Для чего и как выполнять Шунья-мудру?

Для чего и как выполнять Шунья-мудру?

Часто негативная энергия накапливается в организме и оказывает отрицательное влияние на физическое и психологическое состояние. Бороться с такой энергией жизненно необходимо. Одним из действенных методов избавления от негатива являются мудры, особенно – Ксепана мудра. Выполняя ее, человек очищает сознание от злых мыслей.

Если рассматривать эффект от выполнения мудры в физиологическом плане, то избавление от негатива (шлаков, токсинов, вирусов и бактерий) происходит при помощи выделительной системы человека. Мудра активизирует работу почек, мочеполовой системы, кожи, сальных и потовых желез. Особенно заметен эффект от Ксепана мудры при лечении гриппа и ОРВИ. Если рассматривать болезнь, как результат избытка негатива, то мудра помогает сбалансировать энергии. Результат виден налицо – при обильном потоотделении после складывания мудру наступает заметное облегчение.

Для того, чтобы правильно взять мудру, следует скрестить между собой согнутые пальцы, оставив выпрямленными только указательные. Эта мудра выполняется ограниченное количество авремени, буквально несколько вдохов, чтобы не допустить «выливание» положительной энергии.

Ашвини мудра

«Ашвини мудра» означает «позиция лошади». Эту практику следует освоить до изучения мула бандхи.

Йога для пальцев: 6 мудр, укрепляющих здоровье - om activ Йога мудры и бандхи. техника выполнения мудр и бандх йога мудры и бандхи. техника выполнения мудр и бандх Йога для пальцев: 6 мудр, укрепляющих здоровье - om activ Гаруда-мудра. исцеляющая сила мудр. здоровье на кончиках пальцев Мудры для здоровья | как правильно делать мудры Сакральные жесты: целительные мудры для похудения Гаруда-мудра. исцеляющая сила мудр. здоровье на кончиках пальцев Здоровье и йога Мудры рук для концентрации внимания и улучшения здоровья 9 мудр йоги для пальцев на каждый день

Техника исполнения 1 стадии: Сядьте в любую медитативную позу. Расслабьте всё тело и закройте глаза. Сожмите мышцы сфинктера ануса на несколько секунд. Расслабьте мышцы сфинктера ануса на несколько секунд. Повторите это, сколько можете.

Техника исполнения 2 стадии: Сядьте, как в стадии I. Вдохните с одновременным сжатием ануса. Задержите дыхание, не расслабляя мышцы ануса. Выдохните с одновременным расслаблением ануса. Повторите столько раз, сколько можете. Практикуйте столько времени, сколько можете, если не испытываете дискомфорта. Не напрягайтесь!

Польза: Благодаря этой технике можно научиться контролировать сфинктер ануса так, как это делает лошадь. Достигнув совершенства в этой мудре, человек способен предотвращать потерю пранической энергии и консервировать её для дальнейшего использования в конструктивных целях, направляя вверх, к высшим чакрам. Техника представляет предварительную подготовку для освоения следующего упражнения — мула бандхи.

Ваджроли мудра

Слово «ваджроли» означает «удар молнии», но так называется и нади (канал) в свадхистхане, сквозь который движение пра-ны соединяется с сексуальной энергией. Считается, что у мужчин, следующих тропой медитации, возникает естественная тенденция выхода духовной энергии сквозь сексуальную систему, когда сексуальные желания начинают активизироваться и требуют выхода. Однако добросовестная практика ваджроли мудры позволяет ученику взять под строгий контроль свою прану и направить её в русло пробуждения духовности.

Существуют две формы ваджроли мудры: простая и сложная для более подготовленных. Практиковать сложную без должного руководства опасно

ТЕХНИКА ПРОСТОЙ ФОРМЫ: Садитесь в любую удобную медитативную асану. Поместите руки на коленях, закройте глаза и расслабьтесь. Постарайтесь подтянуть половые органы вверх подтягиванием и напряжением нижней части живота и сжатием мочеполовой системы. Это сокращение подобно сжатию тех мышц, которые человек приводит в движение, когда желает помочиться, но заставляет себя терпеть. В таких случаях половые органы, как у мужчин, так и у женщин продвигаются немного вверх.

Гаруда-мудра Мудра — ритуальное положение рук. обзор методик практики Мудры для кишечника: полезные упражнения для пальцев рук, чтобы активировать потоки энергии. Мудры Мудры Мудры (йога для пальцев): что это такое, как они работают и как их выполнять Для чего и как выполнять Шунья-мудру? Мудры Мудра жизни (прана-мудра). исцеляющая сила мудр. здоровье на кончиках пальцев Тема 3 мудры. ручные мудры

ТЕХНИКА СЛОЖНОЙ ФОРМЫ: Эта техника может причинить серьёзный вред, если выполняется без опытного гуру. Серебряную трубку длиной в 12 дюймов (т.е. 30 см) вставляют в мочевой канал до семяизвержения и сквозь эту трубку поначалу поднимается вверх вода, затем молочко, мёд и другие секреции. После продолжительной практики эти секреции втягиваются сами сквозь мочеиспускательный канал без трубки. Трубку или катетер вставляют в канал сперва на глубину 2 см., затем медленно погружают его глубже и глубже, пока вся трубка по шейку не войдет внутрь.

Польза: Эта методика очень помогает тем, кто стремится к целомудренной жизни брахмачарина. Так можно сексуальную энергию не только сохранить, но и преобразовать. Когда практика будет освоена, практикующий сможет удерживать энергию даже после её извержения в форме семени. Сублимированная энергия затем используется в высших йогических техника

Мула бандха

«Мула бандха» означает «корневой замок». Техника замыкает психическую энергию в высшей сфере психического тела и не позволяет ей опускаться в низшие области. Мула бандха стимулирует работу муладхара чакры ментальным (воображаемым) сокращением, пробуждающим кундалини.

Поначалу ученику предлагают сократить мышцы, связанные с муладхара чакрой, но позже, однако, точное местонахождение муладхары будет установлено самим практикующим и, когда мышечного сокращения уже не потребуется, ученик сможет просто мысленно прикасаться к требуемой точке своим осознанием. Если техника доведена до совершенства, её тонкое воздействие оказывается намного более эффективным, чем физическое сокращение мышц. Однако на первых стадиях ученикам предлагается освоить мышечные сокращения.

Техника исполнения: Желательно сесть в ту медитативную позу, в которой колени касаются пола: сидцхасана и сиддха йони асана являются лучшими, так как давление пятками усиливает бандху. Поместите руки на колени в гьян или чин мудре. Закройте глаза и расслабьте всё тело. Сконцентрируйтесь на т.н. «спусковом крючке» муладхара чакры. Физическая точка «спусковой крючок» расположен у мужчин и у женщин по-разному: у мужчин эта точка расположена над промежностью, между гениталиями и анусом, а у женщин на шейке, соединяющей матку с влагалищем. Попытайтесь мысленно коснуться этой точки и затем сожмите её, удерживая сжатие столько, сколько сможете. Расслабьтесь. Выполните еще раз.

