Как помогает и какая техника выполнения у Матанги мудры?

Матанги Мудра

Матанги Мудра

Другие названия – Matangi-Mudra, Мудра Гармонии и Умиротворения.

Матанги – это божество внутренней гармонии и достоинства. Мудра Матанга способствует гармонизации всех энергетических потоков в теле человека, особенно в центре солнечного сплетения. Практика мудры успокаивает и придает желаний на новые действия и свершения. Складывая эту мудру, вы создаете атмосферу согласия и мира, устраняя все окружающие вас конфликтные ситуации.

На физическом уровне мудра благоприятно влияет на все органы брюшной полости. Мудра оздоравливает сердце, печень, двенадцатиперстную кишку и желудок, почки и селезенку. Во время практики этой мудры успокаивается возбужденное сердце, а дыхание становиться спокойным, пропадает дискомфорт, судорожные и тревожные состояния. Мудра поможет избавиться от болей в брюшной полости и напряжения в челюсти.

Мантическакя практика

Практика мудры и ее действие связанно с непрерывным контактом нашего физического и душевного тела с высшей, космической энергией. Она же является жизнерождающей и дающей силу. С помощью пальцев, как одного из пяти символов жизнетворящих элементов, и ладоней, с расположенными на ней знаками зодиакального круга и проекцией внутренних органов, мы восстанавливаем связь с Богом, с потоком энергии Всевышнего, сопровождая это мантрами и медитациями. Такой контакт направлен на излечение физических недугов, а также гармонизацию пространства вокруг вас, устранение психологических отклонений.

Как выполнять

Соедините вместе руки напротив области солнечного сплетения. Средние пальцы на обеих руках вытяните вперед, а кончики этих пальцев соедините вместе.

Дыхание ровное, спокойное. Сконцентрируете внимание на дыхании в области солнечного сплетения.

Время практики

Каждый день по 3 минуты 4 раза.

Визуализация

Представьте, как вы создаете зеленый оазис среди желтой пустыни. Вы заполняете эту местность так, как вам угодно, согласно всем своим предпочтениям и пристрастиям. Здесь вы чувствуете себя спокойно и счастливо.

Аффирмация

Меня наполняет мир и тишина. Я полностью спокойный.

Травы

Лаванда. Вербена (Vebena officinalis)

УЗНАЙТЕ СВОЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ МУДРУ

Ваша Мудра – это направление энергии в нужное русло, выравнивание ваших жизненных потоков, усиление или ослабление текущих процессов. Это возможность решить ваш конкретный вопрос, стоящий перед вами здесь и сейчас.

Получите свою Мудру, воспользуйтесь эффективным способом улучшения жизни, основанным на сакральных знаниях аюрведы, хиромантии, йоги.

Толкование сновидений

Расклады на картах Таро

Расклады на картах Таро

Рассчитать лунный день

krov_07

Ситали пранаяма является охлаждающей дыхательной гимнастикой. Она рекомендована тем, у кого постоянно потеют ладони и ступни, ощущаются приливы жара и потливости. При ежедневной практике облегчение состояния наступает уже через несколько дней. Через 40 дней симптомы повешенной потливости исчезают совсем.

Ситали пранаяма очищает кровь и улучшает ее биохимический состав. Кровь, соответственно и весь организм, становится настолько жизнеспособной, что способна восстанавливаться, как утверждают мастера кундалини йоги, даже после укусов ядовитых змей. Регулярная практика помогает укрепить весь организм, провести детоксикацию, обогатить кровь кислородом.

Для практики Ситали пранаямы существуют ограничения. Ее не стоит выполнять, если вы простужены, повышена температура или имеется общее недомогание. Так как пранаяма имеет охлаждающий эффект, то может усугубить самочувствие. Также следует с осторожностью практиковать Ситали в зимнее время года, чтобы не подвергать организм переохлаждению.

Скачать Пранаяму Ситали
Download Kundalini Yoga kriya Sitali pranayam
pranayama Sitali

Кундалини Йога

Дорогие друзья!

.

Вы можете неограниченно пользоваться ресурсом SatYoga.Ru и как благодарность Вы также можете поддерживать SatYoga.Ru любыми удобными для вас способами:

  • Вступать в группы в соцсетях
  • Ставить лайки
  • Делать репосты

Ваша подписка на ресурсы SatYoga.Ru в соцсетях очень важна для нашего общего развития.

