Восстановите силу и энергию с помощью медитации: 4 стихии для возвращения в ресурсное состояние

Восстановление баланса стихий. Работа с элементами

Простые и эффективные упражнения для гармонизации, очищения и наполнения при помощи земли, воды, огня и воздуха.

В статье можно получить ответы на такие вопросы:

  • Чем одна стихия отличается от другой (краткое описание);
  • при помощи каких упражнений очищаться или наполняться энергией стихий;
  • какую распространённую ошибку совершают практикующие.

Какую ошибку совершают практикующие взаимодействуя со стихиями?

Ниже вы найдёте специальные упражнения для работы со стихиями и возвращения баланса в свою жизнь. Данная практика является легко выполнимой и эффективна для тех, кто начинает своё развитие самостоятельно.

Практика баланса четырёх стихий основана на взаимодействии с элементами четырёх стихий через физический контакт. Это самый простой и доступный каждому способ познания силы, энергии и состояния соответствующее какой либо стихии. Такой подход позволяет пробудить в человеке внутренние скрытые или дремлющие силы природы, которые заложены в нём изначально. Во время выполнения практики человеку постепенно открывается глубина и суть стихий, приходит умиротворение и внутреннее знание законов природы, высвобождается подсознание, происходит понимание своих чувств, мыслей и желаний, проявляется сила и глубина характера.

Для предупреждения одной распространённой ошибки при работе со стихиями вам следует знать о том, как это делается правильно.

Ошибка заключается в том, что люди стараются взаимодействовать со стихиями через медитацию, в которой визуально представляют себе какую-либо стихию.

Такая работа наносит непоправимый вред практикующему. Дело в том, что для подобного рода медитации необходимо идеально владеть качествами и состоянием стихии. Только так практикующий сможет через мысленное представление обнаружить в себе истинное глубинное состояние, которое свойственно какой-то стихии.

Но если медитация на визуализацию стихии делается без полного владения стихии, то человек попадает в ловушку собственного ума. Это происходит, потому что, не имея настоящих знаний о стихии, человек старается себе представить эту стихию такой, какой она ему кажется. И получается, что человек работает со своим представлением о стихии, а не с истинной природной стихией. А это самый настоящий самообман.

Такая практика не имеет глубоких изменений и не ведёт к трансформации и соединению с источником силы стихии. А те ощущения, которые возникают от представления стихии, больше носят эффект плацебо, а не реальное проживание качества стихии.

Поэтому для получения глубокого и реального результата необходимо начинать работать с настоящим, а не воображаемым источником стихии.

Практика баланса четырёх стихий. Работа с элементами

Данные упражнения помогут вам самостоятельно познать в себе скрытые силы и способности. Вы сможете легко очищаться от негативных переживаний, усталости и раздражительности. В случае необходимости вы будете быстро восполнять свои силы и энергию или приходить в гармоничное состояние.

Каждое упражнение можно выполнять отдельно по необходимости, особенно когда вы освоите их все и будете чувствовать, когда и какое может вам помочь в данный момент. Но лучше начать их осваивать в такой последовательности, в которой они представлены. Это будет способ от простого к сложному. В данном случае сложностью обозначается не техника выполнения, а умение чувствовать стихию. И наилучший способ в освоении стихий будет работа с каждой стихией в течение одной недели. По два раза в день.

Взаимодействие со стихией земля

  • Описание.

Земля — это стабильность и материальное благополучие. Черты характера, которые даёт земля это консервативность и замкнутость. Побуждает к безопасности. Обучает терпению.

Слабые стороны: упрямство, отсутствие гибкости, эгоизм, критичность, недоверие к окружающим.

Сильные стороны: ответственность, надёжность, усердие, терпение, верность, сила, постоянство, добродушие, спокойствие.

Взаимодействие со стихией земли ведёт к усилению жизненной энергии, повышению устойчивости к болезням, даёт бодрость и выносливость, сильное, физически здоровое, атлетическое тело.

Качества земли постигаются через тактильное взаимодействие с ней и медитативное чувствование приходящих переживаний.

Важно, чтобы кожа вашего тела прикасалась к земле. Начните со стоп. Встаньте босиком на землю, почувствуйте полный контакт с землёй и сосредоточьтесь на приходящих ощущениях. Одновременно вдыхайте как бы через свои стопы, проходя вниманием через всё тело, вверх до макушки. А выдох в обратном направлении вниз и глубоко в землю. Это гармонизирующее упражнение. Вдох и выдох медленный через нос. Очень важно ничего себе не представлять специально, а просто наблюдать и чувствовать то, что происходит в данный момент!

После этого нужно сесть на землю и скрестить ноги. Спина прямая. Теперь вдох нужно делать не через ноги, а через промежность. Вдох через нос, а внимание от промежности вверх. Выдох не вниз, а через рот. Одновременно с вдохом сильно сжимайте промежность. На выдохе отпускайте это напряжение. Это наполняющее упражнение. Оно напитывает силой и энергией земли.

Теперь, сохраняя положение сидя, положите ладони на землю. Делайте вдох через промежность, но не сжимайте её. Одновременно направляйте внимание до области груди. Выдох делайте в землю, через руки. Вдох через нос, выдох через рот. Это освобождающее упражнение. Помогает очиститься и избавиться от ненужного и лишнего напряжения.

Делайте каждое упражнение по 10 минут. Подходите с осторожностью к упражнению, в котором надо сжимать промежность. Не перенапрягайтесь и наращивайте силу и время постепенно. Особенно будьте осторожны, если у вас есть проблемы с повышенным давлением!

Заканчивайте взаимодействие со стихией земли гармонизирующим упражнением в течение 1–2 минут.

Взаимодействие со стихией воды

  • Описание.

Вода обучает эмоциональности, гибкости, чувственности, сексуальности.

Слабые стороны: частая переменчивость настроения, нежелание принимать критику, отсутствие целеустремлённости, жалость к самому себе, высокая депрессивность.

Сильные стороны: восприимчивость, скрупулёзность, готовность помочь, богатое воображение, креативность.

Взаимодействие со стихией воды даёт способность использовать созидающую и сохраняющую энергии, чтобы возноситься к чистому искусству и чистым взаимоотношениям с другими людьми; позволяет освободиться от страсти, похоти, гнева, жадности, ревности и зависти.