Кшепана-мудра Мудра жизни (прана-мудра) Тема 3 мудры. ручные мудры. древние тантрические техники йоги и крийи. продвинутый курс Мудры йога для пальцев с описанием, пользой и техникой выполнения Все о мудрах: как они работают, и как правильно их выполнять Для чего и как выполнять Шунья-мудру? Йога для пальцев: 6 мудр, укрепляющих здоровье - om activ Мудры (йога для пальцев): что это такое, как они работают и как их выполнять Мудра жизни (прана-мудра). исцеляющая сила мудр. здоровье на кончиках пальцев Мудры для здоровья | как правильно делать мудры

Замечание: Мула бандху обычно выполняют вместе с джаландхара банд-хой, с дыханием, удерживаемым на вдохе или на выдохе.Предостережения: Мула бандху осваивайте не спеша, постепенно и осторожно. Не напрягайтесь!Польза: Мула бандха подтягивает область муладхары, расположенной между анусом и половыми органами, вверх, что значительно усиливает поток жизненной энергии апана вайю в нижних частях тела, ниже пупка, и соединяет этот поток с другим потоком жизненной энергии — прана вайей, между гортанью и сердцем, оживляя общий жизненный тонус

Шунья Мудра

Шунья Мудра

Шунья в переводе означает небо, а в аюрведе небо является основным эфиром, помогающим справиться с любыми проблемами ушей и слуха в целом. Мудра способствует сохранению молодости и препятствует увеличению количества морщин на лице, стимулирует сексуальную энергию. Практика мудры поможет избавиться от истерического состояния и нервозности, укрепит нервную систему и защитит он неврологических заболеваний.

На физическом уровне Шунья-Мудра используется для лечения заболеваний ушей, а также для снижения холестерина и уровня сахара в крови. Практика мудры снижает опухоли лимфатических систем, устраняет мигрени и бессонницы. Мудра также помогает при эпилепсии. Длительная использование мудры Неба позволит полностью избавиться от различных заболеваний уха, в физическом плане, а может быть и улучшить его слуховые функции.

Мантическая практика

Используя пальцы для складывания различных мудр мы взываем к взаимодействию различные силы. Так каждый палец соответствует определенной планете и стихи, что дает возможность подключить влияние этих систем на физическое и душевное тело человека. Кроме того, наши ладони имеют знаки зодиакального круга, что связывает все эти понятия в единое целое.

С помощью карт Таро или Симболон можно толковать дневные сюжеты, а привязанность каждого человека к зодиакальному кругу дает возможность «переводить» предсказания Оракула в «язык» мудр, и использовать их с целью улучшения своего состояния.

Как выполняется

Согните средний палец таким образом, чтобы его кончик прикасался к основанию большого пальца. Большим пальцем слегка придавите средний. Остальные пальцы расслабленно выпрямите. Мудра выполняется обеими руками.

Дыхание обычное, спокойное.

Время практики

При профилактике и лечении 3 раза по 15 минут.

Визуализация

Воспринимайте и осознавайте приятные вещи, слушайте тихую и расслабляющую музыку. Приходящие звуки, образы и картинки легко принимайте к себе, не прогоняйте негативные и злые сущности, трансформируйте их в хорошие.

Аффирмация

Я слышу и люблю, люблю и слышу. В звуках неба я узнаю доброту и радушно принимаю ее к себе.

Травы

Успокаивающие и снимающие ушную боль. Листья герани.

УЗНАЙТЕ СВОЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ МУДРУ

Ваша Мудра – это направление энергии в нужное русло, выравнивание ваших жизненных потоков, усиление или ослабление текущих процессов. Это возможность решить ваш конкретный вопрос, стоящий перед вами здесь и сейчас.

Получите свою Мудру, воспользуйтесь эффективным способом улучшения жизни, основанным на сакральных знаниях аюрведы, хиромантии, йоги.

Толкование сновидений

Расклады на картах Таро

Расклады на картах Таро

Рассчитать лунный день

krov_07

Ситали пранаяма является охлаждающей дыхательной гимнастикой. Она рекомендована тем, у кого постоянно потеют ладони и ступни, ощущаются приливы жара и потливости. При ежедневной практике облегчение состояния наступает уже через несколько дней. Через 40 дней симптомы повешенной потливости исчезают совсем.

Ситали пранаяма очищает кровь и улучшает ее биохимический состав. Кровь, соответственно и весь организм, становится настолько жизнеспособной, что способна восстанавливаться, как утверждают мастера кундалини йоги, даже после укусов ядовитых змей. Регулярная практика помогает укрепить весь организм, провести детоксикацию, обогатить кровь кислородом.

Для практики Ситали пранаямы существуют ограничения. Ее не стоит выполнять, если вы простужены, повышена температура или имеется общее недомогание. Так как пранаяма имеет охлаждающий эффект, то может усугубить самочувствие. Также следует с осторожностью практиковать Ситали в зимнее время года, чтобы не подвергать организм переохлаждению.

Скачать Пранаяму Ситали
Download Kundalini Yoga kriya Sitali pranayam
pranayama Sitali

Кундалини Йога

Дорогие друзья!

.

Вы можете неограниченно пользоваться ресурсом SatYoga.Ru и как благодарность Вы также можете поддерживать SatYoga.Ru любыми удобными для вас способами:

  • Вступать в группы в соцсетях
  • Ставить лайки
  • Делать репосты

Ваша подписка на ресурсы SatYoga.Ru в соцсетях очень важна для нашего общего развития.

Это письмо отправлено потому, что вы зарегистрировались на сайте SatYoga.Ru

Satyoga.ru — Кундалини йога и гонг медитация
117452, Moscow, Simpheropolskii bulevar 17, +7(499) 390-62-93,
отписаться

03

Джаландхара бандха или горловой телесный замок наиболее часто применяют в кундалини йоге. Все медитации с многоразовым повторением мантры, а также большая часть пранаям, выполняются с удержанием этого замка. Упражнение выполняется во время задержки дыхания на вдохе или выдохе. Для выполнения замка необходимо подтянуть подбородок немного вниз, а голову направить назад. Шея должна стать продолжение прямой линии позвоночника. Вытяните позвонки шейного отдела, голову расположите строго по центру. Спину держите прямо, раскрывая сердечный центр. Расслабьте и опустите вниз плечевой пояс. Расслабьте лицо, язык, глотку. В таком положении поток пранической энергии может свободно двигаться в высшие чакральные центры.

Замок обеспечивает такое положение головы, при котором слегка прижимаются сонные артерии, благодаря чему ослабляется кровяной поток. Это предотвращает возникновение кровяного удара в мозг, который может случиться во время выполнения динамических упражнений.

Горловой замок устанавливает прочную связь между сердцем и головой, нормализует кровяное давление, помогает удерживать энергию в лунном центре, располагающемся в подбородке.

Cкачать ЗАМОК Джаландхара бандха

Мантры Кундалини йоги

mantras

Священный звук, молитва, божественные вибрации, универсальный код жизни – именно так называют мантры. Что же это такое?

