Какие мудры выполнять при бронхите?

Бронхит

С первой мудрой для лечения бронхита мы уже познакомились (см. рис. 29). Это Ганеша-мудра, посвященная божеству, преодолевающему любые препятствия. Как я писала раньше, на уровне нашего тела практика этой мудры улучшает работу сердца, расширяет бронхи. Также она стимулирует анаха-ту, сердечную чакру, дарит мужество, уверенность в себе.

Достаточно выполнять мудру раз в день с чередованием положения предплечий. Не забывайте сочетать практику мудры с контролем дыхания, при вдохе растягивая ладони в разные стороны и напрягая предплечья. На выдохе это напряжение снимается. Визуализировать рекомендуется

красный цвет в любом его проявлении. Добавлю, что в практике лечения и профилактики бронхолегочных заболеваний дополнительно нужно применять настойку боярышника.

Эта мудра идеально подходит для людей, страдающих хроническими заболеваниями дыхательных путей, а также для тех, кто склонен к меланхолии, испытывает чувство одиночества, грусти. Для таких людей характерно чувство сильной привязанности к кому-либо, что может привести к дополнительному стрессу и провоцированию обострения заболевания, слабости, уменьшению запаса физических и моральных сил. Бронхи-мудру можно практиковать и в случае возникновения сексуальных проблем (кстати, подобные проблемы часто идут рука об руку с легочными заболеваниями).

Техника выполнения мудры одинакова для обеих рук: мизинец укладывается на основание большого пальца, безымянные пальцы кончиками – на верхние суставы больших пальцев, а средние и большие пальцы соединяются подушечками. Указательные пальцы выпрямлены (рис. 45).

Рис. 45. Бронхи-мудра

Для полного выздоровления эту мудру нужно практиковать до 15 минут 5 раз в день, лучше вместе с астма-мудрой (см. ниже). Очень мощный положительный эффект оказывает сочетание мудр с пранаямами – дыхательными упражнениями. Особенно рекомендуется практика полного дыхания йогов и различные варианты очистительного дыхания – капалабхати.

Когда вы сочетаете работу с мудрами и практику пранаям, лучше использовать классические позы для медитаций и пранаям – сукхасану, падмасану, вирасану. Примите удобную для вас позу и выпрямите позвоночник. Руки, сложенные в мудру, держите на расстоянии 10 сантиметров от тела (если почувствуете, что руки устали, можно положить их на бедра, не разъединяя пальцы). Постарайтесь сосредоточиться на правильном выполнении дыхательных техник, при полном йоговском дыхании отслеживайте все фазы дыхательного цикла (брюшное, грудное и ключичное дыхание) как во время вдоха, так и на выдохе. Со временем все эти фазы у вас сольются в одно движение и вам уже не потребуется контроль, все будет совершаться автоматически.

В дальнейшем вы можете совершенствовать технику полного дыхания, добавив короткие задержки дыхания как после вдоха, так и после выдоха.

Дыхание капалабхати сначала стоит освоить отдельно от практики мудр, так как оно резко отличается от нашего естественного дыхания – активной фазой в процессе дыхания является выдох, осуществляемый за счет диафрагмы и частично мышц брюшного пресса. Вдох осуществляется пассивно. К такому виду дыхания нужно адаптироваться, поэтому не стоит форсировать эту практику. Начинать обучение нужно короткими циклами, по 10–15 раз за один подход, с умеренной скоростью. Нельзя пробовать дыхание капалабхати во время приступов бронхиальной астмы (вне обострения его можно практиковать в сочетании с мудрами). А вот при обострении хронического бронхита капалабхати является просто незаменимой практикой!

Следующая мудра незаменима при бронхолегочных заболеваниях. Показанием к ее применению фактически служат такие же проблемы: одиночество, склонность к депрессии, грусти, сексуальные проблемы. На физическом уровне она также является средством борьбы с бронхолегочными заболеваниями, средством профилактики при их обострениях.

Рассмотрим технику выполнения астма-мудры: средние пальцы обеих рук симметрично сгибаются и прижимаются друг к другу ногтевыми фалангами. Остальные пальцы выпрямлены и разведены в стороны (рис. 46). Так же как и при практике бронхи-мудры, данную мудру для полного излечения нужно практиковать 5 раз в день по 15 минут, после нее рекомендуется выполнение бронхи-мудры.

Рис. 46. Астма-мудра

Хочу вкратце напомнить вам, чего следует избегать при наличии проблем с органами дыхания. Это, конечно, прописные истины, все мы об этом знаем, но, как говорится, повторение мать учения.