Воду можно познавать также как и землю через контакт с ней руками, ногами или всей поверхностью кожи сразу. Но на воду можно ещё смотреть и её можно слушать. И в зависимости от того, стоячая это вода или текучая, такими будут и воспринимаемые состояния воды. Пробуйте различные способы, и вы будете открывать в себе разные глубины и состояния.

Вначале наблюдайте за водой. Смотрите на неё, когда она течёт или когда стоит. Одновременно вдыхайте и выдыхайте этот едва уловимый контакт через ваши глаза с водой. Может быть, похоже на некоторую плотность или как будто желе. Через пять минут можно медленно опустить в воду кисти своих рук.

Теперь изучайте то, что вы чувствуете, когда ваши руки находятся под водой. Продолжайте вдыхать и выдыхать, но теперь через ладони. Вдох и выдох через нос. Внимание на вдохе через ладони в живот. На выдохе внимание из живота в ладони и в воду. Делайте это 5–10 минут. Это упражнение гармонизирует ваше состояние.

Теперь, продолжая держать контакт руками с водой, делайте вдох через нос, а выдох через рот. При этом внимание направляйте из кистей рук в живот. Так будто вода перетекает из ваших рук в живот и там остаётся. Но старайтесь не представлять себе это, а чувствовать. Если чувства не приходят, то не расстраивайтесь. Продолжайте тренироваться. Результат вы всё равно получите хороший. Это упражнение наполнит вас силой и энергией воды.

Следующее упражнение направленно на очищение и освобождение при помощи воды.

Держите свои кисти рук под водой. Сделайте глубокий и продолжительный вдох через нос. Одновременно с этим "пройдитесь" своим вниманием от стоп до груди, как бы собирая всё лишнее в груди. Потом сделайте долгий и медленный выдох через рот. При этом внимание идёт от груди в ладони и в воду. Выдохните всё лишнее в воду. Время выполнения 5–10 минут.

Упражнения по работе с водой заканчивайте гармонизирующим упражнение в течение 1–2 минут.

Взаимодействие со стихией огня

  • Описание.

Огонь развивает решительность и энтузиазм. Побуждает к власти, значимости и славе.

Слабые стороны: безрассудность, бескомпромиссность, деспотичность, нетерпение.

Сильные стороны: уверенность в себе, напористость, доброта.

Взаимодействие со стихией огня даёт способность действовать, быть лидером, влиять; позволяет освободиться от неуверенности, безволия, бессилия, комплекса вины.

Для работы с огнём мы используем больше глаза, а не прикосновения. Мы можем ощущать тепло, но не можем иметь плотного контакта с огнём, как это возможно с землёй или водой.

Начните взаимодействие с огнём через пристальное наблюдение за ним. Делайте это спокойно и расслабленно. Старайтесь не моргать. Расслабляйтесь на каждом вдохе и выдохе. Через несколько минут вы заметите, как ваше состояние изменилось. Побудьте в этом, полностью погрузившись в свои переживания. Время выполнения 5–10 минут. Это простое гармонизирующее упражнение с огнём.

После этого обратите свои ладони к огню так, чтобы вы сильно чувствовали его тепло своей кожей. Сделайте медленный вдох через нос и немного разверните ладони к себе, к животу. Это похоже на то, как будто вы берёте тепло огня и направляете его на себя. Затем сделайте выдох и направьте это тепло во все стороны по своему телу, а ладони разверните к огню. При этом постоянно смотрите на огонь. Упражнение делается очень медленно, как бы осторожно. Продолжайте так дышать 10–15 минут. Это наполняющее упражнение.

Очищающее и освобождающее упражнение с огнём. Смотрите на огонь. Внимание направьте на свои стопы. Руки опустите вниз. Сделайте медленный вдох. Одновременно проведите руками снизу вверх, максимально близко к телу. Это похоже на то, как будто вы руками собираете что-то к груди. Сделайте выдох и выдохните в огонь то, что собрали. Проделайте это 10–15 минут.

Заканчивайте упражнения с огнём гармонизирующим упражнением в течение 1–2 минут.

Взаимодействие со стихией воздуха

  • Описание.

Воздух — это рассудительность и жизнелюбие. Воздух вызывает любопытство, преданность и стремление узнать что-то новое.

Слабые стороны: легкомыслие, холодность, высокомерие.

Сильные стороны: ум, быстрота мышления, креативность, способность подстраиваться под изменяющиеся обстоятельства.

Взаимодействие со стихией воздуха приводит к умению общаться, контактировать и в целом передавать информацию; развивает объективность, свободолюбие, здравомыслие и компромисность.

Почувствовать воздух ещё сложнее, чем огонь. Это связанно с тем, что мы его чувствуем постоянно, и это для нас очень привычно.

Встаньте прямо и закройте глаза. Осознайте, что вокруг вас везде есть воздух, и вы находитесь внутри него. Побудьте в этом состоянии 5 минут.

Затем разведите руки в стороны. Сделайте глубокий медленный вдох и вместе с этим подведите ладони к груди. Это похоже на то, как будто вы всё пространство поместили себе в грудь. Сделайте медленный выдох и разведите руки в стороны. Выполняйте 5–10 минут. Это гармонизирующее упражнение.

Теперь разведите руки в стороны, но согнутые в локтях и сделайте медленный вдох. При этом спина должна прогнуться немного назад. Вы максимально наполняетесь воздухом. Теперь вы резко выбрасываете воздух из себя короткими прерывистыми выдохами. Одновременно сводите локти перед собой в такт выдохам. Делайте выдохи до тех пор, пока есть что выдыхать. Продолжительность 5 минут. Это освобождающее упражнение.

Наполняющее упражнение делается наоборот. Сделайте медленный и глубокий выдох, сведя локти вместе перед собой. Затем делайте короткие прерывистые вдохи и разводите локти назад так, чтобы появился прогиб в спине. Вдыхайте до тех пор, пока есть возможность это делать. Должно получиться минимум три вдоха. Продолжительность 5 минут.

Закончите взаимодействие с воздухом гармонизирующим упражнением в течение 1–2 минут.

Вы познакомились с одним из множества способов работы с собой при помощи стихий. Существует много групповых и индивидуальных методов работы с энергиями стихий направленных на мощное и глубокое исцеление не только человека, но и его жизни.

Данные упражнения помогут вам самостоятельно справляться с отсутствием или переизбытком энергии. А также при их помощи вы сможете корректировать свою жизнь в различных сферах, меняя своё состояние.

