Уникальное направление Йога 23 от Андрея Сидерского: описание и подборка комплексов

Тренировочная система Йога 23 Андрея Сидерского

Йога подразумевает множество различных техник. Каждое направление имеет свои преимущества и недостатки. Человек может выбирать, какое именно направление подходит ему больше всего. При этом не обязательно заниматься коллективно. Можно проводить тренировки в домашних условиях, предварительно получив консультацию практикующего йога.

Многие разновидности йоги направлены на практикующих йогов и их исполнение затруднено для простого человека. Йога 23 подразумевает градацию, позволяющую использовать методику не только профессиональными спортсменами, но и новичками, и людьми, имеющими проблемы со здоровьем.

Эффективные упражнения Йога 23

Несмотря на то, что система эта очень молода, она имеет высокий класс эффективности и ее воздействие благоприятно сказывается на психическом и физическом здоровье любого человека.

История возникновения и концепция

Йога 23 — это одна из современных техник йоги, включающая в себя системы хатха-йоги, боевых искусств, а также современных фитнес направлений. Она отличается большим разнообразием техник, направленных на реабилитацию и терапию для любого человека.

Тренировочная система возникла сравнительно недавно, в 2003 году. Ее создателем является Сидерский А.В. Он развивал тренировочную методику, учитывая практики и методики различных направлений. Постепенно данный вид йоги стал высокоэффективным и технологичным методом по восстановлению и реабилитации людей.

Система включает в себя многообразные техники, за счет чего существует возможность применения ее как на уровне новичка, так и профессионалам.

Что собой представляет практика

Методика Йога 23 представляет собой многообразные тренировочные техники. Они взяты из боевых искусств, плавания, хатха-йоги и многих других. Применение тренировочной системы возможно не только людям с высокой подготовкой и крепким здоровьем, но также и физически ослабленным и болезненным лицам.

Сидерский продумал свою методику и на протяжении многих лет усовершенствовал ее. Он создал ее такой, чтобы любой человек, даже далекий от йоги, смог применять технику в своей жизни. При этом йога 23 направлена на любого человека, даже неподготовленного. Техники включает в себя и дыхательные упражнения, которые выполняются не только на суше, но и в воде.

Тренировочная методика позволяет не только улучшить качества физического тела, но также очищает чакры и благоприятно влияет на психологическое состояние человека.

Отличие от других течений

Тренировочная система йога 23 позволяет решать большинство задач современного человека, причем даже начинающего практика. Она существенно отличается от других техник йоги, даже от классической хатха, хотя и включает в себя некоторые приемы.

Андрей Сидерский практикует свою методику уже более 40 лет. Он создал базу из 23 упражнений, направленных на укрепление физического и духовного тела человека. Упражнения разделены на подгруппы. Всего подгрупп пять. Они разделяются по сложности. Во время выполнения йога 23 очень важно уделять должное внимание правильности выполнения упражнений и безопасности.

Йога 23 не требует большого количества времени. Она направлена на современного человека. А, как известно, в современном мире у людей очень мало свободного времени. Поэтому данная система может быть использована даже самыми занятыми людьми.

Благодаря определенной последовательности и направленности занятий эта методика позволяет за короткий промежуток времени достичь очень хороших результатов. Такие результаты не дает ни одно из направлений йоги.

Тренировочная система также отличается тем, что асаны сменяются очень быстро. Она напоминает силовую фитнес тренировку. Это благоприятно влияет не только на укрепление мышечного корсета, но и на координацию движений и на общее благосостояние человека.

Быстрое выполнение асан в йоге 23

Тренировочная система является высокоинтенсивной, поэтому с помощью нее происходит накопление энергии в энергетических каналах. Человек после занятий чувствует прилив сил и энергии. Эта техника считается восстановительной, поскольку организм после ее применения отдыхает.

Применение метронома

Применение системы подразумевает только самые эффективные и высокотехнологичные асаны. Благодаря практике йога 23 человек может достичь огромных высот.

Во время занятий по данной тренировочной методике очень часто используется метроном, поскольку с помощью него можно контролировать свое дыхание и ритм движений. Слыша и видя размеренные движения и звук метронома, йога помогает расслабиться и обрести спокойствие. Это своеобразный элемент подготовки к медитации во время занятия. Особенно полезно использование метронома для начинающих. С его помощью проще контролировать свое тело и сознание.

Метроном для измерения для тельности асаны

Метроном также используется и для измерения длительности асан. Каждое движение должно регулироваться по времени. Поэтому, чтобы не контролировать эти процессы намеренно и не отвлекаться на счет, с помощью метронома намного легче соблюдать временные промежутки.

