Рудра-мудра: для чего и как выполнять?

Рудра-мудра

Рудра-мудра – властитель чакры солнечного сплетения. Эта мудра может применяться против болезней сердца, головокружения, опущения какого-либо внутреннего органа и общих состояний изнеможения.

Выполнение мудры: соедините концы большого, указательного и безымянного пальцев. Оставшиеся пальцы выпрямлены, но не напряжены.

Выполнять следует как лечение ежедневно 3–6 раз по 5 минут.

Мудра активизирует чакру солнечного сплетения и соответственно органы, связанные с этой чакрой: желудок, печень, желчный пузырь, поджелудочную железу, мышечную систему. Энергетические несоответствия в этих органах ослабляют поток жизненной энергии, идущей в голову, что вызывает вялость, тяжесть головы и даже головокружения. Избавиться от таких состояний слабости можно с помощью этой мудры.

Выполненяя мудру, мысленно представьте белый экран. На нем Вы рисуете колесо, обод, ступицу, спицы. Направьте все внимание только в середину картины. Можно нарисовать колесо с желтой точкой в середине на бумаге и рассматривать ее как Мандалу.

Утверждайтесь в мысли: я отдыхаю в моем центре и черпаю силу и радость из моего центра.

Полезные растения: дягиль лекарственный (Angelica officinalis Hoffm.), хорош при истощении нервной системы, острой и хронической невралгии. Полынь горькая (Artemisia Absinthium L.) помогает при хроническом заболевании поджелудочной железы.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Ом-мудра

Ом-мудра Это, возможно, одна из самых известных мудр, и ее очень легко выполнять. Сядьте. Выпрямите спину. Сделайте священную Ом-мудру, соединив указательный и большой пальцы на обеих руках. Большой палец — это врата в сферу Божественной Воли (которую представляет

Ваю-мудра

Ваю-мудра Согните на каждой руке указательный палец так, чтобы он доставал до подушечки большого. Затем слегка нажмите большим на указательный. Три других пальца вытяните и расслабьте (рис. 27). Рис.

11. Сахаджа-випарита-карани-мудра — облегченная Випарита-карани-мудра

11. Сахаджа-випарита-карани-мудра — облегченная Випарита-карани-мудра Этот вариант Випарита-карани-мудры предназначен только для тех, кто ввиду физических недостатков абсолютно не способен выполнять вариант, описанный выше.Техника выполнения. Лечь у стены (рис.2-11.1) и,

Мандуки-мудра (мудра лягушки)

Мандуки-мудра (мудра лягушки) Сядьте в бхадрасану и выполните насикагра-дришти. Медленно вдохните и выдохните через нос.Сосредоточьтесь на запахах. Польза практики: Эта мудра-мощное средство пробуждения муладхара-чакры и восприятия психических запахов на более глубоких

Ашвини-мудра (мудра лошади)

Ашвини-мудра (мудра лошади) Стадия 1. Примите любую асану для медитации. Расслабьте все тело. Закройте глаза и дышите нормально. Сожмите сфинктерные мышцы ануса, удерживайте их в напряженном состоянии в течение нескольких секунд, а затем расслабьте. Повторите это как можно

Йога-мудра (мудра духовного единства)

Йога-мудра (мудра духовного единства) Сядьте в падмасану. Если это невозможно, то в ваджрасану. Расслабьте тело и закройте глаза.Медленно выдохните. Задержите дыхание на выдохе и сосредоточьтесь на муладхара-чакре.Затем медленно вдыхайте, чувствуя одновременно, как

Прана-мудра (или шанти-мудра)

Прана-мудра (или шанти-мудра) Примите любую асану для медитации. Спину, голову и шею держите прямо. Закройте глаза, положите руки на колени. Стадия 1. Вдохните как можно глубже и выдохните, втягивая живот, чтобы удалить из легких весь воздух.Выполните мула-бандху,

Випарита-карани-мудра (мудра в перевернутой позе)

Випарита-карани-мудра (мудра в перевернутой позе) Выполните випарита-карани-мудру. Расслабьте все тело и закройте глаза. Затем выполните уджджайи-пранаяму и кхечари-мудру. Медленно вдыхая, почувствуйте, как дыхание и сознание движутся от ма-нипура-чакры к вишуддха-чакре.