Это станет для вас хорошим началом для больших приятных изменений в своей жизни, которые будут основаны на естественности и единстве с природой.

Для более глубоких, сильных и трансформационных изменений в своей жизни, часто нужна помощь других людей, которые способны помочь вам пройти там, где у вас самих это не получается.

Техника для быстрого восстановления ресурсного состояния

В бешеном ритме современной жизни каждый из нас нуждается в месте, где можно было бы отдохнуть, восстановить силы, обрести позитивный настрой относительно жизни целиком, или как-либо ситуации. А что если это место также станет источником вдохновения, любых ресурсов и качеств, а также важных интуитивных сознаний и озарений, которые помогут нам постоянно делать верный выбор в океане возможностей? Существует выражение «Следовать велению своего сердца», и ведь на самом деле все решения, принятые согласно такому велению, приводят нас к лучшим результатам.

Итак, давайте создадим/обретем собственное место силы! То место, доступ к которому будет только у вас, к тому же вы будете иметь возможность посещать его в любое время, находясь в любом месте, и даже в стрессовой ситуации. Хотите обрести такое место? Тогда начнем!

1. Представьте перед собой большое сердце (намного больше вас), как оно будет выглядеть не важно, ведь это ВАШЕ сердце, а оно для всех представляется по-разному.

2. В сердце есть дверь, ключ от которой только у вас, ведь это дверь в ВАШЕ сердце и в это пространство кроме вас никто не сможет попасть. Это только ВАШЕ пространство. Возможно у этой двери даже есть страж, некто, кто бережно хранит этот самый ключ. Обратитесь к нему с просьбой получить разрешение на использование ресурсов данного пространства.

3. Откройте дверь и пройдите в сакральное пространство ВАШЕГО сердца – волшебное пространство, которое является для вас источником любых ресурсов, а также местом, где можно восстановить свои силы и улучшить собственное состояние.

4. Ощутите, насколько это пространство особенное, родное, близкое, позитивное, найдите в себе ощущение, которые вы испытываете в самых родных и дорогих вам местах и усильте его, находясь в пространстве сердца, тысячекратно.

5. Оглядитесь вокруг, отметьте в деталях как выглядит ваше сакральное место силы.

6. Удалось увидеть и ощутить насколько это пространство волшебно и особенно? Отлично! Теперь пора добавить в него те элементы, которые помогут вам быть счастливее и эффективнее в своей жизни:

А) для начала представьте себе источник вашей жизненной энергии (витальности), где он находится, как выглядит (фонтан, ручей, водопад или что-то еще, откуда можно почерпнуть энергии), как выглядит сама энергия (какого она цвета, на что похожа?). Теперь в любой момент, ощущая себя, опустошенным, можно оказавшись в этом пространстве, почерпнуть из источника так много энергии, сколько будет необходимо даже для самых больших свершений.

Б) где-то в пространстве представьте себе ваше место силы, максимально полезное для того, чтобы просто отдохнуть, восстановиться, исцелиться физически, психически и духовно. Как выглядит это место? Может оно похоже на райский оазис или что-то еще… Теперь никакая усталость, расстройства и болезни не смогут омрачить вашу жизнь, ведь в этом месте можно отдохнуть и восстановиться невероятно быстро! Пока в физическом мире проходят минуты, в пространстве сердца время течет так, как вам нужно (час, день, неделя, месяц, год в секунду или наоборот время замедляется, когда это необходимо)

В) Добавим еще один важнейший элемент в ваше пространство, точнее он уже там есть, осталось разглядеть его – это бюро истинных желаний, внутренней мудрости и интуитивных озарений. Как вы его видите, на что это похоже (или кого). Используя это бюро, вы всегда сможете точно определить свои истинные желания и освободиться от ложных; получить мудрый совет и даже интуитивное озарение. Все это наполнит вашу жизнь ощущением счастья и возможностью совершать всегда лучший для себя выбор (в любой ситуации).

Построив и обретя свое собственное место силы, где есть постоянный доступ к любым нужным ресурсам для счастливой и эффективной жизни, научитесь им пользоваться.

Начните осознанно использовать это пространство в своей жизни! Спустя некоторое время, когда привыкните к нему, приведете в тот вид, который вам наиболее подходит и нравится, достаточно будет в любой момент жизни просто представить перед собой то, самое сердце с дверью, открыть ее и просто переступить порог. Все остальное ваше бессознательное сделает само, ведь оно прекрасно знает, что именно вам сейчас нужно и как это получить!

Восстановите силу и энергию с помощью медитации: 4 стихии для возвращения в ресурсное состояние

Когда наваливаются проблемы или нужно выполнить много дел, а силы на исходе, то лучшим выходом из такой ситуации станет обращение к медитативной практике по восстановлению затраченной энергии.

Особенности

Истощение на духовном уровне может произойти с любым человеком и обычно случается в самый неподходящий момент. Во время физического переутомления хорошим лечением становится отдых или сон. А восстановить духовные силы можно через медитацию, выполненную под расслабляющую мелодию. Такая практика поможет избавиться от проблем и наполнить человека энергией жизни.

Как влияет на человека медитация:

  • тонизирует состояние духа и приводит энергию к балансу;
  • восстанавливает затраченные силы, избавляя от душевного дискофорта;
  • улучшает настроение и приносит позитивные эмоции;
  • изгоняет негативные мысли;
  • делает человека бодрым, полным надежд и приятных ожиданий.

4 медитации

Медитативная практика способствует восполнению запаса сил. Это становится осуществимым с помощью стихии воды, земли, огня и воздуха.

Фото 1

Созерцание воды исцеляет организм. Для восстановления энергии нужно оказаться рядом с водоемом (озером, рекой, прудом, ручьем и т. д.) Особенно полезным станет пребывание на море. Даже в течение одной недели, проведенной на курорте, происходит полное обновление энергии. Вода оказывает трансформирующее воздействие на человека.

Для проведения медитативной практики нужно расположиться в удобной позе (сидя или лежа) недалеко от воды. Под тело лучше что-нибудь подстелить, чтобы было комфортно. Взор направить к воде. Релаксация наступает во время наблюдения за водной гладью: бликами, волнами, звуками и т. п. В скором времени такое занятие увлекает полностью. Оторвать взгляд от реки или моря становится трудно.