Стандартная программа тренировок

Йога 23 имеет свои особенности и отличия от других вариантов. Андрей Сидерский продумал свою методику таким образом, чтобы заниматься могли не только профессионалы, но и новички в этой сфере.

Тренировки йога 23 широко используются спортсменами. Поскольку технология позволяет применение для профессионалов с высокой эффективностью, программы можно подбирать индивидуально, с учетом физических возможностей спортсменов.

Групповые занятия по данной тренировочной системе подразумевают, во-первых, определенную последовательность выполнения асан. Во-вторых, сочетание их с дыхательной гимнастикой. Она подразделяется на стадии. Первая стадия включает в себя работу с концентрацией внимания. Вторая — контроль работы тела и сознания. При выполнении движений очень важно делать асаны осознанно, продумывая каждое свое действие и концентрировать свое внимание на себе.

Программа состоит из трех типов подгрупп:

  • Экстра. Имеются ввиду специальные программы для достаточно высокого уровня подготовки. При этом происходит глубокое погружение в методику. Здесь существуют базовые асаны, или, как их называют в системе, матрицы. Всего их 23. Учитывая физические возможности человека, подбираются данные матрицы к каждому индивидуально.
  • Жесткая линия. В данной группе предусмотрена одна программа, направленная на расслабление и погружение в технику. Она имеет в своем составе пять подпрограмм.
  • Мягкая линия. Подразумевается использование любым человеком, даже совершенно неподготовленным. Основана на четырех подгруппах. Подгруппы разделены на программы, каждая из которых подразумевает особое выполнение и последовательность действий.

Благодаря такой градации, любой человек может выделить для себя определенную, подходящую для него подгруппу и заниматься по программе без вреда для здоровья.

Эффект от занятий йогой 23

Эффективность тренировок по данной системе напрямую зависит от желаний и возможностей человека. Однако, гарантированно после нескольких занятий человек чувствует укрепление мышечного корсета и улучшение самочувствия.

Помимо этого, укрепляется иммунитет, очищаются чакры, энергетические каналы проходят глубокую очистку и благодаря этому человек ощущает легкость и свободу.

Ориентация на современного человека позволяет выполнять асаны за короткие промежуток времени, поэтому такая высокая интенсивность тонизирует и уже в конце тренировки человек чувствует прилив сил и энергии.

Благодаря высокой интенсивности тренировок, человек обретает улучшение пропорций тела, становится крепче физически и более выносливым.

Кому подойдет йога

Тренировочная система подразумевает использование и регулярное ее применение современным человеком. Она может быть выполнена профессиональными спортсменами и людьми с проблемным здоровьем. Йога 23 разделена на уровни, в зависимости от физических и духовных возможностей. Поэтому, благодаря такой градации, человек может выбрать подходящий для него уровень и, совместно со своим тренером, тренироваться, улучшая тем самым свое здоровье.

Комплекс йога 23 подойдет для всех

Комплекс йога 23 выполняется в динамике. Все асаны высокоэффективные, но в то же время очень интенсивные. Поэтому очень важно верно определить уровень подготовки, как физической, так и психологической. Во время выполнения асан необходимо должное внимание уделять своему самочувствию и технике исполнения движений.

Йога 23

Йога 23

«Максимальный результат за минимальный срок» – основной тезис данного направления. Этот стиль йоги ещё достаточно молодой, его формирование закончилось лишь в 2010 году. Но, несмотря на это, он уже довольно популярен, особенно среди молодёжи. Сегодня Йога 23 – это международный проект, в котором принимают участие всё больше практиков и преподавателей.

Автор, Андрей Сидерский, очень разносторонний и талантливый человек, синтезировавший свою методику из наиболее эффективных на его взгляд практик хатха-йоги, боевых искусств ушу и цигун, атлетики, фитнеса, и даже фридайвинга! Поэт и художник, создавший свой уникальный вид живописи, называемый пси-арт, призванный гармонизировать пространство и сознание человека, переводчик книг Карлоса Кастанеды, Ричарда Баха, Мантека Чиа и некоторых древних трактатов по йоге, он внёс своё видение в то, как современный человек может совершенствовать себя в условиях мегаполиса. Думаю, будет интересно узнать, как он к этому пришёл?!

Родился Андрей на Украине в 1960 году, своё знакомство с йогой начал, как это часто бывает, не от хорошей жизни! В шестилетнем возрасте ему был поставлен страшный диагноз – редкая форма сколиоза, грозившая ему полной парализацией нижних конечностей. Тогда же было назначено лечение в виде лечебной гимнастики, разработанной профессором Жердиновским. Большая часть упражнений была заимствована из практик гималайских йогов. Позже подключили спортивное и подводное плавание, используя в тренировках йоговские дыхательные упражнения. Таким образом проблема тяжёлого заболевания была с успехом решена!