? Для начала приучите себя только к носовому дыханию. При дыхании носом воздух согревается и увлажняется, тогда как при дыхании ртом, особенно в холодную погоду, слизистая трахеи и бронхов высушивается, «обжигается».

? Избегайте ненужных волнений, поспешности, стрессов. Любые чрезмерные эмоции, а тем более стрессовые, активизируют надпочечники и приводят к увеличению уровня адреналина в крови. Адреналин же сам по себе вызывает сужение бронхов, что ведет к ухудшению дыхания и задержке слизи в верхних дыхательных путях.

? Соблюдайте легкую диету, уменьшите количество мяса, до минимума сведите употребление молочных продуктов (молоко в холодном климате вызывает повышенное образование слизи в организме, что опять-таки ухудшает течение заболеваний бронхов).

? Не рекомендуется употребление стручкового перца, томатов, киви.

? Естественно, не может быть речи о курении.

? Старайтесь не принимать медикаменты, которые могут ослабить иммунитет, например антибиотики.

? Введите в свою жизнь прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки, дыхательные упражнения.

? Вы должны осознать, что же в вашей жизни не складывается, откуда возникают проблемы, в чем психологические проблемы вашей болезни. Ну а осознав причины, нужно стараться от них избавиться.

В избавлении от причин болезни вам также поможет техника визуализации. При легочных заболеваниях, в первую очередь при бронхиальной астме, рекомендуется визуализировать большие открытые пространства (море, горы, небо, облака) и белый цвет.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Бронхит

Бронхит 1. Настой липового цвета: 1 ч. л. заварить в 1 стак. кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать на ночь теплым по 1 стак. или 2-3 раза в день по Ѕ стак. до еды.2. 3 ст. л. свежих листьев подорожника смешать с 3 ст. л. сахара или меда, в закрытом сосуде поставить на 4 часа на

БРОНХИТ

БРОНХИТ Чаще всего бронхиты возникают как осложнения острых респираторных заболеваний. Бронхит сопровождается повышением температуры, сильным кашлем, который нередко бывает приступообразным.При бронхите полезно на ночь выпивать столовую ложку смеси топленого

Бронхит

Бронхит Бронхит – это воспаление слизистых оболочек бронхов, симптомами которого являются приступы кашля, сопровождающиеся отделением мокроты, повышение температуры тела, слабость, вялость и затрудненное дыхание. Часто бронхит развивается как осложнение простудных

БРОНХИТ

БРОНХИТ Бронхит – воспаление слизистой оболочки бронхов – является одной из самых частых причин появления кашля у

Бронхит

Бронхит Заболевание представляет собой воспаление слизистой оболочки бронхов. Бронхит бывает острым и хроническим.При остром бронхите необходимо соблюдать постельный режим и, наряду с приемом прописанных врачом лекарств, пить настои и отвары из чаги.При хроническом

Бронхит

Бронхит Заболевание представляет собой воспаление бронхов с преимущественным поражением их слизистой оболочки. Острая форма бронхита возникает, как правило, в результате инфекции и зачастую сопровождается заболеванием верхних дыхательных путей. Возникновению

БРОНХИТ

БРОНХИТ Заболевание характеризуется воспалением слизистой оболочки бронхов, обусловленным инфекцией или вдыханием раздражающих веществ. Когда воспалены бронхи, прохождение воздушного потока в легкие и обратно затрудняется, и больной откашливается большим

Бронхит

Бронхит Бронхит – достаточно распространенное в наше время заболевание органов дыхания. Оно может быть первичным, когда воспаление бронхиального дерева происходит самостоятельно, и вторичным, развивающимся при наличии какой-либо инфекции (брюшной тиф, корь) или

Бронхит

Бронхит Ганеша-мудра С первой мудрой для лечения бронхита мы уже познакомились (см. рис. 29). Это Ганеша-мудра, посвященная божеству, преодолевающему любые препятствия. Как я писала раньше, на уровне нашего тела практика этой мудры улучшает работу сердца, расширяет бронхи.

