Отпустить прошлое и исцелить своего внутреннего ребенка поможет знаменитая медитация Луизы Хей

Методика от Луизы Хей «Исцеление внутреннего ребенка»

Исцеление внутреннего ребенка Луиза Хей

Если вы пребываете в состоянии страха, тревоги, не можете сблизиться с другими людьми – это признаки, что ваш внутренний ребенок напуган, ему больно, страшно. Медитацию «Исцеление внутреннего ребенка» Луиза Хей разработала специально для таких случаев.

Луиза Хей: краткая биография

Луиза Хей – автор более трех десятков книг популярной психологии. Родилась в бедной семье, жила с матерью, работающей прачкой и отчимом, который беспробудно пил. Девочка недоедала, ходила в обносках и не получала любви и тепла. Повзрослев, работала домработницей, официанткой продавщицей. Однажды она посетила церковь Религиозной науки, увлеклась метафизикой и нетрадиционными методами лечения. Луиза через три года сдала экзамен, а после поступила в колледж пасторов. По окончании учебы она выступала на встречах, оказывала психологическую поддержку, начала писать книги.

Врачи обнаружили у Луизы рак, она не стала рассчитывать на операцию, предпочла работать со своим телом и сознанием самостоятельно. Через полгода симптомы исчезли, врач сказал, что болезнь была внушением.

кто такая луиза хей и почему она стала знаменита

С 1985 года женщина работала с пациентами, больными СПИДом. Число подопечных с таким диагнозом насчитывало более восьмисот человек. В 2004 году Луиза стала лидером продаж, героиней шоу Опры Уинфри. Умерла в 2017 году, не дожив до 91 года.

Лучшие работы автора

Среди лучших книг Луизы:

  • «Исцели свою жизнь».
  • «Сила внутри нас».
  • «Сердечные мысли».
  • «С новым счастьем».

книга луизы хей с новым счастьем

Кто такой внутренний ребенок?

Многим тяжело дается понятие внутреннего ребенка. Внутренний ребенок – одна из частей личности, содержащая воспоминания, впечатления из детства, страхи, волнения, умение, неумение проявлять себя. Внутренний ребенок отвечает за радость, творческие способности, способность любить, принимать, уверенность в себе и качества, которые мы так часто наблюдаем у людей, которых все любят. Медитация на исцеление внутреннего ребенка от Луизы Хей помогает принять себя, полюбить и открыть новые возможности.

кто такой внутренний ребенок

Кому подходит медитация?

Вам нужно наладить отношения с внутренним ребенком, если вы чувствуете себя одиноко, каждый день сомневаетесь, испытываете страх, неуверенность. Когда другие люди не спешат налаживать с вами отношения, вы чувствуете, что та реальность, в которой вы находитесь, не устраивает вас, а доступные способы наладить жизнь исчерпаны. Пользоваться медитацией могут как мужчины, так и женщины вне зависимости от возраста.

Исцеление внутреннего ребенка Луиза Хей

Версия медитации есть на видео:

  • Представьте себе, что вы находитесь в одном месте с собой маленьким.
  • Как ведет себя ваш внутренний ребенок? Если он напуган, успокойте его, или дайте покричать, поплакать, если он того хочет.

  • Попросите прощения за то, что оставили малыша одного, скажите, что скучали по нему, любите его, и он может всегда на вас рассчитывать.
  • Представьте красивый дом, в котором вы живете вместе.
  • Говорите ему все, что вы когда-то хотели услышать от родителей. Подарите внутреннему ребенку родителей, о которых мечтали (например, любящего, заботливого отца, если у вас его не было).
  • Устройте праздник малышу внутри вас – подарите ему подарки, о чем мечтали в детстве: шарики, сладости, игрушки ролики.
  • Поблагодарите ребенка, возьмите на ручки, поцелуйте, обнимите, побалуйте.

как успокоить своего внутреннего ребенка

  • Проведите с ним столько времени, сколько потребуется.
  • Уделяйте общению минимум 10-15 минут. Представляйте, как он ежедневно получает много радости: качается на качелях, ест сахарную вату, смотрит мультики вместе с вами и так далее.

