Захватывающая дух, зрелищная и сложная Акро-йога для тех, кто не любит скучать

Акройога для начинающих

Акройога — современный вид йоги, популярное за счёт своей необычности и результативности. Практика комбинирует йогу, акробатические техники и компоненты тайского массажа. Ещё одна характерная черта — занятия проходят только с партнёром.

Акройога для начинающих

Особенности акройоги

В занятии выделяют три типа ученика:

  • флайер — работает на весу;
  • бейс — человек, поддерживающий партнёра при выполнении упражнений в воздухе;
  • споттер — поддерживает второго и страхующего флайера, не давая упасть.

Йога является в основном медитацией, которая характеризуется уединённостью и концентрацией на своих чувствах и на групповых занятиях тоже. А вот акройога представляет собой контактную практику, фундаментом которой является проработка способности чувствовать партнёра и синхронизации движений с ним.

Акробатика — вид гимнастики, направленная на результат. В случае же акройоги наслаждение доставляет сам процесс трансформации организма и увеличения его способностей.

Акройога для начинающих

Польза направления

Акройога используется в качестве средства интерперсональной психотерапии. С ее помощью человек познает свою сущность за счет целостности тела и души.

Практика благоприятно воздействует на позвоночник, укрепляет мышцы, благодаря чему улучшается состояние организма. За счет регулярных занятий формируется гибкость, и повышается координация движений.

Партнерская йога улучшает взаимоотношения с другим участником. В начале занятий нередко появляются конфликты. При их преодолении человек достигает высокого духовного уровня и сближается с партнером.

Для кого подходит акройога

Акро-практика подходит для всех желающих, так как ограничения являются несущественными. В этом стиле большое количество упражнений, поэтому тренер подбирает оптимальные, в зависимости от индивидуальных предпочтений.

Благодаря акройоге, практикующий совершенствуется совместно с партнером. При этом пара становится цельным организмом, где у каждого своя роль.

Акройога для начинающих: упражнения

Подготовительный этап: сидя выпрямиться и сконцентрироваться, не думая о вещах, не касающихся самой практики. Концентрироваться на дыхании. Держать позы столько, сколько возможно. Со временем увеличивать длительность нахождения до минуты-полтора.

Суперзвезда

Мужчина: работает руками на растяжение, придерживает девушку за ручки. Опирается ногами в пол и выпрямляет коленки. Рекомендуется наклонять тело с маленьким размахом, что помогает проработать поясницу.

Женщина: держит в тонусе животик, немного подворачивает копчиковую кость. Энергично тянет стопы от себя, втягивает коленки и меняет ножки вместе с дыханием, доворачивает вторую ножку вовнутрь.

Акройога для начинающих

Двойной пистолетик

Тут соизмеряются силы партнёров. Держась руками, они отталкиваются ногами, прогибают спинку, при этом подавая вперёд грудь, и поворачивают плечи назад. Оба толкаются и от поверхности, и от стопы другого. Ножки выпрямлены.

Планка и боковая планка

Мужчина: встаёт в планку и максимально взаимодействует брюшной пресс. Ладошки находятся под плечами. Толкается от поверхности и верхними, и нижними конечностями. Необходимо сохранить тело сильным для создания твёрдой опоры для девушки.

Женщина: находится боковой планке диагонально. Ручка, на которую опирается, на правом голеностопном суставе парня, стопа у разноимённого плеча. Каждая ножка ставится на спину мужчины. Дабы усложнить задачу, ножка поднимается. Тело под прямым углом к поверхности.

Акройога для начинающих

Столик на столе

Мужчина: располагает ноги и ладошки на ширине плеч. Конечности под прямым углом к поверхности. Живот всё время толкается вверх, мышцы держатся в тонусе.

Женщина: парень стойко принимает асану, девушка встаёт в положение, помещает ладошки на его плечах, а стопы на бёдрах на комфортной высоте.

Акройога для начинающих

Сидячий наклон с утяжелением

Мужчина: располагается на спине девушки таким образом, дабы таз почти сползал со спины.

Женщина: в сидячей складке держится с парнем за ручки и отталкивает от себя. Брюшная область находится на бёдрах, из-за чего можно сгибать коленки.

