Лучшая версия себя: с чего начать самосовершенствование личности

Как стать лучшей версией себя: 10 простых шагов

Девушка и подсолнухи

В каждом человеке заложен потенциал развития, но не всякий готов целеустремленно работать над собой. Кому-то не хватает мотивации, а кто-то просто не понимает, какие возможности самосовершенствования открыты перед ним. Сегодня мы поговорим, как стать лучшей версией себя, ежедневно совершенствуясь в самых важных направлениях.

Даже незначительных усилий достаточно, чтобы укрепить здоровье, улучшить физическую форму, стать умнее, приятнее и интереснее для окружающих. Выпишите и ежедневно соблюдайте 10 советов из данной статьи, и довольно скоро станете лучше во всех сферах жизни, которые мы с Вами проработаем. Начинаем!

1. Делайте добрые дела

Это один из важнейших шагов на пути самосовершенствования. Бескорыстная помощь окружающим, включая совершенно незнакомых людей, позволяет иначе взглянуть на мир и наполнить окружающую действительность положительными эмоциями.

Делайте добро в любой удобной ситуации. Например, увидев на улице девушку с тяжелыми сумками, не стесняйтесь предложить помощь. Или например, возьмите за правило отдавать вещи, которые не носите, в помощь нуждающимся.

2. Научитесь говорить «Нет!»

Данное правило не противоречит предыдущему. Если вы заработаете репутацию доброго и отзывчивого человека, найдутся те, кто постарается этим воспользоваться. Чтобы защититься, научитесь грамотно отказывать слишком навязчивым людям.

3. Начните ставить перед собой цели

Мотивация – лучший локомотив на пути самосовершенствования. А постановка и достижение целей – один из лучших способов мотивировать себя. Учитывайте, что цели должны обладать такими свойствами как:

  • Конкретность. Необходимо точно понимать, к чему вы стремитесь. Цели вроде «Хочу разбогатеть» не работают.
  • Измеримость. Должен быть критерий оценки, позволяющий однозначно сказать, что цель достигнута.
  • Достижимость. Не нужно путать цели с несбыточными мечтами.
  • Конечный срок. Жесткие временные рамки неплохо дисциплинируют.

Если поставленная цель соответствует перечисленным выше требованиям, её достижение станет мощным мотиватором для продолжения саморазвития.

4. Находите позитив во всём

Чтобы быть счастливым, необходимо ощущать себя таковым. Умение находить позитив в любых событиях – отличный навык для человека, стремящегося быть счастливым. Напоминайте себе, что даже неприятные удары судьбы дают ценный опыт. Это позволит с благодарностью воспринимать все происходящие события. Люди, имеющие такой талант от природы или научившиеся этому, гораздо счастливее в повседневной жизни.

Практика показывает, что даже склонный к негативным переживаниям человек может выработать у себя позитивный настрой за 2-3 месяца. Начните искать позитив в каждом происходящем событии, и уже через короткий период времени почувствуете существенную разницу. Главное – не терять терпения.

5. Оставляйте неудачи в прошлом

Многие люди склонны переживать о прошлых ошибках и неудачах, бесцельно растрачивая на данный процесс энергию и время. Помните, что неудачи периодически терпят даже самые успешные люди планеты, но они умеют с ними справляться и сразу же продолжать работу. Иногда ошибки помогают найти ценные идеи или даже значительно повысить собственную продуктивность.

6. Читайте

Читающая девушка

Чтение книг развивает человека сразу в нескольких направлениях:

  • расширяется словарный запас;
  • развивается логическое мышление;
  • повышается концентрация;
  • развивается память и воображение.

Читая, человек неизбежно развивается, попутно узнавая много нового о том, как стать лучшей версией себя. И не забывайте, что с регулярно читающим человеком всегда приятнее общаться. Много интересных советов о том, как приучить себя к чтению, читайте в отдельной статье.

7. Внедрите в свою жизнь тайм-менеджмент

Многие хотят улучшить контроль над собственным временем, планируя дела и устанавливая жесткие сроки. Но на практике подобный подход применяют далеко не все. Тайм-менеджмент это не просто полезная привычка, а целая наука, которую необходимо постичь. Для этого потребуется хорошая книга, курс или тренинг. Зато полученные знания позволят значительно оптимизировать жизнь, существенно повысив собственную эффективность за счет грамотного планирования дел, а также отчетливого разделения рабочего и личного времени.