Неудивительно, что после этого А. Сидерский стал ещё глубже интересоваться йогой и другими практиками, оптимизирующими возможности человека. Став тренером сборной по фридайвингу, он внедрил все наработки дыхательных и иных йоговских упражнений, которые с успехом испробовал на себе. Отличные результаты не заставили себя ждать.

Его задумкой и, можно даже сказать, миссией стали разработка и распространение такого стиля йоги, который больше всего подходит современному западному человеку с его вечной нехваткой времени, не очень крепким здоровьем. Человеку, ищущему эффективную методику, позволяющую в короткие сроки привести в оптимально гармоничное состояние тело и психику. Он постарался максимально приспособить древние практики к условиям, в которых мы живём.

Итак, что же входит в систему под загадочным названием Йога 23?

Предлагая индивидуальный подход к каждому, этот стиль содержит 21 основной каталог плюс 2 подкаталога упражнений, или, как принято говорить в этом направлении, «фигур». Из этого складывается название стиля. Фигуры делятся на 7 стадий – от простого к более сложному. Для удобства название каждой фигуры шифруется и вносится в особую таблицу индивидуальных тренировок. Тренировки, как правило, короткие – это является одной из «фишек» этого направления. Всего насчитывается около 2000 упражнений и 40 видов дыхания! Первые пять стадий подходят большинству занимающихся, 6-я и 7-я являются очень сложными и предназначены для продвинутых практиков. Для синхронизации упражнений с дыханием используется метроном. Для подборки наиболее подходящих упражнений для ученика Андрей использует маятник. Из чего состоит любая такая программа:

  • Асаны (статические позы на расслабление и вытяжение;
  • Стхити (упражнения на статику с напряжением);
  • Вьяямы (повторяющиеся упражнения с задержкой дыхания);
  • Крии (связки упражнений без повторов);
  • Виньясы (последовательности упражнений, синхронизированные с дыханием).

Также используются пранаямы и дыхательные упражнения в воде. Ещё одна особенность – в распределении упражнений по времени суток: утро, день, вечер, по степени их эффективности в каждый из этих периодов.

Кому подойдёт Йога 23?

Каковы плюсы и минусы данного направления? Несомненным плюсом является то, что упор делается на индивидуальный подход в подборе упражнений, можно начинать заниматься с любым уровнем подготовки, есть терапевтические программы для восстановления после болезни, травм и операций. А также есть очень сложные уровни для любителей продвинутых практик. Минус, пожалуй, в том, что если вы ищете глубокого религиозного и философского наполнения, изложенного в древних трактатах по йоге, то здесь, увы, этого нет. Есть своя философская концепция, состоящая из различных теорий физики, лингвистической генетики, знаний об энергоинформационном пространстве и торсионных полях.

Подойдёт людям, живущим в стремительном ритме города, имеющим мало времени на практику, но стремящимся к эффективности. Тем, кому нужно восстановиться или привести себя в хорошую фитнес-форму, похудеть, тем, кто хочет избавиться от накопившегося стресса. Есть программы на глубокую релаксацию, например «нидра-пранаяма», для профессиональных спортсменов и экстремалов (они-то как раз и практикуют фридайвинг!) Ну и, конечно, людям с научным складом ума, интересующимся теми вопросами, которые входят в философскую концепцию, описанную выше. Не подойдёт тем, кто прежде всего ищет в йоге духовную составляющую и предпочитает классический подход, изложенный в ведических писаниях.

Уникальное направление Йога 23 от Андрея Сидерского: описание и подборка комплексов

Йога 23 — это одна из современных техник йоги, включающая в себя системы хатха-йоги, боевых искусств, а также современных фитнес направлений. Она отличается большим разнообразием техник, направленных на реабилитацию и терапию для любого человека.

Тренировочная система возникла сравнительно недавно, в 2003 году. Ее создателем является Сидерский А.В. Он развивал тренировочную методику, учитывая практики и методики различных направлений. Постепенно данный вид йоги стал высокоэффективным и технологичным методом по восстановлению и реабилитации людей.

Система включает в себя многообразные техники, за счет чего существует возможность применения ее как на уровне новичка, так и профессионалам.