Акройога для начинающих

Двойной угол

Мужчина: опирается на стопы, тянет ручки девушки к себе. Необходимо согнуть локти и выпрямить спину, вытягиваться за верхушкой головы.

Женщина: в вытягивании, которое создаёт парень, поворачивает таз вперёд, дабы сначала пол затронула нижняя часть живота.

Акройога для начинающих

Шавасана

Необходимо найти комфортное расположение, лёжа на спине. Ладошки должны глядеть вверх. Требуется следить за дыханием, со временем удлиняя его.

Акройога для начинающих

Акройога для детей

Акройога – парная практика, которая состоит из акробатики, йоги, командных упражнений. Во время перерыва на отдых делают тайский массаж и играют.

Подобный стиль подходит для детей, так как он активнее хатха-йоги. Ребенку разрешено суетиться, двигаться и по-разному развлекаться. За счет таких движений создается уникальная атмосфера.

Основа акройоги – тактильный контакт. Дети учатся держаться за руки, касаться к партнеру, забираться на спину, не повредив позвоночник. Ребенок получает человеческое тепло, взамен отдавая другому участнику свое собственное.

Детям таким образом объясняют, что нельзя тыкать пальцем или толкаться. Вместо этого лучше подавать руку или делать массаж. Для установления контакта хватает 60 минут.

8 причин полюбить акро-йогу

Главная прелесть акро-йоги заключается в том, что красиво может получиться у всех!

Практика акро-йоги – это впечатляющее шоу. Представьте себе сеанс парной йоги, во время которого один партнер выступает в качестве опоры, а второй с легкостью перелетает из одной позы в другую прямо в воздухе. Такое увидишь разве что на арене цирка. И действительно, акро-йога соединила в себе элементы циркового искусства, актерского мастерства, тайского йога-массажа, философии и практики йоги.

Вот 8 причин, почему стоит попробовать и полюбить акро-йогу.

1. Это красиво.

Наверно, большинство из вас видели все эти прекрасные ролики на Youtube и думали – я никогда не смогу это сделать. Но главная прелесть акро-йоги как раз заключается в том, что красиво может получиться у всех. Даже самые простые и несложные элементы могут выглядеть очень эффектно. И, внимание, хорошая новость — для этого не нужно заканчивать цирковое училище.

2. Это весело.

Если вы любите посмеяться, то классы по акро-йоге — именно то место, где мы можете «оторваться». Акро-йога — это весело, забавно и иногда откровенно комично. Падения, полеты, кувыркания, групповые построения из человеческих тел – всё это станет для вас прекрасным антидепрессантом и профилактикой PMS (Prepare to Meet Satan).

3. Акро-йога улучшит вашу гибкость и растяжку.

У базирующего, который проводит по два часа в положении L-base, вытяжение задней поверхности тела (спины, бёдер) происходит очень быстро и безболезненно. Точно так же, как и у флаера (того, кто летает) улучшается гибкость и растяжка во время полетов. И благодаря тому, что оба очень активно заняты взаимодействием, эти процессы происходят сами собой. Не нужно часами скучать в «бабочке» или стоять у станка – вы получаете шпагаты и прогибы, особо не уделяя им внимания и времени.

4. Занятия улучшат ваши коммуникативные навыки и заставят выйти из зоны комфорта.

Вашим главным «пропсом» в акро-йоге будет human being – человеческое существо. Вам не удастся его просто подложить под себя, как кирпич или натянуть, как ремень. С партнёром нужно общаться, находить общий язык, подстраиваться, идти на компромиссы, то есть делать все то, что так не любит делать эгоистичное человеческое начало.

5. Это прекрасный способ обзавестись новыми друзьями и не только.

Во всем мире существует бесконечное количество всевозможных акро-йога комьюнитис и акро-йога фемилис. Это движение объединило между собой огромное количество людей. По сути, это люди, подвластные всевозможным зависимостям, и акро-йога становится для них той зависимостью, от которой не просто ловишь кайф, но и получаешь пользу.

По поводу «и не только»: акройожные свадьбы сейчас одни из самых оригинальных во всем мире. Поэтому если вы из тех, кто хочет потрясти окружающих своей неординарной свадьбой, скорее бегите на занятия! Вы сможете не только найти будущего мужа/жену, но и придумать сценарий акройожной свадьбы!

