Особенности и советы к выполнению Джняна (Гьяна) мудры или жеста мудрости

Мудра знания : Джняна (Гиан) мудра

Каждая мудра представляет собой некий йогический транквилизатор , а одной из наиболее важных во всей системе практики йоги считается мудра знания, помогающая снять эмоциональное напряжение, беспокойство и тревогу, унять тоску и депрессию, преодолеть чувство апатии и меланхолии. Мудра способствует концентрации сознания, развивает память, дает толчок к развитию творческих способностей человека.

Джняна мудра: истоки исцеления

мудра знания

Среди адептов йоги мудра знания известна под именем Джняны или Гиан мудры, являясь наипростейшим способом помочь себе в достижении особого состоянии сознания, решении ряда проблем психологического и эмоционального плана, общем оздоровлении организма.

Как и прочие жесты йоги, джняна мудра помогает:

  • обрести внутренний покой и душевное равновесие;
  • устранить чувство тревоги и усталости;
  • улучшить эмоциональный фон;
  • избавиться от гнева и страхов;
  • облегчить или полностью излечить некоторые заболевания.

Пальцы рук и энергетические потоки

Мудры пальцев

Внимательно посмотрите на пальцы рук: знаете ли вы о том, какой силой они обладают, насколько мощная энергетика заложена в каждом из них, и какая роль отводится мудрам в высвобождении этой энергетики?

Каждый палец человека неотрывно связан с конкретными эмоциональными и когнитивными потоками:

  1. Большой палец соотносится с такими качествами, как воля, логика и любовь.
  2. Указательный палец связывается с мудростью, самоуверенностью, познанием.
  3. Средний палец способен привнести в жизнь человека стабильность, равновесие, так как он играет весомую роль в процессе контроля над чувствами.
  4. Безымянный палец определяет уровень жизненной энергии и активности, а также отвечает за состояние здоровья.
  5. Мизинец способствует повышению умений различать и ценить прекрасное, привносит в жизнь гармонию.

Во все времена гьян мудра была излюбленным медитативным жестом философов и мыслителей, так как являла собой истинное стремление к знаниям – круг, в котором ограниченное по своей сути человечество связывается с бесконечным Абсолютом.

Техника выполнения мудры

гиан мудра

Гиан мудра имеет несколько способов выполнения:

  • Подушечки большого и указательного пальцев соприкасаются между собой, остальные пальцы соединены вместе и выпрямлены. Руки расслаблено лежат на бедрах, ладони «смотрят» вверх.
  • Руки в том же положении, а вот кончик указательного пальца касается не подушечки большого пальца, а его первого сустава, что повышает энергетическую активность мудры.

Желательно выполнять мудру во время медитации, обратившись лицом к Востоку. При этом важно помнить о мантре, дыхании и визуализации.

Мантра: мудра прекрасно сочетается с повторением любых мантр, чаще всего ее выполняют с «Ом» либо же «Ом тат сат».

Дыхание: ровное, глубокое, спокойное.

Визуализации: цвет мудры – белый, именно его и следует визуализировать в ходе практики джняна. Представьте перед собой гладкую белую стену или поток яркого, чистого света. Не удивляйтесь, если в процессе визуализации к вам будут приходить образы и лучи других оттенков спектра – возможно, в них сокрыты закодированные послания, смысл которых откроется немногим позже.

Устанавливать взаимопонимание с космосом поможет окуривание комнаты лавандой или зажженная фиолетовая свеча.

Общие рекомендации к выполнению мудры

Целительная гиан мудра пробуждает скрытые человеческие возможности, активизирует мышление. Усиление эффекта от практики возможно в случае следования простым рекомендациям:

  1. Проводить занятия лучше всего в уединенном, тихом месте, где никто и ничто не отвлечет вас от медитации.
  2. Мудру следует выполнять в положении сидя, спина должна быть прямая, тело расслабленно.
  3. Наиболее благоприятное время для выполнения жеста – вечер или утро, однако это не является обязательным условием. Главное – не практикуйте медитации сразу после еды.
  4. Ограничений по вопросу частоты выполнения мудр не существует, а оптимальным вариантом считается их практика дважды в день.
  5. Продолжительность выполнения джняна может варьироваться в диапазоне от 3-х до 30 минут – в зависимости от опыта и способностей йога.