Маха-мудра (большая мудра)

Маха-мудра (большая мудра) Сядьте на пол так, чтобы правая пятка оказалась под анусом, а левую ногу вытяните вперед. Наклонитесь вперед и возьмитесь обеими руками за большой палец левой ноги. Расслабьте все тело. Глубоко вдохните. Выполните мула-бандху и шамбхави-мудру.

Маха-бхеда-мудра (мудра больших постижений)

Маха-бхеда-мудра (мудра больших постижений) Сядьте на пол так, чтобы левая пятка оказалась под задним проходом, а правая нога была вытянута вперед. Наклонитесь вперед и возьмитесь обеими руками за большой палец правой ноги. Глубоко вдохните, после чего медленно выдохните

Йони-мудра, или шанмукхи-мудра (мудра духовного источника)

Йони-мудра, или шанмукхи-мудра (мудра духовного источника) Примите любую удобную для вас асану для медитации, предпочтительно падмасану или сиддхасану. Медленно и глубоко вдохните. Задержите дыхание. Закройте уши большими пальцами рук, глаза – указательными, ноздри –

Пашини-мудра (согнутая мудра)

Пашини-мудра (согнутая мудра) Простая форма Примите халасану. Раздвиньте ноги на расстояние примерно полуметра друг от друга. Согните ноги в коленях и поднесите бедра к груди так, чтобы колени одновременно касались пола, ушей и плеч. Крепко обхватите руками ноги (вместе с

Чин-мудра

Чин-мудра Эта мудра очень удобна для медитативных практик. В переводе с санскрита название мудры дословно означает «сознание», «осознанность». Сконцентрируйтесь на кончиках указательных пальцев – это индивидуальное проявление вашего сознания. Большие пальцы в этой

Мудра ветра (вайю-мудра)

Мудра ветра (вайю-мудра) В китайской медицине Ветер – одна из пяти стихий, от которых зависит здоровье организма. Ее нарушение вызывает болезни Ветра. В восточной медицине под ветром понимают повреждающий фактор внешней среды – болезни ветра, а также первоэлемент стихии

Мудра жизни (прана-мудра)

Мудра жизни (прана-мудра) Прана-мудра стимулирует корневую (Муладхара) чакру и оба полушария головного мозга, поэтому она называется мудра Жизни.Цель применения этой мудры – выравнивание энергетического уровня во всем организме и повышение его жизнеспособности.

Рудра-мудра

Рудра-мудра Рудра-мудра – властитель чакры солнечного сплетения. Эта мудра может применяться против болезней сердца, головокружения, опущения какого-либо внутреннего органа и общих состояний изнеможения.Выполнение мудры: соедините концы большого, указательного и

Рудра Мудра

Рудра Мудра

Другое название – Rudra-Mudra, Мудра «Спаситель жизни».

Рудра – это одно из имен Бога Шивы, а именно его свирепое воплощение. Мудра Рудра отвечает за элемент земли и очень похожа на Притхви-Мудру, но немного сложнее в выполнении. Мудра воздействует на Манипуру-чакру, область солнечного сплетения, и является лучшим средством от общего изнеможения. Практика мудры помогает от усталости и при упадке сил, стимулирует к действиям и активизирует работу головного мозга, питая его положительной энергетикой и кислородом.

На физическом уровне мудра оздоравливает опущенные органы. Рудра мудра управляет работой таких внутренних органов как селезенка, поджелудочная железа, желудок и сердце. Выполнение мудры особенно хорошо для тех людей, которые страдают от частых головных болей и головокружения.