6. Акро-йога внесет в ваши отношения много новых эмоций и общих переживаний.

Если вы уже состоявшаяся пара, приходите поработать над своими отношениями. И так как фраза «поработать над отношениями» не может ассоциироваться ни с чем другим, кроме тоски зеленой, скажу иначе: если вам надоело вечно вкалывать над прекрасным явление под названием «брак», приходите просто классно провести время, занимаясь чем-то новым и необычным для вас обоих.

7. Это физически развивает лучше, чем ВСЁ.

О, здесь можно часами говорить и до хрипоты спорить с любителями потягать железяки. Подробнее об этом – в следующей моей статье. Пока же просто скажу очевидное: работать с живым весом и на нестабильной опоре гораздо сложнее и эффективнее, поэтому в акро-йоге результаты приходят быстрее. Также практика акро-йоги научила меня стоять в вытянутой стойке на руках, Аллилуйя.

8. Акро-йога развивает мышление.

Ещё один камень в сторону узконаправленной работы над своими мышцами, округлостями и рельефами. Если вы существо разумное и работать только над своей оболочкой вам уже мало — велкам на акро-йогу!

В отличие от хатха-йоги, в которой вам нужно найти подход к практике и адаптировать асаны только под своё тело, в акро-йоге вам придётся всё это ещё сонастроить и синхронизировать с партнёром. Возьмите тело партнера с его личными физиологическими особенностями, прибавьте ваше, добавьте тараканов из головы каждого из вас, далее начинайте медленно осознавать механику движения вашего тела в пространстве – относительно тела вашего партнера и точки, вокруг которой происходит движение, относительно плоскости, скорости и центра тяжести. Ну как? Закипело?

Захватывающая дух, зрелищная и сложная Акро-йога для тех, кто не любит скучать

Акройога – стиль, объединяющий в себе йогу, акробатику и компоненты тайского массажа. Она зародилась только в 2003 году. Авторами этого стиля стали мексиканец Джейсон и американка Дженни. После пары лет усиленных занятий и смелых опытов, они смогли объединить йогу и акробатику. Так появилось новое направление, которое с 2005 года формально называют акройогой.

Особенности

Фото 1

Основная специфика акройоги состоит в том, что практиковать ее в одиночестве не получится. Она создана только для коллективных занятий. Каждому человеку отводится определенная роль:

  • бейс – основа конструкции, он лежит на полу и держит флаера;
  • флаер – висит в воздухе, опираясь на бейса;
  • споттер – человек, страхующий флаера.

Справка! «Флаеру» не зря дали такое название. Это слово переводится с английского как «летчик». Во время выполнения упражнения, этот человек чувствует себя парящим в воздухе, будто находится в невесомости.

Акройога считается одним из самых впечатляющих направлений в йоге. Ею в радость заниматься самому. А также смотреть на то, как занимаются опытные пары «бейс-флаер», доставляет не меньше удовольствия, потому что их движения завораживают, они подобны космическому танцу.

В айкройоге у каждой позиции есть свое наименование. Часто встречаются такие названия как:

  • сход – окончание упражнения, когда флаер спускается на пол;
  • калибровка – регулирование равновесия;
  • переход – смена асаны;
  • крутилка – циклический переход из одной стойки в другую без схода.

Завершается тренировка отдельной процедурой – тайским массажем.

Польза

Фото 2

Эта разновидность йоги считается отличным средством межличностной психотерапии. Она помогает познать самого себя путем достижения целостности души и тела, а также своего партнера, сливаясь с ним в единое целое во время занятий.

Акройога оказывает хорошее воздействие на позвоночник и укрепление мышц спины, за счет чего улучшается физическое здоровье. Постоянные занятия способствуют формированию гибкости и улучшению координации.

Практика акройоги с партнером способствует повышению взаимопонимания в отношениях. В начале практики, во время привыкания партнеров друг к другу, могут возникать конфликтные ситуации. Если их преодолеть, можно достичь высокого уровня профессионализма в этом направлении, сблизиться, обрести гармонию с партнером в настоящем моменте.

Для кого?