Важно обратить внимание на движения ветра, бурления воды в потоке, шум прибоя. Спокойное созерцание постепенно избавляет от тревог и негативных мыслей. В душе наступает долгожданный покой. Главное, во время медитации ни о чем не думать или выбрать для размышлений приятную тему.

В таком состоянии следует находиться не менее 20 мин. Постепенно можно увеличить время практики до часа. Изменения наступят очень быстро, не зря воду считают источником жизни.

Справка! Для усиления эффекта восстановления сил и очищения организма от негатива, рекомендуется совершить умывание чистой водой или походить в воде голыми ногами. По возможности можно окунуться полностью. В это время нужно представлять, как из тела уходит негативная энергия, и весь организм пропитывается положительным настроем.

Наши предки во время омовения говорили следующее: «Водичка, водичка, забери тревоги и печали, возьми их себе на переработку».

Земля

Наша Родина – планета Земля. Ее считают матерью, которая предоставит нуждающимся кров и еду. Благодаря земной стихии человек насыщается энергией и тянется к жизни.

Эффективнее всего проводить медитацию на землю с середины весны до середины осени, когда тепло.

Существуют разные виды такой медитативной практики.

Когда в весенний период благоухают деревья, а осенью лес одевается в разноцветные наряды, нужно наслаждаться красотой природы.

Во время цветения вишневых, яблоневых, сливовых садов можно отправиться на прогулку и вдыхать ароматы. Правда, это подходит только тем, у кого нет аллергии. Любование садом наполняет душу спокойствием и нежностью.

Фото 2

По восточным традициям созерцание цветущей сакуры и других деревьев считается неотъемлемой частью жизни человека. Население Японии очень устает на работе и страдает постоянным переутомлением, поэтому для них важно уметь быстро восстанавливать израсходованную энергию.

Не нужно стесняться вдыхать ароматы цветов в парке. Их запах даже приятнее, чем духи. Только не следует переусердствовать, чтобы не заработать себе аллергию.

Осенью лес одевается в красивые, яркие «одежды» в желто-красных тонах. Хорошо в эту пору пройтись по улице вдоль разноцветных деревьев, выделив для прогулки не меньше часа.

В летние дни очень приятно стоять босыми ступнями на теплой земле и мягкой траве. Такая медитация основана на физических ощущениях. При особой тренировке можно выполнять эту практику не только летом.

Отдыхая на даче или природе, следует присмотреть удобную лужайку с низкой травой. Очистить ее от мусора и других небезопасных предметов. Снять обувь и встать голыми ступнями на траву.

Спустя некоторое время придет ощущение силы Земли. Происходит насыщение тела энергией. Можно пройтись по траве, сконцентрировавшись на своих тактильных ощущениях. Не нужно ни о чем думать, тогда все внутри успокоится и наступит гармония.

Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

При желании можно лечь на чистую траву или «ковер» из опавших листьев. Восстановить свои детские воспоминания и почувствовать себя снова молодым.

Такую медитацию можно выполнять только в теплой (по сезону) одежде. Ощущения должны быть приятными, комфортными. Земля способна одарить свежими силами, если взамен ей будет направлено искреннее чувство любви.

Расположившись на траве лицом вверх, приятно понаблюдать за плывущими по небу облаками. Это поможет быстрее достичь расслабления, освободит душу от тревог, а тело – от усталости.

Огонь

Одним из важнейших элементов Огня можно назвать солнечную энергию. Благодаря Солнцу всё на Земле согревается теплом и получает достаточное для роста количество света. Именно поэтому в летние дни человек чувствует себя намного лучше, чем зимой.

Фото 3

Как только приходит весна, душа начинает расцветать вместе с окружающей природой. Сил становится больше, энергия бьет через край. Яркие солнечные дни вносят благоприятную лепту в жизнь каждого человека.

Медитировать на Солнце лучше в светлые, теплые дни весной, летом и осенью.

В парке или сквере нужно устроиться поудобнее на коврике, одеяле. Допускается использовать скамейку вдали от людей. Сесть лицом к солнечным лучам, прикрыть глаза и погрузиться в свой внутренний мир.

Голову лучше освободить от пустых мыслей и сконцентрироваться на теплой энергии. Солнце доступно для каждого человека, оно обогреет и наполнит свежими силами. Конечно, бывают и дождливые дни, но от этого солнечные моменты становятся еще более желанными.

Такая практика насыщает человека любовью окружающего мира, дарует силы, настраивает на новые дела и мечты. Во время медитации полезно помечтать о чем-либо приятном или сделать это после завершения практики.

Воздух

Воздушная стихия хорошо ощущается на открытых пространствах: в горной местности или в поле. Если нет возможности совершить восхождение на большую вершину, то можно использовать для этих целей маленький холм или возвышенность в пределах города.

Стоя на вершине, важно насладиться моментом, своими ощущениями и прекрасным видом. Нужно почувствовать движение ветра, вдохнуть воздух всеми легкими и впитать его каждой клеточкой кожи. Ветер наполняет энергией.

Фото 4

Во время медитации следует раскинуть руки и открыться потоку. Человек, как парус, расправляется под воздушными струями.

Главное, следить за своей безопасностью и не подходить к краю обрыва слишком близко. Место для медитации должно быть таким, чтобы в случае внезапного головокружения можно было оставаться на ровной поверхности. В горах ветер очень сильный и способен сдвинуть человека на несколько метров в сторону или уронить на землю. Следует предусмотреть это при выборе площадки для практики.

Воздушная стихия обновляет внутренние ощущения, наделяет бодростью духа.

Все перечисленные медитации будут полезны для изучения и освоения человеком любого возраста. Они принесут огромную пользу, если обращаться к стихиям несколько раз в течение недели. Тогда человек становится сильнее и готов противостоять любым жизненным трудностям.

Слушай и выполняй

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Помощь четырех стихий. Наполнение стихиями

FavoriteДобавить в избранное

наполнение стихиями

Это вторая базовая энергетическая практика. Она является продолжением или дополнением к практике 1. Практика описана здесь

Эту практику так же нужно выполнять каждый день в течение всей жизни – нужно превратить ее в привычку.

Если вы будете выполнять ее отдельно от практики 1, то установите на сайте или в мобильном телефоне напоминание, которое три раза в день будет для вас сигналом к началу этой практики.