Бронхит

Бронхит У вас появился кашель с мокротой, одышка, поднялась температура. Бронхит.Существенное значение в возникновении бронхита имеет охлаждение организма, влияние резких колебаний температуры, длительное пребывание под холодным дождем в ветреную погоду, в связи с чем

Бронхит

Бронхит Это воспаление бронхиолярных воздухопроводящих путей, которое характеризуется припухлостью тканей и увеличением выделения слизи, которая блокирует проход воздуха в легкие и из них. Различают острый и хронический бронхит.Внешние симптомы . Для острого бронхита

33. Бронхит

33. Бронхит Бронхитом болеют люди любого возраста. Почти всегда он возникает как результат ОРВИ или гриппа. К предрасполагающим факторам относятся простуда, а также хронические очаги инфекции, такие как хронический тонзиллит, аденоидит, гайморит.Бронхит может быть

Бронхит

Бронхит Бронхит — это инфекционное заболевание, характеризующееся воспалительными процессами в области бронхов. Характерными признаками этого заболевания являются приступы кашля, выделение слизисто-гнойной мокроты, слабость, сонливость, повышение температуры тела.

Бронхит

Бронхит Заболевание представляет собой воспаление слизистой оболочки бронхов. При остром бронхите необходимо соблюдать постельный режим и, наряду с приемом прописанных врачом лекарств, пить средства из золотого уса.При хроническом бронхите проводят продолжительный

Бронхит

Бронхит Бронхит — заболевание органов дыхания. Он является следующей стадией простуды и сопровождается теми же симптомами: раздражением горла, кашлем, болью в горле, повышенной температурой.ЛечениеВо время этого заболевания на грудной клетке больного нужно сделать

ТОП-7 ошибок в лечении кашля. Что на самом деле нужно делать с мокротой?

Кашель – это симптом широкого спектра заболеваний дыхательных путей. Он представляет собой рефлекторный механизм их очистки. В большинстве случаев кашель возникает непроизвольно, но иногда человек может вызвать его собственными усилиями. Острый длится до трех недель, подострый – до восьми недель, хронический – более восьми недель.

Что такое мокрота?

Мокрота – это субстанция, которая накапливается на стенках органов дыхательной системы в случае их заболевания. Секрет в легких и бронхах вырабатывается всегда и отходит в небольших количествах без раздражения кашлевых рецепторов.

Но в условиях развития патологического процесса его становится слишком много. Мокрота различается по составу и бывает:

  • при воспалительном процессе или бронхиальной астме – слизистой;
  • при бактериальных заболеваниях – гнойной;
  • при отеке легких – серозной;
  • при туберкулезе или раке органов дыхания – кровянистой.

В любом случае из дыхательных путей она должна удаляться. Ее скопление чревато обструкцией бронхов. Если их просветы будут перекрыты, возникнет дыхательная недостаточность, представляющая угрозу жизни.

Типы кашля

По количеству выделений различают продуктивный и непродуктивный кашель Первый сопровождается отхождением мокроты и, по сути, выполняет свою главную функцию. Второй является сухим. На начальной стадии заболевания он бывает таковым из-за повышенной вязкости мокроты. Но он может возникнуть и под действием иных раздражителей кашлевых рецепторов (воспалительного процесса или стекающего носового секрета).

Обычно кашель сначала бывает непродуктивным, а по мере разжижения мокроты становится влажным. Это доставляет неудобства, но необходимо для выздоровления. Однако неприятные ощущения и незнание принципа действия кашлевого механизма заставляют людей совершать серьезные ошибки при лечении.

Распространенные заблуждения при лечении кашля

Мы собрали самые частые ошибки, которые допускаются при борьбе с кашлем. Избегая их, вы сможете выздороветь быстрее и предотвратить осложнения.

Заблуждение 1. Подавление кашлевого рефлекса при отхождении мокроты

Эта ошибка вызвана неправильным пониманием природы кашля. Люди считают, что проблема заключается именно в нем, поэтому и стремятся устранить неприятный симптом. Однако кашель – это не болезнь, а механизм очистки дыхательных путей. Он помогает бороться с последствиями заболевания в виде скопления мокроты.

Но иногда и понимание необходимости откашляться не помогает. Больной принимает средства для подавления этого рефлекса, избавления от дискомфорта. При влажном кашле возникает ощущение, будто человек сейчас захлебнется. Это хочется предотвратить.

Но принимать противокашлевые препараты в этом случае недопустимо, иначе мокрота будет накапливаться в легких. Необходимо очищать дыхательные пути. В этом помогут муколитические и отхаркивающие препараты.

Заблуждение 2. Лечение кашля антибиотиками

В представлении многих антибиотики – это чудо-средство, которое спасает от запущенных заболеваний. Если кашель очень сильный или долго не проходит, значит, вылечить его можно только антибиотиками. Но это не ошибка – это выбор, который может привести к серьезным побочным эффектам:

  • подавление микрофлоры кишечника;
  • авитаминоз;
  • дисфункция печени;
  • нарушение почечных структур.