Дополнительная информация о стиле Йога 23

  1. «Хатха-Йога. Концептуальный очерк» А.Сидерский
  2. «Йога восьми кругов» А.Сидерский
  3. «Третье открытие Силы» А.Сидерский
  4. «Учение дона Хуана» К. Кастанеда, книги 2-10
  5. «Йога-терапия» Шри Свами Шивананды с комментариями А. Сидерского
  6. Книги по практике Тенсегрити: «Дар Нагваля — I», «Дар Нагваля — II» и «Дар Нагваля — III»
  7. «Метафизика хатха-йоги» Люсьен Феррер
  8. «Квантовая психология», «Иллюминатус» Р.Уилсон
  9. «Железная рубашка», «Дао – путь пробуждения» Мантек Чиа

Что собой представляет практика

Методика Йога 23 представляет собой многообразные тренировочные техники. Они взяты из боевых искусств, плавания, хатха-йоги и многих других. Применение тренировочной системы возможно не только людям с высокой подготовкой и крепким здоровьем, но также и физически ослабленным и болезненным лицам.

Сидерский продумал свою методику и на протяжении многих лет усовершенствовал ее. Он создал ее такой, чтобы любой человек, даже далекий от йоги, смог применять технику в своей жизни. При этом йога 23 направлена на любого человека, даже неподготовленного. Техники включает в себя и дыхательные упражнения, которые выполняются не только на суше, но и в воде.

Тренировочная методика позволяет не только улучшить качества физического тела, но также очищает чакры и благоприятно влияет на психологическое состояние человека.

фото 963 Йог 23

Андрей Сидерский

Фото 1

Андрей Сидерский развивается в разных областях жизни человека. У него множество профессий: йог, инструктор, искусствовед, переводчик, видеооператор. Это лишь малая часть его навыков.

Он появился на свет в 1960 году в Киеве. Когда он был подростком, страдал от тяжелой формы сколиоза, который мог парализовать его ноги. Но Сидерский продолжал верить в себя и своих родителей, интенсивно практиковал индивидуальные тренировки и дыхательную гимнастику. Это положило начало его увлечению йогой. Позже он начал заниматься плаванием, во время которого практиковал водную йогу. Так он стал выздоравливать.

В начале 21 века новое направление было полностью сформировано. Он потратил много времени на развитие йоги 23, стремился как можно эффективнее преподнести свой собственный опыт в противостоянии серьезным болезням.

Отличие от других течений

Тренировочная система йога 23 позволяет решать большинство задач современного человека, причем даже начинающего практика. Она существенно отличается от других техник йоги, даже от классической хатха, хотя и включает в себя некоторые приемы.

Андрей Сидерский практикует свою методику уже более 40 лет. Он создал базу из 23 упражнений, направленных на укрепление физического и духовного тела человека. Упражнения разделены на подгруппы. Всего подгрупп пять. Они разделяются по сложности. Во время выполнения йога 23 очень важно уделять должное внимание правильности выполнения упражнений и безопасности.

Йога 23 не требует большого количества времени. Она направлена на современного человека. А, как известно, в современном мире у людей очень мало свободного времени. Поэтому данная система может быть использована даже самыми занятыми людьми.

Благодаря определенной последовательности и направленности занятий эта методика позволяет за короткий промежуток времени достичь очень хороших результатов. Такие результаты не дает ни одно из направлений йоги.

Тренировочная система также отличается тем, что асаны сменяются очень быстро. Она напоминает силовую фитнес тренировку. Это благоприятно влияет не только на укрепление мышечного корсета, но и на координацию движений и на общее благосостояние человека.

Тренировочная система является высокоинтенсивной, поэтому с помощью нее происходит накопление энергии в энергетических каналах. Человек после занятий чувствует прилив сил и энергии. Эта техника считается восстановительной, поскольку организм после ее применения отдыхает.

Особенности методики

Чтобы более подробно разобраться в том, что такое йога 23, следует обратиться к истории ее создания. Основателем этой современной методики стал поистине уникальный человек, который является не только йогом и профессиональным тренером, но и переводчиком, художником и видео оператором.

Речь идет об Андрее Сидерском, который родился в прошлом веке на Украине и с детства страдал от серьезных проблем с позвоночником. Но он был настоящим борцом, поэтому сумел справиться с недугом и даже разработал собственную систему йоги.

Она предполагает индивидуальный подход к каждому занимающемуся и включает целых 23 каталога упражнений.

Полный комплекс асан подразделяется на 7 основных стадий, начиная от самых простых и заканчивая наиболее сложными. Для большего удобства они шифруются и вносятся в специальную таблицу каждого ученика. Всего насчитывается около 2000 асан и примерно 40 разнообразных видов дыхания.