Это письмо отправлено потому, что вы зарегистрировались на сайте SatYoga.Ru

Satyoga.ru — Кундалини йога и гонг медитация
117452, Moscow, Simpheropolskii bulevar 17, +7(499) 390-62-93,
отписаться

03

Джаландхара бандха или горловой телесный замок наиболее часто применяют в кундалини йоге. Все медитации с многоразовым повторением мантры, а также большая часть пранаям, выполняются с удержанием этого замка. Упражнение выполняется во время задержки дыхания на вдохе или выдохе. Для выполнения замка необходимо подтянуть подбородок немного вниз, а голову направить назад. Шея должна стать продолжение прямой линии позвоночника. Вытяните позвонки шейного отдела, голову расположите строго по центру. Спину держите прямо, раскрывая сердечный центр. Расслабьте и опустите вниз плечевой пояс. Расслабьте лицо, язык, глотку. В таком положении поток пранической энергии может свободно двигаться в высшие чакральные центры.

Замок обеспечивает такое положение головы, при котором слегка прижимаются сонные артерии, благодаря чему ослабляется кровяной поток. Это предотвращает возникновение кровяного удара в мозг, который может случиться во время выполнения динамических упражнений.

Горловой замок устанавливает прочную связь между сердцем и головой, нормализует кровяное давление, помогает удерживать энергию в лунном центре, располагающемся в подбородке.

Cкачать ЗАМОК Джаландхара бандха

Мантры Кундалини йоги

mantras

Священный звук, молитва, божественные вибрации, универсальный код жизни – именно так называют мантры. Что же это такое?

Если обратиться к санскриту, то можно увидеть, что слово обозначает «рассуждение» или «изречение». Существует также и другая трактовка, где «ман» — значит «ум», «мышление», а «тра» — «проекция», «освобождение». Исходя из этой трактовки, мантра является орудием сознательного помысла. В эзотерике это слово означает определенный звук или сочетание звуков, которые способны воздействовать на наше тело, ум и сознание. Мантра – это язык, который позволяет нам разговаривать с вечностью, Абсолютом, высшей реальностью.

Кундалини йога использует мантры для того, чтобы достигнуть духовной и умственной трансформации. При помощи звуков, которые являются вибрацией, мы заставляем наш разум вибрировать на частоте произнесенных звуков. Именно в звуковой вибрации сила кундалини мантры.

Мантры Кундалини йоги могут содержать «семейный» слог или сочетание слов и звуков, произносимые многократно: от трех раз и больше. Наибольший эффект приносит 108-кратное произношение мантры. Священный гимн можно пропевать или произносить про себя, но лучшим вариантом является пение в полный голос и совмещение с медитацией. Работа с мантрами требует постоянства: выполняйте практику регулярно и вскоре вы заметите положительные изменения в себе и в своем окружении. Начинает меняться психологическое и эмоциональное состояние, к вам буквально притягивают хорошие, светлые люди и благоприятные обстоятельства. Вы ощущаете себя светом, к которому тянется все прекрасное в этом мире. Позитивное влияние оказывает чтение мантр на психическое и физическое здоровье человека, улучшается его аура.

Важное условие: точно произносить каждый звук читаемой мантры, так как она несет в себе глубокий смысл. Существуют различные мантры, выбирать которые необходимо, исходя из вашего намерения. Любовь, процветание, мир, исцеление могут быть достигнуты вами через регулярную практику чтения мантр.

Чтение мантры оказывает влияние на организм путем вибрационного воздействия через движения языка во рту. На верхнем небе человека располагаются восемьдесят четыре активных точки, которые связаны с энергетическими меридианами, гипоталамусом и полушариями головного мозга. Во время чтения мантры задействован весь язык, а не только его кончик, прикасающийся к этим точкам. Через них идет воздействие на мозг человека, в частности гипофиз и шишковидную железу. Воздействие на эти органы способно изменить химический состав мозга, привести его в сбалансированное состояние. Через гипоталамус воздействие идет на температуру тела, уровень сахара в крови, водно-солевой баланс, метаболизм и другие процессы в организме. Замечено корригирующее воздействие на эндокринную систему, повышение адаптивных и защитных функций организма. На эмоциональном уровне регулируется настроение, стрессоустойчивость, поведение и сексуальность. Мантры несут в себе код, стимулирующий деятельность головного мозга и изменяющий его биохимический состав.

Мантры Кундалини йоги имеют удивительную силу, которую трудно переоценить. Во время произношения священных звуков вы меняете, прежде всего, себя, и как следствие меняется окружающая вас обстановка. Вы сможете изменить и отрегулировать состояние своего сознания, трансформироваться духовно и умственно, очистить сознание и достигнуть более высоких уровней духовного развития.