Мантическая практика

Психологическое и духовное воздействие каждой мудры заключено в связи каждого пальца с определенной планетой и ладоней, с расположенными знаками зодиакального круга, с конкретной личностью и архетипом. Складывание пальцев в таком случае активизирует силы Вселенной и направляет их на устранение душевных проблем, относящихся к определенному знаку зодиакального круга.

Проекция внутренних органов тела человека расположена на ладонях, а это определенная связь с энергией Вселенной и физическим здоровьем человека. Мудра, ее конкретное положение пальцев и позиционирование ладоней, позволяет направлять эту же энергию на излечение телесных заболеваний.

Как выполнять

Кончики большого, указательного и безымянного пальцев сведите вместе. Остальные пальцы выпрямите без напряжения. Мудра выполняется обеими руками.

Дыхание ровное, спокойное.

Время практики

По необходимости или в качестве лечения, профилактики 3-6 раз в день по 5 минут.

Визуализация

Нарисуйте в уме круг или ступицу на белом полотне. В центре нарисуйте яркую желтую точку. Сконцентрируйте свое внимание на этой желтой точке. При глубоком вдохе точка приближается к вам, надвигается и увеличивается в объеме. При выдохе желтизна уменьшается, пятно возвращается в изначальное положение. Контролируйте этот процесс.

Аффирмация

Я нахожусь в своем центре, он меня питает, воодушевляет. С моего центра я беру силу и желание.

Травы

Дягиль лекарственный. Полынь горькая.

УЗНАЙТЕ СВОЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ МУДРУ

Ваша Мудра – это направление энергии в нужное русло, выравнивание ваших жизненных потоков, усиление или ослабление текущих процессов. Это возможность решить ваш конкретный вопрос, стоящий перед вами здесь и сейчас.

Получите свою Мудру, воспользуйтесь эффективным способом улучшения жизни, основанным на сакральных знаниях аюрведы, хиромантии, йоги.

Толкование сновидений

Расклады на картах Таро

Расклады на картах Таро

Рассчитать лунный день

krov_07

Ситали пранаяма является охлаждающей дыхательной гимнастикой. Она рекомендована тем, у кого постоянно потеют ладони и ступни, ощущаются приливы жара и потливости. При ежедневной практике облегчение состояния наступает уже через несколько дней. Через 40 дней симптомы повешенной потливости исчезают совсем.

Ситали пранаяма очищает кровь и улучшает ее биохимический состав. Кровь, соответственно и весь организм, становится настолько жизнеспособной, что способна восстанавливаться, как утверждают мастера кундалини йоги, даже после укусов ядовитых змей. Регулярная практика помогает укрепить весь организм, провести детоксикацию, обогатить кровь кислородом.

Для практики Ситали пранаямы существуют ограничения. Ее не стоит выполнять, если вы простужены, повышена температура или имеется общее недомогание. Так как пранаяма имеет охлаждающий эффект, то может усугубить самочувствие. Также следует с осторожностью практиковать Ситали в зимнее время года, чтобы не подвергать организм переохлаждению.

Скачать Пранаяму Ситали
Download Kundalini Yoga kriya Sitali pranayam
pranayama Sitali

Кундалини Йога

Дорогие друзья!

.

Вы можете неограниченно пользоваться ресурсом SatYoga.Ru и как благодарность Вы также можете поддерживать SatYoga.Ru любыми удобными для вас способами:

  • Вступать в группы в соцсетях
  • Ставить лайки
  • Делать репосты

Ваша подписка на ресурсы SatYoga.Ru в соцсетях очень важна для нашего общего развития.

