Специальный чайник для промывания носа (практики Джала Нети) – Нети пот

Нети пот для промывания носа

В практике йога существует множество различных терминов, которые следует изучить, чтобы более глубоко познакомиться с философией в целом. В специализированных магазинах для занятий йогой можно приобрести товары для практики, например, нети пот. Это приспособление (чайник) очень ценится любителями восточных традиций и часто используется.

Нети пот - устройство от ринита

Нети пот — что это такое?

Нети пот — это специальное устройство, похожее на чайник, позволяющее за короткое время избавляться от ринита. Многие считают, что регулярное воздействие этого приспособления навсегда избавит от многих проблем и окажет профилактическое воздействие на гайморовы пазухи, кроме того, позволяет очистить носовые ходы и улучшает самочувствие.

В первую очередь, нети пот, неважно, керамический или созданных из другого материала, предназначен для очищения носовых путей. Практикующие йогу часто совершают специальные ритуалы по очищению носа, чтобы улучшить течение энергии кундалили.

Сосуд этот также предназначен и для лечения уже имеющихся заболеваний, по типу ринита или разросшихся аденоидов. Промывание с помощью этого приспособления можно проводить любыми растворами, в том числе и солевым. Он часто используется для улучшения работы слизистой оболочки носа и для очищения и дезинфекции полости носа. Соленая вода давно известна как хороший антибактериальный раствор. Поэтому для использования нети пот с соленой водой можно либо приготовить раствор самостоятельно, либо купить в аптеке готовый.

Устройство для промывания пазух носа при рините

Прибор продается в специализированных магазинах или отделах товаров для йоги. Его стоимость варьируется от 300 рублей до 3500 рублей, в зависимости от его объема и материала, из которого он изготовлен. Обычно керамические изделия более дорогие, чем пластиковые. Но в то же время более выгодно покупать именно керамический нети пот, поскольку он дольше будет служить.

Как работает нети пот

Нети пот в первую очередь используется для промывания носа. Это делается очень просто. Для этого следует наполнить чайничек любой подходящей для промывания носа жидкостью и вставить кончик прибора в носовой ход, находящийся сверху при наклоне головы. После этого необходимо наклонить нети пот и оттуда польется жидкость в носовой ход. Она будет вытекать из ноздри, расположенной снизу, если прибор вставлен и используется верно. Таким образом, промывается носоглотка, но человек может свободно дышать ртом.

Принцип его работы схож с продаваемыми в аптеках устройствами для промывания носа, такими как известные многим Аквалор или Аквамарис. Только в данном устройстве удобно то, что человек может самостоятельно готовить для себя раствор, не тратя дополнительные средства на постоянную замену заканчивающихся препаратов.

Очень хорошо для избавления от ринита и для профилактики готовить раствор из морской соли, но важно тщательно размешать ее в воде, чтобы не оставалось нерастворенных частичек.

После окончания процедуры хорошо продуть нос с помощью воздуха. Для этого необходимо тщательно и глубоко продышать каждой ноздрей по очереди.

Для чего можно использовать нети пот

Керамический или пластиковый нети пот можно применять для прочищения носа во время насморка или для профилактики. Также он хорошо помогает и при более серьезных патологиях носоглотки.

Забитые пазухи носа или синусы

Многие столетия назад в Индии начали использовать это устройство для очищения носовых пазух. С тех пор и по сей день многие люди пользуются этим приспособлением и успешно избавляют себя от многих заболеваний.

Для очищения синусов он очень хорошо подходит, поскольку им удобно очищать носовые ходы всего за один раз. Сама процедура длится недолго, что не вызывает каких-либо трудностей у людей.

Синус инфекции

Многие люди отмечают, что после использования нети пот они надолго забывают о таких проблемах, как синусит или гайморит. В медицинской практике часто назначаются пациентам такие процедуры, как «кукушка». По сути она также используется для очищения носовых путей. Но нети пот использовать можно в домашних условиях, что существенно экономит время и деньги.

Аллергия

Для избавления от проявлений аллергии это устройство также хорошо подходит. С помощью него можно за один или два раза свести на нет признаки аллергической реакции, а также осуществить профилактику ее появления. Для того в сезон аллергии человеку следует пользоваться прибором ежедневно.

Нети пот хорошо помогает при аллергии

Когда человек очищает ходы от аллергенов, ему становится легче дышать, проходит отечность, исчезают приступы зуда и шелушение.

Простуда

Во время простуды часто врачи назначают своим пациентам промывание носа с помощью специальных медицинских препаратов, основанных на растворе соли. Можно приготовить такой раствор самостоятельно из имеющейся морской соли и воды, разбавив в концентрации 1 к 4. Но не всегда удобно пользоваться ладонями, вдыхая воздух и набирая в ноздри соленую воду. Хотя многие пользуются и таким подручным методом.

Намного проще использовать нети пот для этой цели. Для этого во время простуды или при начале заболевания, когда нос только начинает зудить и появляется частое чихание, можно начинать пользоваться прибором как можно чаще. Допустимо до 4 раз в день.

Проблемы с синусами во время беременности

Во время беременности у женщины изменяется гормональный фон. Поэтому нередко происходит заложенность носа или даже насморк. При этом беременные очень долго восстанавливаются после болезни и болеют дольше, чем в обычном состоянии, поскольку их иммунитет снижен.

Кроме того, существует проблема выбора лекарственного препарата, поскольку беременным много чего не рекомендуется. Поэтому выбор в пользу нети пот будет лишь благоприятным.

Очень часто одной из причин храпа является не лишний вес, как принято считать, а заложенность синусов. Поэтому можно попробовать начать их промывать. Если симптомы начнут проходить, значит проблема была именно в этом.