8. Получайте новые впечатления

Возможно, рекомендация выйти из зоны комфорта многим покажется банальной. Но это отличный способ «расшевелить» себя и подготовить к большим свершениям. Постарайтесь чаще делать вещи, кажущиеся вам экстремальными. Прыгните с парашютом или сходите в горы, займитесь необычными спортивными упражнениями, запишитесь на спортивную секцию. Есть множество способов выйти из зоны комфорта и получить ценный опыт.

9. Ищите новые образы

Девушка на пробежке

Экспериментируя с собственной внешностью, можно получить ценный опыт и массу интересных эмоций. Меняйте стиль, прическу, одежду и походку, придумайте необычный жест или манеру движения. Подобные эксперименты заставляют мозг интенсивно работать, подстраиваясь под новые обстоятельства, и это положительно сказывается на его тонусе.

Возможно, вы найдете интересный образ, который подскажет вам, как стать лучшей версией себя и в плане внешности. Можно взять пример с популярной знаменитости или героя любимого фильма. Не обязательно подражать во всём, можно выбрать только лучшие внешние качества персонажа.

10. Полюбите себя

Человек может быть эгоистичен и стремиться извлечь из всего выгоду, но любовь к себе – это другое. Тому, кто искренне любит себя, гораздо проще отказаться от вредных привычек и начать заниматься спортом. Любовь к себе заставляет делать именно те вещи, которые идут на пользу, а не те, которых хочется.

Ежедневно напоминайте себе, что любите себя, вдумчиво произнося эти слова и осознавая ответственность за них. Комбинируя данную привычку с девятью советами, перечисленными выше, вы будете отчетливо понимать, для чего нужны усилия по самосовершенствованию.

Заключение

Чтобы стать лучшей версией себя, необходимо много работать. Ежедневно прикладывая усилия в данном направлении, вы будете становиться лучше. В одних сферах рост составит 1% в день, в других – 0,1%. При методичной работе над собой результат по итогам года может показаться просто фантастическим.

Определитесь прямо сейчас, в каких направлениях вы хотите развиваться, и приступайте к самосовершенствованию, не теряя ни дня. Правильно расставив приоритеты, уже через несколько месяцев вы станете более интересной личностью для окружающих и сможете жить яркой и насыщенной жизнью. Главное – сделать первый шаг и не останавливаться.

Стань лучшей версией себя

Как стать лучшей версией себя? Наверняка вы сразу подумали о нудной, сложной работе над собой. С одной стороны вы правы. Работать придется. Но с другой стороны, задумайтесь о том, как изменится ваша жизнь. Шаг за шагом вы улучшите каждую ее сферу, станете самодостаточным, уверенным в себе человеком. Разве это не стоит приложенных усилий?

Ясные намерения

Ясные намерения

До тех пор, пока вы не поставите четкую, конкретную цель, попытки заняться самосовершенствованием будут безрезультатными. Только зря потратите время и силы.

Поэтому перед тем, как стать лучшей версией себя, определитесь с целями и желаниями. Они должны сочетаться с вашими ценностями, приоритетами, взглядами. Также важно, чтобы не пришлось отвлекаться от основных задач, например, учебы или работы.

Чтобы не утратить мотивацию, запаситесь приятными мелочами:

  • красивым ежедневником;
  • необычными чек-листами;
  • красочными календарями;
  • разноцветными стикерами для заметок.

Кстати, чек-листы и интересные планеры вы можете скачать или сделать самостоятельно, например, в Google-таблицах.
Даже такие мелочи помогут создать хорошее настроение, настроят на позитивный лад тогда, когда на пути встречаются трудности.

Неудача – не конец света

Как часто вы думаете о мнении других? Боитесь ли осуждения, насмешек окружающих в случае неудачи? Если ответ утвердительный, задумайтесь, на правильном ли вы пути. Неудачи так же естественны, как восход солнца по утрам и радуга после дождя. Это не трагедия, не конец света. Запомните этот факт.

Взгляните на успешных людей современности: Билл Гейтс, Марк Цукерберг и другие. Они такие же, как и мы. В их жизни также были ошибки. Но они не стали для них препятствием. Эти люди приняли их как опыт, проанализировали, пошли дальше.

Составьте план

составление плана

На ближайшую неделю, месяц, год или даже несколько лет. Это отличный способ стимулировать себя к действию. Но важно, чтобы цели были реалистичными, достижимыми. К примеру, если вы никогда не занимались спортом, вряд ли получится стать мастером спорта всего за год тренировок. Также и с другими желаниями. Планируйте их достижение. Ставьте промежуточные задачи.