Луиза Хей рекомендует общаться с ним через зеркало, предложенная медитация эффективна. Работа должна проходить каждый день, результат заметен уже после первого контакта. Не сдерживайте внутренние эмоции, позволяйте им выходить. Медитацию используют не только для себя, но и для партнера. Согласно отзывам, одним медитация помогает, другие не могут уловить разницы между внутренним ребенком и человеческой душой.

Медитация от Луизы Хей на налаживание отношений с внутренним ребенком, помогает принять себя, отпустить негатив, получать радость жизни и удовольствие от общения с собой. Пробуждаются творческие способности, отношения с окружающими становятся легче, приятнее.

Отпустить прошлое и исцелить своего внутреннего ребенка поможет знаменитая медитация Луизы Хей

Отпустить прошлое и исцелить своего внутреннего ребенка поможет знаменитая медитация Луизы Хей

Тем, кто ощущает страх, тревогу, нежелание сближаться с окружающими людьми, важно понять, что на самом деле проблема спрятана внутри сознания. Луиза Хей создала уникальную методику по «Исцелению внутреннего ребенка».

Что означает внутренний ребенок?

Для многих сама формулировка «внутренний ребенок» оказывается очень трудной для понимания. Речь идет об одной из частей личности, которая отражается в воспоминаниях, впечатлениях, страхах и волнениях детского возраста. У внутреннего ребенка есть и положительные качества: сохранение в памяти радостных моментов, развитие творческих способностей, принятие любви, уверенность в своих силах. Это те моменты, которые хорошо видны при взгляде со стороны на успешных, состоявшихся людей. Исцелить внутреннего ребенка, принять свое «Я», ощутить любовь и раскрыть таланты помогает медитация, разработанная Луизой Хей.

Техника медитации

    Сосредоточиться на медитации и ощутить себя в детском возрасте в приятном месте.
    Задать себе вопрос: какие чувства вызывает эта ситуация? При ощущении страха, нужно успокоить внутреннего ребенка, дать ему выговориться и выразить свои эмоции.
    Важно извиниться перед малышом за то, что долгое время он был один. Нужно признаться в чувствах к нему и в том, что он вполне может положиться на вас.
    Представить себя в прекрасном доме, в котором можно спокойно жить вместе.
    Сказать малышу то, что хотелось бы услышать от своих родных. Подарить ему любящих родителей, даже если в реальности их не было.
    Придумать для себя хорошие подарки, о которых мечталось в детстве (игрушки, надувные шары, велосипед и др.)
    Поблагодарить малыша за терпение. Взять на руки, обнять и поцеловать.
    Уделить малышу необходимое для общения время, не глядя на часы.
    Для внутреннего диалога потребуется не менее 15 минут в день. Представить, какое удовольствие доставляет малышу такое общение. Как он раскачивается на любимых качелях, смотрит мультфильмы, есть пироженки и т. п.

Отпустить прошлое и исцелить своего внутреннего ребенка поможет знаменитая медитация Луизы Хей

Автор методики советует проводить общение перед зеркалом, чтобы повысить эффективность упражнения. Практиковаться нужно ежедневно, тогда результат не заставит себя ждать. Главное, не сдерживать внутренних эмоций, позволяя вырваться им наружу.

Медитация принесет пользу не только самому человеку, но и его партнеру. По отзывам, эта практика помогла изменить жизнь многим людям. Но есть и те, кто считает, что внутренний ребенок – это и есть человеческая душа.

Справка! Благодаря медитации Луизы Хей происходит улучшение взаимоотношений человека и его внутреннего малыша. Ему становится легче принять себя, убрать негативное восприятие, получить радость от жизни и насладиться собственным обществом. Постепенно раскрывается потенциал, а отношение к окружающим людям переходит на новую, позитивную стадию.

Советы

Для практического занятия рекомендуется найти свои фотоснимки в детском возрасте (не старше 5 лет). Рассмотреть их. Почувствовать эмоции на этих снимках: счастье или горе, радость или печаль. Начать внутренний диалог с ребенком. Расспросить, что его тревожит, беспокоит. Говорить нужно с каждой фотографией. Выслушав, важно рассказать о своих чувствах к нему, о любви и понимании. Он должен ощутить себя защищенным.

