Как восстановить чакры и приобрести гармонию с собой? Эффективные медитации и рекомендации

Как восстановить чакры самостоятельно

FavoriteДобавить в избранное

вернуть себе жизненную силу

Если Вы живете на пределе, балансируя, чтобы не сорваться, значит, где-то Вы теряете свою жизненную силу. А между тем, наше тело обладает потенциалом энергии, которого хватит, чтобы целый месяц освещать мегаполис.

Разобравшись в себе, Вы узнаете, что дает Вам энергию, а что отнимает. Начав осознанно подходить к себе, вы освоите управление энергией и улучшите качество жизни.

7 чакр

Наше тело работает как приемник и передатчик энергии. У нас есть 7 энергетических зон, которые называются чакрами, через них мы получаем и отдаем энергию.

Каждая чакра отвечает за определенный аспект нашей жизни. В зависимости от того, что с нами происходит, можно понять, где в нашем теле проблемы с энергоснабжением и почему утекает жизненная сила.

1. Муладхара-чакра

Муладхара-чакра наиболее инстинктивна, она связывает нас с землей. На уровне этой чакры зарождается наша личность. Здесь формируется чувство безопасности, отсюда идут наши страхи и беспокойства.

Расположение: основания позвоночника.

Отвечает за : способность выживать, инстинкт самосохранения, жизненную силу и физическую выносливость.

Ощущение уверенности, защищенности, комфорта, благополучия.

Эмоциональное проявление: чувство опасности, страха, нехватки чего-либо, отсутствие поддержки, зависть, ощущение себя в роли жертвы.

Физическое проявление : боли в нижней части спины, проблемы с почками, надпочечниками.

Управление энергией и достижение равновесия :

Ощутите свою неразрывную связь с природой, землей, «пустите корни» — это даст Вам поддержку. У Вас есть все для того, чтобы быть в безопасности и иметь все, что Вам нужно. Поверьте в себя и доверьтесь жизни.

Вместо того, чтобы сражаться и обороняться, создавайте внутри себя ощущение тишины и покоя, уверенности и достатка — Ваша внутренняя энергия начнет проявляться, и внешний мир последует за Вами.

2. Свадхистхана-чакра

Свадхистхана-чакра дает нам чувство радости жизни и возможность переживать всю палитру эмоций. Этой чакрой движет поиск удовольствия на чувственном и сексуальном уровнях. Здесь формируются наши желания и стремления к их удовлетворению.

Расположение: область таза, между лобковой костью и пупком.

Отвечает за : способность наслаждаться жизнью, получение удовольствия, формирование сексуальной и творческой энергии.

Ощущение радости жизни, получение удовольствия от процесса, а не от результата.

Эмоциональное проявление: поиск все новых источников удовольствия, одержимость, ревность, чувство собственности, зависимость от другого человека.

Физическое проявление : боли в нижней части живота, заболевания половых органов.

Управление энергией и достижение равновесия :

Дайте себе право наслаждаться всеми радостями жизни, живите процессом, а не результатом. Развивайте в себе чувства удовлетворения и благодарности, именно они несут ощущение ценности момента и полноты жизни.

Страх потерять источник удовольствия провоцирует вспышки гнева, агрессии и ревности. Эти эмоции крадут Вашу жизненную силу. Вы теряете свою сексуальную и творческую энергию. Будьте жадными до своей энергии. Принимайте все, как есть.

3. Манипура-чакра

Манипура-чакра находится в области эмоций и желаний, связывая инстинктивные центры (первая и вторая чакры) и духовные (четыре верхние чакры). Третья чакра — это источник уверенности в себе и осознания собственной силы, наш волевой центр.

Здесь хранятся наши принципы, ценности и убеждения. Здесь же формируется наша способность выбирать и направлять волю на достижение цели.

Расположение: область между пупком и сердцем, солнечное сплетение.

Отвечает за : силу воли, развитие, стойкость к внешнему влиянию.

Проницательность, понимание своих потребностей, умение сконцентрироваться для достижения цели и умение расслабиться для получения удовольствия от результата.

Эмоциональное проявление : конфликтность, стремление всегда быть правым, чувство вины, ощущение себя в роли жертвы, чувство долга, неспособность постоять за себя, беспомощность, недовольство.

Физическое проявление: заболевания пищеварительной системы, печени и поджелудочной железы.