Напоминание может быть, например, таким: «Наполнение Стихиями». Но как вы помните, в идеале практику 1 и практику 2 нужно выполнять друг за другом в течение одного сеанса, поэтому напоминание может быть одно на две практики. Хотя опять же – жестких привязок нет, поэтому вы можете выполнять их как вместе, так и по отдельности, главное делать это несколько раз в день – с самого утра, в середине дня, и в конце дня. Но на самом деле количество и продолжительность каждого сеанса зависит только от ваших индивидуальных потребностей.

Этой практике, как и первой, следует уделять около 5-15 минут. Ее также много не бывает – главное правильно расходовать «лишнюю» энергию:

  • на исцеление и омоложение;
  • на удержание внутренней целостности, равновесия и спокойствия;
  • на трансформацию физического тела (уменьшение или увеличение веса);
  • на работу с желаниями;
  • на внутреннюю трансформацию – стирание негативных программ и наработку позитивных;
  • на развитие сверхспособностей и т.д.

Перед тем, как перейти к практике, я хочу прояснить некоторые моменты. Эта практика отличается от практики 1 тем, что вы наполняетесь из Пространства не «сырой» энергией Неба и Земли, а уже готовыми Стихиями – Земли, Огня, Воздуха и Воды.

Но из этого совсем не следует, что практика 1 теперь вам не нужна. На первый взгляд может показаться, что это схожие процессы – ведь и в первом и во втором случае вы наполняетесь энергией.

Я не хочу сейчас вдаваться в тонкости, а скажу лишь, что во время выполнения каждой практики в энергетическом теле происходят немного разные процессы и задействованы разные чакры и каналы. Одним словом эти практики нельзя считать взаимозаменяемыми – нужно выполнять как первую, так и вторую практику.

Одной из отличительных особенностей практики 2 является то, что с ее помощью вы можете наполняться как четырьмя, так и одной или несколькими отдельными Стихиями.

Например, для того, чтобы быстро «проснуться», взбодриться и активизировать свои мыслительные или физиологические процессы, чтобы наполнить себя жаром (согреться), чтобы энергетически защититься или контратаковать противника силой воли (манипурой), чтобы усилить «духовное» состояние – стать «легче» и «воздушнее», вам нужно кратковременное увеличение Стихии Огня и немного Стихии Воздуха.

И наоборот, чтобы успокоиться, замедлить все процессы организма, усилить внимание к окружающему и глубже погрузиться в «материальное» состояние – «заземлиться», так сказать, и стать «тяжелее», вам нужно кратковременное увеличение Стихии Земли и Стихии Воды.

Или, например, когда вам не хватает воздуха в помещении, вы можете усилить в себе Стихию Воздуха, а когда в организме не хватает воды, вы можете увеличить в себе Стихию Воды – просто взять ее с Пространства в виде первичной Стихии.

Естественно, что на первых порах, когда вы наполняетесь Стихией Воды, вам не удастся полноценно «напиться», или, наполняясь Стихией Воздуха, дышать под водой – не нужно понимать мои слова буквально. Но используя эту практику, вы можете существенно облегчить свое состояние – все зависит от вашей способности синхронизироваться со Стихиями.

Как вы знаете, есть люди, которые могут жить только за счет солнечной энергии и воздуха (солнцееды или праноеды) – они довели эту практику до совершенства. Некоторые йоги могут достаточно долго жить без еды, воды, или вообще без воздуха – под водой или под землей, изымая из Пространства энергии и Стихии в чистом виде. А некоторые тибетские ламы, увеличивая в себе Стихию огня, растапливают вокруг себя снег или сушат на себе мокрые простыни.

Все эти и многие другие возможности доступны потому, что тандем энергетического и физического тела является идеальной машиной для получения «сырой» энергии из Пространства, преобразования ее в более сложные типы энергий, и для вывода отходов.

Природа мудро предусмотрела и вмонтировала в нас не один способ получения энергии – «на всякий случай» мы можем получать ее различными способами. Так что в принципе все это возможно, но, как вы понимаете, эту способность нужно специально развивать.

Другой вопрос – нужно ли вам так сильно в это углубляться? Приступаем к практике. Как и первая практика, она предельно простая.

разделитель

Наполнение стихиями

Шаг 1

В течение минуты-двух хорошенько потрите друг о друга ладони и похлопайте в них. Затем попрыгайте или пошагайте на месте. Так вы активируете чакры на ладонях и на стопах, и подготавливаете их к приему энергии. Теперь отвлекитесь ото всего и войдите на десять-двадцать секунд в состояние «мысль-стоп». Станьте ровно и сосредоточьтесь на том, чем вы сейчас будете заниматься. Если вы хотите наполниться всеми четырьмя Стихиями, обратитесь к ним с такими словами:

«Духи четырех Стихий, окажите мне помощь и разделите со мной вашу Силу. Дайте мне столько Силы, сколько мне нужно для реализации всех моих намерений».

Естественно, вы можете обращаться к Стихиям в произвольной форме и включать любые просьбы и желания – для чего вам нужна их Сила. Я просто привел вам примерный вариант, но ваше личное обращение к Стихиям вам придется придумать самим.

Если вы выполняете эту практику сразу же за практикой 1, то отдельное обращение к Стихиям делать нужно, но вам не обязательно снова перечислять все свои желания – вы это сделали перед практикой 1.

Но если вы выполняете эту практику отдельно от первой, то нужно настроить свое энергетическое тело на Стихии и конкретизировать свой запрос Духам Стихий – нужно проговорить все свои желания, как вы это делаете в практике 1. Если же вам нужна только одна или несколько Стихий, обратитесь только к выбранным Стихиям с указанием конкретной – к Духу Огня, Воздуха, Земли или Воды.

Итак, выбор Стихий вы сделали, персонально обратились за помощью к нужной или нужным вам Стихиям, намерения свои обозначили, энергетическое тело на прием энергии настроили. Далее алгоритм действий такой: сначала вы принимаете чистую энергию каждой Стихии и выводите отработанную энергию через чакры в ладонях (пингала-чакры).

Энергия входит через ладонь, далее проходит по каналу в руке, доходит до сердечной чакры, наполняет ее новыми, свежими, «здоровыми» Стихиями, и по каналу другой руки через ладонь выводится все старое, болезненное и отработанное.

Именно такое понимание и такой настрой должен быть у вас во время этой практики: с каждым вдохом вы втягиваете в себя чистую энергию каждой отдельной Стихии, а с каждым выдохом выталкиваете весь энергетический мусор.

Еще один момент.