Подобные беседы лучше устраивать ежедневно, вглядываясь в свое зеркальное отражение. Если появятся слезы, то их не нужно сдерживать. Упражнение вызывает довольно сильные эмоции, хотя кажется очень простым.

Отпустить прошлое и исцелить своего внутреннего ребенка поможет знаменитая медитация Луизы Хей

Как вариант, можно выразить все свои эмоции к внутреннему ребенку в письменном виде. Для этого нужно взять два карандаша разного цвета. Доминантной рукой (которой обычно делается вся работа) сформулировать на листке бумаги вопросы. А другой рукой – ответить на них. Результат может стать очень неожиданным, т. к. ответ дает внутренний ребенок.

Малышу нужно мысленно дать все, в чем он долгое время нуждался: хороший дом или светлую комнатку, красивую детскую мебель, желанные игрушки и т. п. Прочитать ему на ночь интересную сказку, слепить снеговичка, сшить костюм на Новый год. В фантазиях можно дать ему все, что он пожелает. Главное, сделать его счастливым.

Для внутреннего ребенка станут доступными высокие горки, глубокие лужи, поездки на велосипеде. Визуализация любых мечтаний и даже глупостей пойдет только на пользу.

Для кого подходит?

Медитация будет полезна всем, кто потерял связь со своим внутренним малышом. Когда преобладает чувство одиночества, непонимания, страха, неуверенности, сомнений. Окружающие люди предпочитают избегать общения с таким человеком. Жизнь заходит «в тупик» и перестает устраивать. Попытки исправить ситуацию часто безуспешны. Именно таким людям медитация поможет изменить жизнь в лучшую сторону. Она доступна для применения и мужчинам, и женщинам без каких-либо возрастных ограничений.

Медитация Луизы Хей для исцеления внутреннего ребенка

Духовное развитиеМедитацияМедитация для исцеленияМедитация прощенияМетод визуализации

Meditacii Luizy Hej

Луиза Хей (дата рождения — 8 октября 1926 года) — известная на весь мир американская писательница, знаменитая своими работами по психосоматике и мотивирующими книгами в области психологической самопомощи. Одной из самых известных стала вышедшая в 1984 году «Вы можете исцелить свою жизнь». Основное, что она хочет сказать людям — это: «Если мы готовы поработать над своим сознанием, исцелить можно практически все что угодно». Луиза обладает огромным опытом и информацией из первых рук, включая и то, как ей удалось вылечить себя самостоятельно, когда ей поставили диагноз рак. В данной статье мы хотим познакомить вас с медитацией Луизы Хей для исцеления внутреннего ребенка .

Приглашаем вас на бесплатный вебинар Константина Довлатова « Как перестать ходить по кругу родовых сценариев и взять жизнь в свои руки «.

Проработка родовых сценариев — важный момент для исцеления внутреннего ребенка.

Луиза Хей объясняет, кто такой внутренний ребенок

Внутренний ребенок живет внутри у каждого из нас. И часто большую часть времени мы занимаемся именно тем, что орем и понукаем этого малыша внутри. А потом начинаем задаваться вопросом, почему в жизни у нас ничего не складывается. Если, к примеру, у вас есть друг, который постоянно вас критикует, разве вам хочется находиться рядом с таким человеком? Вероятно, так же с вами обращались в детстве. В этом мало хорошего, но это было давным-давно. Сейчас вы уже сами выбираете продолжать обращаться с собой так же. Что получается? Вот есть вы с набором негативных установок, которые усвоили будучи ребенком. Посмотрите, как этот список соотносится с вашими убеждениями о том, что с вами не так. Можете даже составить табличку из двух колонок.

В помощь тем, кто никак не может усадить себя за медитацию, Константин Довлатов проведет бесплатный вебинар « Устали лежать по направлению к мечте? 3 супер-упражнения, которые подорвут вас с дивана. Рецепт движения к цели от истинных достигаторов «.

Узнайте, как поднимать себя с постели легко и непринужденно.