Управление энергией и достижение равновесия :

Подавленные эмоции блокируют энергию трех нижних чакр и приводят к потере жизненной силы. Выражайте свои чувства, оберегайте свои границы, учитесь говорить «нет», тогда Вы не будете чувствовать себя жертвой.

Освободитесь от наносных убеждений, мешающих Вам реализоваться. Зависимость от чужого мнения заставляет Вас жить с оглядкой на окружающих. Когда Вы осознаете свою ценность, Вы не воспринимаете чье-то мнение как угрозу.

4. Анахата-чакра

Анахата-чакра — сердечная чакра, здесь объединяются наши эго и душа. С пробуждением этой чакры открывается единство с миром. Три низшие чакры работают с личной энергией, начиная с четвертой чакры, наше сознание переходит на уровень коллективной действительности.

Цвет: зеленый (розовый).

Отвечает за : состояние гармонии, любовь к себе и другим, сострадание, умение прощать.

Гармония с собой, радость от полного принятия жизни и других людей.

Эмоциональное проявление : сентиментальность, «разбитое сердце», недостаток любви к самому себе, зависимость от чьей-либо любви, чувство вины из-за страданий других.

Физическое проявление : слабый иммунитет, заболевания сердца, легких, нарушение кровообращения.

Управление энергией и достижение равновесия :

Сердце живет сотрудничеством и любовью, а не сравнением и борьбой. Примите себя, научитесь хвалить себя, делать себе комплименты. Восстановите контакт со своим сердцем, полюбите себя. Тогда Вам не понадобится заслуживать чью-то любовь и доказывать, что Вы ее достойны.

Полюбив себя, Вы освободитесь от зависимости, чувства несправедливости и неблагодарности. Если Вы воспринимаете страдания других так, будто в этом есть Ваша вина, пересмотрите свое отношение. Учитесь не страдать, а сострадать.

5. Вишуддха-чакра

Вишуддха-чакра тесно связана со второй чакрой и ее сексуальной энергией, необходимой для развития и проявления творческих способностей. Именно эта чакра побуждает нас к самореализации. Здесь формируется мощный стимул для саморазвития и индивидуальности.

Здесь начинается путь к личной свободе, поэтому горловую чакру еще называют «дверью к свободе».

Расположение: область горла, шея.

Отвечает за : самовыражение, творческие способности и внутренний потенциал.

Понимание своей уникальности, творчество, созидание, проявление своего истинного «я».

Эмоциональное проявление: борьба за право быть свободным, стремление доказать чью-либо неправоту, неспособность к самовыражению, неискренность.

Физическое проявление : болезни горла, заболевания щитовидной железы, обмена веществ.

Управление энергией и достижение равновесия :

Следуя путем других людей или подражая им, Вы отказываетесь от своей уникальности, тем самым лишая себя свободы.

Для установления контакта с собой начните быть честным с собой в мыслях, словах и поступках. Ведь, если Вы говорите не то, что думаете, и делаете не то, что говорите, то и живете уже не Вы.

Зависимость от чужого мнения блокирует энергию в пятой чакре. Примите себя, откройте свою природу. Следуя своим истинным желаниям, Вы станете полноправным хозяином своей жизни.

6. Аджна-чакра

Аджня-чакра позволяет выйти за рамки реального восприятия повседневной жизни, получать новые знания из источника Вселенной. Здесь развивается сознание «наблюдателя» или «свидетеля», когда Вы вовлечены и осознаете свою вовлеченность.

Расположение: лоб, область между бровями.

Отвечает за : интуицию, развитие Третьего Глаза.

Вдохновение, озарение, ощущение единения с миром и природой.

Эмоциональное проявление: искаженное представление, вызванное алкоголем или наркотиками, чувство собственного превосходства.

Физическое проявлени е: зависимость от алкоголя, наркотиков, сексуальных фантазий.

Управление энергией и достижение равновесия :

Страдания и болезни возникают тогда, когда мы отдаляемся от своего пути и обращаем свою жизненную силу против себя. Когда Вы чувствуете, что утратили смысл жизни, сконцентрируйтесь на шестой чакре, прислушайтесь к себе.

Начните взаимодействовать со своим высшим «я», задавайте вопросы и Вы получите ответы. Способность оставаться отстраненным и одновременно вовлеченным позволит Вам обрести тонкое понимание жизни.

