого штата, одно можно сказать наверняка — это был «настоящий торговый центр», говорят исследователи из канала Discovery. Неизмеримое богатство Атлантиды было связано с плодородной землей и этим фактом.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Нияма — 10 соблюдений в йоге

Нияма - 10 соблюдений в йоге

Мы с вами уже изучили яма — правила поведения в йоге. Вторая ступень, согласно мудрецу Патанджали, это нияма — 10 соблюдений в йоге. Все эти правила и соблюдения способствуют духовному росту человека, который придерживается их.

Но хочу еще раз повторить то, что не нужно насильно заставлять себя выполнять что-то и придерживаться тех правил, которые ваш мозг на данный момент принять не может. Вы просто познакомьтесь с ними, примите что-то для себя, а в дальнейшем, с практикой йоги, ваш ум может поменяться. Вспомните первую яму — ненасилие (ахимса). Это касается не только вашего окружения, но и вас самих.

В любом случае, вы должны их знать, если практикуете йогу. А соблюдать их или нет, это личное дело каждого…

Нияма — 10 соблюдений в йоге

1. Аскетизм — тапа. Существует три типа тап: шари-рик-тапа — физическая, вачик-тапа — звуковая, и манасик-тапа — ментальная, которые в свою очередь могут быть саттвическими, раджастическими и тамастическими.

В прежние времена тапы означали стояние в воде на одной ноге в течение нескольких часов или ношение набедренной повязки в сильный мороз и т.п. Эти методы, однако, не являются необходимыми для духовной эволюции, и они действительно не помогают людям нашего времени подойти ближе к самореализации. Для наших современников аскетизм означает выполнение таких действий, которые испытывают силу воли и укрепляют ум и тело. Если вы обычно вставали утром в семь часов и если вы измените эту привычку и заставите себя вставать в четыре — это тапа. Когда вы привыкнете к этому, это перестанет быть аскетизмом. Аскетизм отвергает комфорт и роскошь, такие как матрас из поролона толщиной десять дюймов, дорогая одежда, вкусная пища, телевизор, кондиционер и нагреватель воздуха, и включает в себя принятие холодных ванн зимой, выполнение нелюбимой работы и т.п. Когда вы приспособите себя к таким условиям жизни, они больше не будут для вас аскетизмом. Этот процесс переплавляет тело и ум в более чистое и более саттвическое состояние и способствует духовному росту.

2. Удовлетворенность всем — сантоша.

Означает выработку чувства удовлетворения в любой ситуации, что бы с вами ни происходило. Имеете вы много или ничего, приобретаете или теряете, вы должны чувствовать, что имеете больше чем достаточно. Противоположностью этого является чувство неуверенности, которое порождает беспокойство и нестабильность. Все мы, несомненно, ищем чего-либо. Большинство людей находят удовлетворение в материальных вещах, но спустя некоторое время снова возникает неудовлетворенность. Когда вы поймете, что все желания никогда не могут быть исполнены, наступит время для поиска духовного удовлетворения и реализации. Это единственный путь воистину почувствовать сантошу или удовлетворение.

3. Вера в Высшее (в Бога) — астикьям.

Некоторые люди называют высшее «Богом». Конечно, Бог — это не человек, сидящий на небесах на троне. Жизнь и творение являются очень систематичными и научными. Вы можете называть космические силы Богом, природой или высшим сознанием, но высшая сила определенно существует и контролирует все более низкое существование.

Некоторые из людей были в состоянии ощутить существование и воздействие высшего — это право каждого расширить свое сознание до такого состояния. Мы должны только сохранять веру в то, что однажды мы тоже будем иметь это переживание. С точки зрения высшего мы все как малые дети, и так же, как дети верят своей матери, мы должны иметь такую же непоколебимую веру в высшую силу. Матери нет нужды объяснять своему ребенку, почему она купает или кормит его, потому что он не поймет ее объяснений. Аналогично, космическая сила не должна нам все объяснять. Если вы имеете веру в добрую волю и действия высшей силы, то одной этой веры достаточно, чтобы вести и защитить вас.