Если обратиться к санскриту, то можно увидеть, что слово обозначает «рассуждение» или «изречение». Существует также и другая трактовка, где «ман» — значит «ум», «мышление», а «тра» — «проекция», «освобождение». Исходя из этой трактовки, мантра является орудием сознательного помысла. В эзотерике это слово означает определенный звук или сочетание звуков, которые способны воздействовать на наше тело, ум и сознание. Мантра – это язык, который позволяет нам разговаривать с вечностью, Абсолютом, высшей реальностью.

Кундалини йога использует мантры для того, чтобы достигнуть духовной и умственной трансформации. При помощи звуков, которые являются вибрацией, мы заставляем наш разум вибрировать на частоте произнесенных звуков. Именно в звуковой вибрации сила кундалини мантры.

Мантры Кундалини йоги могут содержать «семейный» слог или сочетание слов и звуков, произносимые многократно: от трех раз и больше. Наибольший эффект приносит 108-кратное произношение мантры. Священный гимн можно пропевать или произносить про себя, но лучшим вариантом является пение в полный голос и совмещение с медитацией. Работа с мантрами требует постоянства: выполняйте практику регулярно и вскоре вы заметите положительные изменения в себе и в своем окружении. Начинает меняться психологическое и эмоциональное состояние, к вам буквально притягивают хорошие, светлые люди и благоприятные обстоятельства. Вы ощущаете себя светом, к которому тянется все прекрасное в этом мире. Позитивное влияние оказывает чтение мантр на психическое и физическое здоровье человека, улучшается его аура.

Важное условие: точно произносить каждый звук читаемой мантры, так как она несет в себе глубокий смысл. Существуют различные мантры, выбирать которые необходимо, исходя из вашего намерения. Любовь, процветание, мир, исцеление могут быть достигнуты вами через регулярную практику чтения мантр.

Чтение мантры оказывает влияние на организм путем вибрационного воздействия через движения языка во рту. На верхнем небе человека располагаются восемьдесят четыре активных точки, которые связаны с энергетическими меридианами, гипоталамусом и полушариями головного мозга. Во время чтения мантры задействован весь язык, а не только его кончик, прикасающийся к этим точкам. Через них идет воздействие на мозг человека, в частности гипофиз и шишковидную железу. Воздействие на эти органы способно изменить химический состав мозга, привести его в сбалансированное состояние. Через гипоталамус воздействие идет на температуру тела, уровень сахара в крови, водно-солевой баланс, метаболизм и другие процессы в организме. Замечено корригирующее воздействие на эндокринную систему, повышение адаптивных и защитных функций организма. На эмоциональном уровне регулируется настроение, стрессоустойчивость, поведение и сексуальность. Мантры несут в себе код, стимулирующий деятельность головного мозга и изменяющий его биохимический состав.

Мантры Кундалини йоги имеют удивительную силу, которую трудно переоценить. Во время произношения священных звуков вы меняете, прежде всего, себя, и как следствие меняется окружающая вас обстановка. Вы сможете изменить и отрегулировать состояние своего сознания, трансформироваться духовно и умственно, очистить сознание и достигнуть более высоких уровней духовного развития.

Как правильно выполнять мудру Неба Шунья

Среди простых практик йоги особое место занимает мудра Неба. Это особое расположение кистей рук, несмотря на свою простоту и доступность, оказывает позитивное влияние на состояние человека. Упражнение полезно в первую очередь для органов слуха.

Мудра неба Шунья

Влияние Шунья на организм

Практика Шунья оказывает влияние на многие системы нашего организма, но наибольший эффект мудра оказывает на слух. При грамотном и регулярном выполнении упражнение способно полностью восстановить функционирование органа чувств, устранить причины развития заболеваний, связанных с ушами. Помимо влияния на физическое тело, мудра оказывает положительное воздействие на эмоциональное состояние, чакры и энергетику человека.

  • улучшение слуха;
  • профилактика и лечение недугов, связанных со слухом (отит, воспаление среднего уха, глухота);
  • улучшение работы нейронов полушарий головного мозга;
  • нормализация общего функционирования нервной системы;
  • снижение болевых ощущений при невралгии, мигренях, депрессивных состояниях;
  • стимулирование мужской половой потенции;
  • сохранение энергичности молодого организма;
  • улучшение состояния кожи и сглаживание морщин.

Противопоказания

Шунья-мудра не имеет строгих ограничений при выполнении.

Но женщинам рекомендуется отказаться от практик во время менструации. Происходящие в эти дни изменения в организме не способствуют созданию нужного настроя. В состоянии раздражения и чрезмерного напряжения предварительно нужно выполнить успокаивающие медитативные упражнения, подойдут к примеру, пение мантр или созерцание мандал.

Правила и техника выполнения

Упражнение выполняется одновременно обеими руками, но не запрещён вариант с включением только одной кисти. Правильное выполнение мудры Неба для улучшения слуха не является проблемой — расположение пальцев и рук очень простое для запоминания и регулярного выполнения в любой ситуации.

Главное при практической реализации рассматриваемого упражнения — отношение. Простое положение кистей рук нужно выполнять с особым подходом. К практике Шунья нужно относиться как к особому таинству, которое способствует достижению гармонии и здоровья.

Для правильного проведения практики Шунья важно создать благоприятные условия и внутренний настрой. Для этого стоит соблюдать рекомендации.

  1. В помещении зажигаем синюю свечу (цвет выражения вечности сущего) или окуриваем комнату бергамотом (запах способствует чувству радости). Допускается прослушивание мягкой, негромкой, расслабляющей музыки.
  2. Удобно садимся, повернувшись лицом на юго-восток.
  3. При выполнении мудры Неба предварительно стоит сделать упражнение Набхи — касание кончиком языка нёба сразу за передними зубами.
  4. После Набхи-мудры вдыхаем и задерживаем дыхание на 3-5 секунд.
  5. Делаем длительный выдох, освобождая лёгкие. Рот приоткрыт, язык расслаблен.
  6. Повторяем вдох с задержкой и длительным выдохом.
  7. Отпускаем мысли, активизируя подсознательные процессы. Стараемся мыслить позитивно, но не отгоняем негатив в мышлении, стремимся трансформировать его в положительное русло.

Синие свечи для выполнения мудры Шунья

Синие свечи помогут сконцентрироваться и усилят действие мудры Шунья

Порядок выполнения практики Шунья:

  • расслабленные руки в согнутом (полусогнутом) локтевом положении направляем ладонями вверх;
  • средний палец сгибаем и прижимаем его подушечку к ладони в области основания большого пальца;
  • подушечкой большого пальца прижимаем согнутый средний палец;
  • остальные пальцы оставляем в выпрямленном и расслабленном положении;
  • дыхание спокойное и равномерное.

Рекомендованная периодичность и продолжительность выполнения мудры: 3 раза в день по 5 минут. В ситуациях наличия проблем со слухом длительность выполнения упражнения можно увеличить до 15 минут. При выполнении практики мысленно стоит сконцентрироваться на своих желаниях.