Это письмо отправлено потому, что вы зарегистрировались на сайте SatYoga.Ru

Satyoga.ru — Кундалини йога и гонг медитация
117452, Moscow, Simpheropolskii bulevar 17, +7(499) 390-62-93,
отписаться

03

Джаландхара бандха или горловой телесный замок наиболее часто применяют в кундалини йоге. Все медитации с многоразовым повторением мантры, а также большая часть пранаям, выполняются с удержанием этого замка. Упражнение выполняется во время задержки дыхания на вдохе или выдохе. Для выполнения замка необходимо подтянуть подбородок немного вниз, а голову направить назад. Шея должна стать продолжение прямой линии позвоночника. Вытяните позвонки шейного отдела, голову расположите строго по центру. Спину держите прямо, раскрывая сердечный центр. Расслабьте и опустите вниз плечевой пояс. Расслабьте лицо, язык, глотку. В таком положении поток пранической энергии может свободно двигаться в высшие чакральные центры.

Замок обеспечивает такое положение головы, при котором слегка прижимаются сонные артерии, благодаря чему ослабляется кровяной поток. Это предотвращает возникновение кровяного удара в мозг, который может случиться во время выполнения динамических упражнений.

Горловой замок устанавливает прочную связь между сердцем и головой, нормализует кровяное давление, помогает удерживать энергию в лунном центре, располагающемся в подбородке.

Cкачать ЗАМОК Джаландхара бандха

Мантры Кундалини йоги

mantras

Священный звук, молитва, божественные вибрации, универсальный код жизни – именно так называют мантры. Что же это такое?

Если обратиться к санскриту, то можно увидеть, что слово обозначает «рассуждение» или «изречение». Существует также и другая трактовка, где «ман» — значит «ум», «мышление», а «тра» — «проекция», «освобождение». Исходя из этой трактовки, мантра является орудием сознательного помысла. В эзотерике это слово означает определенный звук или сочетание звуков, которые способны воздействовать на наше тело, ум и сознание. Мантра – это язык, который позволяет нам разговаривать с вечностью, Абсолютом, высшей реальностью.

Кундалини йога использует мантры для того, чтобы достигнуть духовной и умственной трансформации. При помощи звуков, которые являются вибрацией, мы заставляем наш разум вибрировать на частоте произнесенных звуков. Именно в звуковой вибрации сила кундалини мантры.

Мантры Кундалини йоги могут содержать «семейный» слог или сочетание слов и звуков, произносимые многократно: от трех раз и больше. Наибольший эффект приносит 108-кратное произношение мантры. Священный гимн можно пропевать или произносить про себя, но лучшим вариантом является пение в полный голос и совмещение с медитацией. Работа с мантрами требует постоянства: выполняйте практику регулярно и вскоре вы заметите положительные изменения в себе и в своем окружении. Начинает меняться психологическое и эмоциональное состояние, к вам буквально притягивают хорошие, светлые люди и благоприятные обстоятельства. Вы ощущаете себя светом, к которому тянется все прекрасное в этом мире. Позитивное влияние оказывает чтение мантр на психическое и физическое здоровье человека, улучшается его аура.

Важное условие: точно произносить каждый звук читаемой мантры, так как она несет в себе глубокий смысл. Существуют различные мантры, выбирать которые необходимо, исходя из вашего намерения. Любовь, процветание, мир, исцеление могут быть достигнуты вами через регулярную практику чтения мантр.

Чтение мантры оказывает влияние на организм путем вибрационного воздействия через движения языка во рту. На верхнем небе человека располагаются восемьдесят четыре активных точки, которые связаны с энергетическими меридианами, гипоталамусом и полушариями головного мозга. Во время чтения мантры задействован весь язык, а не только его кончик, прикасающийся к этим точкам. Через них идет воздействие на мозг человека, в частности гипофиз и шишковидную железу. Воздействие на эти органы способно изменить химический состав мозга, привести его в сбалансированное состояние. Через гипоталамус воздействие идет на температуру тела, уровень сахара в крови, водно-солевой баланс, метаболизм и другие процессы в организме. Замечено корригирующее воздействие на эндокринную систему, повышение адаптивных и защитных функций организма. На эмоциональном уровне регулируется настроение, стрессоустойчивость, поведение и сексуальность. Мантры несут в себе код, стимулирующий деятельность головного мозга и изменяющий его биохимический состав.