Прислушиваясь к себе, Вы обретаете свой путь. Когда Вы следуете своему пути, все начинает складываться легко, словно само собой. Вы движетесь в такт с жизнью и живете с собой в унисон. Жизнь превращается в легкий танец, увлекающий Вас за собой.

7. Сахасрара-чакра

Расположение: теменная зона, верхняя часть головы.

Цвет: фиолетовый (белый).

Сахасрара представляет собой чистую космическую энергию, это центр озарения и просветления. Вибрации этой энергии создают нимб вокруг головы. Это священный, высший уровень сознания.

Как почистить чакры

1 Общая чистка

Пациент садится на стул, руки кладет на колени ладонями вверх, ноги не скрещиваются. Оператор берет горящую белую свечу в правую руку, левая сжата в кулак, и начинает проводить свечой параллельно линии макушки по часовой стрелке над головой пациента. В первые несколько кругов должно появится легкое потрескивание , что говорит о сжигании “грязи” в области столба чакр. Но данный метод эффективен лишь при несильном загрязнении. Данная чистка является общей чисткой столба чакр. Основной эффект после чистки чакр у человека – успокоение, сонливость, умиротворенность, тепло по всему телу

2 Чистка каждой чакры рукой и свечой

Очищение чакр происходит рукой и свечой. Поздороваться с огнем. Оператор держит свечу в правой руке и возле каждой чакры начиная с 7 чакры свечой круговыми движениями (мысленно или вслух просить огонь почистить чакры) водить до состояния чистого огня. Как свеча прекращает коптить, переходим к следующей чакре. И так чистку проводим от короной чакры до первой. Процесс продолжается до прекращения копчения или потрескивания свечи.

Как восстановить чакры?

♦ Представьте себе личную энергетическую оболочку, как кокон, окружающий ваше тело. Граница кокона должна совпадать с величиной вашего энергетического поля. Его наружная поверхность зеркальной природы, с двумя отверстиями. Одно расположено сверху над головой, а второе внизу под ногами. Вы создаете защиту от внешних воздействий.

♦ Мысленно создайте на расстоянии одного метра от линии вашей оболочки бесконечно высокий цилиндр. Вообразите, что у него зеркальная поверхность как внутри, так и снаружи. Проведите аналогию с матрешкой. Маленькая ее часть – вы, средняя – это ваша энергетическая оболочка, а внешняя – это созданный вами зеркальный цилиндр.

♦ Акцентируйте внимание на вдохе, представьте себе мощный поток положительной энергии, имеющий золотистый оттенок. Он стремится в центры ступней ног, в центральные точки ладоней и в район копчика.

♦ Направляйте и контролируйте ее движение через всё тело и вдоль позвоночника. Попытайтесь представить и ощутить, как энергия заполняет каждую клеточку организма, а потом свободно выходит в районе макушки. Если энергия наткнулась на преграду, сжигайте ее пламенем и возобновляйте процедуру.

♦ Признаки наполненности могут выражаться в ощущении лёгкого покалывания ил онемения, нежного тепла вдоль позвоночника и других органах.

♦ Акцентируйте внимание на выдохе. Мысленно представьте мощный поток чистой энергии серебристого цвета, входящий в седьмой энергетический центр. Направьте и отслеживайте прохождение энергии через другие центры в направлении сверху вниз по позвоночнику. Ощутите как энергия заполняет каждую клетку организма, а потом свободно стекает через ладони и ступни.

♦ Если вы обнаружите какие-то преграды, то снова сжигайте их с помощью пламени и возобновите процедуру. Добейтесь свободного движения энергии через все чакры. Признаки наполненности такие же, как и при вдохе.

♦ После того, как вы ощутили наполненности тела, продолжайте работать одновременно с обоими потоками энергий. Ищите спрятанный негатив и вытесняйте его за пределы оболочки, к стенкам цилиндра, чтобы потом сжечь.

♦ Направьте снизу в пространство между коконом и цилиндром ударный поток яркого пламени и сожгите весь негатив, который вы собирали в процессе очищения чакр.

Как восстановить чакры и приобрести гармонию с собой? Эффективные медитации и рекомендации

Как восстановить чакры и приобрести гармонию с собой? Эффективные медитации и рекомендации

Чакрами являются энергетические узлы, обеспечивающие ментальную и физическую взаимосвязь в человеке. Они впитывают, преобразуют и отдают энергию для сохранения баланса.