4. Милосердие — даанам.

Не только предоставление материальных вещей и финансовой помощи бедным и непривилегированным. Оно означает также помощь или служение другим любым требуемым образом, например, оказанием ментальной и эмоциональной поддержки. Чтобы быть истинно милосердным, человек должен быть неэгоистичным, легко отдавать и делиться с другими, но, конечно, не в такой степени, чтобы исчерпать свои собственные ресурсы.

Свами Шивананда называет это удара вритти, что означает «имеющий большое сердце». Он говорит: «Милосердие должно быть естественным и неограниченным. Отдавание должно стать привычкой. Давая, вы должны испытывать радость. Если вы отдаете, то все богатство мира будет вашим. Это непреложный, непоколебимый, неослабевающий закон природы».

5. Поклоняться Высшему (Богу) — Ишвара пуджанам.

Не должно восприниматься как приверженность какой-то религии. Патанджали называет это Ишвара пранидхана — покорность Высшему Существу. В Индии большинство людей выполняют ритуальную пуджу по отношению к своему собственному божеству, но здесь этого не предполагается. Внешняя жизнь, которую мы ведем, является всего лишь проявлением Высшего; это взаимодействие энергии и сознания. Об этом следует помнить постоянно. Священным является все, а не только помещение для пуджи. Поклонение, или пуджа, должно быть внутренним.

6. Слушание священных текстов — сиддханта или сиддхантавакья шриванам.

Традиционно сиддханта является конкретным разделом Вед и философии Веданты. Сиддханта представляет собой кульминацию духовных знаний в сжатой форме. Слушание текстов с духовными знаниями и описаниями того, что нашли мудрецы древности в своих поисках и переживаниях, помогает развить наши высшие способности к знанию, или джняну. Оно помогает нам понять духовный путь и способы, которыми дух может раскрыть себя. В Индии существует традиция, заключающаяся в том, что люди собираются вокруг человека, обладающего духовными знаниями, и обсуждают вопросы, имеющие отношение к душе человека. Такое мероприятие называется сатсанг. Не обязательно должна обсуждаться только сиддханта. Вы можете слушать беседы на любые духовные темы. Многие люди тратят время на то, чтобы посещать кинотеатры, и на другие подобные развлечения, что только усиливает их мирскую природу. Сатсанг сохраняет ментальную и эмоциональную энергии и удерживает сознание человека в царстве духовных вибраций и стремлений.

7. Быть скромным — хри.

Скромность — это часть смирения, о котором написано в яме.

8. Обладать проницательным умом — мати.

Проницательный ум важен для определения различий между истиной и ложью. Наличие такого ума подразумевает способность проникнуть во внутреннюю природу или скрытую истину ситуации, независимо от того, включает она других людей или только самого себя. Это нечто подобное способности интерпретировать значение снов, то есть понимать, вызваны ли они физической неуравновешенностью, ментальной или эмоциональной причинами, подавлением чего-либо, или они имеют какое-либо духовное значение. Наша жизнь является символическим отражением нашего внутреннего мира. Понимать значения этой внешней жизни и уметь правильно анализировать ее и судить о ней — это и означает обладать проницательным умом.

9. Повторять мантры — джапа.

Мантра может повторяться в уме, шепотом, в виде песнопения или письменно. Не любые звуки могут быть мантрами, не любое имя бога или целое слово могут быть мантрами. Мантра — это специально сформулированные звуковые вибрации, которые воздействуют на глубинные слои ума и сознания. Имеются различные виды мантр — некоторые из них воздействуют на тонкое тело, некоторые воздействуют на пранические вибрации, некоторые являются чисто трансцендентальными. Сначала джапа выполняется сознательно и механически, но спустя некоторое время мантра самопроизвольно выходит из глубин вашего сознания. Вы не должны думать о ней, она просто продолжается сама собой. Сознание привлекается к звуку и к мысли о мантре, как мотылек к яркому свету.