К другим интересным особенностям йоги Андрея Сидерского относят следующее:

  • тренировки обычно очень короткие;
  • в процессе занятий используется метроном;
  • первые 5 стадий подойдут практически всем, но последние смогут освоить лишь самые опытные практики;
  • упражнения распределяются на протяжении всего дня согласно эффективности.

Использование метронома позволяет подобрать наиболее синхронные с дыханием упражнения, чтоб вписать их в таблицы учеников. Такой подход позволяет выработать наиболее оптимальный подход к тренировкам и нередко приводит к поистине потрясающим результатам.

Применение метронома

Применение системы подразумевает только самые эффективные и высокотехнологичные асаны. Благодаря практике йога 23 человек может достичь огромных высот.

Во время занятий по данной тренировочной методике очень часто используется метроном, поскольку с помощью него можно контролировать свое дыхание и ритм движений. Слыша и видя размеренные движения и звук метронома, йога помогает расслабиться и обрести спокойствие. Это своеобразный элемент подготовки к медитации во время занятия. Особенно полезно использование метронома для начинающих. С его помощью проще контролировать свое тело и сознание.

Метроном также используется и для измерения длительности асан. Каждое движение должно регулироваться по времени. Поэтому, чтобы не контролировать эти процессы намеренно и не отвлекаться на счет, с помощью метронома намного легче соблюдать временные промежутки.

Стандартная программа тренировок

Йога 23 имеет свои особенности и отличия от других вариантов. Андрей Сидерский продумал свою методику таким образом, чтобы заниматься могли не только профессионалы, но и новички в этой сфере.

Тренировки йога 23 широко используются спортсменами. Поскольку технология позволяет применение для профессионалов с высокой эффективностью, программы можно подбирать индивидуально, с учетом физических возможностей спортсменов.

Групповые занятия по данной тренировочной системе подразумевают, во-первых, определенную последовательность выполнения асан. Во-вторых, сочетание их с дыхательной гимнастикой. Она подразделяется на стадии. Первая стадия включает в себя работу с концентрацией внимания. Вторая — контроль работы тела и сознания. При выполнении движений очень важно делать асаны осознанно, продумывая каждое свое действие и концентрировать свое внимание на себе.

Программа состоит из трех типов подгрупп:

  • Экстра. Имеются ввиду специальные программы для достаточно высокого уровня подготовки. При этом происходит глубокое погружение в методику. Здесь существуют базовые асаны, или, как их называют в системе, матрицы. Всего их 23. Учитывая физические возможности человека, подбираются данные матрицы к каждому индивидуально.
  • Жесткая линия. В данной группе предусмотрена одна программа, направленная на расслабление и погружение в технику. Она имеет в своем составе пять подпрограмм.
  • Мягкая линия. Подразумевается использование любым человеком, даже совершенно неподготовленным. Основана на четырех подгруппах. Подгруппы разделены на программы, каждая из которых подразумевает особое выполнение и последовательность действий.

Благодаря такой градации, любой человек может выделить для себя определенную, подходящую для него подгруппу и заниматься по программе без вреда для здоровья.

Эффект от занятий йогой 23

Эффективность тренировок по данной системе напрямую зависит от желаний и возможностей человека. Однако, гарантированно после нескольких занятий человек чувствует укрепление мышечного корсета и улучшение самочувствия.

Помимо этого, укрепляется иммунитет, очищаются чакры, энергетические каналы проходят глубокую очистку и благодаря этому человек ощущает легкость и свободу.

Ориентация на современного человека позволяет выполнять асаны за короткие промежуток времени, поэтому такая высокая интенсивность тонизирует и уже в конце тренировки человек чувствует прилив сил и энергии.

Благодаря высокой интенсивности тренировок, человек обретает улучшение пропорций тела, становится крепче физически и более выносливым.

Кому подойдет йога

Тренировочная система подразумевает использование и регулярное ее применение современным человеком. Она может быть выполнена профессиональными спортсменами и людьми с проблемным здоровьем. Йога 23 разделена на уровни, в зависимости от физических и духовных возможностей. Поэтому, благодаря такой градации, человек может выбрать подходящий для него уровень и, совместно со своим тренером, тренироваться, улучшая тем самым свое здоровье.

Комплекс йога 23 выполняется в динамике. Все асаны высокоэффективные, но в то же время очень интенсивные. Поэтому очень важно верно определить уровень подготовки, как физической, так и психологической. Во время выполнения асан необходимо должное внимание уделять своему самочувствию и технике исполнения движений.