Другие полезные свойства

Нети пот используется не только для лечения патологий носоглотки и избавления от ринита, но и для профилактики. Он достаточно универсален и почти не имеет противопоказаний. Важно только использовать его именно так, как рекомендуется в инструкции.

Как правильно пользоваться нети пот

Для использования этого устройства можно взять готовый солевой раствор или создать его самостоятельно из раствора воды с солью. Лучше брать некрупную морскую соль.

Как правильно промывать нос нети потом

Правильно будет применять его, направляя в верхнюю ноздрю при наклоне головы. В таком случае жидкость будет выливаться из ноздри, расположенной снизу.

Рецепт солевого раствора для использования в нети пот

Рецепт можно взять самый простой. От этого не изменится польза данного устройства. Для приготовления лечебного раствора соль нужно взять больше, чем если бы он использовался для профилактики. В случае лечения необходимо взять один стакан воды и чуть меньше половины ложки морской соли мелкого помола. Можно брать и любую другую соль, главное не йодированную.

Для профилактики соли брать следует чуть меньше, около половины или менее чайной ложки на стакан воды. Вода должна быть теплой, но не горячей.

Вам понадобятся

Вода должна быть кипяченой и обязательно чистой, без каких-либо примесей. Смешивать ее с разными лекарствами в цели использовать в нети пот не следует. Только раствор чисто кипяченой теплой воды и соли, хорошо размешанной в ней, поможет избавиться от многих проблем и устранить возможные негативные последствия.

Использование нети пота для промывания

Как пользоваться

Прежде всего, важно выбрать место, в котором можно будет удобно расположиться для промывания. Можно встать возле ванны или раковины, чтобы вода смогла спокойно стекать туда и не запачкала пространство вокруг. Хотя чистая соленая вода легко отмывается с поверхностей и не оставляет никаких следов.

После того, как место подобрано, следует встать ровно и наклонить голову на бок. Далее необходимо взять наполненный предварительно раствором нети пот и вставить его кончик в ноздрю, которая расположена сверху. Далее следует вливать жидкость в ноздрю, при этом она будет постепенно вытекать из нижней ноздри. Дышать можно свободно ртом, дыханию эта процедура совершенно не мешает.

Необходимо стараться использовать одинаковое количество раствора в обе ноздри, чтобы промывать каждую из них равномерно. После процедуры стоит глубоко продышать носом, чтобы очистить его от лишней жидкости.

Нети пот и соляной раствор для ингаляций Приготовление соляного раствора для ингаляций

Процедура длится не долго, около 2 минут на каждую ноздрю. Повторять ее можно несколько раз в день или меньше, если речь идет о профилактических мерах. Также в сезон простуд, после посещения общественных мест, хорошо применять нети пот, когда возвращаешься домой.

Пять процедур на приеме ЛОР-врача, которые, как правило, вам не нужны

Пять процедур на приеме ЛОР-врача, которые, как правило, вам не нужны

Почему доказательные ЛОР-врачи не рекомендуют «кукушку», промывание миндалин и мазки на флору? Давайте разберемся вместе.

Промывание лакун небных миндалин

Рекомендуется врачами при хроническом тонзиллите, в том числе для профилактики обострений заболевания. Может проводиться шприцем со специальной насадкой — канюлей или вакуумным методом.

Небные миндалины представляют собой скопления лимфоидной ткани в глотке, их важной анатомической особенностью являются крипты. Крипты — это ветвящиеся углубления в миндалинах, благодаря которым увеличивается площадь соприкосновения лимфоидной ткани с инфекционными агентами и, как следствие, быстрее осуществляется иммунный ответ.

В криптах также образуются тонзиллолиты — казеозные пробки, представляющие собой плотные образования, состоящие из слущенного эпителия и остатков пищи. Обычно пробки мелкие и выводятся сами, для человека этот процесс протекает незаметно. В ряде случаев пробки задерживаются в криптах, а когда к ним присоединяются бактерии и лейкоциты, они увеличиваются в размерах и становятся более плотными. С наличием тонзиллолитов связывают ощущение дискомфорта в горле, першение, рефлекторный кашель и очень редко, лишь в 3% случаев — галитоз (неприятный запах изо рта). Среди нормальной микрофлоры крипт отдельно выделяются анаэробы, вырабатывающие летучие соединения серы, именно из-за них пробка приобретает характерный неприятный запах.

Считается, что у казеозных пробок нет негативного влияния на здоровье, а значит опасности они не представляют. Только в России и на постсоветском пространстве выявление пробок ассоциировано с наличием хронического тонзиллита. В других странах это заболевание классифицируют как стойкое воспаление и отек в горле, сопровождаемые болевым синдромом, в ряде случаев требующие назначения системной антибактериальной терапии.

В нашей стране врачи обычно рекомендуют курс промываний, состоящий из 5 процедур, которые проводятся через день или реже. Данный подход основан не на доказательствах эффективности, а на предпочтениях конкретного специалиста, «его личном опыте» и желании пациента. Растворы для промывания используются самые разнообразные — начиная от фурацилина, заканчивая системными антибиотиками и бактериофагами.

Зарубежные врачи предлагают пациентам удалять пробки самостоятельно самыми различными способами. Не доказано, что курсовое промывание миндалин уменьшает частоту образования тонзиллолитов. Если казеозные пробки доставляют человеку выраженный дискомфорт, или его беспокоит неприятный запах изо рта, предлагается обсудить с лечащим врачом возможность тонзиллэктомии (удаления миндалин). Иногда, увы, это единственный способ избавления от пробок. Допускается разовое промывание миндалин для удаления тонзиллолитов (не в период обострения хронического тонзиллита!), если они доставляют сильный дискомфорт, в том числе психологический, а у пациента не получается это сделать самостоятельно.

Важно знать: промывание лакун миндалин — не лечебная и не профилактическая процедура.