Meditaciya Luizy Hej na iscelenie vnutrennego rebenka

Обе колонки получились практически одинаковыми? Скорее всего, да. Мы выстраиваем весь свой жизненный сценарий на основании тех указаний (иногда бессознательных), которые получили в самом начале жизни. Мы все так и остаемся хорошими послушными детками, которые повинуются тому, что взрослые навязывали нам как истину. Но не попадитесь в еще одну ловушку. Здесь можно просто начать обвинять своих родителей, а из себя строить жертву до конца жизни. Это может быть весело, но точно ничего не изменит ни в нашей жизни, ни во внутреннем мире. Обвинение — это, вообще, один из самых коротких путей к тому, чтобы зациклиться на проблеме еще сильнее. Чтобы посмотреть на нее со стороны, необходимо ее понять и взять на себя контроль над своим будущим.

Медитация Луизы Хей на исцеление внутреннего ребенка

Данная техника медитации основана на визуализации. Она создает безопасную атмосферу, в которой легко получается прощать других людей и полюбить того ребенка, который живет внутри вас. Ваш внутренний ребенок зависит от вашей любви и одобрения, потому что вы не получали их в детстве. Когда вы погружаетесь внутрь себя и учитесь по-настоящему любить и утешать этого малыша, это чудесным образом меняет качество вашей жизни. Устройтесь поудобнее, так, чтобы была опора для спины и тело могло более или менее расслабиться. И обеспечьте, чтобы вас никто не отвлекал. Для достижения наилучших результатов одну и ту же медитацию стоит практиковать, как минимум, 21 день. Если вам удобнее слушать медитацию для исцеления внутреннего ребенка, ее легко можно найти на YouTube или просто записать собственным голосом, что может усилить эффект.

Gde poslushat

Сделайте глубокий вдох и закройте глаза. Позвольте телу полностью расслабиться. Пройдитесь вниманием последовательно от кончиков пальцев ног до макушки головы. Отпустите все напряжение. Наша задача в том, чтобы найти те внутренние части самого себя, которыми мы до сих пор пренебрегали. Давайте отправимся в путешествие назад во времени. Посмотрите на себя — маленького ребенка 5 лет. Протяните к нему руки и скажите: «Я твое будущее, и я здесь, чтобы любить тебя». Обнимите этого ребенка и приведите с собой в настоящее время. Представьте, что вы вдвоем стоите перед зеркалом и смотрите друг на друга с любовью. Вы начинаете осознавать, сколько в вас есть частей, которые потерялись.

Вернитесь еще раз назад во времени, к тому моменту, когда вы только родились. Ощутите все, что вы тогда чувствовали. Полюбите этого младенца. Перемещайтесь вперед по шкале времени: посмотрите, как вы научились ходить, разговаривать, пошли в школу — вспоминайте все вехи на жизненном пути, которые кажутся вам важными. И в каждом таком моменте посылайте любовь себе из прошлого. Вспоминайте все хорошее, что у вас получалось делать, и как много таких ситуаций, на самом деле, было. И даже когда что-то шло не так, была ли это ваша вина? Вы ведь приложили все усилия.

Что делать, если не получается почувствовать настоящую любовь

Iscelenie vnutrennego rebenka i proshchenie Luizy Hej

Есть один волшебный ключик, позволяющий открыть дверь к истинной любви. Он называется прощением. Когда мы учимся прощать, любовь начинает прибывать в нашу жизнь бесконечно. И наоборот: если не получается отыскать источник любви, скорее всего, у вас есть человек, которого вы никак не можете простить. Как бы сильно вас кто-нибудь ни обидел, все подлежит прощению. На самом деле, этим мы делаем подарок самим себе: обретаем свободу. Если мы не хотим прощать, то собственным выбором продолжаем пребывать в яме неприятных эмоций, зацикленных на прошлом. Обратите внимание, что тот, на кого мы обижаемся, может быть даже не в курсе, что нам плохо.