Сочетание с асанами йоги

Шунья-мудра выполняется в комфортной сидячей позе, которая способствует общему расслаблению. Основное условие при выборе положения — свобода одной или обеих рук.

Для этого упражнения отлично подходят любые релаксационные асаны: Падмасана, Сиддхасана, Сукхасана, Ваджрасана.

Асаны для мудры Шунья

Падмасана

Сиддхасана

Асана Сукхасана

Асана Ваджрасана

Падмасана Сиддхасана Асана СукхасанаАсана Ваджрасана

Для выполнения мудры Неба неудобны асаны, для выполнения которых нужна предельная концентрация: растягивающие, скручивающие и перевёрнутые.

Мудры для здоровья Подробное описание Как выполнять

картинка Мудры

Здравствуйте! Вы, знаете, что, сложив специальным образом пальцы собственных рук, вы придаете им особую целительную силу? Для этого не нужно больших усилий и изнурительных тренировок. В данной заметке я поделюсь с Вами полезным опытом о Целительных мудрах, называемых также — йогой для рук и пальцев.

Йога для пальцев и рук поможет Вам избавиться от многих недугов, открывая тем самым, с каждым разом, ранее неизвестные возможности вашего организма. А я расскажу Вам о силе целительных мудр и поделюсь с Вами полезным опытом.

В том числе, целительные мудры способствуют гармоничному распределению тонкой жизненной энергии в теле человека.

Мудры для здоровья

Существует мнение, что нормальное состояние тела и организма в целом, определяется не только качеством питания, но и за счет энергии, которую человек получает из Космоса. Циркулирует эта энергия в теле, по специальным каналам, называемыми на востоке, меридианами.

Если в каком-то из этих каналов происходит сбой, а это может случиться вследствие любой из причин, например: неблагоприятное влияние внешней среды, сильный стресс, переутомление.

Первоначальная реакция организма — напряжение. Почти одновременно с этим, внутри происходит спазм, блокировка и космическая энергия перестает поступать в нужное место.

Если вовремя не принять меры, возникает заболевание, с которым справиться будет значительно сложнее, поскольку любое заболевание, в первую очередь, блокирует свободную, правильную циркуляцию энергии в организме.

В какой-то части тела энергия начинает застаиваться, словно болотная вода, загрязняя спазмированные участки. А в каких-то других частях тела происходит нехватка энергии и находящийся в этом месте орган начинает страдать от недостатка нужного энергетического питания и тоже заболевает.

Для того, чтобы организм, в целом, оставался здоровым, гармоничным — энергию в теле следует перераспределять. И делать это может практически любой, с помощью специальных мудр, оставляя каждый жест на некоторое время, с непременной концентрацией своего внимания на нем.

Энергии первоэлементов

Каждый палец отвечает за передачу определенного потока энергий первоэлементов:

Большой палец

Считается образом и подобием силы духа, соединен с каналом Сахасрара чакры, связующей человека с Высшим миром. Полученная через этот канал энергия передается остальным пальцам, распределяется по всему организму, восстанавливая в теле энергетическое равновесие.

Всем известный жест “большой палец вверх”, означающий в наше время “класс”, “супер”, пришел к нам из древнего Рима, когда этим жестом (палец вверх или вниз) решали судьбу гладиаторов, по окончании сражения.

Также, с древних времен, только священники высоких санов, как приближенные к Богу, имели право носить перстни на первом пальце. Никому больше это не позволялось.

Для укрепления памяти, концентрации внимания, для предотвращения болезней головного мозга, чаще массируйте этот палец: весь и особенно верх — подушечку.

Указательный палец

“Перст указа”, соединен с каналом Аджна чакры, расположенной на лбу, в центре между бровями. Это — вдохновение, размышление, инстинкты, интуиция, — энергия, соединяющая нашу внутреннюю суть и вселенную.

Обратившись к своей внутренней сущности, можно получить ответ из космоса. Это делается в тишине, во время медитации. Посредством медитации можно повлиять на свои жизненные обстоятельства, избавиться от страха, депрессии, негативных мыслей. Согласно индийским традициям, большой и указательный пальцы, во время медитации, соединяются в кольцо, что означает связь духовных ценностей с высшим духом и негласное обращение к духу с просьбой о помощи.

Существует поверье, что во время важной встречи или беседы, для успешного достижения целей, достаточно незаметно сложить большой и указательный пальцы правой руки в кольцо. А для понимания истинных планов партнера, используют те же пальцы левой руки.

Украшать указующий перст позволялось только правителям стран и народов, известным философам, мудрецам, заслуженным полководцам. Стильная печатка или дорогой перстень на указательном пальце выглядят солидно и авторитетно.

Регулярным массажем этого пальца поможете себе нормализовать работу ЖКТ, укрепите позвоночник и нервную систему.

Средний палец

Палец действия, проявления воли. Связан с горловой чакрой Вишудха, способствующей стремлениям человека, реализации его духовных ценностей, морали. Сложив в кольцо большой и средний палец, получите мудру бесстрашия, символизирующую связь Божественного начала с волевым действием, конкретным поступком. На правой руке эта мудра придаст уверенности, а на левой — поможет осознать ход событий и быть готовым к любому исходу. Люди, желающие придать уверенность в себе, носят дорогие кольца на среднем пальце.

Массажем среднего пальца можете помочь себе справиться с беспокойством, тревогой, улучшите функции кровеносной системы, ЖКТ и даже снизить симптомы аллергии.

Безымянный палец

Ведает чувствами и сердечными делами, сила его обеспечивает стабильность. Соединен с сердечной чакрой Анахата. Помните: обручальное кольцо носят на этом пальце. Также безымянный палец любят украшать люди искусства, творческие личности, чувствительные натуры.

На конце его располагается источник канала “тройного обогревателя”, отвечающего за функции клеток, за защитные силы организма, за хороший иммунитет. Массаж этого пальца простимулирует эндокринную систему, работу печени, избавит от уныния и тоски.

Мизинец

Отвечает за общение, соединен с Манипура чакрой, расположенной в центре солнечного сплетения. Соединяя большой палец с мизинцем в кольцо на правой руке, вы получаете Мудру, помогающую при переговорах, донести свои аргументы до оппонентов. С тем же жестом на левой руке, разберетесь в критической ситуации и примете верное решение.

Массаж мизинца поможет справиться с паническими атаками, нормализовать психическое состояние, восстановить работу сердца.

Соединяя пальцы в известные с древних пор позиции, можем активизировать блокированные каналы меридианов, перераспределять энергию во всем теле, восстанавливая потоки и устраняя таким образом, “неисправности” в нездоровых органах.

Уже через неделю практик, систематическое выполнение “нужной” мудры, приводит к улучшению общего состояния. При острой боли, облегчение может наступить через несколько часов, а то и минут.

При хронических заболеваниях, уделяйте мудре больше времени и внимания. Возвращайтесь к ней по нескольку раз в день.