Как правило, джняна мудра дает мгновенный эффект – человек сразу ощущает приток сил и энергии, умиротворение, ясность сознания. Глубокие перемены могут произойти уже в течении двух-трех недель.

Эффект от медиативных практик

Правильное и точное выполнение мудры не только укрепит физическое и психологическое здоровье организма, но и поспособствует:

  • на энергетическом уровне: усилению Сахасрара-чакры;
  • на эмоциональном уровне: снятию напряжения и беспокойства, преодолению меланхолии, выходу из глубокого депрессивного состояния;
  • на телесном уровне: восстановлению природного биологического ритма, нормализации артериального давления.

Адепты, освоившие мудру знаний, находят внутренний покой и гармонию. Являясь одним из важнейших компонентов всей системы философии йоги, джняна открывает потаенные частицы души и заложенные в человеке природные начала. С успешной практики мудры знаний открывается большой путь к пониманию мира – и себя, как частицы этого мира. С мудры знаний начинается также близкое знакомство с чудодейственными способностями медитаций в целом.

Гьяна-мудра (жест мудрости)

Гьяна-мудра (жест мудрости)

Гьяна-мудра (жест мудрости)

Гьяна-мудра (жест мудрости) техника выполнения: Примите позу для медитации. Согните указательные пальцы таким образом, чтобы они касались внутренней стороны больших пальцев. Три остальных пальца (на обеих руках) вытяните так, чтобы они немного разошлись друг от друга.

Положите руки на колени ладонями вниз. При этом кончики больших и трех несогнутых пальцев должны быть направлены в пол .

Гьяна-мудра способствует успокоению ума, развитию когнитивных способностей, позволяет видеть реальность в истинном свете, улучшает память, концентрацию, активизирует потенциальные способности. Гармонизирует ментальные процессы, избавляет от уныния, депрессии, останавливает внутренний диалог.

Ум интерпретирует реальность, делая постоянно ее снимки и обозначая их словами и знаками. Они хранятся в памяти и становятся объектом интеллектуальных операций. Но продукт ума – не реальность, а только ее урезанное отражение. Мудра способствует обретению Истинного знания.

Эту мудру делают при высоком артериальном давлении, бессоннице, а также излишней сонливости.

Предостережения: если вы практикуете эту мудру, то следует придерживаться саттвических привычек в еде и избавиться от всех вредных привычек, избегать очень холодных и очень горячих напитков, кофе и чёрного чая.

ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ:

ЛЕЧЕНИЕ И ПАНЧАКАРМА В ИНДИИ

АЮРВЕДА ИЗ ИНДИИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ ПО МИНИМАЛЬНЫМ ЦЕНАМ! БОЛЬШОЙ АССОРТИМЕНТ В НАЛИЧИИ И ПОД ЗАКАЗ

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник Аюрведа https://www.evaveda.com обязательна!

МЫ В КОНТАКТЕ

ВК Аюрведа Казань

МЫ В ИНСТАГРАМ

Аюрведа Инстаграм

НАШИ ПАРТНЕРЫ

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ В КАЗАНИ

РАЗМЕЩЕНИЕ РЕКЛАМЫ НА САЙТЕ АЮРВЕДА +7 927-246-76-32, airavata@yahoo.com

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ

vkontakte32 आयुर्वेद МЫ В ФЭЙСБУКЕ МЫ В ТВИТТЕРЕ

ФОРМА ПОДПИСКИ НА НАШИ НОВОСТИ

ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО АЮРВЕДЕ

Масляный массаж Абъянга

ЛЕЧЕНИЕ И ПАНЧАКАРМА В ИНДИИ

МАСЛЯНЫЙ МАССАЖ АБЪЯНГА В 4 РУКИ

Волшебное время отдыха

МАССАЖИ ДЛЯ ВАС

  • ИНДИЙСКИЙ МАСЛЯНЫЙ МАССАЖ АБЪЯНГА
  • ТРАДИЦИОННЫЙ ТАЙСКИЙ МАССАЖ
  • КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ
  • ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ

НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ

  • Касторовое масло для волос
  • Занятия гималайской йогой — вечерняя группа
  • История жевательной резинки
  • Лучший комплекс для избавления от лишнего веса
  • Аюрведа ретрит во Франции. «ПАНЧАКАРМА в Вогезах ЭЛЬЗАСА»

ТОП СРЕДСТВ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ВЕСА

МЕДОХАР ГУГГУЛ

МЕДОХАР ГУГГУЛ — СРЕДСТВО ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Аюрслим

АЮРСЛИМ — СРЕДСТВО ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Трифала гуггул

ТРИФАЛА ГУГГУЛ — ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА И ПОХУДЕНИЕ

ВАРАНАДИ КВАТХАМ

ВАРАНАДИ КВАТХАМ — СРЕДСТВО ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

НАШИ КОНТАКТЫ

Аюрведа — консультация и заказы: +7-9272-46-76-32 Алексей Валерьевич

Йога и массаж: +7-927-246-76-32 Алексей Валерьевич

Диагностика организма: +7-962-558-40-94 Ольга Анатольевна

e-mail: airavata@yahoo.com

ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ

АЮРВЕДИЧЕСКОГО СПЕЦИАЛИСТА

ЗДОРОВЬЕ

ПИТАНИЕ

ОМОЛОЖЕНИЕ

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

ПРОВЕДЕНИЕ ПАНЧАКАРМЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДБОР АЮРВЕДИЧЕСКИХ СРЕДСТВ

Гьяна Мудра

Гьяна Мудра

Гьяна мудра – одна из самых древнейших и мощных мудр, позволяющая привести свое психологическое состояние в гармонию и равновесие. Эта мудра поможет избавиться от тревоги, состояния меланхолии и печали. Практикуя ее вы увеличиваете мозговую активность, активизируете память и восстанавливаете свою энергетическую силу. Мудра Знания позволяет человеку сконцентрироваться на реальных вещах, делать выводы более правильными и объективными. Выполняя мудру Гьяна в кундалини йога, вы приобретаете целостность с высшим и чистым разумом.

Гьяна Мудра полезна для малоподвижных и сонливых людей. Она позволяет уму расщеплять реальные моменты на отдельные части, давать им обозначения и придавать образ. Так вы сможете видеть картину жизни целостной, решать сложные задачи.

Выполнение этой мудры позволяет восстановить нормальную работу внутренних органов и кровообращение.

Мантическая практика

На колоде Симболон: Гьяна Мудра используется для контроля карт круга зодиака Близнецов, Водолея и Весов. Колода Симболон содержит астрологическую составляющую, выраженную знаками Зодиакального круга и покровительствующими им планетами. Основные карты колоды Симболон передающие силы воздуха – Посланник, Пара, Шут. Человеческая ладонь также обладает знаками зодиакального круга, а каждый палец соответствует одному из пяти элементов. О том, как использовать мудры в работе с колодой Симболон или Таро Тота Алистера Кроули.

Именно эти факторы позволяют «переводить» информацию Оракула Симболон на «язык» Мудры, составляя персональную Мудру клиента под решение конкретной задачи.

Мудра Знания или gyan-mudra подчиняет себе стихию воздуха, что дает контроль вашему телу над окружающей средой. Обуздав силы воздуха вы лучше распознаете связь с вами через высшие силы. Положение пальцев и ладоней в gyan-mudra обозначает стремление ввысь, к знаниям через просветление. Силы воздуха способствуют быстрому контакту и успокоению взволнованной души.

Как выполнять

Соединяем кончики обеих указательных пальцев с кончиками больших, касаясь только самых подушечек. Остальные пальцы находятся в свободном, расслабленном положении. Мудра gyan выполняется обеими руками.

Заняв позу для медитативного состояния мудру Гьяна выполняют произнося мантру «Ом» или Ом тат сат».