Просто прислушайтесь к зову своего сердца. Именно оно способно изменить вашу жизнь. Закройте еще раз глаза и представьте, как спускаетесь в долину. Спуск куда-нибудь вниз всегда символизирует погружение в собственное подсознание. Посмотрите, как красиво вокруг вас. Устройтесь поудобнее в понравившемся месте и просто расслабьтесь. Спросите себя: «Что мне труднее всего простить?» Вспомните боль, которую вы испытали. Найдите ее у себя в теле. Находясь в этом безопасном месте, достаньте боль из тела и рассмотрите со всех сторон. Хотите ли вы и дальше оставить ее себе или готовы отпустить? Во втором случае положите ее в протекающий мимо ручей и пусть поток унесет ее. Внутри вас больше не осталось этой боли и страданий. Пусть вода смоет все с ваших рук. Обратите внимание, как вам стало хорошо. Можете продолжать процедуру, пока не достанете и отпустите все свои болезненные воспоминания. После этого еще раз выполните медитацию Луизы Хей на исцеление внутреннего ребенка. Проследите, что изменилось.

Луиза Хей: медитации на исцеление и благополучие

Луиза Хей: психолог, автор практики Медитация на внутреннего ребенка

Луиза Хей – известный психолог, автор множества книг по самостоятельному совершенствованию духа и тела. Все ее рекомендации и советы основаны на собственном опыте исцеления и достижения благополучия во всех сферах жизни. Медитации от Луизы Хей – это надежный способ получения желаемого результата, но выполнять их нужно регулярно и по всем правилам. При этом сам процесс медитирования является простым, понятным и доступным для всех.

Медитация исцеления

Первая книга Хей была написана на тему «Исцели свое тело». Именно она принесла писательнице огромную популярность и известность во всем мире, поскольку за короткое время была издана в 50 миллионах экземпляров с переводом на 30 разных языков.

Медитации на исцеление помогли автору самой вылечиться от рака. Когда врачи диагностировали у нее страшную болезнь, она решила не прибегать к медицинской помощи, а начала самостоятельно работать со своим телом и сознанием. Для полного излечения потребовалось 6 месяцев – очередное обследование не показало признаков онкологии.

Основным инструментом для борьбы с болезнью у Луизы стали аффирмации. Так она назвала короткие, но емкие и жизнеутверждающие высказывания-утверждения, смысл которых направлен на исцеление.

Луиза Хей предлагает использовать аффирмации на здоровье в процессе медитации, поскольку только в состоянии полного расслабления можно получить максимально быстрый результат. Для этого их можно выучить и произносить самостоятельно или использовать аудио и видеозаписи.

Автор рекомендует включать в медитацию исцеления такие ааффирмации:

  • Я здорова и наполнена жизненной энергией!
  • У меня здоровое тело!
  • Моя кровь разносит жизненную силу!
  • Все клеточки моего организма полны здоровьем!
  • Все внутренние органы работаю правильно!
  • Мои движения легки и энергегичны!
  • Я исцелена, здорова и невредима!

Медитация на здоровье предполагает многократное повторение этих аффирмаций. Не обязательно читать все сразу, лучше выбрать часть из них, запомнить и повторять регулярно. Эффективность данной методики подтверждена множеством положительных отзывов, а ее феномен трактуется по-разному. Но все сходятся в одном – при правильной работе со своим подсознанием можно перепрограммировать его в нужном направлении.

Психолог утверждает, что медитация «Исцеление от болезней» должна касаться только того, кто произносит афирмации. При медитировании не должно быть сомнений и колебаний, а только утверждение того, что желаемое уже произошло. Нужно настроить себя на мощные позитивные эмоции, говорить утвердительно и предельно коротко.

Медитация на внутреннего ребенка

Другой работой, прославившей Луизу Хей на весь мир, стала теория, что многие психологические проблемы взрослого человека являются последствием того, что его внутренний ребенок чувствует себя плохо. Специально для таких случаев автор разработала медитацию «На исцеление внутреннего ребенка».

Внутренний ребенок – это обобщающее название той части личности, которая хранит все детские переживания и воспоминания. То, как внутренний ребенок чувствует себя, напрямую влияет на способность радоваться, сопереживать и любить, проявлять себя в творчестве и общении с другими людьми. Медитация «Внутренний ребенок» помогает понять свои внутренние проблемы и избавиться от них.

Такая практика необходима всем, кто:

  • чувствует себя одиноко;
  • постоянно сомневается в своих возможностях;
  • боится чего-то, испытывает неуверенность;
  • не может наладить отношения с другими людьми;
  • не радуется реальности, в которой пребывает.