«Кукушка» или промывание носа методом перемещения жидкости по Проетцу

Метод, разработанный американским оториноларингологом Артуром Проетцом более века назад. Много лет использовался ЛОР-врачами для лечения острых заболеваний носа и околоносовых пазух.

Российскими ЛОР-врачами «кукушка» назначается практически при любых жалобах пациентов, начиная с острого ринита и синусита, заканчивая острым аденоидитом и евстахиитом. Техника промывания: пациент лежит на спине (реже сидит), в одну половину носа нагнетается антисептический раствор, из другой удаляется при помощи отсоса. Во время процедуры его просят произносить слово «ку-ку», чтобы снизить вероятность попадания раствора в горло и гортань (при этом мягкое небо поднимается, закрывая носоглотку). Однако все равно существует высокий риск попадания жидкости в дыхательные пути, особенно у детей, которые не всегда понимают, что от них требуется, и ведут себя беспокойно.

Использование «сложных составов» для промывания менее предпочтительно, чем физиологический раствор. Антисептики могут дополнительно высушивать воспаленную слизистую оболочку полости носа. Добавление в раствор антибиотиков также не дает лечебного эффекта (в «кукушке» это зачастую антибиотик резервного ряда диоксидин, его побочные действия опасны: экспериментальные исследования показали, что он оказывает мутагенное и повреждающее действие на кору надпочечников). Добавление таких гормональных препаратов, как дексаметазон или гидрокортизон также не оправдано — есть более подходящие гормоны для использования в полости носа (мометазон, флутиказон, будесонид и др.). При наличии показаний эти спреи могут успешно применяться, при этом они обладают низкой биодоступностью, то есть, действуют только в носу, не оказывая системного влияния на организм и не проявляя значимых побочных эффектов.

Важно знать: при остром бактериальном синусите имеет смысл обсуждать применение только оральных антибиотиков. Ни местные антибиотики, ни местные антисептики не показаны, даже в качестве дополнения к лечению.

Пункция верхнечелюстной пазухи

Практически не применяется в современной оториноларингологии. При остром бактериальном синусите показаны системные антибактериальные препараты широкого спектра действия, которые успешно справляются с бактериальным процессом без пункций и «кукушек».

Очень редко такие пункции проводят с диагностической целью, когда нет возможности выполнить рентгенографию или компьютерную томографию околоносовых пазух. Еще одним показанием является выраженный болевой синдром, связанный с давлением содержимого на стенки пазухи. Пункция при этом делается однократно на фоне основного лечения. Несколько пункций показаны только в случае нестихающего бактериального процесса при двух и более курсах антибиотиков, при этом возможности провести эндоскопическое хирургическое вмешательство на пазухах нет.

Важно знать: пункция, как и любой инвазивный метод, может иметь осложнения, среди них — травма медиальной стенки орбиты, носослезного канала, мягких тканей щеки, носовое кровотечение.

Эндоларингеальные вливания

Рекомендуются при остром ларингите, наравне с небулайзерами, муколитиками и многим другим.

Причиной острого ларингита в большинстве случаев является вирусная инфекция. Поэтому основное лечение здесь — время. Применение антибиотиков не показано даже при легких бактериальных инфекциях в гортани, которые встречаются существенно реже, чем вирусные.

При эндоларингеальном вливании раствор попадает непосредственно на голосовые складки в момент фонации, а значит очень высок риск его попадания в нижние дыхательные пути. В случаях, если гортань видно плохо и техника процедуры не соблюдается, врач вливает раствор в пищевод, пациент его проглатывает, положительного эффекта после процедуры, даже временного, не происходит. В то же время такое «слепое» вливание раствора повышает риск аспирации (попадания в дыхательные пути).

Для вливаний в гортань используются антибиотики, которые при местном применении не обладают бактерицидным эффектом. Могут использоваться масляные растворы, положительный эффект от которых легко заменяется домашним увлажнителем и проветриванием. Эффект от применения гормональных средств (дексаметазона или гидрокортизона) очень кратковременный. При этом в экстренных ситуациях, например, у певцов перед концертом, предпочтение стоит отдать системному применению гормональной терапии. Применение гормонов приводит к быстрому исчезновению воспаления голосовых складок и улучшению качества голоса, но приходится мириться с возможными побочными эффектами данной группы лекарств, поэтому в стандартных ситуациях потенциальный риск при их использовании превышает возможную пользу.

Важно знать: вирусный ларингит длится обычно 7-10 дней и проходит самостоятельно.

Мазки на флору (из носа, зева, ушей)

В подавляющем большинстве случаев в них нет необходимости. По каждому заболеванию известны наиболее частые возбудители, и эмпирическая терапия хорошо справляется со своими задачами.

Острый бактериальный синусит. Забор материала должен быть выполнен либо непосредственно из пазухи (во время пункции), либо из среднего носового хода под контролем эндоскопа. При этом тампон, которым выполняется забор, не должен касаться окружающих структур. Иногда это сложно осуществить, особенно у детей, поэтому техника нарушается, что приводит к попаданию в материал «путевой» микрофлоры, а истинный возбудитель остается на втором плане.

Острые тонзиллиты. Рекомендованы два исследования. Стрептатест — экспресс-диагностика на β-гемолитический стрептококк группы А (БГСА). И, если он отрицательный, — мазок из зева непосредственно на БГСА. Только при БГСА-тонзиллите есть абсолютные показания к проведению антибактериальной терапии, потому что только в этом случае есть риск развития острой ревматической лихорадки, ведущей к грозным осложнениям.

Обострение хронического тонзиллита. В этом случае бактерии, полученные в посеве с поверхности миндалин, не соотносятся с теми, что находятся внутри, а значит посевы «на флору» также неинформативны для определения тактики лечения.

Острый наружный или средний отиты. Мазок показан при тяжелом течении, неэффективности назначенного лечения через 48-72 часа, частых рецидивах отита, иммунодефиците, при воспалении после хирургического вмешательства на ухе.