Для того чтобы начинающий практик наработал в энергетическом теле все нужные инструменты, расчистил энергетические каналы и создал «каналы связи» с каждой Стихией по отдельности, ладонь условно делят на принимающие участки той или иной Стихии. Через большой палец вы принимаете Стихию Огня и Воздуха, а через кончики пальцев – Стихию Воды и также выводите эти Стихии.

После того, как вы наполнились Стихиями Огня, Воздуха и Воды, приступайте к наполнению Стихией Земля. Прием и вывод этой Стихии происходит только через стопу. Энергия входит через стопу, проходит по каналу одной ноги, доходит до сердечной чакры, наполняет ее новой и чистой энергией, и далее с сердца по каналу другой ноги через стопу выводятся все «болезненные», старые и отработанные энергии.

Шаг 2

Наполнение Стихией Огня. Проговорите про себя (так происходит внутренняя настройка на конкретную Стихию):

«Дух Огня, дай мне свою Силу для реализации всех моих намерений».

Раскройте ладонь правой (для мужчин) и левой (для женщин) руки, большой палец отведите вверх. На глубоком медленном вдохе (через нос) втяните через большой палец Стихию Огня до сердца, сделайте в сердце паузу 1-2 секунды, и на выдохе (через рот) выведите через большой палец левой руки (для мужчин) и правой (для женщин) отработанную Стихию Огня.

Визуализируйте все эти процессы. Повторите это 7-10 раз до ощущения предельного наполнения.

Шаг 3

Наполнение Стихией Воздуха. Проговорите про себя:

«Дух Воздуха, дай мне свою Силу для реализации всех моих намерений».

На глубоком медленном вдохе втяните через большой палец Стихию Воздуха до сердца, сделайте паузу 1-2 секунды, и на выдохе выведите через другую руку отработанную Стихию Воздуха. Визуализируйте все эти процессы. Повторите это 7-10 раз до ощущения наполнения.

Шаг 4

Наполнение Стихией Воды. Проговорите про себя:

«Дух Воды, дай мне свою Силу для реализации всех моих намерений».

На глубоком медленном вдохе втяните через кончики пальцев Стихию воды до сердца, сделайте паузу 1-2 секунды, и на выдохе выведите через другую руку отработанную Стихию воды. Визуализируйте все эти процессы. Повторите это 7-10 раз до ощущения наполнения.

Шаг 5

Наполнение Стихией Земли. Проговорите про себя:

«Дух Земли, дай мне свою Силу для реализации всех моих намерений».

На глубоком медленном вдохе втяните через правую (для мужчин) и левую (для женщин) стопу Стихию Земли по ноге до сердца, сделайте паузу 1-2 секунды, и на выдохе выведите через другую ногу отработанную Стихию Земли.

Визуализируйте все эти процессы. Повторите это 7-10 раз до ощущения наполнения. В идеале, как и в случае с наполнением Силой Неба и Силой Земли, во время выполнения этой практики нужно делать более-менее одинаковое количество вдохов каждой Стихии для сохранения общего равновесия.

Но если после или во время практики вы чувствуете, что вам и дальше хочется наполняться какой-то Стихией – ощущение, что «тело просит», сделайте немного больше вдохов той Стихии, которой вам не хватает.

Это значит, что вашему телу по каким-то причинам временно недостает той или иной Стихии. Через некоторое время выполнения этой практики вы научитесь определять, какой Стихии и сколько нужно взять, а какой уже достаточно и хочется остановиться. После практики вы должны достичь состояния полного наполнения и удовлетворения – это как раз и является сигналом для ее окончания

Восстановите силу и энергию с помощью медитации: 4 стихии для возвращения в ресурсное состояние

balans stihii

А ты знаешь, что такое Стихия?

Стихии – это нечто больше, чем их физическое проявление в форме воды, огня, ветра и земли. Это лишь только видимая часть тех Великих Сил, что стоят за ними и формируют все наше мироздание. Они присутствуют во всем и в нас в том числе – наполняют наш внутренний мир. Стихии – это тот фундамент, на котором держится все наше естество.

В пер. с греч. Стихия – это первоначало, первооснова, элемент. Таким образом, это то, что послужило началом нашему существованию.

У каждой Стихии есть свой «характер», определенные качества, которые отличают ее от трех других. Например: Огонь – яркий и энергичный, Воздух – мечтательный и неуловимый, Вода – эмоциональна и очаровательна, Земля – медлительна и постоянна. Как видишь, эти качества присущи человеку и всем живым существам. Какие-то качества Стихий в тебе могут быть развиты слабо, какие-то наоборот, даже больше, чем нужно. Такое соотношение непременно приведет к дисбалансу.

Негармоничное проявление Стихий в человеке

balans stihii 2

Стихия несет негативные качества человеку, когда она проявлена в человеке слишком сильно, т.е., находится в избытке. Это вызывает дисбаланс остальных Стихий, и в результате формируется негармоничная личность. Если же Стихия проявлена слишком слабо, то в человеке возникает недостаток ее положительных качеств и, соответственно, избыток качеств других Стихий, что также приводит к духовному дисбалансу. Например, терпение – положительное качество Стихии Земли, недостаток которого может быть выражен неусидчивостью и легкой отвлекаемостью (избыток Стихии Воздуха); когда же Земли в человеке слишком много, он может быть невозмутимо упрямым и глупым (недостаток Стихии Воздуха).

Негативные качества Стихий: поверхностность, рассеяность, пустоголовость, непрактичность, отсутствующий вид, дефицит внимания – Стихия Воздуха; вспыльчивость, ярость, опрометчивость, одержимость, импульсивность, высокомерие, жестокость – Стихия Огоня; непоследовательность, чрезмерная чувствительность, слезливость, психотичность, депрессивность, зависимость, низкая самооценка, неуверенность – Стихия Воды; упрямство, приземленность, глупость, консервативность, медлительность, скука, лень, обжорство – Стихия Земли.

Если ты в себе найдешь хоть одно качество из этого списка, тогда имей в виду, что баланс Стихий в тебе нарушен.

Наличие того или иного негативного качества указывает на то, что в тебе преобладает одна из Стихий, соответственно, ей противоположная Стихия будет находится в убыточном состоянии. Например, депрессивность – много «Воды» и мало «Огня». (Помним противоположные соотношения: Вода – Огонь, Воздух – Земля.)