Время практики

Можно выполнять когда угодно, без ограничений по времени и количеству раз.

Визуализация

Представляйте что-то светлое и приятное. Наполняйте себя светлыми мыслями. Создание образа большой белой поверхности, может привести вас к восприятию закодированных посланий.

Афирмация

Божественное знание обогащает и облегчает мою жизнь, божественная мудрость наполняет радостью мое сердце и указывает мне дорогу.

Травы

Приятные ароматы специй, успокаивающие ароматы цветов и элементов живой природы.

УЗНАЙТЕ СВОЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ МУДРУ

Ваша Мудра – это направление энергии в нужное русло, выравнивание ваших жизненных потоков, усиление или ослабление текущих процессов. Это возможность решить ваш конкретный вопрос, стоящий перед вами здесь и сейчас.

Получите свою Мудру, воспользуйтесь эффективным способом улучшения жизни, основанным на сакральных знаниях аюрведы, хиромантии, йоги.

Толкование сновидений

Расклады на картах Таро

Расклады на картах Таро

Рассчитать лунный день

krov_07

Ситали пранаяма является охлаждающей дыхательной гимнастикой. Она рекомендована тем, у кого постоянно потеют ладони и ступни, ощущаются приливы жара и потливости. При ежедневной практике облегчение состояния наступает уже через несколько дней. Через 40 дней симптомы повешенной потливости исчезают совсем.

Ситали пранаяма очищает кровь и улучшает ее биохимический состав. Кровь, соответственно и весь организм, становится настолько жизнеспособной, что способна восстанавливаться, как утверждают мастера кундалини йоги, даже после укусов ядовитых змей. Регулярная практика помогает укрепить весь организм, провести детоксикацию, обогатить кровь кислородом.

Для практики Ситали пранаямы существуют ограничения. Ее не стоит выполнять, если вы простужены, повышена температура или имеется общее недомогание. Так как пранаяма имеет охлаждающий эффект, то может усугубить самочувствие. Также следует с осторожностью практиковать Ситали в зимнее время года, чтобы не подвергать организм переохлаждению.

Скачать Пранаяму Ситали
Download Kundalini Yoga kriya Sitali pranayam
pranayama Sitali

Кундалини Йога

Дорогие друзья!

.

Вы можете неограниченно пользоваться ресурсом SatYoga.Ru и как благодарность Вы также можете поддерживать SatYoga.Ru любыми удобными для вас способами:

  • Вступать в группы в соцсетях
  • Ставить лайки
  • Делать репосты

Ваша подписка на ресурсы SatYoga.Ru в соцсетях очень важна для нашего общего развития.

Это письмо отправлено потому, что вы зарегистрировались на сайте SatYoga.Ru

Satyoga.ru — Кундалини йога и гонг медитация
117452, Moscow, Simpheropolskii bulevar 17, +7(499) 390-62-93,
отписаться

03

Джаландхара бандха или горловой телесный замок наиболее часто применяют в кундалини йоге. Все медитации с многоразовым повторением мантры, а также большая часть пранаям, выполняются с удержанием этого замка. Упражнение выполняется во время задержки дыхания на вдохе или выдохе. Для выполнения замка необходимо подтянуть подбородок немного вниз, а голову направить назад. Шея должна стать продолжение прямой линии позвоночника. Вытяните позвонки шейного отдела, голову расположите строго по центру. Спину держите прямо, раскрывая сердечный центр. Расслабьте и опустите вниз плечевой пояс. Расслабьте лицо, язык, глотку. В таком положении поток пранической энергии может свободно двигаться в высшие чакральные центры.

Замок обеспечивает такое положение головы, при котором слегка прижимаются сонные артерии, благодаря чему ослабляется кровяной поток. Это предотвращает возникновение кровяного удара в мозг, который может случиться во время выполнения динамических упражнений.

Горловой замок устанавливает прочную связь между сердцем и головой, нормализует кровяное давление, помогает удерживать энергию в лунном центре, располагающемся в подбородке.