Когда чакры раскрыты, очищены и гармоничны, человек обладает хорошим здоровьем, живет в гармонии с собой, позитивным настроем, устойчивой психикой, способностью бороться с трудностями без разрушительных последствий для себя.

Как восстановить?

Как восстановить чакры и приобрести гармонию с собой? Эффективные медитации и рекомендации

Состояние чакр очень важно для человека. Если они заблокированы, то их необходимо восстановить, очистить и вылечить. Для того чтобы сделать это правильно, важно учесть рекомендации.

    Встать, повернуться лицом на восток. Расслабиться, уделить внимание дыхательному циклу.
    Представить, что тело находится внутри энергетического кокона, который раскрыт в верхней и нижней части.
    Через кокон проходит светящийся луч энергии. Он движется снизу вверх от пяток к Муладхаре.
    Важно почувствовать, как луч останавливается в каждом отделе тела и от него исходит тепло, пульсация. Таким образом, активируются все энергетические центры.
    Если один из центров заблокирован, то нужно представить, как луч разбивает препятствие и движется дальше. Особое внимание нужно уделить своим ощущениям: почувствовать, как теплые потоки растекаются внутри тела, насыщая каждую клеточку своей энергией.

Луч должен беспрерывно двигаться до самого верха, к Сахасраре. Человеку свойственно визуализировать в голове свои проблемы и неудачи. Важно представить, как все эти негативные ситуации исчезают под действием энергетического луча.

Исцеление

Как восстановить чакры и приобрести гармонию с собой? Эффективные медитации и рекомендации

Исцелить и благоприятно повлиять на чакры можно следующими способами:

    использование практики цветотерапии, когда человек добавляет в свою жизнь предметы или одежду определенного оттенка, соответствующего цвету чакры;
    применение звукотерапии, музыка для гармонизации с пропеванием мантр;
    выполнение комплекса асан для воздействия на каждый энергетический центр;
    поддержание хорошего настроения, используя положительные аффирмации: слова или предложения, которые резонируют с внутренним «Я», тем самым приносят облегчение и позитивные эмоции.
    отказ от невегетарианской еды;
    систематическое голодание в течение одного дня (Экадаши).

Полезные видео

Включите в практику прослушивание и пропевание мантры для исцеления:

Медитация

Гармонизация

Как восстановить чакры и приобрести гармонию с собой? Эффективные медитации и рекомендации

Нарушение гармоничного течения энергии приводит блокированию отдельных чакр, закрывая доступ к остальным энергетическим центрам.

Для гармонизации необходимо восстановить баланс внутри организма с помощью медитативной практики.

    Последовательно прикладывать ладони к каждой чакре, двигаясь от низа к верху.
    Во время этого упражнения следует внимательно прислушиваться к резонансу внутри тела: растеканию тепла, пульсации, покалыванию.
    Медитацию можно завершить только после достижения одинакового ощущения в каждом энергетическом центре.

Практиковаться в этом упражнении нужно каждый день на протяжении одного месяца. Затем сделать перерыв. Повторить медитацию можно через некоторое время, если вновь появилось ощущение, что баланс внутри организма нарушен.

Работа с чакрами: гармонизация, восстановление, активация

Эзотерики считают, что корень всех проблем человека кроется в нарушении работы его энергетических центров — чакр. Поэтому их постоянно нужно диагностировать, чистить, раскрывать и заниматься прочими подобными манипуляциями. Для чего нужна работа с чакрами и какие методы этой работы существуют? Поговорим подробнее.

Полная информация о том, что такое чакры, есть в этой статье.

Что такое чакры и зачем нужны: краткая характеристика

Чакры — это энергетические центры человека, которые обеспечивают связь физической и ментальной сущностей человека. Чакры принимают, преобразовывают и выводят энергию, обеспечивая её баланс в организме. Расположены чакры следующим образом:

работа с чакрами

Каждая чакра отвечает за конкретные качества личности и здоровье определённых органов. За что ответственен каждый энергетический центр и чем грозит разбалансировка чакр, написано на этой странице.

Далее мы подробно рассмотрим всевозможные манипуляции с чакрами, чтобы стало понятно, как проходит работа с ними и для чего нужна.