Займитесь личными взаимоотношениями

По мнению психологов, стать лучшей версией себя можно, научившись общаться с окружающими людьми. Вам придется освоить 4 важных правила взаимоотношений:

  1. Смотрите собеседнику прямо в глаза. Позвольте также посмотреть в свои. Так вы покажете, что готовы к открытому разговору. Побудите человека быть взаимным, довериться вам.
  2. Умейте слушать и слышать оппонента. Не загружайте его ненужной информацией, например, личными проблемами. Будьте внимательны к его словам. Сочувствуйте, хвалите, делайте комплименты.
  3. Не забывайте о своем внешнем виде. Вы всегда должны выглядеть опрятно. Помните: люди чаще всего встречают по одежке. Поэтому следите за чистотой обуви, одежды, волос, ногтей.
  4. Контролируйте прикосновения. Тактильный контакт не всегда уместен. Не нужно сжимать человека в объятиях. Для кого-то это нарушение личного пространства. По мнению психологов, с малознакомыми людьми нужно общаться на расстоянии 1 м. С развитием доверия между вами это расстояние можно уменьшать.

И еще один момент. Становиться лучшей версией себя во взаимоотношениях поможет саморазвитие. Несмотря на то, что встречают по одежке, — провожают по уму. Поэтому расширяйте кругозор, занимайтесь самообразованием. И тогда вы сможете поддержать любой разговор, стать интересным собеседником.

Чтение книг

Всегда ешьте левой рукой автор Рохит Бхаргава

Этот пункт плавно вытекает из предыдущего. Почему чтение книг так важно? Есть 2 причины:

  1. Вы пополняете словарный запас. Учитесь находить выход даже из, казалось бы, безвыходных ситуаций.
  2. Чтение и анализ полученной информации стимулируют работу головного мозга. Вы посмотрите на ситуацию с другой стороны, улучшите способность логически мыслить.

Выделяйте на чтение несколько минут, но каждый день. Вам самим будет приятно хотя бы на небольшой промежуток времени расслабиться и с головой погрузиться в увлекательную историю.

Кстати, есть увлекательная книга с интригующим названием «Всегда ешьте левой рукой. А также перебивайте, прокрастинируйте, шокируйте. Неочевидные советы для успеха». Ее автор Рохит Бхаргава научит вас добиваться успеха весьма неожиданными способами.

Меняйтесь внешне

умеренные физические нагрузки

Замечали, как растет самооценка даже от малейших изменений, например, новой прически или макияжа? Пару часов в салоне красоты — и вы уже совсем другой человек.

Поработайте над своим образом. Понаблюдайте за людьми, которые являются для вас примером. Пусть это будут герои фильмов, известные блогеры или даже друзья. Подумайте, какие из внешних качеств вас привлекают, а какие, наоборот, вызывают неприязнь.
Но будьте осторожны! Не нужно себя с кем-то сравнивать или слепо кому-то подражать. Вы – индивидуальность. Поэтому и ваш образ должен быть уникальным.

Внешние изменения касаются не только одежды, прически, макияжа. Они затрагивают и тело. Позаботиться о нем помогут умеренные физические нагрузки и правильное питание.

Заведите дневник, в котором будете записывать, что и в каком количестве съели. Так вы поймете, когда еда становится способом избавиться от стресса или развлечением. Также вы увидите, сколько в вашем рационе плохих и хороших продуктов, сахара, фаст-фуда.

В отношении физических нагрузок нужно проявлять умеренность. Особенно, если вы никогда раньше не занимались спортом. Начните с легкой утренней зарядки или пробежки. По возможности запишитесь в тренажерный зал, на фитнес, йогу или в бассейн. Со временем вы увидите, что подобные занятия приносят вам небывалое удовольствие.

Посмотрите на свои привычки

создание привычек

Идея «стану лучшей версией себя» так и останется идеей, если вы не избавитесь от вредных привычек. Они оказывают влияние на все сферы вашей жизни. Это здоровье, внешность, мышление. Поэтому всерьез задумайтесь над тем, чтобы оставить их в прошлом.

Некоторые хорошие привычки тоже мешают развитию. К примеру, вы встаете рано утром, чтобы успеть за день выполнить больше задач. И у вас это неплохо получается. Но перед этим вы засиживаетесь за работой допоздна, из-за чего просыпаетесь уже уставшими. Это плохая привычка. Вовремя ложиться и рано вставать – хорошая.