Джой-йога: йога для начинающих с Джой Нилен-Гроэн

Джо Нилен-Гроэн занимается йогой достаточно давно и предлагает свой авторский вариант программы. В целом она базируется на классических элементах йоги, но очень щадящая и мягкая. Джой-йога не просто подходит новичкам, она может быть показана людям с некоторыми физическими недугами, так как всё в ней выполняется очень медленно и плавно. Безопасность — это одно из основных требований Джой к практике. Но, конечно, при наличии заболеваний или травм перед занятиями следует проконсультироваться с врачом.

Никаких сложных асан здесь вы не встретите. Это будут большой комплекс разминки, поза ребёнка (Баласана), наклон стоя (Уттанасана), наклоны в Тадасане, тупой угол в положении стоя (Прасарита Падоттанасана), некоторые варианты позы горы и другие очень лёгкие позы.

Комплекс достаточно расслабляющий, поэтому он подходит для выполнения в вечернее время.

Андрей Сидерский. Биография. «Йога 23»

Йога сегодня распространена практически повсеместно, она пользуется невероятной популярностью среди женщин, мужчин и даже детей. Но мало кто из тех, кто увлечен занятиями «поверхностно», знает, благодаря кому восточная «гимнастика» пришла не только в нашу страну, но и вообще начала шествие по миру.

Что привело Сидерского к увлечению йогой?

Однажды в Киеве в семье обычных инженерных работников родился мальчик, фамилия его, как и у родителей, была Сидерский. Биография будущего мастера йоги начинается с 1960 года. Через шесть лет после рождения ребенок оказался под угрозой остаться обездвиженным. Стремительное развитие искривления позвоночника могло привести к полному параличу нижних конечностей.

Андрей Сидерский

Победить недуг помогли светила украинской ортопедии профессор Жердиновский и доктор Путилова. Сам Сидерский сегодня говорит, что их методика лечебной гимнастики была столь же хороша, как популярная ныне система гениального Пилатеса. Занятия оздоровительной физкультурой были дополнены спортивным плаванием, сопровождавшимся длительными тренировками «на суше». К 1975 году сколиоз был остановлен. Сидерский увлекся тем, что сегодня называется дайвингом. Его тренер З. Н. Берман, заслуживший не одну награду в мировом плавании, с уважением относился к йоге и применял на практике многие ее дыхательные и гимнастические элементы.

Через три года Андрей Владимирович Сидерский стал студентом Киевского политехнического института. Здесь он сразу вступил в местный спортивный клуб любителей подводного плавания и впервые столкнулся со специализированным изданием по йоге, давшим ему понять, что индийские практики сопровождают его практически с самого детства. Андрей прочел множество самиздатовской литературы, переводил заграничных авторов и формировал собственный взгляд на чудодейственные техники, многие из них применяя на практике.

В 1980 году он стал инструктором по подводному спорту и тренером университетского клуба «Атлантида» по скоростному плаванию. Многолетний опыт и богатая теоретическая база позволили Андрею Владимировичу внедрять новые методики в работу с подопечными пловцами.

Как проходило становление Сидерского как мастера йоги?

Тренерская деятельность Сидерского не стояла на месте, он в 1988 году повысил квалификацию и параллельно продолжал применять в своей работе йоговские техники. С 1989 он возглавил отделение йогатерапии при медицинском центре «Авиценна» в Киеве.

Андрей Владимирович Сидерский

Когда распался СССР, Андрей Сидерский смог уехать за рубеж для получения практических знаний по йоге у таких известных мастеров, как В. Ван-Кутена и А. Фармер, в свое время учившихся у самого Айенгара. Интересовался украинский йогин и практиками восточных боевых искусств, постигая тайны учения у множества специалистов с мировым именем: Ш. Ремете, Чен Ван Пэна, Шри Индара и других.

Постигнув все азы «классики», Сидерский постепенно, как и большинство продвинутых мастеров, пришел к собственному интуитивному пониманию системы. Опробовав на себе абсолютно все, что он изучал, через травмы и напряжение, волевые усилия и вдумчивое изучение, он смог создать такую практическую методику, которая могла быть доступна к освоению новичками и привести их к желаемому результату максимально быстро. Именно величайшее внимание, уделяемое Андреем практике и поиску новых решений, позволило создать по-настоящему адекватную систему, ориентированную на современное общество.

Что предшествовало появлению методики Y23?

Первой масштабной разработкой, которую создал Андрей Сидерский, стала особая методика по организации подводной гимнастики для дыхательной системы, названная «Плавита-садхана». За четыре года она была усовершенствована. Вторым «детищем» йогина стали «Короткие пранаямы», разработанные как разминка из серии непродолжительных упражнений для дыхания. Эта методика после модернизации в 2007 году вошла в базу комплекса «Боэкс», которым сегодня пользуются величайшие мировые пловцы.