Гармонизация чакр

Известно, что абсолютно все чакры находятся вдоль позвоночного столба. Энергия, приходящая в организм, постепенно поднимается от нижней к верхней чакре, раскрываясь в конце пути полностью. Так должно быть в идеале.

Но если какой-либо из энергетических центров заблокирован, это мешает энергии свободно передвигаться снизу вверх. Она достигает заблокированной чакры и далее не двигается, лишая энергетической подпитки верхние центры. Из-за этого и возникает разбалансировка.

гармонизация чакр

Разблокировать нужный энергетический центр поможет гармонизация чакр. Она представляет собой медитацию, которая проходит следующим образом:

  • человек прикладывает руки последовательно к каждой чакре снизу вверх;
  • в процессе необходимо прислушаться к себе, почувствовать энергетику каждой чакры: ощущать тепло, пульсацию, покалывание;
  • как только ощущения возле каждого энергетического центра станут одинаковыми, медитация прекращается.

Проделывать данные манипуляции необходимо ежедневно в течение месяца. Далее необходим перерыв. Повтор гармонизации определяет сам человек, прислушиваясь к внутренним ощущениям.

Чакровая медитация

Это ещё один способ работы с чакрами. Как выполняется чакровая медитация:

  1. Необходимо сесть на стул, принять удобное положение. Важно держать спину прямой, стопы поставить параллельно полу. Дыхание — как можно более глубокое и расслабленное.
  2. Затем напомните себе, с какой чакрой работаете — поток энергии нужно будет вскоре направить именно в неё.
  3. После того как приняли удобную позу, необходимо вступить в контакт с силой Рейки (ощутить в руках поток энергии).
  4. Закрыть уши большими пальцами, глаза — указательными, а средние пальцы расположить по обеим сторонам носа, оставшиеся пальцы закрывают губы.
  5. Сначала закройте левую ноздрю и глубоко вдохните правой. Вы должны прочувствовать, как энергия достигла чакры муладхары,
  6. Сделайте выдох, затем закройте правую ноздрю и повторите манипуляции, только на этот раз вдыхайте левой ноздрёй.
  7. Повторите все перечисленные манипуляции для каждой чакры поочередно, снизу вверх.
  8. Затем сверху вниз.

Как только вы в идеале овладеете чакровым дыханием, постепенно научитесь видеть каждый энергетический центр в его цвете, замечать разбалансировку и физически чувствовать неполадки.

чакровое дыхание

В конце медитации неплохо прилечь, расслабиться и вникнуть в собственные ощущения, прочувствовать энергетические потоки, циркулирующие в теле.

Открытие энергетических центров

«Закрытые» чакры создают множество проблем. Из-за блокировки одного центра другие недополучают энергии в достаточном количестве. Поэтому человек болеет, страдает, несчастлив:

  • закрытая Муладхара = сексуальные расстройства, агрессия, отсутствие инстинкта самосохранения;
  • заблокированная Свадхистана = отсутствие эмоций, пассивность, уныние;
  • закрытая Манипура = неуверенность, отсутствие стремления развиваться;
  • закрытая Анахата = подавленность, одиночество, неразделённая любовь;
  • заблокированная Вишуддха = заикание, проблемы с коммуникаций, выражением мыслей вербально;
  • закрытая Аджна = отсутствие интуиции, плохие умственные способности.

Именно поэтому раскрытие чакр так важно. Оно делается при помощи медитаций, постановки целей, самовнушения, воплощения в жизнь принципов конкретной чакры. В сложных случаях разблокировка проводится при помощи опытного наставника.

Смотрите видео о работе с чакрами:

Очищение чакр

Очищение чакр требуется в следующих случаях:

  • в сознании человека преобладают негативные мысли, эмоции, убеждения;
  • он «настроен» на разрушающие и деструктивные программы;
  • на человеке есть то, что называют «порчей»: из-за разрушающих внешних обстоятельств оказались заблокированными какие-то энергетические центры.

Чистка чакр чаще всего необходима статусным, высокоранговым мужчинам. Это те, кто занимает высокие посты, имеют большие деньги и власть. Первый признак «засоренности» энергетических центров — сердечные заболевания, проблемы с дыхательной системой и потенцией.

На таких людей разрушающе действует энергетика конкурентов, которые своими негативными мыслями и действиями буквально наносят удар по самому больному.