Как помочь себе с помощью мудр

Лично я, давно увлекаюсь йогой, аюрведой и в целом — восточными методами оздоровления. В рубрике “Про здоровье”, в статье “Как снизить давление без лекарственных препаратов: 5 простых способа”, я знакомила вас с мудрой, способной без применения медикаментов, помочь снизить высокое артериальное давление. Сама я пользуюсь ею регулярно, не только по необходимости.

Для развития памяти — Хакини-мудра

В сегодняшней заметке хочу предложить вам еще несколько способов помочь себе с помощью следующих мудр:

для развития памяти — Хакини-мудра

картинка Хакини-мудра

Выполнение Хакини мудры

Соедините кончики пальцев обеих рук. Взгляд направьте вверх. В время вдоха коснитесь языком верхнего неба, а на выдохе — верните в первоначальное положение. Дышите глубоко и спокойно.

Хакини-мудра благотворно воздействует на головной мозг, помогает в развитии памяти. Эту важную мудру можно практиковать где угодно, в любое время.

Для предупреждения глухоты Шунья-мудра

Для профилактики и предупреждения глухоты,а также, проблем с ушами — Шунья-мудра.

Картинка Шунья-мудра

Выполнение Шунья мудры

Согните средний палец руки так, чтобы конец его упирался в основание большого пальца. Надавите легонько большим пальцем на фалангу среднего пальца. Остальные пальцы оставьте вытянутыми. Расслабьте их. используйте одновременно обе руки. Выполняйте по 10-15 минут не менее трех раз в день.

Для предупреждения сердечного приступа Апана-ваю-мудра

Для блокирования сердечного приступа — Апана-ваю-мудра:

картинка мудра Апана-ваю-мудра

Мудра для предупреждения сердечного приступа

Для выполнения Апана-ваю-мудры: приложите кончик указательного пальца к основанию большого. Соедините вместе кончики большого, среднего и безымянного пальцев. Мизинец остается вытянутым и расслабленным.

Используйте обе руки. В качестве профилактики или дополняя медикаментозное лечение, можно выполнять мудру три раза в день, по 10-15 минут до достижения нужного эффекта.

Предполагается также, что в критические моменты, эта мудра помогает снять приступы сердечной аритмии и приводит ритм сердца к нормальным показателям за короткое время.

Предупреждение

На любое известное заболевание на востоке, предлагается мудра позволяющая его подлечить или даже вылечить. Однако, хочу предупредить:

Только в том случае, если у вас не оказалось нужного лекарства в критический момент, можно использовать предлагаемую здесь мудру. Либо, можете использовать ее для профилактики, либо, повторяю: сочетая с необходимым медикаментозным лечением.

Как практиковать мудры

Выполнять мудры можно где угодно в любое удобное для вас время. Главное, чтобы ваши руки были свободны и вы могли сесть удобно с прямой спиной. Следует придерживаться основного правила: выполняйте мудры до еды или спустя, как минимум час, после.

Хорошо, если вы можете сесть лицом к востоку. Это в идеале. Если такой возможности нет, все равно мудра будет полезна. проследите, чтобы на руках и пальцах не было украшений. Они будут мешать течению энергии в теле.

Вначале выполняйте мудры от 3 до 5 минут, постепенно увеличивая продолжительность практики настолько, насколько вы этого хотите.

Основные выводы по практике мудр

Для начала подберите для себя 2-3 необходимые для вас мудры и практикуйте их в течение нескольких дней или даже недель, по нескольку раз в день. Наблюдайте свое состояние. Заведите дневник. Ежедневно записывайте в нем свои ощущения, замечайте изменения и обязательно фиксируйте их в своем дневнике.

Кроме того, для наилучшей эффективности использования мудр, необходимо следующее: важно, “отложить в сторону” все посторонние мысли и сосредоточиться на просьбе о помощи в получении энергии, здоровья, силы.

К кому обращаться, каждый решает сам. Верующие обращаются, непосредственно, к Отцу Небесному, Господу Богу, Пресвятой Богородице. Кто-то. обращается к Высшему Разуму, кто-то — к Природе-Матушке, кто-то к — Учителю Иванову, кто-то — к мастеру-Гуру.

Дорогие посетители моего блога, буду рада, если моя статья оказалась Вам полезна. Знакомы ли вы с предложенными мною мудрами? Какие мудры практикуете Вы? Поделитесь в комментариях.

На сегодня, это — все.

Всем, желаю здоровья и счастья!

Понравилась статья? Поделись!

  • Вконтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter

4 комментария

6 месяцев назад

Как интересно. век живи — век учись. Никогда не слыхала ничего про мудры. Оказывается, с помощью пальцев могу поддерживать свое здоровье. Мне понравилась мудра Апана-ваю. Буду с ее помощью поддерживать свое сердце. Спасибо, Галина.

Аватар комментатора Галина ШароваАвтор: Галина Шарова

6 месяцев назад

Galiy, рада, что помогла. Планирую добавить в заметку еще несколько полезных мудр. Так что приходите еще, а лучше подпишитесь и будете получать обновления прямо на вашу электронную почту.

Очень интересно . Всегда складывала руки в Хакини мудру.
Спасибо Галина, познавательно.

Аватар комментатора Галина ШароваАвтор: Галина Шарова

Да, Альфия. Эта мудра многим полезна.

Оставить комментарий

Подписка на статьи

Делюсь интересной информацией не только на блоге, но и в социальных сетях!

  • Не рекомендую
  • Рекомендую
  • Про питание
  • Здоровье
  • Заработок в интернете
  • Компьютерная грамотность
  • Нижнекамск
  • Лайфхаки
  • Досуг
  • Финстрипы
  • Посчитать символы
  • Транслит переводчик
  • Компоновщик UTM-меток

Подпишитесь на Новые Статьи, чтобы Ничего Не Пропустить

Хотите больше от работы в интернет?

  • Мечты сбываются! Делюсь своими рецептами!
  • Подпишитесь на информацию бесплатно

АвторВсе самое интересное впереди!

Мудры направленные

Не менее важным эффектом мудр является их помощь в преодолении прошлых проблем и ошибок. Мы все понимаем, что зацикленность на прошлом, когда-то пережитых горестях отвлекает нас и наше внимание от состояния «здесь и сейчас», то есть от умения жить в настоящем. Мысли о прошлом, совершенных ошибках и нерешенных проблемах часто мучают нас и отравляют настоящее, к тому же забирая большое количество энергии. Путь избавления от прошлого часто лежит через прощение – прощение себя, своих поступков, обидевших вас когда-то людей. Старый гнев, злоба, обиды создают благоприятный фон для неудач, болезней, депрессии в настоящей жизни. Большую помощь при избавлении от старых проблем могут оказать следующие мудры.

Шунья-мудра (Shunya-Mudra)мудра неба, или мудра эфира

Основное действие этой мудры – решение проблем, связанных с расстройством слуха. Очень часто такие расстройства возникают на фоне психологических проблем у людей, которые не желают кого-то слушать. Человек таким образом пытается защититься от шума, лишней информации. Мудра выполняется симметрично обеими руками: средний палец сгибается таким образом, чтобы его подушечка прижималась к основанию большого пальца. Большой палец расположен поверх среднего пальца. Остальные пальцы выпрямлены, но не напряжены (рис. 24).