Студия йоги

Отдельно для преподавателей йоги и тренеров Сидерский создал и сугубо профессиональную методику. Все эти наработки сподвигли его на открытие в 2005 году своего учебного комплекса, и появилась студия йоги Сидерского, открывшая свои двери как для новичков, так и для профессионалов.

Сегодня в этой крупнейшей в Восточной Европе студии действуют классы цигун и йоги, практикуются различные психо-физические техники. Сидерский старается в своих практиках, представляемых на занятиях, как можно лучше оптимизировать функциональность и психоэнергетические комплексы.

Студия йоги, созданная Андреем Владимировичем, сочетает в идеальных пропорциях фитнес и высокоэффективные восточные техники. При этом занятия построены так, что в них может удобно влиться даже чрезвычайно занятой современный житель мегаполиса.

В чем суть системы «Йога 23»?

Систематизировав многолетние наработки, Сидерский пришел к созданию особой практики, которая, по признанию самого автора, значительно отличалась от того, «что обычно у нас делается».

Йога 23

В 2008 году появилась «Йога 23», названная так по количеству комплексов упражнений, участвующих в построении индивидуальных и групповых программ. Система еще два года совершенствовалась и расширяла свою базу. В нее вошли тренировочные техники боевых искусств, фитнеса, йоги, дайвинга и спортивного плавания. Уникальным считается то, что при правильном подходе эта система способна безопасно обеспечивать хорошие результаты за довольно короткий период времени.

Суть заключается в наборе упражнений, представляющих собой матрицы; а формы, которые принимает тело в процессе занятий, — это своеобразные «единицы кода», посылаемого в мировую матрицу и меняющего наше информационное пространство. Методика нацелена на то, что ее настройка на каждого индивидуума может помочь достичь желаемой им цели. Автор особо подчеркивает, что применение подобных техник возможно лишь при правильном намерении и соблюдении моральных принципов. Иначе упражнения могут принести вред не только здоровью, но и судьбе человека в целом.

Сидерский йога

Посредством тех практик, что ввел в тренировки Сидерский, йога по его системе с успехом применяется в реабилитационных, терапевтических и общеразвивающих целях.

Другие разработки Сидерского в области йоги

Для тех, кто практикует йогу на достаточно высоком уровне, Андреем создана еще одна система, включающая специализированные короткие тренировки, выстроенные в определенной последовательности. Иначе этот проект называется GYAMS или «Гимнастика йогов – контрольные мини-серии».

Продолжая развивать «Йогу 23», на ее базе Андрей Сидерский вывел новое направление YOGA 23 Fitness. Это достаточно динамичная тренировка с упором на особый принцип дыхания. Уровень сложности здесь ниже, чем в базовой программе. Занятия построены по времени суток – в зависимости от их энергоинформационного содержания. В тренировках участвуют все мышцы и органы, что обеспечивает оздоровление всего организма в целом.

Что говорит о йоге Сидерский?

Андрей Сидерский воспринимает йогу как тончайше настроенную систему всестороннего, а не только телесного, развития индивидуума. Разнообразные техники способны влиять на работу мозга, чем дают ключ к управлению как сознанием, так и окружающим пространством. Другие же системы, направленные исключительно на психотехнику, не могут быть столь эффективными в силу того, что мало внимания уделяют физиологии и энергетике.

Сидерский биография

Понять этот принцип (который позже нашел подтверждение в трудах древних натхов) настойчивому йогину помогли работы из области теоретической физики.

Йога для Сидерского – призвание, дхарма, то, чем он занимается с удовольствием, ощущая своим предназначением. Он признает, что авторскую систему может довести до совершенства только сам. Видя множество последствий неграмотного применения йоговских практик в современных фитнес-центрах, Андрей Владимирович старается сделать все, чтобы данные негативные тенденции были исключены.

Чем еще занимается знаменитый йогин?

Практика и теория йоги и психотронных методик — это далеко не все, чем занимается Сидерский. Книги йогина с мировой известностью хоть и немногочисленны, но весьма востребованы в среде тех, кто интересуется восточными практиками. Андрей Владимирович выпустил три масштабных труда, посвященных разным аспектам хатха-йоги: «Третье открытие силы», «Хатха-йога» и «Йога восьми кругов». Он также пишет тематические статьи и поэтические произведения.

Сидерский книги

Кроме написания собственных трудов, мастер много времени посвятил переводам работ П. Кэлдера, К. Кастанеды, М. Чиа, Р. Баха и средневековых трактатов по хатха-йоге.