Важно знать: бактериологическое исследование показано только при неэффективности базового лечения, осложненном течении заболевания, нетипичной клинической картине болезни.

Эффективное промывание носа из йоги – Джала Нети: правильное выполнение и польза от процедуры

Джала Нети — одно из разновидностей шаткармы Нети. Ее суть состоит в пропускании теплого соляного раствора через нос, который промывает проходы и пазухи носа. Практика Джала Нети способствует улучшению состояния при хронических головных болях, а также полезна при воспалении глаз.

Как сделать солевой раствор?

Фото 1

Для приготовления раствора в домашних условиях в первый раз подготовьте 2-3 литра воды. Используйте кипяченую или бутилированную питьевую воду без газа. Температура воды должна приблизительно соответствовать температуре вашего тела (36-39 градусов). В подготовленную воду добавьте пищевую поваренную или морскую соль. Возьмите одну чайную ложку на пол литра воды. Перемешайте до полного растворения соли, чтобы не осталось мелких частиц, которые могут травмировать нежные стенки носа. Соль не должна содержать никаких примесей или ароматизаторов.

Справка! Для раствора категорически не подходят «соль для ванной», которая содержит в себе добавки, а также морская соль с содержанием твердых нерастворимых частиц.

Раствор, приготовленный по классическому рецепту, называют изотоническим. Его осмотическое давление выше, чем у пресной воды. Благодаря таким свойствам снижается раздражение нежных внутренних стенок носа. Также исключается возможность впитывания соляной воды в слизистую носа. Как и говорилось выше, стандартная пропорция — чайная ложка на пол литра воды. Но стоит учитывать индивидуальные особенности. Некоторое время может занять подбор идеального соотношения воды и соли именно для вас. Он не должен вызывать ощущений дискомфорта. Со временем, если регулярно выполнять практику, плотность соли и температуру воды можно снизить.

Важно! Пресная вода, или наоборот, соляной раствор с пропорцией от 1 чайной ложки и более на чайничек, вызывают очень болезненные ощущения.

Что нужно для промывки носа?

Фото 2

Для комфорта во время практики Джала Нети потребуется специальный чайник — Нети пот. Чайники могут быть изготовлены из керамики, пластика, меди. Сейчас приобретение Нети пота не составит проблем. Они продаются в специализированных магазинах и на сайтах. Их изготавливают из самых разнообразных материалов: латунь, фарфор, пластик, керамика и т. д. Удобнее всего использовать латунные или металлические изделия объемом 0,5 л. Такой чайник будет вам служить достаточно долго, не требует специального ухода.

Как делать правильно?

Фото 3

  1. Наполните Нети пот заранее подготовленным соляным раствором.
  2. Поставьте ноги на ширине плеч, верхнюю часть тела немного наклоните вперед. Если это положение удерживать не комфортно, выполняйте процедуру сидя на корточках.
  3. Начните с левой ноздри, аккуратно введите в нее носик, голову склоните вправо. Дыхание только через рот. Для промывания носа используйте половину раствора. Те, кто овладел техникой достаточно хорошо, могут уделять промыванию каждой пазухи по 20 секунд.
  4. Теперь несколько раз интенсивно выдохните, закрыв пальцем правую ноздрю. Это поможет избавиться от остатков воды в носу.
  5. Повторите процедуру со второй ноздрей.
  6. Для полного очищения пазух от остатков раствора, наклонитесь вниз, в этом положении оставайтесь приблизительно 30 секунд. С помощью техники Капалбахати продуйте нос. Сделайте 5 циклов, не закрывая ноздри, затем по 30 циклов на каждую ноздрю по отдельности. Снова выполните практику двумя ноздрями. Если после Капалабхати не удалось просушить нос и некоторое количество влаги все еще присутствует снова выполните практику из 6 пункта. Повторяйте, пока нос не будет окончательно высушен.
  7. Если на улице холодно, оставайтесь в помещении хотя бы два часа после процедуры.

Как часто выполнять?

После освоения техники Джала Нети занимает не более пяти минут вашего времени, и плюс время на подготовку раствора.

Рекомендуется выполнять промывание в утренние часы, до первого приема пищи. Но если ваше состояние требует выполнения процедур чаще, чем один раз в сутки, можете практиковать в любое комфортное время. Единственное ограничение – нельзя выполнять ее сразу после еды. В рамках профилактики достаточно проводить процедуру один раз в день. Если вас беспокоит простуда, заложенность носа или иные схожие проявления, Джала Нети можно выполнять несколько раз в день.

Рекомендации для начинающих

Фото 4

  1. Первые несколько процедур могут вызывать дискомфортные ощущения. Это абсолютно нормальное явление, так как слизистая оболочка не привыкла контактировать с водой. Дискомфорт, при правильной пропорции воды и соли, должен пройти через некоторое время. Если он продолжается, необходимо изменить соотношение воды и соли, ориентируйтесь на то, что если соляной раствор получился слишком слабым, возникнут болевые ощущения. Если соли было добавлено слишком много — почувствуете жжение.
  2. Важная особенность, в начале практики после промывания может наблюдаться покраснение глаз. Не стоит переживать по этому поводу. Симптом со временем исчезнет.
  3. Чтобы избежать неприятных симптомов, раздражения слизистой, после каждой процедуры очень важно хорошо просушивать пазухи носа.
  4. Вода не должна попадать в горло. Если это все же случилось, поменяйте положение головы.
  5. Избегайте резких сильных выдохов, чтобы остатки воды не попали в ушные проходы.
  6. Как и говорилось ранее, выполнять процедуру можно каждый день. Если вам не хватает времени на ежедневные процедуру, выполняйте Джала Нети 1-2 раза в неделю.
  7. При заболеваниях, которые сопровождаются заложенностью носа, делайте промывание несколько раз в день.