Антибиотики назначают для лечения осложнений заболевания, вызвавшего кашель. И только в случае, если они имеют бактериальную природу (например, пневмония). Но сам симптом никогда не вызывается бактериями.

Поэтому принимать антибиотики можно только по показаниям. Без контроля врача к ним лучше не прибегать. Не имея медицинских знаний, не получится правильно выстроить поддерживающую терапию.

Заблуждение 3. Прием муколитических средств при сухом кашле невирусного характера

Многие считают, что сухой кашель – это всегда симптом начала вирусного респираторного заболевания. Но он может вызываться и другими причинами. Бывает, что излишков мокроты в организме нет, и разжижать муколитическими препаратами просто нечего.

Для правильного подбора необходимых медикаментов нужно установить причину кашля:

  • если это назальный затек – лечить насморк;
  • если это аллергическая реакция – принимать антигистамины;
  • если это реакция на сухой воздух – увлажнить его;
  • если это кашлевой невроз – пройти курс психотерапии.

В таких случаях прием традиционных противокашлевых препаратов не дает эффекта. Люди начинают подозревать осложнения и принимать сильные лекарства, что вредно для организма. Для предотвращения этого лучше сразу обратиться к врачу, который найдет причину кашля.v

Заблуждение 4. Использование неэффективных народных средств

Здесь мы рассмотрим сразу четыре распространенные ошибки, выясним их природу и определим правильный порядок действий.

Ошибка Почему это неправильно Что нужно делать
Нахождение в сухом помещении во время ОРЗ. Это устоявшийся миф, будто влажность в помещении препятствует выздоровлению. На самом деле сухой воздух снижает активность интерферонов, необходимых для борьбы с вирусом. Намеренно повышать влажность в помещении, где находится больной. В этом поможет бытовая техника или обычная влажная уборка.
Отказ от лекарств в пользу растительных аналогов. Люди боятся лекарств, считая их химией. Но растения могут нанести не меньший вред (например, передозировка активным веществом или аллергическая реакция). Принимать медикаменты, подобранные врачом с учетом диагноза и сопутствующих заболеваний.
Лечение горчичниками и банками. Польза их клинически не подтверждена. Зато вред в виде ожогов кожи и непомерной нагрузки на сосуды очевиден. Выбирать методы лечения, эффективность которых доказана.
Игнорирование кашля. Многие считают, что кашель, как и насморк, рано или поздно проходит сам. Но он не всегда бывает вызван легкой простудой, поэтому есть риск пропустить серьезное заболевание. Лечить кашель, предварительно установив его причину. Важно не допустить переход его в хронический, поскольку это делает дыхательные пути более уязвимыми.

Правильное лечение кашля

Главная задача при лечении респираторного заболевания – освободить легкие от мокроты. В первые несколько дней она может накапливаться, вызывая сухой кашель. Но в дальнейшем секрет должен разжижаться и выводиться из организма.

Если этого не происходит, необходимо принимать муколитические (разжижающие мокроту) и секретомоторные (стимулирующие ее отхождение) медикаменты. Подбирать их лучше под контролем врача.

По наблюдениям пульмонологов, мокрота лучше всего отходит по утрам, в положении лежа на боку. Не следует принимать отхаркивающие препараты на ночь, в противном случае поспать не удастся.

Если сухой кашель вызван не заболеваниями дыхательных путей, а воспалением горла или аллергией, стратегия лечения будет иной. Здесь допустимо подавлять кашлевой рефлекс. Однако это не отменяет необходимости борьбы с заболеванием, вызвавшим его.

Что делать, если мокрота не отходит?

Это вещество накапливает болезнетворные микроорганизмы. К тому же в большом количестве оно препятствует дыханию. Поэтому нельзя допускать, чтобы мокрота скапливалась в легких. Если лекарства не помогают, можно простимулировать ее отхождение дополнительными средствами:

  • обильным теплым питьем;
  • ингаляциями;
  • травяными сборами;
  • употреблением имбиря;
  • дыхательной гимнастикой.

Однако сначала следует посоветоваться с лечащим врачом. Он подскажет оптимальный состав сбора или вещество для ингаляции. Важно, чтобы они не снижали эффективность основной терапии и не вызывали индивидуальных реакций.

В случае, если самостоятельное откашливание невозможно, мокроту убирают с помощью аспиратора. К такой мере прибегают при мышечной слабости.

Гаталова Дагмара Сулимовна, терапевт, эндокринолог, врач медицинских кабинетов 36,6

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Особенности действия заговоров от бронхита на человека. Стоит ли пользоваться магией и упражнениями мудра?