Рис. 24. Шунья-мудра

Выполнение шунья-мудры должно сопровождаться ровным спокойным дыханием, желательно вместе со спокойной расслабляющей музыкой. При появлении во время практики каких-либо негативных эмоций, мыслей, картинок нужно постараться изменить их, придав им положительные моменты. При постоянном применении практика этой мудры излечивает практически все болезни, связанные со слухом, снимает боль в ухе (дополнительно при выполнении шунья-мудры в связи с утттной болью рекомендуется прикладывать к уху лист герани).

Эта мудра по праву считается мудрой обеззараживания, детоксикации. Ее выполнение ускоряет выведение из организма на уровне физического тела шлаков, разнообразных токсинов, которые мы получаем как дополнение к развитой цивилизации – с воздухом, различными пищевыми добавками и т. д. Пуута-мудра также оказывает положительное действие при эмоциональных проблемах, помогая избавляться от ненужных эмоций, приводит в равновесие энергетику организма.

Для выполнения данной мудры нужно подушечками больших пальцев обеих рук прикоснуться к боковой поверхности проксимальной фаланги безымянного пальца (к поверхности со стороны среднего пальца), остальные пальцы расставлены без напряжения в стороны (рис. 25).

Рис. 25. Пуута-мудра

Пуута-мудру лучше практиковать в плановом порядке, не менее 1–2 раз в год. Неплохо также сочетать практику этой мудры с другими очистительными процедурами – диетой, умеренной физической нагрузкой. Желательно в дни практики мудры обеззараживания стараться отогнать от себя плохие мысли, осознавать, что действие мудры помогает вам избавиться от старых проблем, обид, страхов. Размышляя таким образом, вы действительно освобождаете в своей душе место для нового.

Аттаманджали-мудра (Attamanjali-Mudra)мудра молитвы

Данная мудра может сопровождать молитвенную медитацию, просьбу о чем-либо, благодарность. Она пришла к нам из Индии и является частью древней индийской культуры, можно даже сказать, что этот жест олицетворяет Индию. На санскрите она называется намаете. В переводе можно выделить три части этого слова: «нама» означает поклон, «ас» – я, «те» – тебе. Таким образом, «намаете» можно перевести как «кланяюсь тебе».

Для выполнения этой мудры нужно сложить ладони перед сердечной чакрой (анахатой). Между ладонями должно остаться небольшое углубление (рис. 26). Такое положение рук приносит спокойствие, внутреннюю гармонию, мир. За счет успокоения мыслей аттаманджали-мудра придает ясность и четкость мышлению. На уровне физиологии нашего тела она координирует работу правого и левого полушарий головного мозга.

Помимо повседневной практики (так как она не требует особой обстановки и подготовки), эта мудра широко применяется в практике йоги. Намаете используют при выполнении многих асан, например тадасаны (поза горы), врикшасаны (поза дерева). Основной комплекс динамической йоги – сурья намаскар (приветствие солнцу) – тоже не обходится без мудры намаете.

Рис. 26. Аттаманджали-мудра (намаете)

Намаете широко используется в индийских танцах, является частью многих индийских ритуалов. Если рассматривать «намаете» как индийское приветствие, его можно перевести как «склоняюсь перед божественным в тебе от имени божественного во мне». Эта мудра служит жестом приветствия, часто предназначается учителям, членам семьи, священным предметам и местам. В практике же йоги, как элемент асан, мудра намаете символизирует процесс единения, связывая воедино духовный и физический аспекты нашего тела, правое и левое полушария, логику и интуицию, мужское и женское начало.

Если же выполнять аттаманджали-мудру отдельно от практики йоги, рекомендуется использовать устойчивые сидячие позы, такие как сукхасана, падмасана, вирасана. Ладони следует располагать перед анахатой, сердечным центром, большие пальцы могут прикасаться к грудине. Локти нужно развести в стороны таким образом, чтобы они находились на одном уровне с запястьями, лопатки должны быть сведены, грудная клетка раскрыта. Эту мудру вы можете использовать в зависимости от ваших духовных потребностей – в сочетании с молитвой, во время медитации или практики пранаям, с целью усиления внутренних установок на решение какой-либо проблемы. Сосредоточьтесь на своих ощущениях, постарайтесь объединить в этом жесте ум или сознание, сердце (любовь) и тело (действие). Когда вам удастся сосредоточиться должным образом, переместите ладони ко лбу и также сконцентрируйтесь на своих ощущениях, затем вновь верните их к сердцу.

Регулярная практика этой мудры наполнит вашу жизнь смыслом, покоем и умиротворением.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Упражнения, направленные на вызывание ощущений тепла.

Упражнения, направленные на вызывание ощущений тепла. После выполнения комплекса «релаксация» обучаемые приступают к выполнению упражнений, направленных на вызывание ощущений тепла в правой руке (левши — в левой руке). В отличие от рекомендуемых другими авторами

ВСД И МУДРЫ

ВСД И МУДРЫ Вот наступило время немного разобраться и в этом интересном вопросе. Много лет назад один из моих Учителей, объясняя сущность гигиены носоглотки, спокойно заметил, что положительный результат будет только тогда, когда я приму установки, касающиеся

Упражнения, направленные на развитие мышц брюшного пресса

Упражнения, направленные на развитие мышц брюшного пресса 1. Стоя, руки на поясе, попеременный подъем прямых ног, на каждый счет стараться достать носок поднятой ноги ладонью противоположной руки. Количество повторений по самочувствию (рис. 41). Рис. 412. «Велосипед». Это

Тема 3 Мудры. Ручные мудры

Тема 3 Мудры. Ручные мудры Ниже описаны четыре мудры, которые представляют собой традиционные ручные мудры. Есть множество, по существу, сотни других мудр, три из которых мы уже описали – джняна, чин и чинмайя мудры(1). Мы не собираемся слишком подробно объяснять эти мудры,

Мудры и бандхи

Мудры и бандхи Агочари мудра, кн. I, стр. 473Ашвини мудра, кн. II, стр. 279Бхайрава мудра, кн. II, стр. 49Бхучари мудра, кн. I, стр. 592Ваджроли мудра, кн. III, стр. 317Джняна мудра, кн. I, стр. 460Джаландхара бандха, кн. II, стр. 159Йони мудра, кн. II, стр. 377Каки мудра, кн. III, стр. 369Кхечари мудра, кн. I, стр.