очищение чакр

Очищение чакр должен проводить грамотный специалист: гипнотизёр, экстрасенс, эзотерик. Требуется тщательная проработка сознания, применение глубоких медитативных практик.

Если проблема не настолько серьёзна, можно самостоятельно попытаться очистить чакры при помощи медитаций, направленных на создание чувства любви к себе, своим телу, сознанию.

Восстановление чакр

Повреждённые из-за каких-либо внешних обстоятельств энергетические центры всегда нуждаются в восстановлении. В этом помогает конкретная медитативная практика, которая проводится следующим образом:

  1. Встаньте так, чтобы смотреть на восток. Расслабьтесь и сосредоточьтесь на дыхании.
  2. Представьте, что ваше тело — это кокон с двумя отверстиями (сверху и снизу).
  3. Мысленно представьте и ощутите мощный энергетический поток в виде луча, который снизу входит в ваше тело. Сквозь ступни этот луч доходит до первой чакры. Вы должны почувствовать тепло и пульсацию.
  4. Затем мысленно передвигайте энергетический луч вверх вдоль позвоночника. По пути останавливайтесь у каждого энергетического центра, наполняя чакры энергией и активируя их.
  5. Если не получается, по пути возникают барьеры, которые не удается преодолеть, значит, существуют блокировки. Их нужно также визуализировать, а затем мысленно сжечь энергетическим лучом.
  6. Концентрируйтесь на внутренних ощущениях. Дойдя до последней чакры, почувствуйте, как энергия наполняет ваше тело, каждая клеточка словно оживает, зажигается жизнью.

Когда во время медитации получится беспрепятственно продвинуть поток энергии сквозь тело, тогда можно говорить о том, что чакры восстановлены.

Активизация чакр

Иногда человек здоров: физически и ментально, энергетических блоков и зажимов нет, но вкуса к жизни он не ощущает. В таком случае поможет активизация чакр. Методы данной манипуляции просты:

Как правильно медитировать

Как правильно медитировать фото

Медитативные техники относят к буддистским духовным практикам, однако в них часто присутствуют элементы, характерные для индийской йоги. Главная цель процесса — контроль над сознанием путём внутренних открытий и последующее духовное очищение.

Зачем нужна медитация и как правильно медитировать

Духовное очищение — это не что иное, как устранение из нашего внутреннего мира тех мыслей и эмоций, которые могут стать опасными как для человека лично, так и для окружающих. Если вы желаете научиться правильно медитировать, нужно понять одну важную вещь: в медитативных техниках нет никакой магии или фокусов. Также не бывает и бессознательных «трансовых состояний» вкупе с популярными «психоделическими эффектами». Когда человек учится медитировать, он постепенно обретает контроль за своими мыслями, эмоциями и поступками, направляя их в созидательное, продуктивное русло.

Зачем нужна медитация и как правильно медитировать изображение

Наш ум устроен так, что им порой очень сложно управлять. Трудно сразу выбросить из головы навязчивые и неприятные мысли, а также «прилипчивые» легкомысленные песенки из рекламных роликов. Итак, медитация нужна людям, прежде всего, для «разгрузки мозга» и укрепления нервной системы:

  • с её помощью можно убрать тревожные и навязчивые мысли — в том числе, и о будущем;
  • она помогает улучшить не только духовное, но и физическое состояние человека;
  • регулярно медитируя, человек учится понимать, чего он конкретно хочет достичь и принимает решения, которые помогают ему идти к достижению своей цели.

Не случайно восточные мудрецы часто сравнивают человеческий ум с разными животными. Если задуматься, то для нашего ума, действительно, подходят такие определения как «бешеная обезьяна», «дикий бык» или «неуправляемый слон». Задача медитирующего — усмирить это непокорное животное, обуздать и оседлать его.

Как научиться правильно медитировать

Научиться правильно медитировать вам поможет осознанный подход, состоящий из нескольких этапов:

  • примите твёрдое решение;
  • выберите время и место;
  • примите удобную позу;
  • освойте одну из простых, но эффективных техник.

Осознанное принятие решения всегда помогает человеку приступить к действию. У него появляется цель, которой нужно достичь — научиться медитации. Неважно даже, какие ощущения и сомнения посетят вас на первых порах. Главное — помните о том, что чем чаще вы медитируете, тем больше у вас появляется шансов не просто освоить те или иные техники, но и избавиться от физических и душевных проблем.