Мудры, для гармонизации работы внутренних органов

Матанги мудра

Матанги – божество внутренней гармонии и достоинства.

Мудра расслабляет и гармонизирует. Благотворно влияет на сердце, желудок, печень, двенадцатиперстную кишку, желчный пузырь, селезенку, поджелудочную железу и почки. Активизирует дыхание.

Выполнение мудры: сомкните руки на уровне солнечного сплетения, выпрямите оба средних пальца и соедините их кончики.

Выполняя мудру, внимание сосредоточьте на дыхании, в области солнечного сплетения.

Применяйте мудру как лечение ежедневно 3 раза по 4 минуты.

Эта мудра воздействует на два первоэлемента – дерево и землю, поэтому она успокаивает возбужденное сердце, снимает внутренние напряжения, различные судороги, переполненный желудок, ухудшающий пищеварение, снимает; облегчает боли.

Дыхание обычное, спокойное.

Оазис

Выполняя мудру, представьте себе желтую пустыню, в которой Вы создаете чудный зеленый оазис, место гармоничности и радости. Вы создаете уютный уголок отдыха, место, где Вы ощущаете полную гармонию с собой и природой. Вы находите успокоение.

Утверждайтесь в мысли: вокруг спокойствие, тишина, мир наполняют меня полностью.

Полезные растения: лаванда (Lavandula angustifolia Miller) и вербена (Vebena officinalis) – это травы спокойствия и гармоничности.

Пушан-мудра

Пушан мудра

Пушан – бог-покровитель путей, дорог, посол Сурьи (солнца); дает людям плодородие и удачу.

Мудра оказывает расслабляющее действие на зону солнечного сплетения (Манипура чакра) (зона, охватывающая желудок, печень, селезенку и желчный пузырь), предотвращает токсикацию организма, регулирует энергию вегетативной нервной системы, активизирует функцию мозга.

Вариант 1 выполнения мудры.

Правая рука: соедините кончики большого, указательного и среднего пальцев. Остальные пальцы выпрямите.

Левая рука: соедините кончики большого, среднего и безымянного пальцев. Остальные пальцы выпрямите.

При выполнении этого варианта данной мудры положение пальцев одной руки символизирует принятие и получение, а жест другой руки – освобождение и отпускание. Эти два жеста должны быть координированы при процессе усвоения пищи. Мудра оказывает действие на энергетические потоки, ответственные за поглощение и переработку пищи, а также за выведение из организма продуктов распада. Она активизирует дыхательный процесс и, следовательно, поглощение кислорода, а также выведение углекислого газа из легких.

Помимо этого она оказывает расслабляющее действие на солнечное сплетение (зона, охватывающая желудок, печень, селезенку и желчный пузырь), регулирует энергию вегетативной нервной системы, мобилизует энергию освобождения организма от продуктов распада и предотвращает токсикацию организма, а также очень эффективна при общей и острой тошноте, морской болезни, вспучивании живота и при переедании.

Вариант 2 выполнения мудры

Правая рука: соедините кончики мизинца, большого и указательного пальцев. Остальные пальцы выпрямите.

Левая рука: так же, как в 1 варианте.

Оба варианта могут применяться как срочная помощь или использоваться при хронических заболеваниях в день 4 раза по 5 минут.
Закольцеванием энергий большого пальца и мизинца исключительно сильно активируется нижний процесс пищеварения. Еще эта мудра работает как общий энергетический насос. Она активизирует функцию мозга, обостряя мышление. Влияет положительно на память и настроение, воодушевление.
Полезно на вдохе принимать энергию в форме желтого света, она очищает Вас и трансформируется. Во время выдоха Вы освобождаетесь от трансформированной, использованной и загрязненной энергии. С каждым вдохом и выдохом выходящая энергия становиться чище.
Утверждайтесь в мысли: я с благодарностью принимаю все, что предназначено для меня, это позволяет хорошо перерабатывать это и освобождаться от отходов.
Полезны растения, специи: фенхель (Foeniculum vulgare), анис (Pimpinella anisum) и карум, кари (Carum carvi) поддерживают оба варианта этой мудры.