врач высшей категории, преподаватель

У человека, находящегося в состоянии стресса, запускается программа саморазрушения, что негативно отражается на функционировании всех систем организма. Позитивный настрой больного бронхитом является основой для скорейшего выздоровления. Кроме режимных мероприятий и лекарственной терапии, целесообразно применение мудр (ритуального расположения кистей рук) и гомеопатическое лечение.

Гомеопатия

Гомеопатия – раздел альтернативной медицины. В ее основе лежит применение сверхмалых доз препарата, чего добиваются путем многочисленных последовательных разведений. При изготовлении гомеопатических средств соблюдается закон подобия. Это означает, что препараты вызывают у здоровых людей симптомы, подобные проявлениям бронхита.

Гомеопатические препараты уже длительное время применяются при лечении разнообразной легочной патологии.

К проверенным средствам гомеопатии при бронхите относятся:

  1. Сенега – препарат улучшает состояние при плохом отделении вязкой мокроты, образующейся при хронических вялотекущих разновидностях заболевания. Его рекомендуют назначать пожилым пациентам.
  2. Арсеникум альбум – применяется при бронхите с астматическим компонентом, уменьшает реактивность бронхов.
  3. Лаурокерасус – используется при хроническом бронхите, осложненном легочной и сердечной недостаточностью.
  4. Карбо вегетабилис – показан при вялотекущей форме болезни, отягощенной эмфиземой легких с выраженным нарушением функции дыхания.
  5. Бриония – используется для ликвидации хронического воспаления в бронхах и легких.
  6. Белладонна – применяется для лечения обострений бронхита.
  7. Калиум бихромикум – рекомендуется при вязкой тягучей мокроте, чтобы разжижать ее, облегчить эвакуацию.
  8. Антимониум тартарикум – назначается, если беспокоит обильное отделение слизи, выявляется затруднение дыхания.
  9. Ипекакуана – применяется при надсадном непродуктивном кашле и отделении небольшого количества густой, вязкой слизи.
  10. Фосфор – назначается при бронхите с присутствием крови в мокроте.

Фото 2

Стоит ли прибегать к магии?

Больной, страдающий хронической болезнью, при отсутствии улучшения, находится в состоянии депрессии. Пациент больше не верит, что ему станет легче, даже если ему назначены эффективные и современные лекарства для борьбы с болезнью.

Молитвы, заговоры улучшают психоэмоциональное состояние больного, пробуждают в нем надежду на излечение, создают положительный настрой. В тяжелых ситуациях приходят на помощь человеку православные и другие религиозные практики.

Анна Сандалова

У человека в этом состоянии разрываются патологические связи между нейронами, за счет которых он постоянно думает о своей болезни и пребывает в угнетенном состоянии. Это приводит к улучшению его состояния, и к полному выздоровлению.

Подробнее про психосоматику бронхита можно прочитать здесь.

Молитвы и заговоры

Существует несколько проверенных молитв и заговоров, которые можно читать при бронхите.

Приведём самые действенные из них:

  1. От любой болезни («Молитва на всякую немощь»).
  2. От бронхита («На море-океане, на острове Буяне стоит дуб…»).
  3. От кашля («Илья Пророк в золотой колеснице по небу скачет…»).
  4. От гнойного бронхита («Из огня да в полымя злой демон летает, все болезни дурные к себе забирает…»).

Эти и многие другие молитвы, заговоры при бронхитах вы можете найти на слайдах ниже:

молитва болящего

заговор от затяжного кашля

молитва о болящем

молитва на всякую немощь

Положительный эффект от магии, заговоров, молитв при бронхите обусловлен позитивным настроем на выздоровление. Их можно применять не только в острый период заболевания, но и во время восстановления после болезни.

Мудра

Мудра – это положение кистей рук, которое наделяется священным смыслом. Это занятие приводит организм человека в особое состояние, открывающее энергетические каналы. Упражнения начинаются с кончиком пальцев. Каждая позиция кистей связана с влиянием на состояние определенного органа человеческого тела.

Мудры способны обезболивать, убрать застойные явления в зависимых зонах, снять мышечное напряжение и спазмы. Их делать надо постоянно, системно. Минимальный эффект от занятий можно получит через неделю, выполняя упражнения по сорок минут ежедневно.