Видео-обучение

Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Польза и противопоказания

Фото 5

Джала Нети — эффективный профилактический инструмент, направленный против простуды. Несмотря на то, что она не заменяет полноценной терапии, регулярное выполнение процедур снижает риск заболевания, ослабляет симптоматику.

Это обусловлено нормализацией работы носовых проходов, их своевременным очищением, которое помогает поддерживать организм здоровым.

Джала Нети показана при следующих заболеваниях:

  • синуситы;
  • заболевания носа, горла;
  • головные боли, мигрени;
  • повышенная утомляемость;
  • бессонница.

Терапевтический эффект достигается за счет деликатного воздействия на располагающиеся в носу рецепторы. К ним относится обонятельный нерв и нервные окончания, находящиеся рядом, которые связанны со слуховым аппаратом, глазами. Успокаивающее воздействие на мозг помогает в борьбе с напряжением, депрессией. Смягчает проявление эпилептических приступов, мигрени.

Прочищенные носовые проходы улучшают дыхание человека. Повышают количество поступающего кислорода, быстрее выводится углекислый газ из организма. Это в значительной мере помогает в лечении и предотвращении заболеваний легких, например таких как:

  • пневмонии;
  • бронхиты;
  • астма;
  • туберкулез.

Противопоказания

Как и многие практики, оказывающее воздействие на организм, Джала Нети имеет ряд противопоказаний. От промываний соляным раствором стоит отказаться, если:

  • присутствует воспалительный процесс в гайморовых пазухах или среднем ухе;
  • частые носовые кровотечения;
  • ушные инфекции;
  • начальная стадия насморка.

При хронических формах болезней верхних дыхательных путей начинайте практику в теплое время года. Вода должна быть чуть теплее комнатной температуры, это поможет не допустить начала воспалительных процессов.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Джала нети и сутра нети – промываем нос по йоге

Джала-нети – это одна из очистительных практик, входящих в комплекс Шаткарм. Заключается она в промывании каждой ноздри слегка подсоленным раствором.

Чайник для джала нети и катетер для сутра нети

Чайник для джала нети и катетер для сутра нети

Сутра-нети – это также техника, относящаяся к классу Шаткарм. И она предназначена для очищения носовых ходов, однако, в отличие от джала-нети, в качестве основного инструмента проведения практики используется нить – «сутра». Чаще всего применяется резиновый катетер, который характеризуется эластичностью, гибкостью и гигиеничностью.

Воздействие этих практик удивительное. Они положительно влияют не только на физическое здоровье йога, но и духовное. Узнайте, в чем польза джала-нети и сутра-нети, а также как правильно делать их, чтобы они были максимально эффективными.

Польза джала-нети и сутра-нети

Дыхание – одна из главных функций организма. При каких-то его нарушениях, приводящих к неполноценному поступлению воздуха в организм, очень быстро происходит ослабление и на физическом, и на энергетическом уровне.

Дыхание через нос для человека очень важно. Именно этот орган обеспечивает не только обонятельную функцию, но и защитную. Слизистая оболочка носовой полости производит «фильтрацию» воздуха, который проходит через нее. Если орган здоров, то он эффективно задерживает частицы пыли, болезнетворные микроорганизмы, а также согревает и увлажняет воздух. Состояние всего организма во многом зависит от того, как органы дыхания справляются со своим предназначением.

Практики джала-нети и сутра-нети, направленные на очищение носовых ходов, оказывают благотворное влияние не только на этот орган. Их воздействие стоит рассматривать гораздо шире. Результат удивительный:

  1. Промывание носа устраняет нарушения проходимости в носовых ходах. Так как в этом органе сконцентрировано большое количество отростков нервных отростков ЦНС, джала-нети и сутра-нети будут положительно воздействовать не только на дыхание, но и состояние всей нервной системы.
  2. При очищении носа слизистая естественным образом увлажняется. А, как известно, высыхание слизистой оболочки носоглотки блокирует нормальную роботу ресничек, препятствующих проникновению пыли и микроорганизмов при дыхании.
  3. Практики при правильном выполнении помогают предотвратить развитие синуситов, гайморитов, болезней ушей и глаз. Носовые пазухи освобождаются от слизи и болезнетворных бактерий, которые могут стать причинами недугов.
  4. Эти практики по воздействию можно приравнивать к медитации. Благодаря тому, что они влияют охлаждающе на Аджна-чакру, процедуры помогают добиться психоэмоционального баланса. Гневливость, истерия, депрессия, тревожность и агрессивность отступят.
  5. Джала-нети и сутра-нети помогают избавиться от утренней вялости, сонливости в течение дня, устранить проблемы с концентрацией внимания и памятью. Благодаря этому повышается работоспособность. Человеку, практикующему очистку носовых ходов по методике хатха-йоги, легче удаются любые дела.
  6. За счет того, что дыхание становится легким и полным, организм получает больше животворного кислорода, улучшается кровообращение, укрепляется сердечно-сосудистая система.

Воздействие этих практик выделяется комплексностью. Они являются важнейшей подготовкой к выполнению пранаям и медитаций, так как с проблемами заложенности носовых ходов получить должный результат невозможно. Правильное и эффективное дыхание – основа йоги.

Выполнение очистительных практик в Индии

Сутра-нети – как выполняется практика

Йога утверждает, что освоение практики сутра-нети должно предшествовать освоению практики джала-нети. Это объясняется тем, что промывание носа с помощью воды увеличивает риск не только попадания, но и задерживания жидкости в носоглотке или гайморовых пазухах. Из-за этого может развиться воспалительное заболевание – как обычный насморк, так и осложненный гайморит. Для того, чтобы этого не произошло, для начала стоит научиться сутра-нети – облегченному варианту очищения носовых ходов. Успешное выполнение практики отлично подготовит к дальнейшему освоению джала-нети.