Источник: Свами Брахмачари «Исцеляющая сила мудр. Здоровье на кончиках пальцев»

Исцеляющие мудры

mudri

Одним из переводов слова «мудра» является: «дарующая радость». Хотя помимо ясности ума и хорошего настроения, мудры даруют положительные качества и здоровье. Именно о тех мудрах, которые предназначены для целительства мы и поговорим в данной статье.

alt

Уттарабодхи мудра (мудра просветления)

Основное действие этой мудры заключается в следующем:

— Способствует медитации и успеху в духовной практике.

— Дарует проницательность, бесстрашие и умиротворение.

— Способствует раскрытию творческого потенциала.

— Укрепляет нервную систему.

— Сложить ладони на уровне желудка (солнечного сплетения).

— Положить большие и указательные пальцы друг на друга.

— Большие пальцы должны смотреть вниз или на солнечное сплетение, а указательные пальцы – «в потолок».

— Если делать эту мудру лежа, то можно положить большие пальцы на нижнюю часть грудины.

— Представьте канал тянущийся от копчика к голове и уходящий вверх в бесконечность.

— То, что вам нужно (ответ, ясность, умиротворение, исцеление и т.д.) нисходит вниз по каналу в виде яркого белого света.

— Если желаете чего-то для другого человека, представьте, как этот свет проходит в ваше сердце и оттуда к человеку.

Практиковать желательно утром по 15 минут ежедневно.

alt

Падма мудра (лотосная мудра или лотос-мудра)

Основное действие этой мудры заключается в следующем:

— Устраняет плохие самскары (впечатления) и плохую карму.

— Помогает обрести милосердие, любовь, понимание и расположение к людям.

— Дарует чистоту и свободу от омрачений.

— Соедините основания ладоней и подушечки пальцев друг с другом, в виде бутона лотоса.

— Медленно рассоединяйте пальцы, начиная от среднего, затем указательный и безымянный и так далее.

— Как можно шире расставьте выпрямленные пальцы. В этом положении можно задержаться на некоторое время.

— После четырех глубоких вдохов и выдохов соберите пальцы обратно в бутон.

— Прикоснитесь ногтям пальцев друг к другу, соедините пальцы тыльной стороной и, расслабив, свесьте их вниз.

— Снова сделайте бутон и после этого распустившийся лотос.

— Повторяйте это упражнение несколько раз.

— Представьте, что у вас в сердце находится белый лотос.

— С каждым вдохом он наполняется энергией и раскрывается все больше.

Практиковать утром или вечером по 15 минут ежедневно.

Матанги мудра (мудра гармонии)

Основное действие этой мудры заключается в следующем:

— Исцеляет от болезней пищеварительного тракта, печени и атеросклероза.

— Благотворно влияет на гипоталамус, гармонизирует гормональный баланс.

— Сплести пальцы на уровне живота.

— Выпрямить средние пальцы, соединив их друг с другом.

— Концентрироваться на дыхании.

Практиковать три раза в день по 5 минут.

— Представьте, будто находитесь посреди желтой пустыни и усилием воли создаете прекрасный зеленый сад. Это ваше личное идеальное место радости, гармонии и счастья, где вы созидаете все таким, каким оно нравится именно вам.

Действие Матанги мудры усиливается, если при ее выполнении использовать ароматы вербены и лаванды.

alt

Аруна мудра (мудра от астмы)

Основное действие этой мудры заключается в следующем:

— Исцеляет от болезней дыхательной системы, таких как тонзиллит, ангина, ринит, ОРВИ, трахеобронхит и бронхиальная астма.

— Исцеляет от аутоиммунных болезней, таких как ревматизм, псориаз, полиартрит, склероз и т.д.

Практиковать три раза в день по 10 минут.

alt

Шанкха мудра

(защитная мудра или мудра-раковина)

Эта мудра исцеляет от таких болезней:

— Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника и суставов.

— Заболевания сердца: мерцательная аритмия, пароксизмальная тахикардия и экстрасистолия.

— Ларингит, фарингит, аллергия и хроническая усталость.

— Выпадение волос, кариес и ломкость ногтей.

— Четырьмя пальцами правой руки обхватите большой палец левой.

— Прикоснитесь большим пальцем правой руки к среднему пальцу левой.

— Сложите ладони в виде раковины.

— Держите мудру на уровне груди.

— Вообразите, что ваши ладони – это створки морской раковины, а обхваченный большой палец – жемчужина.

— Представляйте, что эта «жемчужина» — это символ высшей мудрости и любви, которая заботится о вас и дарует вам безопасность, уверенность и всяческую поддержку.