Универсальной мантрой, которая может использоваться всеми, является мантра Ом (или Аум), составленная из звуков «а», «у» и «м». Это космическая вибрация как проявленной, так и не проявленной реальности. «А» представляет мир сознания и все мироздание, «у» представляет промежуточные царства и подсознание, а «м» представляет непроявленный мир и бессознательное. Три эти звука вместе представляют существование высшего сознания и его проявление. Все в мироздании имеет свою собственную вибрационную частоту и мантру, но комбинация всех частот пульсирует в ритме звука Аум. Это самая великая из всех мантр.

10. Жертвование — хутам.

Означает внутреннее жертвование, отбрасывание мирских желаний и своего эго; жертвование чувственными переживаниями ради переживаний духовных. Жертвование — это отбрасывание мысли о том, что жизнь предназначена лишь для мирских удовольствий.

Законы ямы и ниямы составляют двадцать умственных дисциплин и самоограничений, которые первоначально были предназначены для того, чтобы помочь практикующему сохранить и нарастить свой запас пранической и психической энергий. Хотя они и были сформулированы представителями йоги, их можно найти и во многих других религиях. Те, кто испытал высшее откровение, считают, что эти дисциплины полезны для подготовки ищущих к духовным переживаниям. Они, однако, не должны рассматриваться как религиозные практики; они являются частью науки йоги. Держите ямы и ниямы в уме и позвольте им развиваться естественно.

Добавила новый раздел на сайте — Индивидуальные консультации. Будет полезным для тех, у кого есть проблемы со здоровьем и кому нужно подобрать индивидуальный план занятий. Заходите, пишите свои вопросы в комментариях.

Яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи

Что вам первое приходит в голову, когда вы слышите слово йога?

Скорее всего, вы представляете красивую девушку в модных лосинах и замысловатой позе на ярком коврике… Но йога это не про неудобные позы на занятия. Йога – это наша ежедневная жизнь, выраженная в соблюдении принципов Восьмиричного пути.

Примерно за 200-400 лет до нашей эры индийский мудрец Патанджали по крупицам собрал древние йогические знания и опыт предыдущих поколений и написал труд, в котором смешались религия, наука и философия.

Йога Сутры Патанджали – это древний трактат о том, что на пути к просветлению лежит 8 ступеней йоги.

Восемь ступеней йоги

Концепция Патанджали заключается в том, что конечный путь – достижение состояния Самадхи, просветления. Но что бы достигнуть Самадхи нужно пройти предыдущие 7 ступеней. Для гармоничного развития личности, все этапы стоит осваивать постепенно.

Что такое яма и нияма?

Яма и Нияма – это основа для осознанной практики йоги, это первые две ступени йоги, сформулированные в Йога Сутрах Патанджали.

Яма и Нияма это предписания от Патанджали практикующим для контроля над своими действиями, которые затрагивают как внешний, так и внутренний мир человека. Поскольку всё, что с нами происходит, происходит как на внешнем физическом уровне, так и на более тонком энергетическом плане.

Яма и Нияма это своего рода нравственно-этическая основа, формирующая осознанное состояние сознания. Это фундамент, без которого дальнейший духовный путь практически невозможен.

Без лишних слов, перейдём непосредственно к правилам.

Яма – первая ступень на пути к просветлению. На этом этапе задача обрести здоровое тело и разум, найти внутренний баланс, с помощью соблюдения определённых правил.