Сутра-нети особенно рекомендуется йогами для людей, проживающих в больших городах, в которых обычно высокий уровень загрязненности. Человеку в таких условиях ежедневно приходится вдыхать нечистый воздух, от чего повышается риск развития различных заболеваний. Ведь дыхание – это основа жизни.

Процедура сутра-нети достаточно простая и под силу даже начинающему йогу. Единственное, что для этого потребуется – сутра (специальный резиновый катетер).

Использование резинового катетера

Сутра-нети способствует быстрому оздоровлению человека, повышению его энергетического потенциала, физических и эмоциональных сил.

У тех, кто собирается только приступить к освоению данной практики, могут быть опасения: а не навредит ли такая процедура, и всем ли можно ее выполнять? Во-первых, катетер не попадет туда, куда не нужно (в ухо, горло, желудок и т.д.). Он будет «работать» только в носоглотке. Во-вторых, противопоказаний к сутра-нети практически нет. Не стоит делать процедуру тем, у кого имеются полипы, опухоли и прочие новообразования в носоглотке. Но, такие случаи единичны.

А теперь рассмотрим непосредственно порядок выполнения практики сутра-нети:

  1. Перед процедурой катетер нужно прокипятить с целью дезинфекции. Вводить его нужно медленно в ноздрю вертикально до того момента, как не почувствуется сопротивление. Это означает, что он уткнулся в верхнее нёбо.
  2. Теперь катетер нужно осторожно подкрутить. За счет этого он повернется на 180º и устремится вниз, к горлу.
  3. Когда катетер в горле, нужно попытаться захватить его края пальцами. Если имеется сильный рвотный рефлекс, не нужно сдаваться. Его можно побороть, если ежедневно практиковаться и выполнять очищение корня языка специальным скребком или ложкой.
  4. Когда получится захватить катетер с двух сторон, необходимо выполнять движения вперед-назад. Также можно вправо-влево. Всего таких движений должно быть минимум 30-50.
  5. После процедуры следует вынуть сутру. Со стороны носа или рта – не важно.
  6. Теперь те же манипуляции выполняются с другой ноздрей.

sutra neti how to use

Те, кто уже виртуозно овладел такой техникой очистки носовых ходов, могут производить вышеописанные действия одновременно с двумя ноздрями. После процедуры можно высморкаться.

Чтобы добиться более действенного профилактического и лечебного эффекта, можно смазывать катетер маслами:

  • растительным (желательно, кунжутным);
  • эфирным, обладающим антибактериальным и противовоспалительным эффектом (эвкалиптовое, чайного дерева и пр.).

Поначалу процедуру делают ежедневно, а после полного освоения – по мере необходимости. Особое внимание сутра-нети нужно уделить в осенне-зимний период.

Этапы проведения практики джала-нети

Промывание носа по методу йогов, именуемое джала-нети, желательно проводить с помощью специального маленького чайника – нети-пота. Также для приготовления раствора потребуется небольшое количество кипятка, чистая вода (не из-под крана) комнатной температуры, поваренная соль.

Различные вариации нети потов

Перед процедурой сделайте раствор для промывания из расчета 1 ч. л. соли на 1 литр воды. Будьте внимательны: излишне соленая или пресная вода способны вызвать сильные болевые ощущения в носоглотке. К тому же, нельзя использовать слишком горячую или холодную воду. Ее температура должна быть приблизительно такой же, как и температура тела. Может, чуть-чуть холоднее.

Поэтапно процедура джала-нети выглядит следующим образом:

  1. Налейте готовый раствор в нети-пот или какую-то подходящую емкость.
  2. Тем, кто не имеет достаточно опыта в выполнении джала-нети, лучше пользоваться специальным чайником для промывания. Для этого необходимо поочередно в каждую ноздрю заливать воду, которая будет выливаться через другую ноздрю. При этом голова должна быть наклонена вправо, если проводится очищение левой ноздри, и влево, если промывается правая ноздря. Те, кто уже далеко не новичок, могут просто наливать раствор в емкость, или даже в ладони, и втягивать каждой ноздрей воду.
  3. При завершении джала-нети важно проследить за тем, чтобы не было остатков воды в носовых ходах и пазухах. Для этого необходимо нагнуться вперед, чтобы жидкость вытекла. Также рекомендуется провести капалабхати – мощные и короткие вдохи-выдохи. Это хорошо помогает избавиться от остатков воды.

Промывание носа по методу йогов

После выполненной процедуры сразу же ощущается обострение обоняния, улучшение дыхания.

Стоит предупредить: время практики нужно рассчитывать так, чтобы не пришлось сразу же после нее выходить на улицу из дома. Это может спровоцировать развитие воспаления гайморовых пазух, среднего уха и других ЛОР-органов. Особенно, если речь идет о холодном периоде года.

Выполнять джала-нети можно ежедневно, например, во время утреннего туалета, а можно всего несколько раз в неделю. Следует ориентироваться лично на свои потребности.

Противопоказания к выполнению практики джала-нети

Противопоказаний к проведению джала-нети не много, но они все-таки есть:

  • Склонность к частым воспалениям среднего уха или гайморовых пазух. Если эти заболевания уже развились, то делать джала-нети ни в коем случае нельзя.
  • Начавшийся насморк.

Если человек страдает каким-либо хроническим заболеванием верхних дыхательных путей, то начинать освоение практики следует летом, используя для этого воду с температурой, которая будет немного выше температуры тела.
В этой статье мы рассмотрели йогические практики сутра нети и джала нети. Будьте здоровы!