Мантры Кундалини йоги имеют удивительную силу, которую трудно переоценить. Во время произношения священных звуков вы меняете, прежде всего, себя, и как следствие меняется окружающая вас обстановка. Вы сможете изменить и отрегулировать состояние своего сознания, трансформироваться духовно и умственно, очистить сознание и достигнуть более высоких уровней духовного развития.

Рудра-мудра: для чего и как выполнять?

Мудры рук для концентрации внимания и улучшения здоровья.

Мудра — это особое положение рук во время медитации, которое появилось как символьные жесты буддизма и индуизма. В практике йоги предлагается использовать множество поз, и все они — для конечной цели сосредоточиться на своем внутреннем мире. Мудры — один из самых мощных инструментов для достижения этой цели.

Для чего нужны мудры

Наши руки являются каналами сенсорного приема, которые имеют глубокую связь с мозгом — то есть, то, в каком положении мы держим руки, может влиять на то, как работает наш ум. Выбор мудры для медитации зависит от того, какой поток энергии вы хотите направить в тело.
Описание мудр на санскрите гласит, что большой палец отвечает за связь с космосом, указательный палец — за связь с воздухом, средний палец — с огнем, безымянный палец — с водой, мизинец — с землей.

Гьян мудра

Это одна из самых известны мудр даже для тех, кто никогда не слышал этого слова. Соединенные большой и указательный палец стали своего рода символом медитации. Мудру гьян используют для улучшения концентрации и памяти. Применять эту мудру во время медитации рекомендуется для размышления над жизнью в целом или над конкретной проблемой.

Выполнение: прикосновение указательного пальца к кончику большого пальца, остальные три пальца стремятся вверх.

Буддхи мудра

Используется для ясности ума. Этот жест рекомендуется выполнять для понимания знаков интуиции из подсознания (например, мечты, которые вас озадачивают). Одно из самых мощных преимуществ этой мудры — улучшении коммуникации внутреннего и внешнего диалога.

Выполнение: прикосновение большого пальца к мизинцу, остальные три пальца держим прямо.

Мудра шуни

Используется для улучшения интуиции, бдительности и сенсорных способностей. Он также очищает эмоции и мысли.

Выполнение: прикосновение кончика среднего пальца к кончику большого пальца, сохраняя при этом другие три пальца прямыми и расслабленными.

Прана мудра

Одна из самых важных благодаря ее способности активировать дремлющую энергию в теле. Прана — это жизненная сила во всем живом. Эта мудра поможет пробудить и оживить личную прану, настраивая ее на гармонию с праной вокруг вас

Выполнение: Коснитесь кончиком большого пальца кончиков мизинца и безымянного пальцев. Другие два пальца держите прямо.

Дхьяна мудра

Часто на изображениях Будда делает именно эту мудру. Она создана для того, чтобы привести вас в состояние более глубокой концентрации. Этот жест также помогает приобрести спокойствие и внутренний покой.

Выполнение: сядьте на пол, поднимите руки вверх, правую руку положите на левую ладонь. Правая рука, отвечающая за просветление и высшие духовные способности, покоится над левой рукой, представляющей мир иллюзий.

Сурья мудра

Необходима для увеличения связи тела с солнцем и улучшения метаболизма и пищеварения. Также она помогает бороться с тяжестью в теле и справляться с холодами, увеличивая температуру тела.

Выполнение: большим пальцем прижмите сустав безымянного пальца к основанию ладони. Другие три пальца вытяните прямо, не напрягая руку.

Ганеши мудра

Эта мудра подходит для избавления себя от всех типов препятствий в жизни, помогает восстановить позитив и мужество во время тяжелых периодов на работе. Выполняя эту мудру, вы переносите свое внимание и энергию в центр сердца, открывая свои легкие и сердце предмету вашей медитации. Кроме умственных и духовных преимуществ, мудра Ганеши полезна для сердечных мышц и снимает напряжение в этой зоне тела.