Если во время выполнения этой мудры повторять биджа мантру ОМ это будет более эффективно устранять проблемы связанные с гортанью и улучшит голос. Практиковать шанкха мудру лучше всего три раза в день по 15 минут.

alt

Сахаджа шанкха мудра

(упрощенная мудра-раковина)

Эта мудра обладает таким же действием, как и предыдущая. Эти две мудры помогают создать сильное энергетическое поле, как защиту от негативных влияний извне. Практиковать три раза в день по 15 минут.

Исцеляющие мудры для здорового сердца и крепких сосудов

Ритуальные жесты, или мудры, были изобретены древними йогами как средство для поддержания внутреннего энергетического баланса. Они помогают стабилизировать мысли, влияют на самочувствие и стимулируют работу внутренних органов, становясь незаменимыми помощниками в профилактике различных заболеваний. Мудры для сильного сердца способны продлить здоровье, а в случае необходимости быстро снять боль и успокоить учащенное сердцебиение.

Исцеляющие мудры для сердца

Как работа сердечно-сосудистой системы связана с энергетикой

Заболевания сердечно-сосудистой системы уже давно перестали быть редкостью. Широко известны общие рекомендации об изменении образа жизни, диетах и умеренных физических нагрузках. Однако, у столь популярных недугов причины более глубокие, чем неправильный режим и плохое питание. И устранить их можно гораздо раньше, чем сердечное заболевание проявит себя — достаточно лишь знать несколько энергетических тонкостей.

Напрямую на работу сердца в организме влияет лишь одна чакра — Анахата. Хотя и сбои в других энергетических центрах могут воздействовать на здоровье органа. Кроме сердечно-сосудистой системы, сердечная чакра связана с руками, легкими, нижней частью бронхов и всеми позвонками шейного отдела.

Чакра Аханата

Расположение чакры Анахата

Анахата является аккумулятором эмоций человека, в ней они появляются и от нее зависит их сила и глубина. Если Анахата угнетенная, человек страдает различными видами остеохондроза, его руки покрыты сухими морщинками, а походка «деревянная». У таких людей нередко бывают проблемы с проявлением чувств и сферой духовного удовольствия. Нередко поврежденная чакра приводит своего носителя к гипертонии или наоборот, гипотонии. Палец этой чакры — безымянный, также есть связь с мизинцем.

Какие мудры надо выполнять для сильного сердца

Чтобы правильно определиться с нужной мудрой, следует понять, какие области сердца надо укрепить. Лучше узнать о свойствах как можно большего числа мудр, прежде чем приступать к их выполнению.

Заниматься йогой лучше сразу после пробуждения и непосредственно перед отходом ко сну. Не стоит складывать мудры слишком часто — достаточно 5-6 раз на день, продолжительностью 7-15 минут для каждого жеста.

Не занимайтесь каким-либо видом йоги на полный желудок. После приема пищи должен пройти как минимум час, прежде чем можно будет приступить к занятию.

Ваджра для системы кровообращения

Ваджра — мифическое оружие в индуизме, что переводится как «громовая стрела». В мифологии этими стрелами пользовался бог Индра. Мудра для сильного сердца, подобно этому оружию, концентрирует в себе энергию, превращая ее в сгусток, который потом рассеивается по всему организму, способствуя его дальнейшему развитию. Особенно показана исцеляющая Ваджра-мудра людям, которые страдают от нарушений кровоснабжения и сбоев в ритме сердцебиения, других сердечно-сосудистых или соматических заболеваний, вроде гипертонии.

Мудра Ваджра для системы кровообращения

Мудра Ваджра также помогает сосредоточиться и сделать финальный рывок при движении к какой-либо конкретной цели.

  1. Расположить руки перед грудной клеткой.
  2. Сложить ладони вместе, чтобы они полностью соприкасались внутренними поверхностями и переплести пальцы.
  3. Указательные пальцы выпрямить и сложить вместе.
  4. Большие пальцы должны соприкасаться боковой поверхностью.

Жест бога-целителя Рудра

Рудра — одно из имен Шивы, его разрушительная ипостась, что насылает болезни в назидание, а также излечивает от них. Жест Рудры помогает в случаях, если человек переживает общую усталость, упадок внутренних сил и нуждается в дополнительной энергии.

Жест бога-целителя Рудра

Мудра Рудра напрямую связана с Манипурой — чакрой, которая является аккумулятором энергии. Путем ее стимуляции жест способен лечить множество органов человека, в т. ч. сердце.

  1. Расположите руки перед собой, чуть ниже грудной клетки.
  2. Соедините безымянный, указательный и большой палец на обеих руках.
  3. Остальные пальцы нужно выпрямить.