Фото 4

Мудры, выполняющиеся при бронхите:

  1. Бронхиальная – она выполняется двумя руками, делается ежедневно по двадцать минут. Мизинец укладывается в основании большого пальца. Указательный палец вытягивают. Кончики большого и среднего соединяют, безымянный помещают на верхнюю фалангу большого.
  2. Астма мудра – ее выполняют обязательно после бронхиальной. Длительность ее составляет не менее шести минут. Средние пальцы сгибаются, прижимаются друг к другу, а остальные выпрямляются.
  3. Водная – ее рекомендуют применять при застойных явлениях в бронхах. Мизинец правой руки прижать к основанию большого. Большим пальцем левой руки прижимают большой палец правой к мизинцу. Держим десять минут.
  4. Флейта Майтреи – эта мудра, настраивает пациента на борьбу с заболеванием, за счет направления его духа в благочестивое русло. Пальцы рук соединяем как в замок, но не сгибаем. Затем разворачиваем ладони наружу. Соединяем кончики больших пальцев. Держим пятнадцать минут.
  5. Поднимающая – это упражнение повышает защитные силы организма, мобилизирует его к борьбе с болезнью. Она обладает особым действием при легочных патологиях. Соедините кисти пальцев в замок. Обхватить большим пальцем левой руки большой палец левой, образовывая кольцо с указательным левой руки.
  6. Голова дракона – данная мудра ассоциируется с движением воздуха, поэтому улучшает состояние легких. Переплести пальцы между собой, как бы складывая в замок. Выпрямить указательные, средние пальцы правой и левой руки. Большие пальцы расположить рядом параллельно, выпрямить. Остальные оставить согнутыми.

Выполнение мудр снижает образование адреналина и кортизола, уменьшает спазм бронхов, ускоряет выздоровление.

Во время выполнения мудр, больной должен быть расслабленным и спокойным. Надо дышать только через нос.

Смотрите интересные видеоматериал, в котором рассказан порядок выполнения мудр для лечения бронхита.

Источники и справочные материалы

# Файл Размер файла
1 Фитотерапия и фитофармакология. Руководство для врачей.С.Я.Соколов. 7 МБ
2 Медицина, которая вас разоряет. Фарма. 1 МБ
3 Статья. Фармакотерапия острого бронхита.Т.М. Бенца 106 КБ

Заключение

Основная задача применения альтернативных способов лечения бронхита – дать пациенту положительный настрой и надежду для победы над болезнью. Эти методы не являются основными, они используются только в качестве дополнительного лечения. Перед их применением надо обязательно посоветоваться с лечащим врачом.

Пульмонолог: Простая гимнастика поможет восстановить легкие

alt=»Минздрав рекомендует поликлиникам проводить занятия дистанционно — с помощью телемедицины. Фото: Yolya / iStock» /> Минздрав рекомендует поликлиникам проводить занятия дистанционно - с помощью телемедицины. Фото: Yolya / iStock

Без дыхательной гимнастики тут не обойтись. Авторы документа говорят: заниматься нужно не менее 3-4 раз в неделю (а лучше, конечно, каждый день), начать с 10-15 минут, постепенно увеличивая нагрузку.

Даже при плохом самочувствии дыхательные и простые физические упражнения можно выполнять прямо в постели, лежа. Кстати, в документе написано, что после окончания лечения нужно соблюдать изоляцию еще 14 дней — самое время заняться собой. Минздрав рекомендует поликлиникам проводить занятия дистанционно — с помощью телемедицины. Но если ваша не настолько продвинута, в интернете можно найти записи дыхательных практик. А некоторые ресурсы по подписке проводят онлайн-занятия.

Фото: Татьяна Тюменева

Согласно документу для окончательного выздоровления пациенты могут быть отправлены в санаторий, если это предусмотрено в региональных дорожных картах по лечению COVID-инфекции. Но и тут можно действовать самим: свежий воздух, прогулки где-нибудь в сосновом лесу или, если удастся, поездка к морю всегда на пользу.

В рекомендациях минздрава есть комплексы лечебной гимнастики для пациентов с разным уровнем состояния. Упражнений несколько десятков. Мы выбрали для примера несколько простых и универсальных.

Как заниматься дома

На что обратить внимание, восстанавливаясь после COVID-19, "РГ — Неделе" рассказала наш постоянный эксперт, врач-пульмонолог Пироговского центра (КДЦ Арбатский) Ольга Богуш.

— Сейчас уже ясно, что даже при легком течении заболевания многим не удается избежать осложнений. У некоторых наблюдается фиброз — поражение легких, когда нормальная ткань замещается соединительной. В легком, по сути, возникают рубцы. В результате уменьшается дыхательная поверхность легких. Если поражены небольшие участки, человек этого не замечает. Но если фиброз более выражен, возникает одышка.