Cкачать ЗАМОК Джаландхара бандха

Мантры Кундалини йоги

mantras

Священный звук, молитва, божественные вибрации, универсальный код жизни – именно так называют мантры. Что же это такое?

Если обратиться к санскриту, то можно увидеть, что слово обозначает «рассуждение» или «изречение». Существует также и другая трактовка, где «ман» — значит «ум», «мышление», а «тра» — «проекция», «освобождение». Исходя из этой трактовки, мантра является орудием сознательного помысла. В эзотерике это слово означает определенный звук или сочетание звуков, которые способны воздействовать на наше тело, ум и сознание. Мантра – это язык, который позволяет нам разговаривать с вечностью, Абсолютом, высшей реальностью.

Кундалини йога использует мантры для того, чтобы достигнуть духовной и умственной трансформации. При помощи звуков, которые являются вибрацией, мы заставляем наш разум вибрировать на частоте произнесенных звуков. Именно в звуковой вибрации сила кундалини мантры.

Мантры Кундалини йоги могут содержать «семейный» слог или сочетание слов и звуков, произносимые многократно: от трех раз и больше. Наибольший эффект приносит 108-кратное произношение мантры. Священный гимн можно пропевать или произносить про себя, но лучшим вариантом является пение в полный голос и совмещение с медитацией. Работа с мантрами требует постоянства: выполняйте практику регулярно и вскоре вы заметите положительные изменения в себе и в своем окружении. Начинает меняться психологическое и эмоциональное состояние, к вам буквально притягивают хорошие, светлые люди и благоприятные обстоятельства. Вы ощущаете себя светом, к которому тянется все прекрасное в этом мире. Позитивное влияние оказывает чтение мантр на психическое и физическое здоровье человека, улучшается его аура.

Важное условие: точно произносить каждый звук читаемой мантры, так как она несет в себе глубокий смысл. Существуют различные мантры, выбирать которые необходимо, исходя из вашего намерения. Любовь, процветание, мир, исцеление могут быть достигнуты вами через регулярную практику чтения мантр.

Чтение мантры оказывает влияние на организм путем вибрационного воздействия через движения языка во рту. На верхнем небе человека располагаются восемьдесят четыре активных точки, которые связаны с энергетическими меридианами, гипоталамусом и полушариями головного мозга. Во время чтения мантры задействован весь язык, а не только его кончик, прикасающийся к этим точкам. Через них идет воздействие на мозг человека, в частности гипофиз и шишковидную железу. Воздействие на эти органы способно изменить химический состав мозга, привести его в сбалансированное состояние. Через гипоталамус воздействие идет на температуру тела, уровень сахара в крови, водно-солевой баланс, метаболизм и другие процессы в организме. Замечено корригирующее воздействие на эндокринную систему, повышение адаптивных и защитных функций организма. На эмоциональном уровне регулируется настроение, стрессоустойчивость, поведение и сексуальность. Мантры несут в себе код, стимулирующий деятельность головного мозга и изменяющий его биохимический состав.

Мантры Кундалини йоги имеют удивительную силу, которую трудно переоценить. Во время произношения священных звуков вы меняете, прежде всего, себя, и как следствие меняется окружающая вас обстановка. Вы сможете изменить и отрегулировать состояние своего сознания, трансформироваться духовно и умственно, очистить сознание и достигнуть более высоких уровней духовного развития.

Джняна мудра — мудра знания

Следование искусству йоги, вероисповеданию буддизм и занятие различными единоборствами невозможно без одной из самых широко применяемых мудр на востоке: мудры знания. На пальцах рук сосредоточено большое число нервных окончаний, которые смыкаются друг с другом при легком соприкосновении кончиков пальцев. В результате чего сильная положительная энергетика не исчезает в пространстве, а сохраняется внутри. Давай разберемся в часто практикуемой мудре знания — джняна мудре.

Выполнение мудры

Известный жест Будды, исполняющего мудру знания, является олицетворением искренности и душевной открытости ко всему, что его окружает. Джняна мудра имеет определенное значение: она несет в себе желание познавать и изучать новое о человеке и Вселенной. На сохранившихся древних иконах можно увидеть мудру знания, выполняемую Иисусом Христом.