Нети Пот — чайник для промывки носа медный

Нети Пот - чайник для промывки носа медный

​Нети пот из меди предназначен для джала нети (промывания носа). В йоге ежедневно применяется как средство личной гигиены и профилактики многих заболеваний носоглотки. Согласно аюрведе, при промывании носа соленой водой, регулируется равновесие капха-доши. (морскую соль в воду рекомендуют добавлять, чтобы предотвратить всасывание воды , что вызывает у начинающих неприятные ощущения. С практикой можно понижать температуру воды и отказаться от добаления соли).
Медь — отличное тонизирующее средство для печени, селезенки и лимфатической системы. Особенно полезна для людей, склонных набирать вес, задерживать воду или имеющих лимфатические наросты. Медь также помогает в лечении анемии. Для лечения ожирения и болезней печени, а также болезней селезенки выпивают две чайной ложки воды, настоенной в медной посуде три раза в день в течение месяца.

Эффекты Джала Нети (промывания носа):

• Нети удаляет грязь и переполненную бактериями слизь из носа.
• Она также прочищает носовые пазухи. Это в свою очередь усиливает естественную защитную реакцию организма против назальных инфекций, таких как сенная лихорадка, аллергии, синуситы, и прочих верхне распираторных заболеваний навроде ангин, кашля, выделение мокроты, воспаления миндалин и аденоид.
• Это полезно для таких заболеваний как астма и бронхиты, поскольку очищает носовые проходы от слизи и таким образом ослабляет тенденцию к дыханию через рот.
• Выполняет охлаждающий и освежающий эффект на мозг, отводя избыток тепла, и, таким образом, может быть полезно при головных болях, мигрени, эпилепсии, перепадах настроения, истериях, депрессиях и общих ментальных напряжениях.
• Нети может быть очень полезным при проблемах с глазами. Она помогает прочищать слезные протоки. Заполните чайник для нети теплой, слегка подсоленной водой. Вставьте носик чайника в одну ноздрю и расположите голову и чайник таким образом, чтобы дать воде вытекать из другой ноздри.
Необходимо дышать через рот, пока вода течет по носовым каналам. После того, как пол чайника пропущено в одном направлении необходимо сменить ноздрю. По окончании следует тщательно осушить нос. Эта процедура не такая тяжелая и неудобная, как может сначала показаться. Многие люди приятно удивлены даже после первого раза насколько этот метод прост и эффективен для поддержания здоровья. После изучения вся практика занимает 3 минуты, и, подобно приему душа и чистке зубов, легко встраивается в общую рутину утреннего туалета.

Противопоказания :

• процедура абсолютно противопоказана при хронических заболеваниях придаточных пазух носа;
• при хронических болезнях верхних дыхательных путей джала нети может осуществляться только летом и теплой водой;
• если развился насморк, то промыванию носа нужно предпочесть ингаляции;
• противопоказано пребывание после процедуры на холоде, иначе могут развиваться инфекционные заболевания носа и придаточных пазух.

С точки зрения воздействия на тонком плане, Джала-нети дает ясность ума и повышение интуиции, т.к. положительно влияет на функции Аджна-чакры, и кроме того имеет «охлаждающий» эффект, поэтому эффективна при эмоциональных расстройствах, таких как гневливость, тревожность, истерия, депрессия и др. Если вы интенсивно практикуете разогревающие пранаямы, такие как Сурья-бхеда («солнечное дыхание»), Бхастрика («дыхание кузнечных мехов») и медитацию Тратак на пламени свечи, то очень рекомендуется регулярно выполнять Джала-нети (либо сразу после Тратака).

Джала-нети не обязательно делать всю жизнь ежедневно: если носовые пазухи очищены долгой регулярной практикой, и нос постоянно дышит легко, то уже нет нужды прибегать к ежедневной чистке, можно делать Джала-нети раз в неделю «для профилактики» или по необходимости (при появлении насморка или контакта с пылью, поездки в метро и т.п.). Однако все-таки стоит практиковать эту Шаткарму каждый 1-2 раза в день в период простудных и инфекционных заболеваний, в т.ч. ГРИППА, ОРВИ, особенно если вы ездите общественным транспортом и контактируете с заразными людьми. При заболевании простудой, особенно сопровождающейся насморком, имеет смысл делать Джала-нети 2-4 раза в сутки, используя при этом чуть более теплую воду, чем обычно (если такая интенсивная практика не вызывает кровотечений из носа). Джала-нети помогает удалить застарелую слизь в начале практики пранаям (вы можете удивиться, делая эту чистку первые несколько раз: «Неужели во мне было столько засохшей слизи?!»). Очень важно тщательно просушивать нос после практики (об этом подробно ниже), т.к. в противном случае неправильная практика может сама по себе спровоцировать синусит.

Подготовка к выполнению и процедура Джала-Нети:

  • 1. Не обходимо обзавестись вашим личным «чайничком для носа», который продается во многих магазинах товаров для йоги под названием «нэти-пот». Либо можно купить в аптеке (правда, не столь удобный) чайничек «Аква-марис». Как показывает практика, самые лучшие нети-поты имеют объем около 0,5 литра. Это удобно и из соображений легкости дозировки соли, и поскольку не придется слишком часто менять воду (не удобны крошечные чайнички 0,25 литров). Выбор материала: пластмасса, металл или керамика – целиком вопрос эстетики, хотя считаются лучшими по воздействию традиционные индийские нети-поты из сплава меди. Если нети-пот недоступен (забыли взять в поездку и т.п.) подойдет и чистый заварочный чайник, и даже бутылка из-под минеральной воды с спортивным загубником, но эти «приспособления», конечно не сравнятся по удобству с настоящим нети-потом. Медный нети-пот – довольно капризная вещица, т.к. его нужно тщательно протирать и высушивать после использования, иначе на меди образуется токсичная «зеленая патина» (сульфат меди ). В этом смысле, пластмассовый нети-пот практичнее.
  • 2. Приготовьте 2-3 литра чистой воды (только для первого раза; в последствии вам понадобится 1 литр). Лучше всего – бутылированная питьевая вода (не газированная!) или остывшая до комнатной температуры кипяченая. Разбавьте ее кипятком так, чтобы вода стала примерно температуры тела (35-39 град. С). Добавьте чистую (без примесей и добавок, отдушек) поваренную пищевую соль (хлорид натрия) или морскую соль, из расчета 1 чайная ложка на 0,5 литра и тщательно размешайте, чтобы не осталось твердых частиц. Не используйте «соль для ванной» с добавками – она не подходит для этого, как не подходит и самая грубая морская соль с посторонними твердыми частицами (мелкими камешкамии т.п.). Традиционный раствор соли для джала-нети называется по-научному «изотоническим», и хорош тем, что имеет бОльшее осмотическое давление, чем чистая вода – проще говоря, он почти не впитывается через нос, что исключает раздражение слизистой. На деле, подбор солености раствора для джала-нети – дело индивидуальное, и вам скорее всего придется немного поэкспериментировать, чтобы подобрать раствор идеальной консистенции, не вызывающий именно у вас неприятных ощущений. Однако примерная пропорция для начала – 1 чайная ложка на пол-литра воды. При регулярной практике соленость воды (а также ее температуру) можно постепенно уменьшать. Введение в нос пресной (почти или совсем без соли) или очень соленой (1 ч.л. на чайничек и больше) воды вызывает СИЛЬНЫЕ болевые ощущения!
  • 3. Следует наклониться над раковиной (в первый раз можно раздеться до пояса и обернуть вокруг пояса полотенце , чтобы не лить воду на себя , в дальнейшем процедура проходит «чисто») и ввести носик нети-пота в одну из ноздрей . Традиционно многие практики йоги начинаются с левой стороны , так что можно «по традиции» начать с левой ноздри. Дышите спокойно , через рот. Наклоните голову вниз ( левой ноздрей вверх ) и просто наблюдайте , как вода постепенно проникает в нос, носовые проходы, и начинает сначала капать , а затем и свободно вытекать через правую ноздрю. Вода не должна попадать в рот, и если это происходит – наклоняйте голову чуть ниже . Не нужно втягивать ( вдыхать ) воду носом ! При правильном выполнении , не должно быть никаких «побочных эффектов»: вы не захлебываетесь водой , уши не закладывает – если такое случается , вы скорее всего наклонили голову не под тем углом или держите ее слишком высоко или низко . Положение шеи должно быть удобно ; шею сильно не напрягаем , да и лицо расслаблено . В первые несколько раз глаза могут краснеть , а слизистая носа немного свербить – это нормальная реакция . Не волнуйтесь , и процедура пройдет максимально легко ! Если вода сразу не проходит , а в носу «набухло» – это нормально , просто нос сильно забит присохшими корками слизи. Обычно в течение 5-15 минут удается полноценно «пробить» нос и добиться проливания тонкой струйки воды из противоположной ноздри, но в редких случаях требуется до 3-4 дней настойчивой практики , чтобы «пробить» особенно забитый нос. Зато потом усилия ВСЕГДА бывают вознаграждены . Если вы все же после 3-4 упорных попыток обнаружили , что у вас «непробиваемый» нос – покажитесь в поликлинике ЛОРу (врач у-«ухогорлоносу»): возможно у вас в детстве была перебита носовая перегородка ; в этом случае вначале практикуется «сутра-нети» для выправления положения перегородки . Если же у вас просто небольшая «закупорка» и из носа капает , но все никак не потечет – просто подержите голову наклоненной , чтобы внутри все «отмокло», затем повторите с другой ноздрей . Обычно через одну из ноздрей протекание проходит легче , это тоже нормально . Добивайтесь легкого протекания воды в обе стороны . В первые несколько дней практики повторите 4-6 раз, меняя ноздри. Когда практика установилась , нос чист , и требуется всего 1 полный чайничек (0,5 литра ) для каждой ноздри, вся процедура занимает 2-3 минуты и не вызывают никакого дискомфорта . Фактически , это не сложнее , чем почистить зубы !
  • 4. Последняя стадия Джала-нети очень важна для здоровья, так что не игнорируйте ее, во избежание серьезных осложнений. Надо просушить нос и пазухи. Для этого после завершения промывания («пробило» нос или нет – не важно) наклонитесь вперед (поза Пада Хастасана) и 5-10 раз резко, шумно выдохните носом (обеими ноздрями) – дыхание по типу Капалабхати. При этом удалится часть влаги и, возможно, слизи, так что закройте нос бумажной салфеткой или маленьким полотенцем. Затем зажмите одну ноздрю и сделайте 30-50 резких выдохов – все еще в наклоне вперед. Повторите для другой ноздри. Затем не спеша (чтобы голова не закружилась) выпрямитесь и повторите (по 30-50 раз) резкие выдохи в положении стоя. Фактически, требуется сделать полноценную практику Капалабхати. Если после этого в носу еще осталась влага (что маловероятно, но бывает) – повторите еще несколько раз, в наклоне и стоя прямо. Убедитесь, что нос хорошо просушен. Подождите 30-60 минут до выхода на улицу, особенно зимой. Зимой практику лучше всего делать утром до завтрака или же вечером, после того как вы пришли домой с работы (но не сразу перед сном, чтобы успеть просушить нос). Если в течение дня из носа капает вода – 100% что вы не достаточно просушили нос, это опасный симптом, свидетельствующий о недостаточной или неправильной просушке носа!

Не пренебрегайте завершающей фазой Джала-нети, и эта практика принесет вам все желаемые положительные эффекты.

кино я робот 2 смотреть онлайн бесплатно

ментовские войны 12 сезон бесплатно

сериал американская история преступления

Ссылка на основную публикацию
×
×
Adblock
detector