В этом стиле может практиковаться любой желающий, так как противопоказания несущественные, а упражнений настолько много, что инструктор сможет для каждого подобрать подходящие, учитывая индивидуальные особенности организма.

Акройога дает редкую возможность совершенствоваться совместно с партнером, сблизиться с ним, стать единым организмом, где каждый исполняет собственную роль.

Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Видео

Посмотрите эти видео на тему Акройоги:

Уроки для начинающих:

С детьми

Акройога – совокупные занятия, включающие в себя йогу, акробатику, упражнения на формирование команды, а также отдых в виде игр и тайского массажа. Этот вид йоги считается более активным, в отличие от традиционной хатха-йоги. Многие дети не могут замирать в одной позе на долгое время. Акройога позволяет двигаться, суетиться друг с другом, а также играть во время практики. Все эти действия создают уникальную атмосферу во время занятий.

Фото 3

Практика акройоги основана на тактильном контакте. Дети обучаются тому, как правильно держать друг друга за руки, прикасаться к партнеру, забираться друг другу на спину, не причиняя вред позвоночнику. А также учатся грамотно страховать партнера. Они удовлетворяют свою потребность в человеческом тепле и отдают это тепло партнеру.

Дети осознают, что толкать или тыкать в кого-то пальцем, это не хорошо. А подать свою руку в качестве опоры или сделать легкий массаж – это приятно. Хватает около 60 минут практики для того, чтобы дети стали друзьями и не хотели прекращать общение, а потом дружно шли играть на детской площадке, учились договариваться друг с другом.

На занятиях дети учатся позитивному общению друг с другом, доверию к партнеру и поддержке.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Захватывающая дух, зрелищная и сложная Акро-йога для тех, кто не любит скучать

Хатха-йога позволяет вернуть подвижность суставам, остановить искривление позвоночника, нормализовать давление и пищеварение, укрепить иммунную систему и гормональный фон.

Хатха-йога рассматривает человека, как всеобъемлющую энергетическую систему, благодаря чему на занятиях сбалансированно прорабатывается всё тело.

Хатха-йога учит управлять всеми каналами внутренней энергии и использовать её для работы над телом.
Заряд бодрости и прекрасного самочувствия гарантирован!

Заниматься цигун могут люди с разной физической подготовкой.
Медленные и плавные движения в сочетании с суставной и дыхательной гимнастикой помогают улучшить координацию, снять напряжение, постепенно избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата и нервной системы.

На всех групповых программах инструктора уделяют достаточно внимания каждому занимающемуся. Корректируют и дают рекомендации для выполнения дома.

На занятии мы отпускаем мышечные зажимы, даем возможность вернуть движение позвоночнику,
изучаем костные взаимосвязи, меняем двигательные привычки, работаем с постуральными мышцами. ⠀

  • Консультация, выявление проблемных зон;
  • Разогрев, активизация, разминка вашего тела;
  • Вытягивание позвонков, суставов, связок, фасций;
  • Тонизирующий и улучшающий кровообращение и лимфаток массаж проблемных мест (проминания, продавливания);
  • Рекомендации по поддержанию здорового состояния организма и нормального тонуса мышц.

Длительность сеанса — 75 минут

Методика позволяет мягко и комфортно разгрузить позвоночник, грудную клетку и тазобедренные суставы, снять спазмы и болевые ощущения, увеличить амплитуду суставов и укрепить хрящевую ткань межпозвоночных дисков.

Занятия проводятся на фитболах — больших гимнастических надувных мячах, выдерживающих вес до 200 кг. Занятия проходят в непринуждённой атмосфере. Изученный комплекс упражнений вы сможете выполнять и самостоятельно дома.
Является как профилактикой, так и реабилитацией остеохондроза.

Захватывающая дух, зрелищная и сложная Акро-йога для тех, кто не любит скучать.
Уникальная техника, объединяющая в себе асаны хатха- йоги , акробатические упражнения и приемы тайского массажа.
Акройога дает редкую возможность совершенствоваться совместно с партнером, сблизиться с ним, стать единым организмом, где каждый исполняет собственную роль.

Sound healing

Звукотерапия – одно из основных направлений нашей деятельности. Мы исследуем, практикуем, проводим семинары и практические занятия, а также приглашаем интересных ведущих – мастеров в этой теме.