Асаны и мудры

Асаны и мудры Различают две категории асан: асаны медитативные и асаны тренировочные.К категории медитативных асан относят устойчивые сидячие позы, пригодные для длительного сохранения неподвижности. Они используются при выполнении пранаям и созерцательных практик,

Мудры

Мудры Введение На протяжении тысячелетий знание практик йоги, таких, как асаны и пранаяма, было доступно для большей части населения Индии, особенно если они были убежденными искателями истины. Однако знание высших, более мощных практик было привилегией немногих

Упражнения, направленные на устранение общих последствий близорукости

Упражнения, направленные на устранение общих последствий близорукости При близорукости у большинства людей наблюдаются характерные физиологические отклонения, например сутулость. Поскольку человек, страдающий данным недугом, вынужден постоянно наклоняться над

Мудры

Мудры Пользу зрению могут принести также мудры – упражнения для пальцев из хатха-йоги. «Мудра» в переводе с санскрита означает «печать, замыкание». Основа мудр – активизация энергетических каналов нашего тела, окончания которых расположены на пальцах рук. Соединяя

Мудры для лечения

Мудры для лечения Пожалуй, я познакомила вас со всеми основными ситуациями, когда и с какой целью стоит применять мудры в повседневной жизни. Но мудры имеют более широкое действие: кроме того, что они позволяют нам изменить себя и свою жизнь к лучшему, мудры являются

Мудры

Мудры Уважаемые читатели, я допускаю, что вы скептически относитесь к мудрам как к ритуальному языку жестов, йоге пальцев и сомневаетесь в их лечебных возможностях при каком-то недуге, включая и головную боль. Поэтому я предлагаю вашему вниманию всего лишь одну мудру,

Что такое мудры

Что такое мудры Врачующие люди прошлого считали, что жизнедеятельность организма поддерживается не только пищей, но и энергией, которую он получает из Космоса.В Космосе и в человеческом теле существует особая энергия, которую называют в разных культурах по– разному: ци,

Как выполнять мудры

Как выполнять мудры Научиться складывать пальцы в целительные комбинации несложно – надо лишь внимательно прочитать рекомендации и присмотреться к рисункам.Выполнять мудры можно в любом положении тела: лежа, стоя, сидя, на ходу (например, на прогулке), во время

Исцеляющие мудры

Исцеляющие мудры Нашей душе – энергетической системе всего нашего тела – тоже нужны тренировки. Мудры не требуют специальных залов и многочасовых физических занятий. Эффект от них не измеряется физическими единицами – он измеряется годами жизни и постоянно отличным

Действие мудры

Действие мудры Мудра должна действовать мягко, под ее воздействием боль становится легче, ослабевает или исчезает. Продолжительность выполнения мудры у каждого своя. Однако надо помнить о том, что при появлении малейших неприятных ощущений занятия следует прекратить, а

Древнейшие мудры – йога пальцев: самые мощные практики

Никто точно не помнит, кто является творцом этих жестов, но все знакомые с ними лично люди с уверенностью могут заявить, что они оказывают целебное действие на организм человека, способны менять его жизнь к лучшему, избавлять от неприятностей, исполнять заветные желания, наполнять тело жизненной энергией, а разум — мудростью. Перед теми, кто умеет правильно складывать мудры на все случаи жизни открывается целый мир. Такие люди обретают внутреннее спокойствие, начинают жить в гармонии с окружающими и всегда достигают своих жизненных целей.

Лечебные мудры или «йога пальцев»

Согласно древним преданиям, мудры йога пальцев появились много веков назад в Индии, а оттуда распространились по другим буддистским странам. Сегодня на вопрос «Что такое мудры?» может ответить далеко не каждый, но любой практикующий данное искусство жестов с уверенностью скажет, что эти несложные упражнения помогают изменить жизнь человека, излечить его организм от большинства известных науке заболеваний и достигнуть поставленных перед собой целей. Йога мудра – удивительное сочетание мастерства, что позволяет овладеть языком волшебных жестов, с умением черпать энергию Вселенной и направлять ее силу на реализацию конкретных желаний.

Йоги утверждают, что целебное действие мудр основано на рефлекторной связи пальцев рук и участков их ладонных поверхностей с определенными частями тела человека, его органами и целыми системами. Благодаря этому каждый желающий с помощью нехитрых жестов может научиться руководить энергетическими потоками в своем организме и, тем самым, постепенно исцелиться от всех болезней.

Волшебство Маха мудры

Маха мудра

Маха мудра — это сразу и мудра и асана йоги. Относится она к категории упражнений, что позволяют управлять внутренними потоками энергии. Маха способствует очищению энергетических каналов и их открытию перед силами Вселенной. Мудру Маха могут выполнять и женщины, и мужчины, независимо от их возраста и физической подготовки. Представительницам прекрасного пола Маха позволяет навсегда забыть о проблемах, связанных с заболеваниями гинекологического характера, а у мужчин она способна оказывать эффект расширения предстательной железы.

Йоги рекомендуют Маха тем людям, что желают избавиться от заболеваний, которые проявляются нарушениями в работе органов пищеварения, головными болями, геморроем, а также преодолеть туберкулез, головокружение, чувство тяжести в области сердца и многое другое. Это упражнение практически не имеет противопоказаний, поэтому его смело может практиковать каждый желающий. Маха мудру не желательно выполнять людям с высоким давлением и травмами опорно-двигательного аппарата, так как упражнение может спровоцировать обострение этих патологических состояний и принести больше вреда, нежели пользы.

Маха мудру следует выполнять сидя на полу с прямыми ногами. Постепенно нужно согнуть правую ногу в колене и направить пятку в области промежности. Стопу вытянутой ноги необходимо схватить указательными и большими пальцами обеих рук, при этом стараясь максимально выпрямить спину, прижаться подбородком к груди и расслабить шею, голову, плечи. Маха исполняется с закрытыми глазами. После глубокого вдоха необходимо напрячь мышцы нижних участков живота, параллельно поджав промежность и анус. Задержать на несколько секунд дыхание, а затем выдохнуть и расслабить мышцы, не сгибая при этом спины.

Маха выполняется по 6-10 раз на каждую ногу. Длительность всей процедуры должна составлять около двух минут.

Мудра Шива-линга для беременности

Мудра Шива

Для зачатия ребенка существует уникальная мудра, название которой Шива-линга. Это упражнение несет в себе мужскую силу и способно устранить все преграды, что мешают женщине забеременеть. Йоги уверены: только разрушив старые блоки и двигаясь вперед, можно достичь желаемого. Это и есть главная цель мудры зачатия ребенка. Данное упражнение, которое находится под покровительством бога Шивы, позволяет реализовывать священный цикл возрождения, преодолевать жизненные преграды и не бояться перемен.

Техника выполнения мудры зачатия ребенка не является сложной. Для ее реализации необходимо поместить руки на уровне живота, согнув их в локтях. Одну из них следует открыть ладонной поверхностью к Вселенной, что будет символизировать готовность женщины к вынашиванию ребенка, а другую, сжав в кулак с поднятым вверх большим пальцем, поставить на «чашу» зачатия (открытую ладонь).

Мудра зачатия ребенка – одна из самых сильных в своем роде. Ее следует выполнять с закрытыми глазами, представляя себе, как мощные потоки космической энергии стекают по большому пальцу в открытую ладонь, что олицетворяет собой женское чрево, готовое родить здорового и сильного ребенка.

Мудра зачатия может проделываться женщиной ежедневно, так долго, как она сама того пожелает.