Скажите «Да» новому

Скажите «Да»

Выйдите из зоны комфорта. Попробуйте сделать то, на что раньше никогда бы не решились. Бросьте себе вызов. Избавьтесь от страха высоты и прыгните с парашютом. Познакомьтесь с новыми людьми. Спойте или станцуйте в большой компании. Это отличный способ взглянуть на себя с другой стороны. Только так вы расширите границы возможного, измените себя и мир вокруг вас.

Порядок в доме и голове

Как порядок связан с саморазвитием? Окружающая обстановка сильно влияет на мышление человека. Поэтому если вокруг хаос и беспорядок, в голове будет так же.

Управление временем

Успеваете ли вы сделать все, что запланировали на день? Мало кто может похвастаться таким умением. А все из-за отсутствия навыков планирования. Также, возможно, вы постоянно отвлекаетесь.

Исправить ситуацию помогут основы тайм-менеджмента. Эта наука поможет вам распределить дела на приоритетные и менее важные, проанализировать, куда уходит время. Также вы поймете, как повысить продуктивность. Это хороший способ улучшить дела в бизнесе, взаимоотношения с окружающими и свою жизнь в целом.

Занятие по душе

занятие для себя

У многих людей нет хобби, поскольку они считают, что подобные занятия не имеют никакой пользы, а только отнимают время. И они тратят это время на что-то более существенное. В результате не получают никакого удовольствия от жизни.

Проблема в том, что часто человек следует стереотипам, навязанным обществом. На деле только вы знаете, что вам нужно. Хотите рисовать? Купите мольберт, кисти, краски и рисуйте. Давно мечтали петь? Запишитесь на вокал. Мечтаете о путешествиях? Посетите для начала соседний городок.

Занятия по душе дадут вам заряд энергии, положительные эмоции, мотивацию для движения вперед к более глобальным целям.

По возможности каждый лень выделяйте время для занятий творчеством. Осваивайте что-то новое и креативное. К примеру, вы можете научиться оригами или вязать крючком. А может, у вас есть талант к писательству? Почему бы не попробовать написать небольшой рассказ?

Научитесь доверять себе и рисковать

доверяйте себе

Никогда не сомневайтесь в своих способностях. Иначе вы так и останетесь в начале пути. Боритесь со страхами, неуверенностью в себе. Избавьтесь от всего, что сдерживает вас от движения вперед.

Давно хотите, но боитесь сменить монотонную работу? Что ж, пришло время отправиться на собеседование. Или, может, хотите выучить иностранный язык, но сомневаетесь в своих силах? Не сомневайтесь. Запишитесь к репетитору на первый урок. Бросьте вызов самому себе, а после представьте триумф от победы.

Меняем характер к лучшему

Как еще стать лучшей версией себя? Изменить характер. В жизни мы встречаем много разных людей. Попробуйте найти подход даже к тем, кто относится к вам с неприязнью. Поймите причину такого поведения. Это будет еще одна победа на пути к развитию своей личности.

Есть и другие возможности измениться.

Займитесь добром

принцип бумеранга

Помните принцип бумеранга? Так вот, добро всегда возвращается. Проявляйте его даже в мелочах, например, помогая пожилой женщине донести сумки или купив одинокому соседу продукты.

Вы не заметите, как в вашей жизни станет намного больше положительных эмоций и радости.

Не стоит забывать о животных

забота о животных

К ним тоже нужно проявлять доброту. Поучаствуйте в жизни приюта, помогите бездомному котенку или щенку найти семью. Постройте скворечник. Вариантов множество.

Окружите родных и близких любовью

Окружите близких любовью

Здесь идет речь о внимании, похвале, искреннем интересе. Проводите с близкими людьми больше времени. Находите совместные занятия. Получайте радость от общения.

А если вы видите, что отношения зашли в тупик, больше расстраивают, чем радуют, прекратите их. Не отравляйте свою жизнь негативными эмоциями. Поначалу может быть тяжело, поскольку от привязанности так просто не избавиться. Но ведь гораздо важнее быть счастливыми, чем пытаться сохранить то, чего на самом деле и нет.

Заключение

Человек, ставший лучшей версией себя, всегда доволен жизнью. Он не тратит время на пустые занятия, знает, чего хочет, уверенно идет к своим целям и обязательно достигает их. Как вам такой портрет? Вы тоже можете стать такими. Главное – начать. И вскоре вы – лучшая версия себя!