Обучение в группе идет по индийской системе Коннакол, которой уже боле 3500 лет.
Коннакол переводится как «управление речью или вокальная перкусия»

Через ритм можно прокачать такие вещи: речь, координацию, реакцию. А так же заставляет одновременно работать оба полушария мозга, что делает нас быстрее, умнее и динамичнее, помогает развивать многофункицональность и многозадачность в жизни.

На курсе мы научимся играть на Джембе. Разные ритмы мира, взаимодействовать в ансамбле и играть с музыкой ведущих мировых коллективов.

От всего сердца приглашем желающих прокачать себя и свой мозг в ритме и координации!

Уклон на самоисследование, применяя древние учения. Цель звуковой медитации, очистить омрачений ума, гармонизировать энергетические структуры и привести человека в баланс с собой и миром.

При обучении практикам с поющими чашами — акцент на присутствии в действии, объединяясь с движением. Раскрытие интуитивной, спонтанной игры на поющих чашах, звуча благозвучно.

На обучении участники получают навык игры на поющих чашах и других инструментах. Участники обучаются как имея всего одну чашу провести сеанс самому себе, своим близким. Как объединить практику с чашами с массажем, занятием йогой или делая сеансы в своей семье.

Верните себя в изначальное состояние тишины и покоя, чтобы услышать голос Души, который подскажет вам наилучший вариант реализации вашего потенциала!

Мы предлагаем вам, осознав дыхание, позволив очиститься от налета «ума», прочувствовав тотальную тишину, войти в прямое переживание самой жизни.

Практика позволяет:

  • найти контакт с собой;
  • отпустить напряжение, контроль и усталость;
  • восстановить силы для сотворения своей реальности;
  • получить поддержку в вашем чистом, искреннем импульсе.

Каждому дается то, что нужно ему на данный момент, важно позволить, открыться потоку, сдаться, с благодарностью, без эгоизма и оценок. Поток исцеления всегда уникален и помогает восстановить целостность и силу духа.

Как проходит практика?

  • Под звуки поющих чаш участники естественным образом достигают более глубоких уровней сознания. Практика возвращает человека к осознанию своего изначального состояния.
  • Глубокое расслабление тела и энергетическая активация дают хорошее подспорье, чтобы проработать психосоматические блоки, отпустить глубокие фоновые напряжения.
  • Звуковые вибрации помогают обнаружить движение энергии и объединиться с этим потоком. Энергия начинает гармоничное движение, восстанавливая тонкие каналы.

Для кого эта практика?

  • Медитация на звуке поющих чаш подходит широкому кругу людей.
  • Новичок, интересующийся эзотерикой, получит прямое переживание глубоких состояний сознания «авансом» в мощном энергетическом поле практики.
  • Опытный практикующий сможет углубить свою практику или обнаружить новые аспекты транцсендентного опыта.
  • Человек, далекий от эзотерики, качественно восстановит свои силы в глубоком расслаблении, наполнится энергией, освежит свое восприятие.

Какие результаты дает практика?

  • Практика Духовных Колоколов помогает человеку освободиться от накопившейся усталости и стресса. Улучшаются сон и самочувствие, восстанавливается гармоничное психоэмоциональное состояние. Ум становится спокойным и ясным, появляется новый, свежий взгляд на свою жизнь.
  • Вибрации поющих чаш настраивают на здоровый лад весь организм. После практики ощущается мощный энергетический подъем. Вы обретаете силы для сотворения своей реальности. Восстанавливается ваша внутренняя свобода, приходит вдохновение, ощущение легкости и ясного присутствия в моменте.
  • В исцеляющем потоке практики каждому дается именно то, что ему необходимо и доступно на данный момент. Практика нерелигиозна и подходит последователям разных традиций. Вы можете прийти на практику с конкретным запросом или без него. После практики Александр поможет вам в осмыслении полученного опыта.

Experience

В результате практик достигается полное физическое здоровье, эмоциональное развитие, наполнение энергией, духовный баланс, контролирование психики, появление необыкновенных навыков, формирование сознательного отношения к жизни.