  1. Ахимса – ненасилие. Самое первое и самое важное правило йоги. Речь идёт не только о физическом ненасилии к другим живым существам, но и о ненасилии по отношению к самому себе, к планете и естественному порядку в мире.
  2. Сатья – отказ от лжи, в первую очередь от самообмана. На пути духовного развития самообман тормозит движение и человек вводит в заблуждение, прежде всего, самого себя. Чем честнее взгляд на самого себя, тем проще подобрать правильный инструмент для решения существующих проблем.

Человек не способный быть честным с самим собой, не способен быть честным с другими. И наоборот! Чем честнее вы будете с самим собой, тем больше вы будете самим собой рядом с другими!

На энергетическом уровне ложь создаёт такую энергию вокруг человека, которая искажает видение окружающей реальности. Человек может постоянно ошибаться и обманываться.

  1. Астейя – отказ от стремления обладать тем, что принадлежит кому-то другому; неворовство.
  2. Апариграха – ненакопительство.

В эпоху потребления это правило, как никогда актуально. В наше время у нас слишком много бесполезных вещей, вещей, которые мы зачем-то храним, в надежде, что когда-нибудь они нам пригодятся. Они годами занимают место в нашем доме, но чаще всего так и не пригождаются, но при этом отнимают у нас колоссальное количество жизненной энергии. Чем меньше лишних вещей в вашем пространстве, тем больше воздуха, пространства и энергии. Чем меньше у нас вещей, тем меньше энергии мы тратим на их хранение и содержание.

  1. Брахмачарья – чувственная сдержанность, отказ от потакания своим сексуальным желаниям и страстям, которые отбирают много жизненной энергии.

И здесь речь идёт не только о сексуальных наслаждениях, но и о любых привязанностях, приносящих удовольствие, например, вкус пищи. Йоги считают, чем больше человек привязан ко вкусу, тем больше энергии он расходует во время получения удовольствия от этого вкуса.
Как правило, привязанность ко вкусу и сексуальным наслаждениям связаны с дисбалансом в Свадхистана чакре.

Освоить первую ступень не так уж и сложно, как может показаться на первый взгляд. Принципы Ямы соответствуют основным принципам морали во многих других учениях и культурах.

Нияма

Когда практикующий научился жить в ладу с внешним миром, он готов к освоению второй ступени Восьмеричного пути.

Нияма – ступень, на которой практикующий стремится к гармоничному взаимодействию со своим внутренним миром.

  1. Шауча – чистота сознания и тела.
    Чистота в окружающем пространстве, чистота тела и одежды, чистота сознания и внутреннего мира.
    Практикующий должен прикладывать усилия, что бы поддерживать чистоту на всех уровнях своей жизни – физическом, духовном и энергетическом.
  2. Тапас – универсальная энергия, которую практикующий накапливает с помощью регулярных тренировок аскетизма и самодисциплины.
    Тапас работает как щит от внешнего мира. Чем больше накоплено тапаса, тем больше шансов у практикующего перевоплотиться в более совершенном мире. Йоги считают, что накопленный тапас – это единственное, что мы забираем с собой, уходя из этого мира. Этот багаж – средство к дальнейшему духовному развитию.
  3. Сантоша – удовлетворённость тем, что у тебя есть на данный момент.

Это правило созвучно с ненакопительством, поскольку чем больше у нас вещей, тем больше мы тратим времени и энергии на их проявление и поддержание.

Современные потребительские концепции вынуждают человека постоянно думать, что ему чего-то не хватает и вместо того, чтобы тратить свою энергию на развитие, мы тратим её на получение материальных благ. Но на самом деле для счастья и комфортной жизни много не нужно.

  1. Свадхьяя – постоянное самообразование.
    Но это не о том, что бы каждый день читать великие книги и сакральные писания, ничего в них не понимая. Это о том, чтобы вдохновляться великими трудами на пути самопознания. Самообразование это в первую очередь о познании себя и своего внутреннего мира. Это познание окружающего мира на собственном опыте.
  2. Ишвара Пранидхана – посвящение заслуг Всевышнему.
    Практикующему предписано делиться с миром всем самым лучшим и ценным в плане опыта и знаний и посвящать свои поступки и заслуги во благо всему мирозданию. Речь идёт об опыте и знаниях, которые помогают другим развиваться. Ведь, когда мы помогаем расти и развиваться другим, то, по сути, мы помогаем сами себе.