Как построить маршрут к лучшей версии себя: объясняют коуч, психолог и нейрофизиолог

Как построить маршрут к лучшей версии себя: объясняют коуч, психолог и нейрофизиолог

Это совместный подкаст Лайфхакера и Яндекс Go. У «Подорожника» уже есть четыре сезона: в первых трёх мы говорили о саморазвитии, жизни людей из разных городов во время пандемии, обсуждали итоги 2020‑го и предсказывали, что ждёт нас в 2021 году. В новом сезоне ведущая подкаста Екатерина Тюрина вместе с приглашёнными экспертами разобралась, как лень, страх и неумение общаться мешают самореализации и что с этим делать.

1. Как встать с дивана и исполнить мечту

Почему одни люди смело добиваются своих целей, а другие даже не представляют, с чего начать? Об этом в первом выпуске четвёртого сезона Катя поговорила с Ольгой Полищук, коучем и консультантом по развитию.

Чтобы претворить мечту в реальность, нужна чётко сформулированная цель. Определите, чего хотите добиться, и оцените, как далеко вы находитесь от желаемого результата. Например, за день стать космонавтом при всём желании просто нереально, для этого потребуются годы упорной работы.

Если не хватает мотивации, подумайте, какие потребности закроет новое достижение, а чтобы гармонично вписать большую мечту в жизнь, разбейте её на маленькие цели. Что делать, когда настигает выгорание и хочется бросить всё на полпути, Катя и Ольга рассказали в подкасте.

2. Как избавиться от страха

Чувство страха хотя бы раз в жизни накрывало каждого. Порой оно проявляется в виде лёгкого волнения, а иногда буквально не даёт вздохнуть. Что делать, если тревога мешает жить, рассказал Алексей Красиков, специалист по работе с паническими атаками и неврозами.

Лёгкое напряжение на собеседовании — это нормально. Когда нужно быстро справиться с волнением перед важным событием, попробуйте переключить внимание и отвлечься. Например, выйдите на пробежку или позавтракайте вместо того, чтобы считать минуты до встречи.

Если страх регулярно сковывает настолько, что невозможно ни говорить, ни думать, значит, от него нужно избавляться — возможно, даже с помощью профессионала. Хроническая тревога появляется из‑за отсутствия гибких вариантов развития события, когда человек видит и признаёт только один возможный сценарий будущего. Но справиться с таким состоянием можно. Как именно — узнаете из подкаста.

3. Как понять, чего вы на самом деле хотите

Иногда ваши мечты на самом деле вовсе не ваши — они продиктованы модой или окружением. В третьем выпуске Катя вместе с Еленой Резановой, специалистом по самореализации, разобралась, как не запутаться в чужих желаниях и найти свою настоящую цель.

Если вам кажется, что бросить работу бухгалтера и стать инструктором по дайвингу — очень крутая идея, не торопитесь сжигать мосты и менять профессию. Лучше двигайтесь постепенно и примеряйте новую роль, учитывая свои финансовые и временные возможности. Иногда желание резко всё изменить связано с усталостью, а не с тем, что вы находитесь не на своём месте.

Стоит ли искать своё призвание или лучше найти смысл в том, чем уже занимаешься? Это ещё один из вопросов, на которые ответила Елена. Спойлер: иногда трудолюбие куда важнее таланта.

4. Как вести диалог, чтобы получить желаемое

Грамотно построенный диалог позволяет добиться от собеседника своего, например увеличения зарплаты или повышения в должности. Что такое эффективное общение и как разговаривать, чтобы донести свою точку зрения, рассказал бизнес‑тренер и эксперт по коммуникациям Виталий Голицын.

Секрет успешных переговоров вовсе не в том, чтобы прогнуть собеседника и любыми способами добиться своего. В продуктивном диалоге обе стороны оказываются в выигрыше. Сместите фокус с результата на процесс, ведь переговоры — это не борьба, а удовольствие от общения.

В подкасте Катя и Виталий обсудили работающие методики для налаживания коммуникации и выяснили, какие техники уместны в беседе, а какие нет.

5. Как прокачать мозг

В финальном эпизоде четвёртого сезона доктор биологических наук и нейрофизиолог Вячеслав Дубынин помог разобраться, как перестать лениться, развить память и творческое мышление.