Расстановки — это метод, с помощью которого любой человек может разрешить большинство своих проблем и трудностей.
Расстановки по методу СУФИЙСКИХ МАСТЕРОВ, отличительной особенностью которых является этика, доброжелательность и неизменная точность формулировок.

Действие метода основано на том, что каждый из нас — является частью своей семьи, семья — это простейший пример системы.

Любая система живет по определенным законам, и если их нарушать, то система дает сбой и тогда у каждого её члена появляется проблема.

Медиатор (ведущий расстановок) — это тот человек, который знает, как и по каким законам работает система, как нарушаются эти законы, что из-за этого происходит и как эти нарушения трансформировать.

Расстановки СУФИЕВ это — неизменное уважение и этика процесса, это разрешение проблем и трудностей:
— личностного характера,
— в вопросах здоровья,
— в отношениях,
— в общении с людьми.

Есть мнение, что хорошая расстановка заменяет около 50 часов психоанализа.

Гвоздестояние — практика стояния на доске с гвоздями. Это практика тотальной честности в отношении себя, помогающая найти ответы на многие вопросы, успокоить ум, увеличить энергопотенциал, реализовать намерение.

Мы поможем вам безопасно и осознанно войти в практику, которая много веков оздоравливает тело и дух.
На уровне физического тела:
Снимает блоки и зажимы, укрепляет иммунную, лимфатическую и эндокринные системы. Самое простое это факт, что на стопах более 70.000 нервных окончаний и практика будет способствовать укреплению иммунитета.

На уровне психики, ума:
Помогает снять «ментальные петли», жесткие программы и блоки. Укрепляет силу намерения и волю.

На уровне энергий:
Прорабатывает каналы, возвращает в «поточность» творчества жизни, увеличивает чувственное восприятие и ресурсность.

Во время сеаса вы кладете руки на считывающее устройство. В результате работы программного комплекса Аура-камеры вы за несколько минут получите ваше изображение, обрамленное сиянием ауры. По ее цветовой гамме, преобладанию отдельных цветов, плотности, размеру и непрерывности можно судить о психоэмоциональном состоянии на момент исследования.

Вторая фотография — изображение энергетических центров (чакр). Для лучшего понимания результатов вам предоставят графики биоданных и текстовый отчет.

Опытный оператор Аура-камеры расскажет, в каких сферах жизни вы проявляете себя наиболее ярко, а какие стороны личности требуют изменений; он даст всю необходимую информацию об энергетическом, творческом потенциале и направлениях его реализации.

Мы поможем вам безопасно и осознанно войти в практику, которая много веков оздоравливает тело и дух.
На уровне физического тела:
Снимает блоки и зажимы, укрепляет иммунную, лимфатическую и эндокринные системы. Самое простое это факт, что на стопах более 70.000 нервных окончаний и практика будет способствовать укреплению иммунитета.

На уровне психики, ума:
Помогает снять «ментальные петли», жесткие программы и блоки. Укрепляет силу намерения и волю.

На уровне энергий:
Прорабатывает каналы, возвращает в «поточность» творчества жизни, увеличивает чувственное восприятие и ресурсность.

Акро-йога: через доверие к гармонии

Акро-йога: через доверие к гармонииАкро-йога, наверное, самый зрелищный и интенсивный вид занятия йогой. Она совмещает в себе духовную мудрость упражнений классической йоги; дарящие тепло и комфорт элементы тайского массажа; динамику, пластику и мощь акробатики. Эти три направления объединились в одно общее целое и создали новый, современный стиль йоги, основными правилами которого являются доверие и связь с партнером, а также познание своего внутреннего Я. Кроме того – это еще и форма увлекательной игры, которая позволяет ощутить новую степень собственной духовности. Наивысшая степень акро-йоги – привести себя в состояние гармонии с самим собой, добиться полного духовного и физического взаимопонимания с партнером и обретение согласия с окружающим нас миром.

Название этой йоги происходит от двух совмещенных в ней направлений: акробатики и собственно йоги. Акро-йога подразумевает парный сеанс йоги. Один из партнеров осуществляет надежную поддержку, а второй осуществляет полеты от одной позы (асаны) к другой. И все это делается с воздушной легкостью и искрящейся энергетикой. Нечто подобное раньше можно было увидеть на цирковой арене. В акро-йоге действительно задействованы тайны циркового искусства и актерского мастерства, потому что в исполнении опытных спортсменов это выглядит как захватывающее дух шоу.