В течение дня сохраняйте чистыми не только вашу одежду, но и ваши мысли. Научитесь благодарить за всё, что у вас есть. Направьте внимание внутрь себя. Куда направлено ваше внимание, туда течёт ваша энергия. Направьте вашу энергию на тренировку дисциплины и познание разницы между смирением и отчаянием. Практикуйте смирение.

Асана

Именно асана первым делом ассоциируется у многих с йогой, хотя это только третья ступень. По-хорошему, в древние времена вас бы даже в зал не пустили до тех пор, пока вы не освоите Яму и Нияму. Но в 21 веке свои правила и многие приходят в йогу начиная именно с третьей ступени. Так что, если вы один из них, не переживайте. Главное, что вы вообще пришли!

Физическая нагрузка помогает снимать ментальные блоки и запускать энергетические процессы, а также укрепляет наше наши тело и дух.

Но поскольку асаны – это всего лишь ступень, то надо понимать, что они не являются целью. Асаны – это средство достижения духовного развития и просветления. Асаны — это лишь подготовка тела к длительной статической медитации.

Именно поэтому 10-минутное стояние на голове не делает человека йогом. Йогом его делает соблюдение всех правил Ямы и Ниямы.

Пранаяма

Пранаяма – четвёртая ступень йоги.

Согласно Йога Сутрам в нашем теле около 72000 энергетических каналов Нади. Для того что бы наша жизненная энергия циркулировала без перебоя необходимо поддерживать эти каналы в здоровом состоянии и правильно дышать. Для этого йоги используют в своей практике пранаямы.

По сути пранаяма – это контроль жизненной энергии с помощью дыхания.

Вся наша жизнь – это череда вдохов и выдохов, поэтому четвёртая ступень йоги одна из ключевых на всём пути и её обязательно надо пройти.

Пратьяхара

Пятая ступень йоги – Пратьяхара.

Это состояние осознанного пребывания в своём внутреннем мире, безусловный контроль ума.

Если вы когда-нибудь были на занятии по йоге, то скорее всего обратили внимание, что инструктор время от времени напоминал вам о необходимости сконцентрироваться на своих ощущениях, а не сравнительно смотреть на соседа. Вот это нахождение в собственных ощущениях и есть Пратьяхара.

Пратьяхара – это способность медитировать в агрессивном внешнем пространстве. Когда вы овладеете Пратьяхарой у вас отпадёт необходимость внешней тишины во время медитации. Вам будет достаточно вашей внутренней тишины.

Дхарна

Когда вы приручите ум, вы будете готовы идти дальше, на шестую ступень.

Дхарна – это стадия абсолютной концентрации. Здесь вы сможете собрать все свои навыки контроля ума и направить их на конкретное направление своей жизни, которое позволит вам приблизится к своей истинной природе.

Дхьяна

Дхьяна – шестая ступень Восьмиричного пути йоги. Это более высокая степень Дхарны. В этом состоянии человек ощущает только то, что является предметом его медитации.

Самадхи

Верхняя ступень йоги, на которой практикующий постигает состояние сверхсознания, временные и пространственные рамки стираются и в глубокой медитации он постигает Божественное.

Из свода этих правил становится понятно, что практика йоги совсем не заканчивается за пределами коврика. За пределами коврика начинается всё самое интересное. Суть йоги не в сложных асанах, а в служении во благо всех живых существ и в достижении состояния блаженства.

гарри поттер и проклятое дитя фильм 2018

киноляпы фото в советских фильмах

великий уравнитель 3 дата выхода трейлер

Ссылка на основную публикацию
×
×
Adblock
detector