Путь к гармонии – Медитации Четырех Стихий на достижение баланса

balans stihii 3

1. Тебе нужно пройти все четыре медитации, для начала – с перерывом между ними в 1-2 дня. Медитация на Стихию позволит тебе погрузиться в ее пространство и испытать его в полной мере в себе. В какой-то степени – это настройка, соединение со Стихией.

Польза: Наше состояние зависит от того, как в нас распределены Стихии. Если их соотношение будет резко отличаться, тогда психологическое состояние будет нарушено, или время от времени будет напоминать об этом. Погружаясь через медитацию в Стихию, мы позволяем выровнять их соотношение в себе, и, как следствие, сгармонизировать свое состояние.

Подготовка к медитации на Стихию «Заземление и Центрирование»

Это упражнение необходимо делать в начале каждой медитации на Стихию для того, чтобы она прошла более естественно и гармонично. Заземление позволит установить контакт с нашей планетой, а центрирование – с самим собой.

Выбери место и время, где тебя никто не побеспокоит. Расположись удобно и закрой глаза. Расслабься. Сделай глубокий очищающий вдох-выдох. Глубокий вдох и твоя голова наполняется очищающей энергией, выдох – и твоя голова расслабляется (мышцы на лице распрямляются); глубокий вдох и твоя шея наполняется очищающей энергией. и т.д., пока не достигнешь расслабления всего тела, начиная с головы и заканчивая ногами.

В полном состоянии расслабления ты ощущаешь себя в потоке энергии. Эта энергия – твоя жизненная сила. Пошли эту энергию к недрам Земли, пусть она спуститься прочной нитью сквозь пол, земной грунт и камни прямо к центру. Эта нить соединит тебя с Землей. Почувствуй ответную вибрацию Земли, как ее энергия поднимается по твоей нити и наполняет тебя силой. Ты чувствуешь поддержку и опору великой Богини.

Затем найди место в своем теле, где находится твой центр. Почувствуй, где оно может быть? Возможно оно отзовется легким давлением, возможно ты увидишь его внутренним зрением. Пусть энергия Земли, идущая по твоей нити, наполнит твой центр. Почувствуй себя целостной личностью. Ты – заземлен(а) и центрирован(а).

Теперь можно переходить к медитации на одну из Стихий.

2. Следующей твоей задачей будет работа со Стихией, которая у тебя слабо выражена, либо, напротив, сильно проявлена. Каким образом это делать? Для этого вернись к списку негативных качеств Стихий. К примеру, если твоя проблема – это неуверенность в себе, характерная Стихии Воды, значит у тебя не хватает Стихии Огня. И работать тебе нужно именно с этой Стихией. В том случае, если твоя проблема – это агрессивность (перебор Стихии Огня), значит у тебя в недостатке Стихия Воды. Следовательно – медитируй на «Воду». Уравновешивая избыток или недостаток Стихии, Стихией, ей противоположной, можно достичь стихийного баланса и, как результат, гармонии души.

P.S. Если возникнут сложности с определением к какой Стихии относится то или иное негативное качество, тогда пиши об этом комментариях, и мы определим это вместе.

Для этой статьи были задействованы материалы Д.Липп «Путь Четырех»

Следующий шаг к гармонии – баланс Стихий в доме.

Устал… надо расслабиться: медитации на восстановление энергии и жизненных сил

Медитация является простым, но эффективным способом восстановить энергию. Главный секрет состоит в том, что она работает только тогда, когда мы доверяем своим внутренним ощущениям и той энергии, соединяющей всех людей со Вселенной. Ведь все, что требуется для быстрого восполнения сил, всегда находится в каждом из нас. Этим просто нужно начать пользоваться.

Что дает практика?

Во время медитации мы освобождаем ум от негативных переживаний, очищаем тело, что приводит к душевному равновесию и покою.

Фото 4

Ниже указано, как эта практика влияет на наш организм и сознание:

    ;
  • восстанавливает затраченную психическую энергию;
  • избавляет от эмоционального истощения;
  • улучшает настроение и самочувствие;
  • способствует избавлению от негативных эмоций и навязчивых мыслей;
  • возвращает жизненную силу и стремление достигать новые цели.

Энергия стихий

Природа все продумала заранее и окружила человека возможностями для восстановления и поддержания энергетического потенциала. Все мы знаем, что даже пребывание на природе добавляет сил и поднимает настроение.

Мы расскажем вам, как можно наполниться энергией, очиститься от негатива и просто отдохнуть, используя природные стихии и их свойства:

Фото 3

  • вода: очищение. Встаньте под струей воды. Закройте глаза и почувствуйте, как вода стекает по вашему лицу и телу, смывая весь негатив, напряжение, усталость. Как она очищает вас изнутри. С каждой секундой вода становится чище, а ваше сознание яснее;
  • огонь: обновление. Зажгите свечу и всматривайтесь в ее пламя. Представьте себе, как усталость, раздражительность, негативные ситуации, проблемы переходят от вас к свече, а затем сгорают в огне. Вы обязательно почувствуете, как все то, от чего вы хотели избавиться, сгорело в пламени, а в этот момент тело накроет волна спокойствия;
  • земля: восстановление. Медитация выполняется на природе, желательно в уединенном месте. Снимите обувь и походите босиком по земле. Примите удобное положение, расслабьтесь и глубоко дышите. Постарайтесь убрать все мысли из головы. В этой практике не нужно ничего визуализировать, а для наполнения энергией достаточно просто единения с природой. Вам требуется только медленно дышать, слушать звуки природы и получать удовольствие от процесса;
  • воздух: наполнение. Откройте окно или выйдите на свежий воздух. Примите расслабленную позу и начинайте медленно дышать. Каждый вдох осознавайте, как воздух наполняет легкие и распространяется по всему телу. Обращайте внимание на то, как холодный воздух входит в вас, а выходит теплым потоком энергии. Дышите и наблюдайте, как ваше тело обновляется и наполняется чистой энергией. Представьте, что вы сливаетесь с воздухом, который вас окружает. Побудьте в этом состоянии столько, сколько вам хочется, получив максимальное расслабление и удовольствие.

4 медитации для восстановления энергии

Всякий раз, когда вы чувствуете себя уставшим или опустошенным, можете использовать эти четыре метода для заземления, исцеления и баланса ваших энергетических уровней.

Соединение со вселенским потоком

Фото 4

Расслабьтесь и подумайте о том, как работает электричество. Провода укоренены в землю и проводят электричество постоянно, обеспечивая непрерывное питание приборов.