Основателями данного направления йоги являются мексиканец Джейсон и американка Дженни Сауэр-Кляйн. 19 декабря 2003 года они встретились в Сан-Франциско в доме общего друга. До этой первой встречи они слышали друг о друге только через своих знакомых. В спортивном зале они решили показать друг другу свое мастерство, и это было невероятно захватывающим зрелищем — Джейсон подхватил Дженни на руки, и она мгновенно сделала вертикальную стойку. Друзья с восторгом аплодировали молодой паре. Время летело мгновенно, и авторы новой йоги не заметили, как провели в совместной работе пять часов. Именно после этих экспериментов было решено попробовать преподавать новый стиль в паре.

В январе 2004 года при цирковом центре Сан-Франциско открылся первый класс, Акро-йога - парная йогакоторый вначале носил название «контактное акро». На этой площадке было проведено немало экспериментов, найдено множество элементов будущего направления акро-йоги. Здесь же были обучены первые учителя нового стиля, в частности, Каролин Коэн. Она приводила в класс своих лучших друзей и единомышленников. В апреле 2005 года, в Долорес парке, где находился их офис, родилось новое название – акро-йога. Теперь во всем мире насчитывается 120 учителей, сертифицированных центром акро-йоги. И их количество с каждым годом продолжает увеличиваться. Их объединяет общее видение мира, желание делать добро и дарить его окружающим. Через практические занятия человек познает себя значительно глубже и полнее, начинает доверять своему партнеру и окружающим его людям, становится гармонично развитым человеком, способным обрести счастье. А что может быть важнее этого?

Свой оригинальный стиль акро-йоги создатели называют не иначе как школа воздушных полетов. Они разрабатывали сразу две системы: терапевтическую и спортивно-акробатическую. Уже через несколько лет после создания, акро-йога стала любимым занятием для студентов Северной и Латинской Америки. Асаны йоги активно выполняют оба партнера – и тот, что находится внизу, осуществляя поддержку, и тот, кто совершает воздушные полеты. В терапевтическом варианте акро-йоги основное внимание уделяется работе с позвоночником партнера находящимся наверху. Человек, совершающий полет, находится полностью в расслабленном состоянии. Кроме оздоровительной функции, акро-йога учит максимально доверять партнеру. Конечно, подобные физические упражнения не могут заменить межличностную терапию, но максимально ускоряют ее проведение, и результаты у спортсменов в этом плане значительно выше, чем у среднестатистического пациента психотерапевтических практик.

Практика акро-йоги, по утверждению ее создателей, направлена прежде всего на обретение духовного и физического баланса. Именно эти критерии позволяют причислить данный вид развития человека к практикам йогов. Ведь главная задача йоги и состоит в обретении гармонии между душой и телом человека. Люди, практикующие акро-йогу, утверждают, что парные занятия позволяют слиться с партнером в единый организм, чувствовать состояние партнера, как свое собственное. Из США, Канады и латинской Америки новое течение широко шагнуло в мир. Теперь акро-йогой можно заниматься и в России. У нас это направление позиционируется, как высшая степень парной йоги. Несмотря на то, что оба партнера выполняют асаны, опытные практикующие преподаватели рекомендуют не отказываться от классической йоги, которую акро-йога заменить еще пока не может. Зато она ее очень сильно дополняет и обогащает.

Акро-йога: занятие втроемКрасота акро-йоги начинает во всей полноте проявляться именно в движении партнеров, когда они пластично переходят из асаны в асаны. Не стоит думать, что подобные движения не могут быть исполнены обычными людьми. Акра-йога доступна человеку с любым спортивным развитием. Но только долгие месяцы тренировок могут сделать практику осмысленной и успешной. Акро-йогой можно заниматься не только в паре – это могут быть тренировки в одиночку или втроем. Главный секрет акро-йоги не в силе атлета, а в правильном балансе. Практически любой человек может себя попробовать в роли акробата.