Заниматься физическим восстановлением нужно обязательно. Прежде всего это дыхательная гимнастика — упражнения, направленные на восстановление дыхательной мускулатуры, укрепление мышц, которые отвечают за вдох и выдох. Важно задействовать нижние отделы легких, которые в обычной жизни для дыхания почти не используются. На это, например, направлены йоговские практики.

Многие мои пациенты, которые сейчас приходят ко мне на консультацию, занимаются по методике Бутейко — это особое "поверхностное" дыхание, при котором идет накопление углекислого газе в организме. Говорят, что им помогает. Но все же постковидным пациентам я прежде всего рекомендую "парадоксальную" гимнастику, которую много лет назад разработала Александра Стрельникова.

Эти упражнения хорошо работают при астме, других хронических заболеваниях легких. В рекомендациях минздрава, кстати, указано, что можно практиковать йоговское дыхание — и диафрагмальное, и так называемое полное. По способу выполнения эти дыхательные практики отличаются, но на состоянии легких хорошо сказываются и та и другая.

Фото: из личного архива Веры Галушко

Важный момент: ограничиваться только дыхательными упражнениями не стоит, надо обязательно добавлять физическую нагрузку. Пока сохраняется сильная слабость, можно, лежа в постели, делать совсем простые вещи: надувать шарики, медленно выдыхать через тонкую трубочку в воду. Есть специальные дыхательные тренажеры — они полезные, хотя и довольно дорогие. Думаю, вполне можно обойтись и подручными средствами.

Когда физическое состояние позволит вставать, добавляем гимнастику. Если дома есть тренажер — шаговая дорожка или велосипед, используем их для увеличения аэробной нагрузки. Если нет, не страшно. Обычная энергичная ходьба, махи руками, наклоны туловища и другие элементарные упражнения помогут восстановиться быстрее.

Если есть возможность, занимайтесь на свежем воздухе. Самое простое и безопасное — ходьба в бодром темпе, можно подключить палки (скандинавская ходьба), использовать велосипед.

Иногда пациенты сами затягивают процесс восстановления. Например, у них сохраняется остаточный кашель, и они делают ингаляции с муколитиками — лазолваном или каким-то другим аналогичным препаратом. Этого без назначения врача делать не надо. Ингаляции для увлажнения дыхательных путей полезны — с минеральной водой, физраствором. Но если добавлять муколитики, это будет провоцировать кашель.

Хочу предупредить: если неприятные симптомы со временем не проходят — усиливается одышка, ухудшается самочувствие, кашель приобретает другой характер, к нему присоединяются хрипы, например, не надо лечиться самостоятельно, нужно обратиться к врачу и обследоваться.

Фото: РИА Новости www.ria.ru

Кроме гимнастики также хорошо выполнять вибрационный массаж. Это несложно: легко постучите себя ладонями по груди, животу и попросите кого-нибудь также прохлопать несколько минут по спине. Это помогает очистить дыхательные пути от слизи, работает как профилактика застойных явлений в легких.

Наконец, важный совет: я всем своим пациентам, в том числе и старшего возраста, рекомендую обязательно привиться не только от гриппа, но и против пневмококка. Такая прививка защитит от вторичной бактериальной пневмонии. Кстати, из примерно 40 моих пациентов с хроническими заболеваниями легких, которые были в этом сезоне привиты от пневмококка, коронавирусом заразился только один и переболел довольно легко. Так что, возможно, эта прививка, стимулируя иммунитет, помогает защититься и от коронавируса.

Методические рекомендации по реабилитации для больных COVID на сайте Минздрава предназначены прежде всего для врачей, но в конце документа приведено несколько полных комплексов лечебной и дыхательной гимнастики — взять их на вооружение может любой человек.

Если бронхит «затянулся»

С бронхитом не понаслышке знакомы как взрослые, так и дети. Патология настолько распространена, что, в большинстве случаев, не привлекает особого внимания. Да и серьезной угрозы чаще всего не представляет. Однако заболевание может затягиваться или чрезмерно часто появляться. Являясь признаком значительных нарушений и, одновременно, основой для будущих осложнений.

Защитный «резерв»

Бронхи, как и в целом, дыхательная система контактируют с окружающим воздухом «напрямую», непрерывно защищаясь от агрессии абразивных и токсичных элементов последнего.