Мудра знания может выполняться разными способами:

  1. Большой и указательный пальцы смыкаются друг с другом. Средний палец, безымянный и мизинец соединены вместе. Руки практикующего находятся на бедрах, ладони развернут вверх.
  2. Указательный палец соприкасается с первым суставом большого пальца. Руки находятся в положении, описанном в первом способе исполнения.
  3. Иногда выполняют мудру знания одной рукой. Этот способ используется при исполнении пранаямы. Правая рука необходима для загораживания одной из ноздрей практикующего йогу с целью регуляции дыхательных ритмов.

Техника выполнения джняна мудры Техника выполнения джняна мудры Способ соединения пальцев Способ соединения пальцев Джняна мудра - мудра знания Расположение рук на ногах при выполнении падмасаны

Важно помнить, что для правильного выполнения мудры знания нужно принять комфортное положение. Тело должно быть максимально расслабленным, позвоночник прямым, подбородок приподнят вверх, дыхание размеренно.

Визуализация

Когда выполняется джняна мудра следует визуализировать белый цвет. Можно представить себе ровную белую стену или чистый лист бумаги. В процессе практики мудры могут вырисовываться разные образы и на белоснежной стене появляться оттенки других цветов. Это могут быть закодированные знания, значение которых на данный момент непонятно, но откроется немного позже.

Белый цвет как символ джнана мудры выбран неслучайно: ведь именно он является символом чистоты человеческих помыслов. Белый пробуждает интерес к точным наукам и к такой работе, которая требует скрупулезности и точности исполнения. Чистый белый цвет привлекает к себе положительную энергию, отторгает из жизни практикующего тревогу, тоску и плохие мысли.

Зажженная свеча фиолетового цвета усилит действие ритуала. Можно использовать несколько капель эфирного масла лаванды, запах которой успокаивает и дарит позитивные настрой. Фиолетовый цвет свечи оказывает влияние на мысли практикующего, делая их более толерантными и объективными. Фиолетовый способствует правильной циркуляции энергии через верхнюю чакру.

Деревянная буддийская статуэтка с выполненной мудрой знания Деревянная буддийская статуэтка с выполненной мудрой знания Бронзовая буддийская статуэтка с выполненной мудрой знания Бронзовая статуэтка с выполненной мудрой знания

Для чего следует выполнять

Регулярное выполнение мудры знания способствует:

  • духовному самосовершенствованию личности;
  • расслаблению при сильном эмоциональном перенапряжении;
  • стабилизации психического состояния при выявленных расстройствах;
  • борьбе с депрессиями и упадком сил;
  • восстановлению биологических ритмов, таких как повышенная сонливость или отсутствие сна;
  • стабилизации повышенного артериального давления;
  • улучшению состояния при наличии заболеваний сердца и сосудов;
  • активизации мыслительных процессов;
  • улучшению памяти;
  • пробуждению скрытых возможностей человека.

Желающим начать практиковать мудру знания нужно помнить и выполнять основные правила, которые способствуют достижению эффективного результата:

  1. Практиковать мудру необходимо с определенным постоянством. Мудра знания с циклом выполнения одного занятия от 15 до 45 минут. Один цикл можно разбить на несколько сеансов.
  2. Джняна мудра исполняется обязательно с ровной спиной и красивой осанкой. При сгорбленной спине движение положительной энергии нарушается.
  3. Внимание занимающегося йогой должно быть сконцентрировано на поставленной цели. Цели могут быть самые разные: от достижения материальной независимости до сохранения здоровья и излечения от определенного заболевания.
  4. Полезное знание мудры предполагает обязательную практику пранаямы. Управление правильным дыханием способствует распределению положительной энергии и более эффективной реализации задуманного.
  5. Подходящим временем для медитации является раннее утро или поздний вечер. Специалисты не рекомендуют выполнять мудру после принятия обильной пищи.
  6. Проводить занятие можно несколько раз в день, самое главное придерживаться определенному графику.