Выполнение: скрестите пальцы двух рук, держа их в полусогнутом положении, как когти. Сначала сверху будет левая рука. Во время медитации глубоко вдохните, держа руки в этой мудре, затем вытяните руки, когда вы выдыхаете, не разжимая пальцы. Повторите это движение до шести раз, затем поместите наверх правую ладонь. Обязательно выполняйте эту мудру одинаковое количество раз в каждом направлении, чтобы поддерживать баланс.

Апана мудра

Помогает для улучшения усвоения информации или пищи, а также для исключения ненужного материала. В вопросе помощи в умственном и эмоциональном «пищеварении» апана мудра помогает противостоять окружающему злу.

Выполнение: поднесите второй и третий пальцы к большому пальцу. Способ может отличаться в зависимости от дисциплины, которую вы изучаете. Некоторые говорят,что вы должны поместить средний и безымянный палец ниже кончика большого пальца, но во многих изображениях эта мудра демонстрируется путем приведения этих двух пальцев прямо к кончику большого пальца.

Ваю мудра

Особенно хороша для помощи в заболеваниях, связанных с дисбалансом воздуха, будь то метеоризм, боль в суставах и другие. Мудра помогает решать умственные и физические трудности, возвращая ваш элемент воздуха обратно в его правильный поток.

Выполнение: на первый взгляд эта мудра может показаться очень похожей на Гьян мудру. Прижмите к ладони указательный палец большим так, чтобы вам было комфортно и не напрягайте сустав.

Рудра мудра

Ассоциируется с Шивой, так как направлена на внутренние способности трансформации. Слово «рудра» на санскрите означает «повелитель», а рудра мудра воздействует на личный центр силы — солнечное сплетение. Она помогает восстановить ясность и концентрацию. Часто ее советуют делать тем, кто страдает от головокружений, усталости и хронического напряжением в теле. Используйте рудра мудру для достижения наивысшего потенциала или целей.

Выполнение: Соедините кончики указательного, безымянного и большого пальцев, будто так демонстрируете щепотку.

25/09 — СЕГОДНЯ ДЕНЬ МАРСА

Эта Мудра может применяться против болезней сердца, головокружения, опущения какого-либо внутреннего органа и общих состояний изнеможения.

Техника выполнения:

Обе руки: Соедините концы большого, указательного и безымянного пальцев. Оставшиеся пальцы выпрямлены, но не напряжены.

При необходимости и как лечение ежедневно 3 — 6 раз по 5 минут.

Мудра активизирует чакру солнечного сплетения и соответственно органы, связанные с этой чакрой: желудок, печень, желчный пузырь, поджелудочную железу, мышечную систему. Энергетические перекосы в этих органах ослабляют поток жизненной энергии, идущей в голову, что вызывает вялость, тяжесть головы и даже головокружения. Такие состояния слабости можно свести на нет с помощью этой Мудры.

Представьте себе огромное, вращающееся колесо. Если Вы находитесь в середине, рядом со ступицей, вращение колеса не окажет на Вас никакого воздействия. Однако, если Вы покинете центр колеса и перейдете по оси к ободу, то Вам понадобятся колоссальные усилия, чтобы удержаться. Это относится и ко всем жизненным ситуациям. Потеря центра, золотой середины, окунает нас в тяжелые ситуации, выводя нас из себя еще больше, что вызывает возникновение всех видов напряжений. Рудра-Мудра, активизируя чакру солнечного сплетения, будет одаривать Вас центрирующей силой.