Новый вид искусства или особый тип мышления?

Известен Сидерский и как родоначальник особого вида искусства, призванного изменять и формировать окружающее пространство. Он пишет картины, состоящие из геометрических и цветовых сочетаний, которые определенным образом могут влиять, например, на сознание человека. Такое психотронное искусство он сам склонен относить к некоему виду «конструкторской деятельности», абсолютно не смешиваемой с эмоциями. В подобном же русле разрабатывает он и скульптурные композиции.

В целом такие идеи не новы – они были понятны многим абстракционистам. Сидерский же придал своим работам предельную функциональность. Его пси-арт призван пробуждать в человеке скрытый потенциал и настраивать его на познание внутреннего мира.

Сидерский – уникальный человек, в своем роде гений, сумевший в общепринятую систему привнести нечто кардинально новое, но не отрицающее достижения прежних мастеров. Его жизнь является демонстрацией того, что у каждого человека есть свое предназначение, воплощая которое, он совершенствует мир.

Йога 23

30 мая в Крокус Сити Холле пройдёт сольный концерт Перукуа "Время женщины"
"Время Женщины" 30 мая в Крокус Сити Холле пройдёт сольный концерт Перукуа "Время …
Шаманский прогноз на март 2021 от Туи Самдан и Елены Москвичевой
Друзья, пришла замечательная идея. В начале каждого месяца проводим онлайн-встречу …

Мало кто догадывается о том, что сегодня существует йогическая тренировочная методика, приспосабливающаяся к индивидуальным нуждам и потребностям отдельно взятых людей в зависимости от их физического и душевного состояния. Название этой системы практик — йога 23.

История йоги 23

Основателем тренировочной системы, известной в настоящее время как йога 23, считается Андрей Сидерский. Ещё в 2003 году он разработал высокоэффективную комплексную практику, заключавшую в себе синтез наработок многих российских мастеров йоги, а также персональный опыт избавления от грозивших ему в детстве заболеваний. Известно, что в основе йоги 23 лежат как древние практики хатха-йоги и боевых искусств, так и более поздние разработки современных специалистов.

Сегодня йога 23 считается достаточно молодой тренировочной системой. Однако, в последнее время всё больше и больше людей стремятся прибегать к её техникам. Возможно, это обусловлено её гибкостью, динамичностью, и возможностью адаптироваться под персональные человеческие потребности.

Матричная система

Считается, что в основе техник Y23 лежит 23 базовых упражнения, или матрицы. В соответствии с ними вся система практик делится на пять уровней — от самого лёгкого до самого сложного. Названия самих упражнений поистине завораживают: "Зуб дракона", "Восьмёрка", "Паутина"… Они звучат подобно волшебным заклинаниям или именам древних артефактов. Весь каталог техник насчитывает около 2000 упражнений, и это действительно ошеломляет.

Впоследствии на основе данных матриц составляется комплекс упражнений для индивидуальных тренировок — благодаря этому систему Y23 можно приспособить под нужды лиц с различными заболеваниями и функциональными нарушениями. Благодаря этому в настоящее время йога 23 используется как в реабилитационных и терапевтических целях, так и в целях совершенствования телесных возможностей и навыков.

Для тех, кто дорожит временем

Сами мастера йоги 23 признают, что в их разработках нет ничего принципиально нового — они лишь обобщили всем известные упражнения, систематизировав их с целью получения максимальной эффективности отдельно взятых тренировочных программ. Не случайно в основе Y23 лежит тезис "максимальный результат за минимальный срок". По словам Андрея Сидерского, система йоги 23 разрабатывалась специально для занятых людей, которые не имеют возможности тратить ежедневно по два-три часа на занятия традиционной йогой.

Подобного рода эффективность связана с особым энергоинформационным фактором воздействия техник в их совокупности, позволяющим планомерно насыщать клетки тела позитивной биоэнергетикой. Сегодня известно, что система Y23 укрепляет кровеносную и нервную системы организма и благотворно воздействует на всё тело в целом. Это обеспечивает естественное оздоровление всех тканей тела и обретение гармонии с собой.

Важно, что йога 23 не связана с какими-либо религиозными или оккультными идеями. Андрей Сидерский позиционирует свои техники как систему сугубо физкультурных методик, применяя которые на практике, человек может добиться огромных результатов. Если, конечно, он сам этого хочет. Не случайно руководитель Московской федерации Y23 в своё время заявил: "Наша йога — это практика не для ленивых".

я робот 2 дата выхода трейлер

когда выйдет фильм сумерки закат вечности

легенда 2 видео

Ссылка на основную публикацию
×
×
Adblock
detector