Джняна мудра является самым простом способом достичь особого состояния сознания, обрести уверенность в собственных силах, настроить себя на позитивный лад. Некоторые специалисты считают, что ее выполнение помогает человеку поправить здоровье и улучшить общее состояние организма.

Особенности и советы к выполнению Джняна (Гьяна) мудры или жеста мудрости

Особенности и советы к выполнению Джняна (Гьяна) мудры или жеста мудрости

На санскрите Джняна (Гьяна) мудра (или такие варианты, как Гиан, Гьян, Гияна, Дхьяна) означает «Мудра знания». Ее очень часто выполняют при практике разных методик йоги, буддизма, восточных единоборств.

На верхних фалангах пальцев рук сосредоточено множество нервных окончаний, которые при соединении друг с другом создают что-то наподобие «замыкания электричества», из-за чего энергия не расходится во внешнем пространстве, а концентрируется внутри.

Рука Будды, открытая в этой мудре, имеет значение открытости ко всей Вселенной.

Техника выполнения

Особенности и советы к выполнению Джняна (Гьяна) мудры или жеста мудрости

Согнуть указательный палец так, чтобы ноготь был у начала большого пальца.

Новости партнеров

Принято считать, что в этой вариации мудра активнее воздействует на энергетическом уровне.

Справка! При ее выполнении рекомендуется представлять белый цвет. К примеру, белую стену или бумажный лист. Во время практики могут появиться различные образы, и на стене возникнуть другие цвета.

Можно также выполнять только одной рукой. Это особенно уместно во время практики пранаямы, когда другой рукой совершается регулирование дыхания через зажимание одной ноздри.

Из всех остальных мудр только одна является похожей на «Мудру знания». Это Чин мудра, отличительная черта которой заключается лишь в том, что во время ее выполнения пальцы устремлены вниз, а при практике «мудры знания» – вверх.

Эффекты

Особенности и советы к выполнению Джняна (Гьяна) мудры или жеста мудрости

Практика на постоянной основе содействует:

    духовному совершенствованию;
    релаксации при сильном эмоциональном напряжении;
    нормализации психики при диагностированных расстройствах;
    борьбе с депрессивным состоянием и бессилием;
    восстановлению биологических ритмов (сильная сонливость или бессонница);
    нормализации высокого давления;
    улучшению самочувствия при сердечно-сосудистых заболеваниях;
    стимулированию умственных процессов;
    улучшению памяти;
    пробуждению скрытых способностей.

Полезные видео

Посмотрите эти видео, показывающие Гьян-мудру:

Советы для начинающих

Особенности и советы к выполнению Джняна (Гьяна) мудры или жеста мудрости

Следующие правила помогут новичкам добиться эффективных результатов:

    Выполнять мудру нужно с характерной регулярностью. Цикл выполнения должен длиться от 15 до 45 минут, но допускается его разделение на несколько сеансов.
    При практике спина должна быть прямой, осанка красивой. Иначе, возможно нарушение движения положительной энергии.
    Практикующий должен быть сосредоточен на своих намерениях. Они могут быть разнообразными: от материального благополучия до исцеления от какой-нибудь болезни.
    Для большего эффекта можно практиковать пранаяму. Регулирование правильного дыхания помогает распределять позитивную энергию и наиболее эффективно достигать цели.
    Благоприятным временем для медитативной практики считается утро или вечер. Не рекомендуется выполнять мудру после еды.
    Практиковать упражнение можно несколько раз в день. Важно соблюдать определенный режим.

Важно! Выполнять пранаяму следует под руководством опытного наставника.

Гьяа-мудра считается самым легким методом достижения особого состояния разума, приобретения самоуверенности и хорошего настроения. Некоторые эксперты считают, что практика этой мудры способствует улучшению здоровья и состояния организма в целом.

дата выхода люцифер 1 сезон

богатырь и серый волк смотреть онлайн

хэнкок 2 дата выхода фильма в россии

Ссылка на основную публикацию
×
×
Adblock
detector