Среди защитных «бронхиальных» механизмов:

  • слизь, покрывающая внутреннюю поверхность бронхов и механически «осаждающая» чужеродные элементы;
  • движение специализированных ресничек, продвигающих слизистый секрет вместе с посторонними примесями обратно в ротовую полость;
  • мощный мышечный слой, сокращение которого сужает диаметр бронхов, тем самым уменьшая дальнейшее поступление раздражающих веществ и увеличивая давление воздуха на выдохе (один из механизмов кашля);
  • факторы местного иммунитета (IgA, макрофаги и другие)
  • и скорость обновления эпителиальных клеток бронхов (в среднем 2-3 недели).

При этом, агрессия любого происхождения (курение, бактерии, вирусы и прочие) стимулирует усиление каждого из перечисленных факторов. И, в итоге:

  • продукция слизи усиливается, и она становится более липкой (чтобы эффективнее «склеивать» раздражители),
  • реснички «работают» активнее,
  • бронхи сужаются (что проявляется свистящим дыханием)
  • и появляется кашель,
  • а иммунные клетки начинают выделять агрессивные ферменты, буквально «разъедающие» все белковые образования.

В норме таких трансформаций вполне достаточно, чтобы быстро и эффективно справиться с раздражителем. Однако в некоторых случаях защитные механизмы все же истощаются.

Срыв защитных механизмов

Одним из основных факторов хронизации бронхита является регулярное повреждение бронхиальных клеток.

Такая ситуация чаще связана с курением или вдыханием пыли на вредных производствах, однако может быть и следствием патологий иммунитета, в результате которых воспаление не купируется полностью и «фоново» сохраняется в вялотекущей форме.

В результате, клетки слизистой бронхов просто не успевают восстановиться после повреждения:

  • ресничек становится все меньше (так как, по сути, это особые «выпячивания» на поверхности все тех же эпителиальных клеток) и их активность снижается;
  • слизь скапливается в просвете бронхов, становясь питательной средой для бактерий;
  • постоянно суженые бронхи поддерживают затруднение дыхания,
  • поврежденная слизистая «обнажает» кашлевые рецепторы, что сопровождается постоянным першением и кашлем,
  • а иммунные силы (особенно фагоцитоз) значимо теряют в эффективности.

Без лечения, такая патология может осложняться присоединением агрессивной бактериальной флоры и «спускаться» в легкие, провоцируя развитие воспаления.

А у курильщиков и сотрудников «пылевых производств» – завершается «становлением» хронической обструктивной болезни и дыхательной недостаточности.

Если иммунитет бессилен

Частые и продолжительные бронхиты у детей чаще всего ассоциированы с патологией иммунитета. А причиной таких нарушений могут быть как врожденные нарушения и особенности реагирования, так и «банальный» дефицит ряда витаминов и микроэлементов.

Речь прежде всего о витамине D, железе, цинке и меди, а также антиоксидантах – селене, витаминах С и Е, оказывающих стимулирующее влияние на иммунитет.

Снижение же продукции лейкоцитов и нарушения их разделения «по отрядам» может быть спровоцировано дефицитом витамина В9 (фолиевая кислота).

У взрослых, помимо перечисленных факторов, ослабление иммунитета связывают с недостатком гормонов щитовидной железы (Т4 и Т3 свободные) и «проблемами» с печенью. У детей же такая природа иммунных поломок все же достаточно редка.

В любом случае, частые бронхиты, как у детей, так и у взрослых требуют консультации врача-иммунолога, контроля и коррекции иммунного статуса.

А помимо прочего, не следует забывать об источниках хронического инфицирования в носо- и ротоглотке (тонзиллит, синусит и прочие).

Последние регулярно «подбрасывают» бактерии в ослабленные бронхи. А оценить качество и количество патогенной флоры, и подобрать эффективные к ним препараты можно с помощью мазка из зева и носа на посев.

Кстати, инфекционная природа затянувшегося бронхита может быть связана и с «хитрой» внутриклеточной флорой – микоплазмами и хламидофиллами пневмонии, признаком наличия которых нередко бывает только затянувшийся кашель.

Активность таких возбудителей наблюдается как раз при ослабленном иммунитете, а их выявление возможно только анализом мазка из зева (или мокроты, если отделяется) методом ПЦР.

Ну и конечно, бронхит – верный спутник большинства сезонных ОРВИ. Правда респираторные вирусные инфекции сами по себе «не склонны» провоцировать хронизацию воспаления, а только значимо ослабляют слизистую бронхов. Поэтому, если после ОРВИ «остаточные явления» длятся более 2-х недель – следует все же искать причину в бактериях и нарушениях иммунитета.

тизер к часодеям

будет ли продолжение фильма варкрафт 2

любовь сериал 3 сезон

Ссылка на основную публикацию
×
×
Adblock
detector