На одной силе воли далеко не уедешь: если нет внутренней мотивации, мозг всеми силами стремится увильнуть от навязанных задач. Прислушайтесь к себе: возможно, откладывание дел на потом и работа под давлением — ваш комфортный темп. Не нужно ломать себя, лучше установить строгие дедлайны, чтобы не увязнуть в прокрастинации.

А вот на качество работы мозга можно повлиять — например, спорт и танцы помогут лучше усваивать новую информацию. Ещё Катя и Вячеслав обсудили, как активировать долговременную память и что есть, чтобы мозг работал на полную.

«Подорожник» можно слушать дома, на прогулке или в дороге — везде, где удобно. Подписывайтесь на подкаст на «Яндекс.Музыке» или в любом из доступных сервисов:

Лучшая версия себя. Что это значит и как ей стать?

Все говорят о том, что важно «найти себя» и «быть собой». Но что это значит? Как пробудить свой потенциал и жить «на максимуме», проявляя свои сильные стороны? Этими вопросами задаются многие, кто занимается саморазвитием, хочет повысить уверенность в себе и поменять свою жизнь к лучшему. Что же такое «лучшая версия себя» и как ей стать?

Стать лучшей версией себя — по сути означает раскрыть и пробудить свое «внутреннее Я». Свои истинные ценности, интересы и мечты, которые определяют, кто ты есть на самом деле. Чтобы приблизиться к себе, важно освободиться от всего «ложного» и отвлекающего, что искажает твое самовосприятие. Выявить и убрать ограничивающие убеждения, которые мешают самореализации. Тогда получится определить четкое видение самого себя и стать своей лучшей версией.

Каждый человек абсолютно уникален. Поэтому неправильно опираться на чей-то жизненный путь, делать его критерием успеха. Ведь у всех разные мечты, увлечения, навыки и склонности. Поэтому не существует «идеального» или универсального пути к успеху. У каждого человека своя дорожная карта и свой путь к жизни «на максимуме».

Как найти лучшую версию себя

Для начала необходимо с собой познакомиться :). Представь, что ты идешь на первое свидание. Только не с другим человеком, а со своим «истинным Я». Задай этой личности вопросы, которые обычно задают при знакомстве и начале общения. Например:

Что тебе нравится больше всего?

Чего ты желаешь в жизни?

Чем тебе нравится заниматься?

Какое у тебя самое счастливое воспоминание, когда ты чувствовала себя «на высоте»?

Ведя этот мысленный разговор, обращай внимание на свои чувства. Если ты замечаешь негативные эмоции (например, беспокойство или гнев ), то, скорее всего, твой внутренний критик незаметно «посылает» тебе сообщения. Поэтому постарайся найти источник этих негативных чувств. Может, ты боишься, что не сможешь найти себя? Или боишься «найти» что-то неприятное во время этой встречи с собой . Отметь все ограничивающие убеждения и отрицательные посылы своего внутреннего критика.

Подробные вопросы, интерес к свой собственной личности, желание познать ее — это поможет тебе определить составляющие своей лучшей версии. А затем наметить план, который продвинет тебя к себе. И вот что поможет тебе в этом.

Готовность «сбросить» все лишнее

Становление лучшей версией себя — это существенное повышение «планки» не только для себя, но и для своего окружения. Это новый уровень жизни во всех сферах, новые привычки и т.д.

«Старое Я» первое время, возможно, будет сопротивляться изменениям из-за страха перед неизвестностью или иллюзией незащищенности. Не поддавайся желанию «цепляться» за все то, что удерживает тебя от движения вперед . Просто действуй!

Работай со страхами

Страх — коварный противник, который лишает тебя решительности и отвлекает от настоящего момента. Но можно и важно превратить его в своего союзника, приручить и использовать себе во благо .

Когда почувствуешь беспокойство или страх, то определи, чего именно ты боишься, и запиши это. Затем «проверь» свой страх на истинность — какова вероятность того, что случится «то самое»? Запиши альтернативные и возможные варианты развития событий. Твой разум постепенно привыкнет «проверять» страхи, и они уже не будут управлять твоими решениями.

Действия важнее бесконечного поиска знаний

Ошибочно «искать себя», собирая тонны информации. Доверься себе, ведь ты уже немного познакомилась с собой, когда отвечала на вопросы. Чтобы приблизиться к своей лучшей версии, не нужно искать еще какую-то информацию. Все уже есть внутри тебя! Ставь цели, которые помогут тебе пробудить и использовать свой потенциал. И двигайся к ним :). Каждый раз, делая шаг к получению своей цели, ты повышаешь уверенность в себе и приближаешься к лучшей версии себя.