Визуализации:

Вы мысленно видите белый экран. На нем Вы рисуете колесо, обод, ступицу, спицы. Втулка ступицы имеет четырехугольную форму. В самом середине колеса, внутри втулки, Вы видите желтую точку. Вдыхая, Вы делаете эту точку все больше и более светящийся, и надвигающейся на Вас, поглощающую Вас. На выдохе этот желтый цвет отступает от Вас, уменьшаясь и превращаясь в точку, в середине ступицы. Во время визуализации все внимание должно направляться только в середину картины.

Можно нарисовать колесо с желтой точкой в середине на бумаге и рассматривать ее как Мандалу.

Я отдыхаю в моем центре и черпаю силу и радость из моего центра.

Растения, специи:

Дягиль лекарственный (Angelica officinalis Hoffm.) хорош при истощении нервной системы, острой и хронической невралгии. Полынь горькая (Artemisia Absinthium L.) помогает при хроническом заболевании поджелудочной железы.

22. Garuda-Mudra (Гаруда-Мудра)

Гаруда – мистическая птица.

Мудра снимает усталость, придает силы, улучшает кровообращение и обмен веществ, облегчает дыхание при отдышке, уменьшает менструальные боли и боли при расстройстве желудка.

Техника выполнения:

Руки, развернутые ладонями к себе, сцепите (скрестите) большими пальцами. Остальные пальцы растопырьте (в виде крыльев птицы). Руки положите на низ живота, правая рука сверху. 10 дыханий руки остаются внизу живота, потом продвиньте их скользящим движением в область пупка. 10 дыханий руки остаются в этом месте, затем передвиньте руки еще выше, в область подложечной ямки, и держите их там 10 дыханий. После этого руки передвиньте на грудину и только от туда снимайте в направлении плеч, при этом пальцы оставляйте широко расставленными.

При необходимости или 3 раза в день по 4 минуты.

Гаруда — повелитель птиц и воздушных потоков, враг змей и перевозчик Вишну. Это энергичная и мощная птица. Птицы обладают острым зрением, выраженным чувством ориентации и сильным инстинктом выживания. У больших птиц есть такой большой размах крыльев и такая большая сила, что они могут позволить себе подолгу парить в воздухе.

Аналогичным образом влияние Гаруда-Мудры является очень сильным и поэтому она должна применяться хорошо дозируемо. Стимулируя кровообращение и улучшая кровоснабжение, она улучшает обмен веществ, оживляет органы и выравнивает энергии во всем теле, безразлично в области таза или в области груди. Она помогает также в состояниях изнеможения и сменах настроения.

При повышенном кровяном давлении применять Мудру крайне осторожно!

Визуализации:

Вообще, никогда не представляйте свою жизнь как хищную птицу, а себя — мышкой!

Представьте себе, Вы легко и элегантно парите в воздухе над землей и рассматриваете ландшафт (свою жизнь). Вы видите горы (вызовы), но они не так уж высоки и круты, они проходимы, везде есть благоприятные дороги. Вы имеете ясный взгляд хищной птицы и легко можете это увидеть, так же легко Вы можете отделить главное от несущественного. Вы ясно видите, что получаете то, что можете легко преодолеть, и можете со всем этим жить в согласии.

Я свободен и живу в согласии с этим миром.

Растения, специи:

Гинго Билоба (Ginkgo Biloba) — самый древний вид растений на Земле, переживший ледниковый период. Улучшает кровоснабжение мозга, память и концентрацию внимания. Обеспечивает эластичность и прочность кровеносных сосудов и стенок капилляров. Препятствует образованию тромбов. Замедляет процессы старения. Снижает бронхоспазм. Улучшает приток крови к органам.

23. Suchi-Mudra (Сучи-Мудра)

Мудра игла, указание на что-либо.

Эта Мудра необходима при запорах и для очищения кишечника.

Техника выполнения:

Исходная позиция: Сжатые кулаки обоих рук прижмите к груди. На вдохе отводите правую руку вправо и чуть вверх, одновременно вытягивая указательный палец и поворачивая голову. Легкое напряжение вытянутых руки и пальца сохраняйте в течение 6 дыханий, потом возвращайтесь в исходное положение. То же самое делайте в другую сторону. Этот будет 1 цикл.