Таинственная Кхечари мудра

Кхечари мудра – одна из самых загадочных практик, которую опытные йоги считают основательницей всех остальных мудр. Кхечари не является мудрой в привычном нам понимании — не задействует пальцы. Мудра направлена на удлинение языка, что бы позже самостоятельно перекрывать языком носовые каналы и медитировать.

Кхечари может выполняться только человеком, что согласился пройти специальную подготовку по удлинению языка, подрезанию его уздечки и расширению неба. Подготовительный комплекс мероприятий должен проводиться под строгим руководством опытного Гуру, который является настоящим мастером и знает все о Кхечари мудра. Во время подготовки на протяжении шести месяцев Гуру будут подрезать своему ученику уздечку языка, чтобы удлинить орган. С этой же целью выполняются доильные движения, направленные на вытягивание мышц языка, до тех пор, пока его кончик не будет касаться области между бровями.

После подготовки человек может переходить к основной процедуре. Для этого необходимо изогнуть язык так, чтобы он коснулся неба и перекрыл носовые ходы, остановив дыхание. Взгляд следует направить в межбровное пространство. Это и есть Кхечари мудра, что по преданиям освобождает йогов от чувства жажды, голода, всех болезней и смерти.

Ашвини мудра или путь к мастерству в йоге

Ашвини мудра

Уникальными целебными свойствами обладает Ашвини мудра, которую большинство йогов считают ключом к настоящему мастерству. Она так же не является мудрой, выполняемой с помощью пальцев, но мы не можем обойти её стороной. Именно Ашвини мудра способна избавить человека от многих болезней, связанных с нарушением выделения, что проявляются запорами, выпадением геморроидальных узлов, а также простатита и перерождения предстательной железы.

Ашвини мудра выполняется довольно-таки легко. Для ее реализации можно принять любое положение тела, но лучше использовать стойку на плечах или позу «березки». Суть методики состоит в периодическом втягивании и расслаблении анального кольца. Во время выполнения процедуры рекомендуется закрыть глаза и нормализовать дыхание. Количество циклов не должно вызывать дискомфорта и тем более болезненных ощущений, поэтому новичкам не следует злоупотреблять упражнениями и остановиться на 50 сжатиях в день.

Как и другие целебные практики йогов, Ашвини мудра позволяет наполнить организм жизненной энергией, помогает раскрыться, способствует улучшению настроения, приливу бодрости, является залогом внутреннего спокойствия и великолепного самочувствия.

Ашвини мудра выполняется отдельно или в комплексе Мула — бандха.

Мудра ветра

Мудра ветра

Мудра ветра показана тем людям, что страдают ревматизмом, радикулитами, а также вздутием живота и дрожанием конечностей. Она представляет собой особую комбинацию, когда указательные пальцы рук касаются холма больших с выпрямлением остальных пальцев. Значительное улучшение состояния человек способен ощутить уже через час после проделывания данной манипуляции, поэтому данная мудра считается очень эффективной и широко используется в повседневной жизни.

Мудру ветра следует выполнять примерно 15 минут. Именно это время считается оптимальным для того, чтобы организм человека смог насытиться положительной энергетикой ветра и направить ее в больные места. Мудру можно проделывать ежедневно, а в случаях хронических патологических процессов или запущенных форм заболеваний – по несколько раз в сутки.

Мудра Абхая спасет от страха

Мудра Абхая

Мудру Абхая или защиты можно наблюдать на изображениях буддистских богов. Эта несложная комбинация олицетворяет собой божественную силу и возможность воспользоваться покровительством высших материй.

Абхая будет особенно полезной тем, которые желают установить хорошие отношения с близкими и окружающими их людьми, избавиться от плохого настроения, обрести свободу от страха и окунуться в мир спокойствия.

Для осуществления мудры Абхая следует поднести правую руку на уровень груди и направить ее ладонной поверхностью вперед, выполняя волнообразное движение кистью. В это время левая рука должна находиться на сердце, можно ее также положить на бедро или колено с левой стороны. Абхая – сильнейший жест, энергетика которого направлена на раскрытие внутреннего потенциала человека, усиление его уверенности в себе и достижение равновесия с внешним миром.

«Морской гребешок» — символ жизни

Данная мудра олицетворяет собой жизнь, достаток и богатство. Морской гребешок дарит силы, способствует восстановлению и насыщению организма человека целебной энергией. Для выполнения этой мудры необходимо заключить в замок пальцы на обеих руках так, чтобы они оказались внутри ладоней. Большие пальцы должны быть свободными и соприкасаться между собой боковыми поверхностями дистальных фаланг. Во время осуществления данной комбинации пальцы не должны быть напряжены, а руки нужно держать скорее расслабленными, нежели напряженными.

Морской гребешок является целебной мудрой и способен благотворно влиять на органы пищеварительного тракта, улучшать всасывание полезных веществ в кишечнике, повышать аппетит, избавлять от недомогания, плохого настроения, усталости, а также положительно отображаться на вешнем виде человека, дарить ему прилив сил и желание действовать на пути к успеху.

Шунья – царица неба

мудра шунья

Мудра неба или Шунья на первый взгляд представляет собой достаточно простую комбинацию, знакомую многим, даже очень далеким от искусства жестов людям. На практике она реализуется путем сгибания средних пальцев в направлении холма больших, при этом последние должны удерживать уже согнутые первые. Другие же пальцы необходимо выпрямить, а сами руки поднять к небу. Мудру «Шунья» следует выполнять одновременно обеими руками, думая при этом о приятном и находясь в расслабленном состоянии.

Данная мудра будет особенно полезной тем людям, что страдают от болезней ушей, плохо слышат, имеют проблемы с вестибулярным аппаратом, которые проявляются головокружением и нарушением координации движений. Комбинацию из пальцев следует складывать ежедневно и уже через месяц можно будет оценить ее положительные эффекты.

Мудра Аджали

мудры йога пальцев

Аджали – это мудра молитвы, что успокаивает человеческий разум, обостряет чувство преданности, приводит в равновесие физическую силу и ментальную энергетику. Выглядит мудра Аджали достаточно просто. Она заключается в сложении рук ладонными поверхностями напротив центральной части грудной клетки. Аджали, не смотря на свою скромность, является могущественнейшей мудрой, открывающей каналы для получения потоков космической энергии, что способны не только исцелить человеческий организм, но и обеспечить ему возможность достичь внутренней гармонии, спокойствия и чувства умиротворения.

Сложив пальцы рук в замок, человек получает достаточно энергии Вселенной, которая в будущем поможет раскрыть его творческий потенциал, а соединенные между собой кончики пальцев обеих рук улучшат его память и активизируют интуицию. Мудры творчества и интуиции помогут тогда, когда человек теряет способность творить и интуитивно воспринимать окружающий его мир. Исполнению желаний и реализации задуманного обязательно посодействует мощная мудра успеха, которая способна воплотить в жизнь желаемое и приблизить человека к его заветной мечте.

я робот 2 скачать на телефон

дата выхода я четвертый 2 сила шести

скачать мультик иван

Ссылка на основную публикацию
×
×
Adblock
detector