Я приглашаю тебя встретиться с лучшей версией себя :). Эта встреча поможет тебе сделать шаг навстречу желаемой жизни — жизни «на максимум»! С помощью вибрационной медитации «Встреча с лучшей версией себя» ты:

Как стать лучшей версией себя: 15 действенных способов

Доброго времени суток! Существует высказывание, если ты не полюбишь себя, то тем более никто другой тебя не полюбит. Но так ли легко стать лучшей версией себя, чтобы полюбить себя? Многим людям, чтобы добиться любви к себе, необходимо потратить уйму времени и сил. Как стать лучше всех, как стать хорошим, более интересным, успешным, умным? В данной статьей вы узнаете, как быть лучше всех, а не только самого себя!

Цели самосовершенствования

Как стать лучшей версией себя: 15 действенных способов

Лучшая версия себя определяется установкой цели, достигая её посредством прохождения определённых этапов:

  • Создайте новые качества для себя.
  • Формируйте и закаляйте характер.
  • Приобретение нового опыта.

Развиваясь, человек самосовершенствуется и двигается к достижению поставленных целей. Надо осознавать, что достигнуть изменений в себе не простая задача, и зачастую является неблагодарной.

Суть в медленных изменениях в человеке и быстрому привыканию к ним. Возникает ощущение, что большое количество тренировок не приносит желаемых результатов.

Чтобы знать наверняка, что изменилось, начните вести блокнот с записями внутренних ощущений, если это связанно с психологическим развитием. Можно вкладывать свои фотографии – вид тела до начала занятий, и каким тело стало после занятий, если ваши изменения связаны с внешним образом.

Как сделать себя лучше

Для достижения уверенности в себе и своих силах необходимо заниматься саморазвитием и самосовершенствованием. Человек развивается и самосовершенствуется пока жив, и совершенно не важно осознает он данный факт или нет. Как лучше всего начать свое совершенствование?

Как стать лучшей версией себя: 15 действенных способов

Ясность намерений

Если не имеется определенной цели, для которой требуется самосовершенствование, то она так и останется недостижимой. Пустая трата времени ничего хорошего не привнесет в жизнь человека. По этой причине, в первую очередь, определитесь со своей целью. Ей необходимо быть реалистичной, досягаемой, и не перечащей вашей работе или обучению.

Будет полезно обзавестись дополнительной мотивацией:

  • Ведение ежедневника.
  • Применение календарей.
  • Ярких стикеров и заметок.
  • Разукрашивание планеров.

Данный перечень предметов облегчит планирование и поможет поддерживать энтузиазм, следить за прогрессом, радоваться от его наблюдения. Самое главное, будет давать понимание, что ваши изменения действительно происходят, и вы приближаетесь к поставленным целям.

Составление плана

План может быть составлен на ближайшую неделю, месяц, год и так далее. Придерживаясь плана, работа происходит в разы легче. Пример приведу следующий: вы напишете в плане, что хотите открыть собственный салон красоты. У вас будет заложена установка в голове, и неосознанно будете ее исполнять. Главное, чтобы план был реалистичным и досягаемым, выше головы прыгнуть все равно не получится.

Взаимоотношения

Психология склоняется к мнению, что сознательное саморазвитие лучше всего происходит при помощи взаимоотношения с окружающими людьми, улучшается коммуникабельность и стиль общения.

Чтение книг

При возникновении проблем у индивида во взаимоотношении с окружающими людьми, человеку стоит начать читать книги. Первое, развитие будет заключаться в увеличении словарного запаса, и более адаптивном ориентировании по жизни. Вторым плюсом можно считать ускоренную работу мозга, с повышением навыка мышления.

Внешние изменения

Достаточно внести изменения в макияж, прическу, стиль одежды, манеру поведения и ты уже становишься совершенно новым человеком. Многие скажут, что важно обращать внимание не на внешность, а на душу, то это, все же, далекое заблуждение. Люди обращают внимание на внешний облик и строят первое впечатление именно по нему.

Взгляните на окружающих людей, определите те качества, которые нравятся в них и постарайтесь развить их в себе. Таким образом создадите в себе новый образ.