Практика подходит мужчинам и женщинам любого возраста. Ее можно выполнять в любое время, главное – чтобы никто не мешал расслабиться.

Исцеление внутреннего ребенка в процессе медитации предполагает установление контакта с ним, «выход на связь» для решения имеющихся проблем. Техника выполнения достаточно проста и должна выполняться по такому алгоритму:

  1. Успокоиться, расслабиться, мысленно представить себя рядом с самим собой в детстве.
  2. Присмотреться к поведению себя–ребенка. Предпринять меры, чтобы исправить ситуацию – утешить расстроенного, успокоить напуганного, рассмешить грустного и т.п.
  3. Извиниться за то, что долго не приходили на помощь. Признаться в том, что любите, скучаете и всегда готовы помочь ему.
  4. Медитация на связь с внутренним ребенком мысленно должна проводиться в красивом, спокойном и приятном для детского восприятия месте, о котором вы мечтали с самого детства.
  5. Говорить внутреннему малышу надо то, что вы сами хотели слышать от родных людей. Станьте для него тем родителем, которого вам всегда не хватало.
  6. Можно устроить праздник, например, день рождения с клоунами и подарками, если вам самому этого никогда не устраивали.
  7. Обязательно нужно наладить тактильный контакт – погладить, взять на руки, поцеловать, прижать к себе.

Медитация на исцеление внутреннего ребенка не должна быть слишком продолжительной. Достаточно уделять ей не менее 15 минут в день. Но если связь с мыслеобразом удается поддерживать дольше, то можно проводите с малышом столько времени, сколько получится. Важно ежедневно дарить ему радость и избавлять от негативных воспоминаний.

Также необходимо соблюдать несколько правил:

  1. Работу с внутренним ребенком посредством медитации Луиза Хей рекомендует проводить перед зеркалом.
  2. Медитация для внутреннего ребенка должна проводиться каждый день.
  3. Нельзя сдерживать собственные эмоции – они должны выходить наружу.
  4. Практика «Встреча с внутренним ребенком» может проводиться не только для себя, но и для партнера.

Медитация на налаживание отношений с внутренним ребенком поможет избавиться от негатива и начать жить в радость, получая удовольствие от общения с собой и окружающими.

Практика для женщин

Сила женщины, по утверждению Луизы Хей – в ней самой. С помощью простых медитаций она предлагает наладить свою жизнь, реализовать все задуманные планы, построить гармоничные отношения и стать счастливой.

Утренняя медитация

Время после пробуждения – самое важное для формирования будущего дня. От того, какими будут первые мысли и слова, зависит его успешность и результативность. Луиза Хей утверждала, что женщина так проживает свою жизнь, как начинает каждый день. Поэтому рекомендует сразу после пробуждения читать такие аффирмации:

  • Во мне постоянно открываются новые способности!
  • Во мне живет прекрасная сущность!
  • Я любуюсь собой и восхищаюсь!
  • Я прекрасная, умная, активная, успешная!
  • Моя жизнь – это моя ответственность!
  • Я живу отличной жизнью!
  • У меня есть свобода собственной реализации!
  • В моей жизни царит любовь и согласие!
  • Я – хозяйка своей жизни!

Эта утренняя медитация наполнит тело энергией, поднимет жизненный тонус и настроит сознание на легкое выполнение самых грандиозных планов.

Медитация на ночь

Медитация перед сном от Луизы Хей – это благодарная молитва. Благодарить нужно:

  • за себя, свое тело, способность чувствовать, видеть и слышать;
  • за свой дом, семью и друзей;
  • за работу и возможность выполнять ее отлично;
  • за свои способности и умение пользоваться ними;
  • за свой доход и то, что он позволяет реализовывать мечты.

Произносимые слова должны выражать благодарность не только за все хорошее, что происходит, но и за уроки, которые преподносит жизнь. По мнению Луизы Хей, медитация на ночь вселяет веру в прекрасное будущее, помогают спокойно реагировать на неприятности, наполняют сердце надеждой.