Соединяясь со вселенским потоком энергии, вы получаете доступ к бесперебойной энергетической станции. Самый простой способ сделать это – представить заземляющий шнур, исходящий из вашего пупка, стекающий вниз через пол, в землю, и соединяющий его с центром земли.

Когда вы начинаете ощущать эту связь, вдыхайте ее, позволяя энергии земли возвращаться к вам обратно через канал, который вы создали. Пропустите ее через ноги, живот, руки, шею и голову, наполните и сердце. Затем позвольте этому лучу энергии выйти в пространство через макушку. И представьте, как этот поток энергии возвращается в землю. Эта легкая визуализация полностью соединяет и активирует ваше тело со вселенской энергией – с потоком жизни.

Восстановление ауры

Фото 5

Когда вы выходите из равновесия, истощаетесь или поглощаете негативную энергию из своей среды (через людей, места или неприятное общение), это меняет состояние вашей ауры.

Аура – энергетическое тело человека. Когда целостность его структуры нарушена, это отрицательно влияет на физическое тело. Человек быстро устает, у него есть болезни, которые не поддаются лечению. Для исцеления необходимо очистить ауру, восстановить ее целостность. Сядьте в позу лотоса и закройте глаза.

Дышите глубоко и медленно. Когда тело расслабится, выполните следующее упражнение. Представьте, как ярко-желтый или белый теплый кокон постепенно формируется вокруг вашего тела. С каждым вдохом он расширяется, становится плотнее и ярче. Внутри кокона тепло и комфортно. Он наполняется энергией изнутри, увеличивает ее и распространяет дальше за свои границы.

Прочувствуйте, что никто и ничто не сможет уничтожить или повредить этот кокон, а вам в нем безопасно, комфортно и радостно. Побудьте в этом состоянии столько, сколько нужно. И если на коконе вдруг появятся трещины и пятна, вам необходимо мысленно устранить все недостатки.

Проработка боли

Представьте, что боль перемещается из вашего тела и садится напротив вас, проявившись в уникальном собственном теле. Когда она сидит перед вами, представьте поток яркого белого света с золотыми частицами. Он проходит через ваше тело, заполняет его, а затем то же самое делает и с телом боли.

Поскольку этот яркий белый свет захватывает и наполняет собой тело боли, оно медленно начинает растворяться. Дышите глубоко и медленно до тех пор, пока боль полностью не растворится, оставив только яркий белый свет с золотыми частицами.

Пригласите новую, положительную и здоровую энергию прийти в ваше тело, чтобы заполнить пространство, которое раньше занимала ваша боль. Обязательно обратите внимание на сообщение, которое передавала боль в начале упражнения. Только исцелив основную причину проблемы, вы не дадите боли шансов вернуться в ваше тело.

Создание энергетической защиты

Фото 6

Энергия проявляется во всех ваших действиях, эмоциях, отношениях и словах. И когда вы общаетесь с пространством как таковым или с людьми в частности, то всегда происходит взаимообмен энергиями.

Вы могли заметить, что люди, с которыми вы проводите время, оказывают глубокое влияние на вас, вашу энергию и мышление. Что же делать, когда мы вступаем в заведомо грязный или неприятный обмен энергией? Надо заранее защитить себя от этого.

Итак, расслабьтесь и представьте, как яркий свет окружает ваше тело. Он способен останавливать отрицательные энергии, направленные в вашу сторону, не позволяя им опустошить вас. В течение двух минут представляйте, как этот свет наполняет ваше тело и распространяется все дальше и дальше в разные стороны. Он может быть любого цвета, который вам нравится.

На восстановление женской энергии

Женское энергетическое поле слабее, чем мужское. В женской энергии должен преобладать покой и размеренность, даже тогда, когда женщины постоянно находятся в активном движении и соответственно, на мужских энергиях.

Фото 7

  • медитация любви. Сядьте, закройте глаза и представьте, как ваше тело наполнено силой. Каждая клетка светится и обновляется. Каждый орган абсолютно здорово и гармонично функционирует. Кожа чистая и сияющая. Лицо молодое, красивое и ухоженное. Рассмотрите свое тело, ведь оно безупречно и прекрасно. Поблагодарите его за то, что оно служит вам. Порадуйтесь возможностям, которые оно дает, ведь без него невозможно услышать, увидеть и почувствовать;
  • медитация «Чаша». Практикуйте его для восстановления эмоционального баланса. Представьте себе, как на уровне груди у вас появилась красивая чаша, наполненная чистой водой. В ней лежит золотой шар. В течение нескольких минут вам нужно мысленно держать чашу, не допуская, чтобы вода перелилась за края чаши. Если это произошло, то вылейте всю воду и наполните чашу снова. Шар должен пропитаться чистой водой. Упражнение считается правильно выполненным, если после него остается ощущение тепла и наполненности;
  • медитация «Поддержка рода». Для восполнения энергетического потенциала существует особая медитация на женскую силу рода. Примите удобную позу и расслабьтесь. Представьте, как в комнате появляются знакомые и незнакомые женщины вашего рода. Они доброжелательно улыбаются, а вы понимаете, что вас готовы поддержать в любой сложной ситуации. Почувствуйте, как женская энергия вашего рода приходит от них и наполняет вашу душу спокойствием и уверенностью.

Мантры

При этом меняются энергетические поля, меняется сознание – меняется сам человек. Вы можете выбрать себе мантру, исходя из ее свойств или звучания, которое вам приятно. Здесь же мы приведем текст Гаятри мантры, одной из сильнейших мантр очищения и равновесия:

«Ом Бхур Бхувах Свахах Тат Савитур Варениям Бхарго Девасия ДхимахиД хийо Йонах Прачодайат».

Видео по теме

Сильная медитация на восстановление сил и энергии:

Как видите, восстанавливать потери энергии не так и сложно. Вы с рождения обладаете уникальным набором инструментов в своем теле, сознании и подсознании, которые предназначены для обновления и накопления энергетических ресурсов.

Главное – это бережное распределение ваших сил и потенциала, которое зависит от правильно расставленных приоритетов в вашей жизни. Ведь давно известно, что энергия идет в сторону самой сильной мысли. Поэтому очень важно определиться, на чем концентрировать внимание – на плохом или все же на хорошем.

будет ли головоломка 2

будет ли продолжение физрука 5

шон мерфи сериал

Ссылка на основную публикацию
×
×
Adblock
detector