Мудра при болях в сердце, инфарктах и инсультах Спасающая жизнь

Мудра Спасающая жизнь обрела свое название из-за быстрого эффекта, который способен предотвратить в некоторых случаях даже летальный исход. Жест станет отличной профилактикой инфаркта миокарда, инсульта и сердечных приступов. Также с ее помощью можно быстро устранить даже самые сильные боли в области сердца. Есть мнение, что выполнение данной мудры идентично употреблению нескольких миллиграммов нитроглицерина.

Мудра при болях в сердце, инфарктах и инсультах Спасающая жизнь

Мудра Спасающая жизнь

  1. Расположить руки напротив грудной клетки.
  2. Согнуть указательные пальцы так, чтобы их пучки касались основания больших пальцев.
  3. Средний, безымянный и большой палец сложить вместе.
  4. Мизинец при всем этом нужно выпрямить, чтобы он смотрел вверх.

Храм Дракона при учащенном сердцебиении

Дракон занимает почетное место в восточной мифологии и философии, т. к. объединяет в себя все пять стихий. Его храм дарует контроль над умом и душой, поэтому предназначение этой мудры заключается в контроле над собственными мыслями и их направлением в нужное русло. Однако, немаловажную роль исполняет она и для сердца, т. к. позволяет избавиться от аритмии и неприятных ощущений в грудной области.

Мудра Храм Дракона при учащенном сердцебиении

Мудра Храм Дракона

  1. Разместить руки напротив солнечного сплетения.
  2. Согнуть средние пальцы рук и прижать их к внутренней стороне ладони.
  3. Соединить большие пальцы и мизинцы обеих рук и отвести их в противоположные стороны.
  4. Соединить указательные и безымянные пальцы рук.

Результат должен быть похож на остроконечный храм, с торчащими из него головой и хвостом дракона, которые создаются большими пальцами и мизинцами соответственно.

Стресс угнетает работу сердца и всей сердечно-сосудистой системы. Успокоиться поможет созерцание мандал и дыхательные упражнения.

Матанги от аритмии

Матанги — это древнее индуистское божество согласия и мира. Его мудра воздействует на внутренние ритмы человека, успокаивает возбужденное сердце, лечит органы брюшной полости, устраняет тревожность. Также она показана при судорогах и стрессе, т. к. нормализирует энергетический баланс и имеет успокаивающий эффект. Жест стоит применять и в случае чрезмерных конфликтов с окружающей средой.

Мудра Матанги от аритмии

  1. Разместить руки напротив солнечного сплетения.
  2. Сплетите пальцы обеих рук.
  3. Выпрямите средние пальцы так, чтобы их внутренние поверхности соприкасались.

Сердечная мудра Матанги выполняется на протяжении 3 минут по 4 раза в день.

Жест бога Ганеши

Ганеша является одним из самых любимых индийских божеств, поскольку символизирует удачу, процветание и успех. Он также помогает преодолевать жизненные трудности и невзгоды. Его жест нацелен на открытие четвертой чакры — Анахаты, что способствует укреплению сердечной мускулатуры и стимулирует работу сердечных клапанов. Также мудра помогает обрести мужество и открытость к окружающим.

Мудра бога Ганеша

  1. Разместите руки перед сердцем.
  2. Разверните их параллельно так, чтобы ладони находились друг перед другом.
  3. Согните пальцы обеих рук и сцепите их.

Хридая от волнения и болей

Хридая — незаменимая мудра при болях в сердце. Но главную свою функцию жест выполняет при сильных эмоциональных перегрузках, душевных истощениях, чрезмерных переживаниях. Упражнение помогает встать на ноги, услышать голос разума и привести в порядок спонтанные мысли. Если хотите избежать импульсивных решений — эта мудра то, что Вам нужно.

Мудра Хридая от волнения и болей

  1. Разместить руку на колене.
  2. Согнуть указательный палец так, чтобы он касался основания большого пальца.
  3. Сомкнуть в пучок большой, средний и безымянный пальцы.
  4. Выпрямить мизинец.

Как настроиться на выполнение упражнений

Чтобы приступить к практике, надо разобраться со всеми насущными проблемами, чтобы они не обременяли голову во время медитации. Многие практики относятся несерьезно к процессу медитации, считая его больше развлечением. Не допускайте подобных ошибок — половина результата от йоги заключается в тщательном подходе. Есть еще несколько важных моментов.