Медитация “Исцеление внутреннего ребенка” по методике Луизы Хей

мать и ребенок

Ребенок внутри нас отвечает за творчество, радость, веселье и полноту чувств. Именно он проявляется, когда взрослые покупают себе сладости, дорогие игрушки, ненужные, но красивые вещи. Именно он заставляет улыбаться солнцу, первому снегу или майской грозе.

Вы можете свободно смеяться, дурачиться, танцевать от счастья? Если да – у вас хороший контакт с ним, если же вы чувствуете себя скованно, многое себе запрещаете и не можете полноценно радоваться жизни, слишком много внимания отдавая так называемым взрослым проблемам, то ваш внутренний ребенок ранен и запуган.

Это происходит из-за травмирующего опыта и душевной боли, и с этим необходимо справиться, чтобы стать счастливым.

Почему внутренний ребенок страдает

медитация для исцеления внутреннего ребенка

Вспомните, чего хотят дети, без чего они не могут радоваться жизни? Без внимания и любви. Их нужно замечать, слышать, принимать и любить, и только это спасет вашего внутреннего ребенка от его ран, сделает его счастливым. Он может быть испуган, обижен, травмирован прошлыми событиями, и только вы можете успокоить его.

Нужно наладить с ним контакт и сказать, что вы всегда будете любить его, попросить прощения за его страдания и пообещать, что всегда будете рядом. Тогда вы сразу почувствуете прилив сил и творческой энергии, сможете ощущать радость и петь от восторга.

Травмы внутреннего ребенка могут идти из вашего детства, если, например, родители часто ругали вас, требовали большего, проявляли строгость, то теперь вы сами ругаете себя и не даете себе расслабиться. Ваш внутренний малыш боится и пытается быть хорошим так, как ему внушили – то есть, жить не своей жизнью.

Как правило, большинство взрослых или игнорируют это или продолжают ругать внутреннего малыша. Прекратите это делать! Ему нужно не порицание, а исцеление, не строгость, а доброта и любовь.

Не стоит обвинять тех, кто вас вырастил, за травмы, ведь они почти наверняка не осознавали, что творят и делали все из лучших побуждений (за исключением экстраординарных случаев). Даже если они причиняли страдания осознанно, это их внутренние проблемы, они не могли вести себя иначе, ведь в них тоже есть больной и испуганный внутренний ребенок, которого они не смогли исцелить.

Исцеление внутреннего ребенка

женщина в процессе медитации

Чтобы исцелить внутреннего ребенка, в первую очередь необходимо сформировать твердое намерение в этом и начать прикладывать усилия к этому ежедневно. Просто мысленно говорите с ним каждый день, дарите свою любовь и заботу, и вам станет легче. Уже спустя пару месяцев вы ощутите, что стали счастливее и спокойнее.

Кроме того, существует несколько эффективных упражнений для того, чтобы наладить контакт с внутренним ребенком:

  • Это способ, рекомендуемый Луизой Хей, автором более тридцати книг по популярной психологии. Нужно взять свои детские фото, где вам меньше пяти лет, и внимательно их разглядывать – выглядите ли вы счастливым? Если нет, представьте, что общаетесь с ребенком, спросите, почему ему грустно. Делайте так с каждым фото, на которой малыш не улыбается. Обязательно сообщите ему, что любите его и всегда будете с ним, что он хороший и милый.
  • Та же Луиза Хей советует периодически говорить с малышом, смотрясь в зеркало. Это с виду простое упражнение имеет большую силу. Если вам захочется плакать – это хорошо, не сдерживайтесь.
  • Периодически делайте так: закрывайте глаза, устроившись поудобнее и представляйте малыша – это может получиться не сразу, не отчаивайтесь сразу. Предупредите его, что вам нужно пообщаться. Когда вид станет четким, извинитесь, что много лет не обращали на него внимания, ругали, сообщите, что хотите подарить ему радость и счастье. Спросите, чего он хочет, и постарайтесь затем выполнить это.
  • Все дети любят праздник, поэтому вашему внутреннему ребенку он тоже необходим. Устройте его! Можно украсить дом шариками, купить вкусный торт, включить добрый мультфильм. Скажите ребенку слова, которые вы хотели услышать когда-то, к примеру, что он хороший, добрый, любимый, красивый, и приступайте к торту. Впоследствии говорите ему добрые слова на протяжении месяца, и станете счастливее.
  • В общении с собой могут помочь цветные ручки. Возьмите одну в рабочую руку, а другую – во вторую, это для внутреннего малыша. Рабочей рукой что-то начертите или задайте вопрос, а теперь попросите малыша нарисовать ответ второй рукой, расслабьтесь и не контролируйте процесс мозгом. Теперь посмотрите, что получилось и проанализируйте свои чувства, именно они помогут расшифровать ответ.
  • Подарите малышу его мечту детства – машинку на радиоуправлении, красивую куклу. Представляйте, как ему спокойным голосом рассказывают истории или поют, насладитесь эмоциями от визуализации процесса.
  • Повеселитесь вместе с малышом. Вам в детстве нравилось прыгать с тарзанки?Или скакать, приземляясь на корочки льда на лужах ранней весной? А может быть, валяться в сугробе? Сделайте это сейчас, и не важно, что о вас подумают. Не страшитесь делать приятные глупости. Полюбите себя и своего внутреннего малыша.
  • Правдивое гадание
  • Погадаем бесплатно
  • Предсказание на любовь
  • Экстрасенс бесплатно

Медитация

в гамаке

Выделите десять минут, в течение которых никто не будет вас отвлекать. Может, это будет поездка в транспорте, момент, когда вы только проснулись или вечернее принятие ванны, неважно, главное, чтобы вам было спокойно, только начинать этот процесс впервые стоит в уединенном месте.

Расположитесь поудобнее, расслабьте все мышцы и вызовите образ малыша. К вам могут начать приходить другие образа, воспоминания детства, вовсе чужие истории – не сопротивляйтесь, отыщите в картинке малыша.

Увидев его, вглядитесь в детали – как он стоит, сколько ему лет, какая на нем одежда, что он делает, как себя чувствует и так далее. Приветствуйте его. Побудьте рядом, полюбуйтесь на него и обязательно скажите о том, что чувствуете к нему. Говорите искренне.

Если вы не захотите сразу говорить, не нужно, просто посидите рядом, обнимите малыша. Поговорите в другой раз. В конце общения попрощайтесь, поблагодарите ребенка, пообещайте, что вернетесь. Скажите, что вы никуда по-настоящему не уходите, что вы всегда рядом.

Пригласите его к себе в жизнь, найдите место. Но если он захочет остаться внутри вас, отпустите образ и попрощайтесь. Найдите способ, которым сможете проявить любовь к внутреннему ребенку – подарки, сладости, добрые слова или игры.

Открыв глаза, вы можете понять, что хотите плакать, ощутить грусть, боль или страх, но, пережив их, вы испытаете радость. Побудьте наедине с чувствами пару минут, и лишь потом возвращайтесь к обычной жизни, помня о внутреннем малыше.

Читает мужчина

внутренний ребенок

Описанные способы не единственные для исцеления внутреннего ребенка. Сейчас существует множество практик для этого, ведь тема довольно популярная – многие взрослые живут в разладе со своим внутренним малышом и хотят исцелить его и достичь гармонии с самим собой.

В интернете можно найти множество аудио и видео медитаций, которые читает мужчина или женщина. Часто бывает, что у взрослых есть психологические травмы, связанные с недостатком внимания отца, ведь, по статистике, в большинстве неполных семей не хватает именно отца, а воспитанием занимается мать.

В этом случае вам лучше найти аудио медитацию, которую читает мужчина. Расслабьтесь и внимайте голосу, и, в конце концов, ваш внутренний ребенок почувствует себя лучше.

Отзывы

Все, кто пользовался приведенными способами, чтобы исцелить внутреннего ребенка, отзываются о них крайне положительно. Некоторые пишут, что испытали большое облегчение и прилив любви, поговорив с внутренним малышом, другие плакали, но в итоге почувствовали очищение и радость.

люси 2 дата

вечность сериал онлайн 2 сезон

великий уравнитель в качестве 1080

Ссылка на основную публикацию
×
×
Adblock
detector