Проработка своих привычек

Насколько много вредных привычек в вас содержится? Они же влияют на состояние организма, формирование характера личности и мышление. Лучше, чем ты есть сейчас, невозможно стать, если не избавиться от вредных привычек. Любая привычка является шаблоном поведения. Ранний подъем к 6 утра в бодром здравии и хорошем настроении поможет улучшить работу. Значит, успеете выполнить больше работы, что будет очень хорошо. Но если имеется привычка просыпаться в 6 утра в дурном настроении, то ваша продуктивность ухудшится и это плохо.

Рискуйте

Как стать лучшей версией себя: 15 действенных способов

Невозможно измениться, не выходя из зоны комфорта. Рискуйте делать то, на что раньше не решались. Желали давно прокатиться на большой скорости, хотели прыгнуть с парашютом – сделайте это наконец! Не знаете, что вам хочется, пробуйте все подряд!

Приобретая новый опыт, человек совершенствуется и саморазвивается. Увеличив свой кругозор, сможете изменить взгляды на жизнь.

Наведение порядка в голове и своем жилье

Как бы не было это странно, но уборка своего жилища благоприятно влияет на самосовершенствование. Мышление зависит от окружающей его обстановки. Значит, если человек будет окружен беспорядком, то в его голове аналогично будет царить хаос.

Занимаясь уборкой помещения задействуются физические свойства организма, побуждающие нейроны головного мозга делать свою работу более продуктивно. Как после уборки помещения становится чисто и приятно, так и в голове мысли приходят в порядок и чувствуется душевный покой.

Физическое самосовершенствование

Заключается в уходе за своим внешним видом и физической формой. Для этого требуется правильно питаться, принимать витамины, отказаться от вредных привычек, и придерживаться достаточного количества сна.

Управление временем

Существуют советы психолога по самосовершенствованию, и большая часть психологов сходятся во мнении, что необходимо изучить тайм-менеджмент, хотя бы знать его основы. Благодаря этим знаниям, будет более удобно использовать свое время, расставлять приоритеты, и проще будет определить целесообразность используемого времени и энергии.

Занятие по душе

Многим людям очень симпатизируют разного рода занятия, как пение, дайвинг, фитнес. Однако данные направления не рассматриваются как способ самосовершенствования. Из-за этого некоторые люди решают начать заниматься иной деятельностью, даже, если они не сделают человека таким же счастливым, как указанные увлечения.

Суть развития заключается в том, что нет определенного пути для улучшения личностного роста. У каждого человека собственный путь развития, и свои действия, приносящие ему ощущение счастья, поэтому никто лучше него самого не знает, что ему нужно.

Занятный факт, большая часть людей пренебрегают увлечениями, приходящимися им по душе, отвлекаясь на успех, деньги, понимание. Хотя лучшее развитие – это заниматься любимым делом, вдохновляясь от него. Следовательно, для достижения собственного развития, стоит находить время для своих увлечений. Если вы долгое время хотели стать массажистом или научиться рисовать, то это самое время наступило.

Изменение характера

Всем приходится общаться с окружающими людьми. Встречи на работе, университете, в общественных местах, где угодно… Важно уметь общаться с людьми, каким бы характером они не обладали. Человек существо социальное, и без взаимодействия с другими людьми не получится обойтись.

Доброе дело

Не стоит забывать, что мы дарим окружающим, то и получаем в ответ. Помощь стоит оказывать даже в мелочах, и самая мелочь будет воспринята с добром. Впоследствии, окружив себя хорошими и добрыми людьми, вы наполните себя положительной энергетикой.

Не забывайте о братьях наших меньших

Заботьтесь и оберегайте животных, защищайте их от обидчиков. Сходили в магазин, купите пачку еды и покормите бездомное животное. Не забываем делать добро, вроде бы маленькое действие, но для животного имеет большую пользу.

Окружение близких людей любовью

Проявите свою заботу о близком человеке. Поддержите в новых начинаниях или окажите помощь в разрешении проблемы. Каждая мелочь будет воспринята с положительной стороны.

Заметили, вы находитесь в токсичных отношениях с кем-то или ваш знакомый находится в таких, то лучше оборвать их как можно скорее. Хоть это и будет не легко, но оставаясь в них, счастья не обрести.

Как стать лучшим человеком, как лучше всего добиться изменений в себе? Следуя рекомендациям, вы сможете во всем сделать лучшую версию себя.

Главная по устранению плача и поднятию хорошего настроения.
Ликвидирую проблемы в отношениях женской изюминкой.
Обожаю писать вкусные тексты.

я легенда 2 фильм дата

новые пираты карибского моря 6

властелин колец бюджет фильма

Ссылка на основную публикацию
×
×
Adblock
detector