7 основных мудр для гармонизации энергии

В каждой культуре есть набор своих особенных жестов, которые имеют то или иное значение. В основном они призваны улучшить коммуникации между людьми. Однако мудры, которые на протяжении веков используются в различных традициях йоги и аюрведы, придуманы для того, чтобы улучшить коммуникации внутри вашего тела. Это не просто символические положения рук и не только гимнастика для пальцев. Правильное использование мудр способно повлиять на физическое, эмоциональное и духовное состояние, воздействуя на те или иные энергетические каналы.

Тот, кто усердно упражняется в мудре в соответствии с наставлениями своего гуру, обретает «сверхъестественные» способности и избегает преждевременной смерти.

Хатха-йога прадипика, Глава 3

В переводе с санскрита «мудра» означает «знак» или «печать». Первые мудры появились еще до нашей эры. Наши предки уже тогда знали, что жизнедеятельность организма поддерживается не только пищей, но и энергией, которую он получает из Космоса. Эта энергия циркулирует по особым каналам-меридианам, обеспечивающим «доставку» ко всем органам и тканям организма.

Шесть основных энергетических каналов, связанных с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, проходят по рукам и пальцам человека. Именно поэтому рука обладает такой огромной целительной силой. Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать меридианы и восстановить поток энергии, направить его в нужное русло и устранить «поломки» в больных органах.

Каждому пальцу руки соответствует определенная энергетика. Указательный палец связан с познанием, мудростью и уверенностью в себе. Средний отвечает за терпение и умение контролировать чувства. Безымянный – за здоровье и жизненную энергию. Мизинец – это творческая составляющая личности, умение видеть прекрасное. Большой палец – это ваше эго, воля и логика.

Кстати, мудра – это не всегда переплетение пальцев рук, иногда в ее построении принимает участие и тело, как например, в Ашвини Мудре или Випарита Карани Мудре. И все же наиболее часто мы сталкиваемся с мудрами в сочетании с пранаямами, сидя в Падмасане, Сукхасане или Ваджрасане. В таких случаях мы пользуемся именно пальцами, которые, находясь в определенном положении и воздействуя на поток праны в организме, помогают усилить эффект дыхательной практики.

Сегодня насчитывается около 180 уникальных мудр. Их используют для медитации, очищения и исцеления. Выполнять мудры лучше в спокойной обстановке, лицом на восток. Рекомендуется занять максимально комфортное и расслабленное положение тела с прямым позвоночником. Однако в случае необходимости мудры можно делать где угодно: на прогулке, в транспорте и даже на работе. При этом совершенно не важно, сидите вы, стоите или идете. Если вы применяете мудры для исцеления, то рекомендуется выбрать 1-2 мудры и практиковать их три раза в день – утром, в полдень и вечером – удерживая каждую комбинацию 2-5 минут.

  1. Гьяна (Джняна) мудра

Это одна из самых популярных мудр, которая используется вот время медитации в качестве средства концентрации ума. В переводе с санскрита Джняна мудра — значит «мудра знания», знания о человеке и о мире в целом. Рука Будды, выполняющая Джняна мудру на уровне сердца, является символом открытости по отношению ко всей Вселенной.

Традиционно считается, что практика Гьяна мудры на тонком плане активизирует Сахасрара чакру, а на физическом – позволяет гармонизировать биологический ритм, нормализует артериальное давление; устраняет тревогу, напряжение и беспокойство; помогает справиться с депрессией и упадком сил; улучшает память, стимулирует мыслительную функцию, пробуждает резервные возможности человека.

Техника выполнения:

Согните указательный палец таким образом, чтобы его ноготь оказался у основания большого пальца. Считается, что в данном варианте выполнения мудра становится более энергетически активной.

  1. Дхьяна (Самадхи) мудра

Мудра сосредоточенности, является одной из самых популярных в буддизме. Если замечали, у большинства изображений медитирующего Будды руки сложены именно в Дхьяна мудру. В аштанга-йоге она считается седьмой ступенью – медитацией, предшествующей достижению восьмой ступени – просветления (Самадхи).

Дьхяна мудра хорошо успокаивает мысли и помогает войти именно в то состояние, которое имеет особое значение для медитации, — спокойствие чувств и ума и полная концентрация внимания. Эта мудра предназначена не только для медитации, но также используется для привлечения успеха, благополучия и долголетия.

Техника выполнения:

Положите обе руки на коленях в виде чаши: правая лежит в левой, большие пальцы соприкасаются. Руки образуют закрытый энергетический круг, который соответствует также положению ног (если сидеть в классической позе для медитаций). Обе руки, которые формируют чашу, символически сообщают, что вы внутри свободны, чисты и пусты, и готовы принимать все то, в чем нуждаетесь.