Выбор времени зависит от того, в каких условиях вы проживаете. Для городского жителя оптимальное время — это раннее утро, когда городской шум минимален. Также подходит и вечер после окончания рабочего дня. Утром и вечером бывает легче всего сконцентрироваться и отвлечься от повседневной суеты.

Как научиться правильно медитировать картинка

Время вы вольны выбирать на своё усмотрение. Если есть возможность, медитируйте ежедневно понемногу — например, по 5-10 минут в день. Далее, когда втянетесь в процесс, увеличивайте время практики до 20 минут по 2 раза в день. В дальнейшем вы сможете освоить более сложные техники и входить в медитативное состояние очень быстро. Соблюдать строгие правила в данном случае не стоит: у каждого со временем вырабатываются индивидуальные биоритмы, подходящие для медитации.

Медитирующих индийских йогов часто изображают на картинках в позе лотоса. Принять её могут далеко не все, поэтому можно освоить более лёгкие позы, например:

  • сидя на коленях, подогните под себя ступни и опуститесь на пятки;
  • просто сядьте на стул, выпрямив спину;
  • встаньте прямо и ровно, расправьте плечи.

Главное — чтобы во время практики спина была ровной, а положение устойчивым.

Для начинающих рекомендуется освоить одну из простейших медитатичных техник:

  • закройте глаза;
  • сделайте глубокий вдох;
  • на выдохе представьте, как из головы плавно уходят все негативные мысли и формации;
  • дышите медленно и ровно, контролируя дыхание;
  • сосредоточьтесь на идее очищения разума;
  • при возникновении посторонних мыслей старайтесь от них избавиться;
  • следите за ощущениями;
  • сконцентрируйтесь на движениях живота и рёбер.

Для контроля времени можете поставить таймер, а когда он прозвенит, сделайте несколько глубоких дыхательных движений и медленно откройте глаза.

Как научиться правильно медитировать снимок

Как понять, что медитируешь правильно

Есть несколько навыков, благодаря которым вы сможете осознать, что идёте по верному пути и делаете всё правильно:

  • дыхание приобретает чёткий ритм, становится спокойным и глубоким;
  • паузы между входом и выдохом длиннее, чем в обычном состоянии;
  • мысли не «скачут», а словно «плывут» в голове, создавая ощущение внутреннего спокойствия и комфорта;
  • во время медитации вас покидают тревога и растерянность, а после выхода из состояния вы становитесь более решительным и собранным;
  • тело учится расслабляться. Вскоре вы сможете медитировать в любой позе, но даже если позу лотоса освоить не получится, вы приобретёте навык духовных практик, находясь в любом месте и положении;
  • в теле появляется лёгкость, оно приобретает «невесомость», вы его почти не ощущаете. Иногда вначале люди отмечают обратный эффект: у них возникает ощущение тяжести в теле, которое постепенно проходит, а весь организм наполняется ощущением счастья и умиротворённости.

Используя простые техники, вы сможете приблизиться к истинной сути медитации и понять её на практике. Конечно, любой начинающий сталкивается со сложностями, но не стоит разочаровываться: если вы будете регулярно тренироваться, у вас непременно всё получится.

Медитации на восстановление чакр и ауры

Медитации на восстановление чакр и ауры

В большинстве случае незначительные деформации и пробои биополя легко устраняются путем сбалансированного отдыха ума и физической оболочки.

Релаксация души и тела вернет здоровую энергоциркуляцию, так что медитация, восстановление чакр и ауры в рамках которой происходит очень быстро, нужна многим. Расслабляющие практики такого типа наполняют человека свежей позитивной энергетикой, стягивают трещины и пустоты на поверхности тонких материй.

Гипноз-медитация “Восстановление чакр и ауры”

При наличии доступа в Интернет можно найти и скачать особую медитативную практику, воздействующую на подсознание человека. Гипнотическое влияние осуществляется за счет сочетания звуковой стимуляции мозга и элементов цветотерапии.

Достигнув состояния транса, человек уже просто начинает автоматически воспринимать картинку и музыку медитации каждой клеткой своего тела, что и помогает гармонизировать биополе и энергетические каналы.

У медитации с элементами гипноза много побочных эффектов и противопоказаний, поэтому к ней стоит подходить максимально серьезно. Не стоит перематывать видеоролик или прерывать его неожиданно.