Человек, практикующий акро-йогу, учится группировать свое тело, как в полете, так и в нижней поддержке. На занятиях он расслабляется, но в то же время, остается ответственным и упорным. Чувство полета захватывает, исчезает состояние беспокойства, уходят плохие мысли и стресс. Акро-йога воспитывает ответственность, закаляет характер, что приносит ощутимую пользу в индивидуальной работе над собой. Это исследование своего тела, своего Я, которое так необходимо человеку, стремящемуся добиться личного совершенства и гармонии с окружающим миром.

Посмотрите на это красивое видео, чтобы получить представление о том, что такое акро-йога.

Акройога: йога и акробатика

Акройога: йога и акробатика

В Россию приходит новое направление йоги — Akroyoga, смесь парной йоги и акробатики. Стиль йоги изначально рассчитан на зрелищность, и это, правда, красиво!

Русские «первопроходцы» акройоги — Маша Короткова и Маша Желязкова разрабатывают йога-акробатические номера и выступают с ними на фестивалях и праздниках.

— Маша и Маша, расскажите, чем отличается Акройога от других «йог»?
— Акройога это микс из йоги, акробатики, парной йоги и тайского массажа. То есть, практикуются обычные асаны — для разминки, асаны в паре — для углубленной проработки тела, элементы массажа, которые помогают снять зажимы в теле, а потом выполняются сложные красивые упражнения — и это просто полет! Дух захватывает от того, что совершаешь «невозможное».

— Кто придумал методику, давно она существует?
— Акройогу создали американцы — акробат Джейсон Нимер и йога-танцор Дженни Сауэр-Клайн. Они встретились в Лос-Анджелесе в 2003 году и попробовали заниматься акробатикой в паре и применениями методов йоги. Оказалось, огромные преимущества есть и для практики хатха-йоги и для акробатики. Тело развивается быстрее и безопаснее, поскольку всегда есть поддержка партнера. С точки зрения йоги, за счет развития доверия, бережности к партнеру, человек учится любить других людей и преодолевает страхи.

— Где можно поучиться?
— Сейчас в мире работает уже 120 сертифицированных учителей по Акройоге. В России их пока нет. Мы занимаемся самостоятельно, готовим номера, выступаем. Кроме нас есть еще девушка Эльвира из Питера. На Контактной импровизации делают нечто подобное, только без применения классических поз йоги.

— Насколько безопасно это для позвоночника?
— Акройога — это занятия для людей более или менее владеющих своим телом и понимающих язык своего тела. Для начала можно практиковать обычную хатха-йогу в любом стиле, который вам подходит.

— Какие предосторожности надо соблюдать?
— Прежде чем приступить к изучению и выполнению элемента, мы проговариваем все положения тела в крайних точках и точках входа в элемент, так же есть третий человек, который страхует нас.

— Какие преимущества метода?
— Мы занимаемся недолго, но вот, кое-то видно сразу. Во-первых, занятия по Акройоге неожиданно сильно растягивают, но так, что этот процесс не чувствуется болезненным и неприятным. Тело очень хорошо выстраивается, вытягивается позвоночник, тем самым расслабляя зажатые нервы. Кстати, после нескольких занятий я измерила свой рост (говорит одна из Маш, — авт.) и оказалось, что я стала на 1 см выше!
Во-вторых, интересна работа с партнером. Ощущения похожи на занятия по контактной импровизации.Ты общаешься с другим человеком на языке тела, если это понимать в правильном смысле, конечно. Ты выступаешь помощником в расслаблении для другого человека, это и приятно, и ответственно. С другой стороны, ты полностью доверяешь свое тело партнеру-основе. Дружескому общению это помогает стопроцентно!

Полезная информация:
Пообщавшись с Машами, я решила поинтересоваться, где и как можно поучиться Акройоге, и вот что нашла:

  • Тренинг для учителей в Греции (стоит около $ 3000).
  • Уроки по акройоге в Кишиневе
  • Много интересного видео по акройоге — какие фигуры можно делать без особого риска для здоровья:)

Контакты: 8 926 592 6271, [email protected] (Можно пригласить девушек выступить с номером на празднике или Фестивале).

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

варкрафт фильм 2 часть дата выхода трейлер

я робот 2

три метра 3 дата выхода

Ссылка на основную публикацию
×
×
Adblock
detector