  1. Мудра «Щит Шамбалы»

Этот жест многим знаком по фильмам о боевых искусствах, где он используется в виде приветствия. Однако истинное его значение — невидимость для сил зла и сохранение от отрицательных воздействий. Эта мудра поможет защитить от вибраций агрессивной среды, например, когда вы находитесь в помещении, где царят негативные эмоции. Если вы сами поддались негативу, используйте «щит» в течении 2-5 минут, и вам станет легче.

Техника выполнения:

Согните пальцы правой руки в кулак. Накройте его левой ладонью. Все пальцы левой руки соприкасаются, большой также прижат к ладони. Вся конструкция находится перед грудью, плечи расслаблены, спина прямая. Кулак правой руки и ладонь левой не напряжены, запястья прямые, не изогнуты.

  1. Мудра «Стрела Ваджра»

В индийской мифологии Ваджра – «громовая стрела» — оружие бога Индры, особая мистическая сила, которая олицетворяет мир и могущество Духа. «Стрела Ваджра» – это концентрированная энергия в виде грозового разряда, сгустка энергии. Выполнение этой мудры концентрирует целительную энергию каналов и направляет ее мысленно для нормализации сосудистых нарушений. Поэтому в качестве профилактики эту мудру полезно делать при гипертонии, сердечно- сосудистых заболеваниях и нарушениях кровообращения.

Техника выполнения:

Сложите ладони, соединив большие пальцы рук боковыми поверхностями. Указательные пальцы выпрямите и тоже соедините. Остальные пальцы скрестите между собой.

  1. Мудра «Чаша Чандмана»

В восточной мифологии «девять драгоценностей» символизируют духовное богатство жизни. Из них состоит тело, ум и сознание человека, а также окружающий мир. Собирая эти сокровища воедино с помощью этой мудры, мы воссоединяемся с природой и обретаем гармонию с собой и окружающим миром. Полная чаша — символ благополучия и достатка.

На физическом плане «Чаша Чандмана» помогает вылечить заболевания желудка, улучшает процесс пищеварения, устраняет застойные явления в организме. На эмоциональном — решает коммуникативные проблемы.

Техника выполнения:

Мудра выполняется двумя руками, сложенными на уровне солнечного сплетения. Положите ладонь правой руки на левую и слегка обхватите ее четырьмя пальцами левой руки, не сжимая. Большие пальцы на обеих руках разведите в стороны.

  1. Акаша мудра

Мудра Эфира или Неба увеличивает элемент эфира (пространства) в теле. Она приносит чувство умиротворения, доброты, любви и помогает ощутить стабильность. А также усиливает позитивность мышления и уничтожает деструктивные программы в подсознании. Эффективно работает во время медитаций.

Используйте эту мудру, когда вы чувствуете, что вам нужны дополнительные силы, чтобы справиться со всеми делами. На физическом уровне Акаша мудра улучшает слух и работу щитовидной железы.

Техника выполнения:

Уложите руки на колени ладонями вверх. Соедините кончики больших и средних пальцев на обеих руках и выпрямите остальные пальцы.

  1. Анджали Мудра

Мудра благодарности, которую мы также знаем как приветственный жест Намасте. Эта мудра способствует гармонизации и выравниванию энергетических потоков нашего тела, активизирует и балансирует работу правого и левого полушарий головного мозга. Помогает сосредоточиться и удерживать внутреннюю уравновешенность. А также дает возможность находиться в контакте со своим высшим сознанием и интуицией.

Расположение рук перед грудью способствует внутренней собранности, создает ощущение гармонии, покоя и умиротворения. Используйте эту мудру в сочетании с молитвой, во время медитации или чтения мантры, чтобы усилить внутренние установки на решение какой-либо проблемы.

Техника выполнения:

Соедините ладони вместе и поместите из напротив сердца. Слегка наклоните голову вперед. Сосредоточьтесь на своих ощущениях, постарайтесь объединить в этом жесте ум или сознание, сердце и тело. Когда вам удастся сосредоточиться, переместите ладони ко лбу и также сконцентрируйтесь на своих ощущениях, затем вновь верните их к сердцу.

когда выйдет 2 часть варкрафта

смотреть фильмы онлайн я робот 2

сериал морозова 3 сезон смотреть

Ссылка на основную публикацию
×
×
Adblock
detector