Эта практика опасна для больных эпилепсией.

В остальных случаях она наполняет тонкие материи полезной энергией, дарует гармонию с внешним миром, возвращает физическое и психологическое здоровье. Если обращаться к такой методике дважды в сутки, используя стереонаушники, можно даже устранить пробои в ауре.

Простые визуализации

  1. Сядьте в удобную позу, расслабьтесь. Выкиньте из головы лишние мысли, постарайтесь представить вокруг себя оболочку ауры. Визуализируйте ее размер, состояние цвет. Потом представьте, что на биополе и тело льется золотистый дождь. Он проникает сквозь ваши тонкие материи, гармонизирует их. Потом вообразите себя в центре огня фиолетовой окраски. Это пламя не обжигает кожу, а только убирает лишние энергетические сгустки. Через 10 минут медитацию можно заканчивать.
  2. Займите комфортное положение, прикройте веки. Вообразите, что через макушку в организм начинает проникать плотный поток пены. Эта жидкость поступает в каждую чакру и растворяет мусор, удаляет энергетическую грязь последних лет. Остатки положительной энергии при этом не просто остаются, а распрямляются и оживают. Продолжайте такую визуализацию до ощущения полной наполненности жизненными силами.
  3. В любом удобном для вас положении начните визуализировать сильный луч с белым светом. Он проникает через макушку и проступает в каждый энергоцентр. В ответ на это все чакры светятся ярким оранжевым сигналом. По очереди поработайте со всеми точками и визуализируйте выход луча из тела через темя наружу.
  4. Встаньте лицом на восток и подумайте о своем дыхании. Представьте, что ваше тело обволакивает кокон энергии, у которого есть два входа снизу и сверху. Визуализируйте, как луч света из земли идет сначала в ступни, наполняя первую чакру теплом. Потом он поднимается по позвоночнику и укрепляет каждый центр. Если кажется, что на пути луча есть преграды — неудачи, страхи, негативные мысли, — визуализируйте их разрушение мощью света. Можете воображать эти препятствия в виде реальных предметов, которые можно сломать. В итоге энергия луча свободно расходится по телу, заполняет все клетки и доходит до Сахасрары.

Также визуализацию можно комбинировать с гармонизацией чакр энергией ладоней.

Выбрав любую подходящую медитацию, вы должны просто прикладывать руку (или обе кисти) к тому или иному центру. Оставляйте ладонь на чакре до тех пор, пока не возникнет ощущение ровной энергетики. Чувство пульсации, тепла, покалывания всегда должно быть одинаковым в каждом центре. Такую технику полезно практиковать на протяжении месяца.

Единственная чакра, которую не стоит восстанавливать таким способом — Сахасрара, ибо она придет в норму автоматически после гармонизации других центров.

Наладить работу чакр можно даже физическими упражнениями, а не только воображаемыми практиками. В частности, можно просто встать, разведя стопы в стороны на ширине плеч, и начать не спеша приседать вниз. При этом спина должна сохранять прямоту. Свыкшись с позой, надо начинать раскачиваться тазом, распределяя всю нагрузку между коленями.

Через три таких упражнения можно переходить к другому заданию: сядьте на твердую плоскость, подмяв ноги под себя. Разместите ладони на коленках. Начните с каждым вдохом нагибаться вперед, а при выдохах — уходить корпусом назад.

Для восстановления чакр и ауры предлагаем вам еще несколько действенных методик.

Чакровое дыхание для очищения ауры и чакр
Медитации с мантрами для восстановления чакр и ауры
Техника биоэнергетики и Рейки для восстановления чакр и ауры

Медитации на восстановление чакр и ауры

Для проработки каждого уровня биополя и всех внутренних энергетических центров человека лучше всего подходит неспешная спокойная медитация.

Восстановление чакр и ауры посредством практики визуализации и звукотерапии можно также сочетать с принятием солнечных ванн, потреблением ярких продуктов питания и созданием собственных минеральных талисманов.

Необходимо помнить и о том, что гармонизация тонких материй через медитацию будет бессмысленной, если не устранен тот фактор, который привел к деформации биополя.

ментовские войны дата

скачать фильм хэнкок 2 бесплатно

аниме прославленный 3 сезон дата выхода

Ссылка на основную публикацию
×
×
Adblock
detector