При тяжелом хроническом запоре выполняйте ежедневно 4 раза по 10-12 циклов, при легком запоре — утром и в полдень от 6 до 12 циклов. В путешествиях или при острой необходимости делать по утрам 5-10 минут, можно не вставая с постели, до подъема. После этого еще несколько минут надо посвятить Мушти-Мудре

Сучи-Мудра часто уже с первого раза через 2 часа помогает опорожнить кишечник.

Ежедневное, хорошее опорожнение кишечника очень важно. Так как одной из причин общих недомоганий, враждебности, нетерпения, вспыльчивости, алчности часто является полный и испытывающий стресс кишечник.

Визуализации:

Представляйте себе, что Вы выбрасываете через плечи все старое, все плохое, ненужное.

Я легко расстаюсь со всем старым, ненужным, с устаревшими мыслями, привычками и взглядами.

По мере расставания с прошлым в меня входит новое, свежее жизненное.

Растения, специи:

Против запоров помогает крушина (Rhamnus frangula).

24. Mushti-Mudra (Мушти-Мудра)

Мудра кулак. Мушти — кулак, захватчик, демонстрация силы.

Активизирует работу печени, желудка, содействует пищеварению и помогает при запорах.

Техника выполнения:

Обе руки: Согните пальцы в кулак и положите при этом большой палец на безымянный.

При необходимости и как лечение ежедневно 3 раза по 5 минут.

Часто главной психологической причиной проблем с печенью, желудком, сердцем является агрессия. Подавлять агрессию плохо для организма, выпускать налево, направо — осложнять себе жизнь. Избавиться от этой проблемы можно с помощью А до этого есть безопасный способ «выпустить пары» — это побить подушку.

Визуализации:

Представьте себе сцену, ситуацию, обычную для Вас, где Вы проявляете агрессию или боязливость. Используя свою фантазию, переделайте сюжет таким образом, чтобы не только Вам было хорошо, но и всем участникам.

Я спокоен в каждой ситуации и свободен.

Растения, специи:

Элеутерококк колючий (Eleutherococcus senticosus Maximowicz) хорошее средство для ослабления действия стресса.

25. Matangi-Mudra (Матанги-Мудра)

Матанги — божество внутренней гармонии и достоинства.

Мудра расслабляет и гармонизирует. Благотворно влияет на сердце, желудок, печень, двенадцатиперстную кишку, желчный пузырь, селезенку, поджелудочную железу и почки. Активизирует дыхание.

Техника выполнения:

Сомкните руки на уровне солнечного сплетения, выпрямите оба средних пальца и соедините их кончики. Внимание сосредоточьте на дыхании, в области солнечного сплетения.

При необходимости и как лечение ежедневно 3 раза по 4 минуты.

С помощью этой мудры, так как она воздействует на два первоэлемента: дерево и землю, возбужденное сердце становится значительно спокойнее, а внутренние напряжения, например, различные судороги или переполнение желудка, ухудшающее пищеварение, снимаются; облегчаются боли и снимается напряжение в челюстях.

Визуализации:

Представьте себе желтую пустыню, в которой Вы сотворяете чудный зеленый оазис, место гармоничности и радости. Это Ваше личное место отхода, и Вы оформляете его согласно своим пристрастиям и потребностям. Здесь Вы находите самого себя. Вы становитесь спокойными, тихими, и Ваша душа находит мир.

Спокойствие, тишина, мир наполняют меня полностью.

Растения, специи:

Лаванда (Lavandula angustifolia Miller) и вербена (Vebena officinalis) — это травы спокойствия и гармоничности.

сериал ментовские войны 12 сезон смотреть бесплатно

кино ментовские войны 12 сезон

смотреть головоломка 2 дата выхода

Ссылка на основную публикацию
×
×
Adblock
detector